19高齢者のための認知刺激活動 - ジオグラフィア - 2025

刺激活動高齢者のための認知は、一般的な福祉健康を促進することが重要であり、記憶、注意およびその他の業務執行の機能を向上させることができます。

予防には特別な関連性があり、老化を遅らせることを目的として、これらの運動は誰にでも推奨されます。実際、55歳から60歳の間に始めることが特に推奨されますが、若い人も練習することができます。

次に、高齢者が認知刺激に取り組むために行うことができる一連の活動をリストします。自立的に行うことはできませんが、一部の高齢者は独立して行うことができないため、特定の支援が必要になる場合があります。

完全な認知刺激を行うためには、適切な専門家に行くことが重要であり、これは評価後に、より多くの仕事が必要とされるスキルを改善するための行動計画を定めます。

とりわけ、専門家の介入は、その人が何らかのタイプの認知症およびアルツハイマー病でさえ苦しんでいる場合に特に関連があります。

高齢者の認知刺激活動一覧

1-総合的な読書

雑誌や雑誌を読むだけでなく、情報を適切に処理しています。テキストを読み終えたら、一連の質問をすることができます：何？、誰？、どのように？、いつ？、なぜ？

彼らは書面で、または誰かに話すことによって答えることができます。このように、文章を注意深く読めば理解でき、質問に答えられるようになります。

2-数学の演習

基本レベルから始めて、加算と減算を実行することも、未知の問題を解決するためにさまざまなメカニズムが介入する方程式を作成するより高いレベルから始めることもできます。このように、私たちは注意を払い、また集中力を働かせます。

3-人生のアルバム

リモートメモリで作業するための非常に素晴らしいアクティビティは、古い写真とドキュメントを救出して整理することです。ストーリーと個人的な写真を含む個人的なアルバムを作成できます。

4-ぬりえ

この活動の有益な効果は複数あります。理想は、図を適応させ、幼稚なイメージを使用しないことです。

着色することで、細かい運動能力が働き、最終的には、仕事が終わった後に誇りに感じるでしょう。着色は芸術療法と密接に関連しており、このタイプの作業を行うとリラックスできるため、複数の利点があります。

5-ストーリーを作成する

このリソースは、特にグループで広く使用されています。グループを率いる人は、明らかに互いに意味をなさない言葉のリストを紹介します。

次に、全員がその意味を知っていることを確認した後、最初のフレーズは単語でフレーズを構成し、後続の人は最初のフレーズから始めて、別の単語で新しいフレーズを追加する必要があります。

だから、みんなが参加するまで。短期記憶と、想像力に関連するリソースに取り組むのは良い練習です。

6-趣味

私たちはそれらを新聞や雑誌で見つけることができ、彼らはそれらを本全体で販売することもできます。単語検索、クロスワード、数独パズル、または2つの画像の違いを見つけるためのエクササイズです。

それを行うには少し時間がかかりましたが、その利点のためにこの種の運動をする習慣をつけることができます。それぞれで特定の側面に取り組みますが、一定であることが非常に重要です。

7-家事をする

特定の認知障害に苦しんでいる人にとって、これらのタイプのタスクは、注意力と集中力を必要とすること、および実行機能を起動することとは別に、彼らが彼らを有用だと感じさせ、したがって自尊心を高めるため、特に関連があります。

果物やジャガイモの皮をむいたり、食べ物を割ったり、テーブルを置いたり、服を折りたたんだりすることができます。傷つける可能性のある特定の器具（ナイフ、はさみなど）の使用や、火傷をする器具（ガラスセラミック、オーブン）の使用を伴う活動は、他の人の監督下で実施することが重要です。

8-完全なマップ

私たちの活動が私たちの日常生活に何らかの影響を与えることは非常に重要です。ニュースを何回聞いて、地理的に位置を特定できなかった国または都市について、彼らは私たちに話してくれましたか？

大陸の地図を研究し、文化を学ぶと同時に、記憶と注意を働かせます。後で、学んだことを確認するために、サイレントマップを完成させることができます。

9-ボードゲーム

パルチージ、ドミノ、チェス、カード、チェッカーをプレイすることで、より多くの人とプレイする感覚とそれらの間で発生する可能性のある友情の絆を体験することに加えて、短期記憶や注意。

また、パズルやカードでソリティアをするなど、個人でできるアクティビティもあります。

10-ソーイング

特に若者で縫うことを学んだ人にとって、非常に人気のある傾向がある操作活動。

あなたはステッチが非常に簡単な非常に単純な仕事から始めて、かぎ針編みまたはクロスステッチ、さらに衣服の精巧さでレベルを上げることができます。繰り返しますが、私はそれを必要とする人の重要性を強調し、自分を傷つけないように作業を監督する人を連れて行きます。

11-ビンゴ

ビンゴはグループで遊ぶ、シンプルですが面白い活動です。老人ホームにいる高齢者の間では一般的ですが、どこでもプレイできます。

ビンゴをプレイすると、聴覚、視覚、触覚を刺激するため、健康に役立ちます。さらに、このアクティビティでは、社交や新しい友達を作ることができます。ギャンブル依存症を避けるために、極端にしないことが重要です。1つの方法は、リアルマネーを賭けないことです。

12-体操

エアロビクスなどの運動を行うと、高齢者の認知機能が向上します。これらはグループで、また音楽とともに練習して、セッションをより楽しいものにすることができます。

人の能力に応じて、運動の強度と時間は異なります。身体活動の練習は記憶と実行機能を改善します。

13-なぞなぞ

なぞなぞや単語ゲームは私たちの脳にとっての挑戦です。認知機能を刺激し、改善します。あなたは推測ゲームをすることができます、そこでは心を行使することに加えて、それはまた楽しいでしょう。

家族や友人が集まって、この種の活動を行うことができます。会議ごとに、なぞなぞのトピックはさまざまです。たとえば、動物、キャラクター、オブジェクトなどです。

14-音楽活動

音楽を作成したり、楽器の演奏を学んだりすると、記憶力が大幅に向上します。たとえば、ギター、フルート、ピアノなど、すべてが人の好みによって異なります。

また、歌のレッスンを受けたり、即興音楽グループに参加して、家族やコミュニティで演奏することもできます。

15-庭での挑戦

この活動の目的は、植物園にある植物や花の異なる種を特定することに挑戦しながら、高齢者が屋外で楽しむことです。

家族と一緒にこの活動を行うことは、高齢者が愛する人と質の高い時間を過ごす一方で、記憶力を向上させるのに役立ちます。

16-トレイセット

課題は、さまざまなオブジェクトを取り、それらをトレイに置き、出席者にそれらを観察して記憶するよう依頼することです。それから布で覆われ、今では要素を覚えておくように求められます。

ほとんどのオブジェクトを覚えている人が勝者です。このゲームは、年齢の影響を最も受けやすい短期記憶を改善します。

17-ボランティア

ボランティアは若者のために予約されていません。人の年齢や能力はボランティア活動の制限ではありません。ボランティアになることで、砂の粒を社会に貢献することができますが、それは私たちの生活にも影響を与えます。

実行できるアクティビティには、動物の世話、食べ物や薬の収集、低所得者への指導、コミュニティの緑地の清掃などがあります。

18-新しい言語を学ぶ

新しい言語を学ぶのに遅すぎることはありません。その人はアカデミーでオーディオブックを使ってクラスを受講したり、オンラインでクラスを受講したりできます。学習プロセスは私たちの脳をアクティブに保ち、認知機能を高めます。

19-ビデオゲーム

奇妙に思えるかもしれませんが、高齢者もビデオゲームをプレイする能力を持っていますが、学ぶには少し忍耐が必要です。

興味のあるテーマ

心を鍛えるゲーム。

記憶を行使するゲーム。

参考文献

1. フェルナンデスバレステロス、R。（2.009）老年期の心理学。応用心理学。社説ピラミッド。
2. 国立統計研究所（INE）。人口の自然な動き（出生、死亡、結婚）。基本的な人口統計学的指標。2.015年。暫定データ。
3. ヨーロッパのアクティブな高齢化と世代間連帯2.012。欧州連合。