回避性はジョンボウルビーとメアリーエインズワースによって記述添付ファイルの4種類の一つです。それは人の人生の最初の数年の間に形成される関係のパターンであり、それは一般的に成人期にまで続きます。人口の約10％がこの関係スタイルを示していると推定されています。
愛着の回避は、自分の感情を表現できないことや、多くの場合それらに対する理解の欠如が特徴です。この関係パターンを持つ人々は、他者と有意義な関係を築くのに苦労しています。また、彼らは一般的に何よりも自分たちの独立性を大切にしています。
ただし、この独立性の探求は通常、個人の自尊心の欠如に対応します。したがって、彼は残りの部分の愛や愛情に値するものではないと感じ、したがって他の人々に依存することを避けます。一般的に、彼は、他の人が彼を放棄したり失望させたりしたときに苦しむことを避けることができるだけであると信じています。
回避的な愛着は、人生の最初の2年間、子供と主な介護者との間の非常に具体的な関係の関数として形成されます。しかし、研究はそれが長年にわたって持続する傾向があることを示しています。それでも、十分な労力と忍耐力で変更できる場合があります。
特徴
子供も大人も同じように、回避的な愛着スタイルを持つ人々は他人を信頼することができません。彼らの初期の経験のために、彼らは他の個人がそれらを利用しようとすると信じています。そして、他者への開放が苦しみと感情的な不快感への最短の道だと感じています。
したがって、回避スタイルを持っている人は、他の何よりも自分の独立性を評価することがよくあります。しかし、これは健康な性格を反映するものではなく、一般に自尊心の大きな欠如を隠しています。この問題により、これらの個人は愛や世話をする価値がないと信じるようになります。
回避的な愛着を持つ人々は、自分のニーズや感情を他の人に示すことはうまくいかないことを学びました。
したがって、彼らは他の人とつながる可能性に直接閉じ込められており、彼らは彼らが必要とするものを得る別の方法を探しています。多くの場合、これは彼らにあらゆる種類の問題や中毒を発症させることになります。
子供の回避愛着
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回避的な愛着スタイルを持つことの結果は、非常に小さな子供でも見ることができます。2歳になる前は、このような関係を発達させた子供たちは「小さな大人」のように振る舞います。彼らの主な戦略は、他の人と一緒にいるときに感情やニーズを示すことではありません。
したがって、たとえば、エインズワースの実験では、両親が離脱したときに、回避的な愛着を持つ子供たちは無関心でした。そして戻ってきたとき、彼らは喜びを表さなかった。
さらに、彼らはしばしば自分の世話人と同じくらい見知らぬ人と同じくらい社交的であり、他の愛着スタイルでは非常に珍しいものでした。
さらに極端なケースでは、子供たちは両親との接触を避けさえしましたが、怒りや他の否定的な感情を示さずにそうしました。しかし、内部状態を客観的に測定したところ、実は子供たちは不快に感じていました。
したがって、たとえば、彼の心拍数と皮膚の導電率は、介護者が離れているときと戻ったときの両方で、通常よりもはるかに高かった。
両方の要因は、子供たちが本当に気分が悪い症状ですが、両親からの負の影響を避けるために感情を隠していました。
成人の回避愛着
幼年期に回避的な愛着スタイルを形成する人々は、大人の人生を通してそれを維持する傾向があります。子どもたちは自分のニーズから切り離され、自分の感情の重要性を最小限に抑えることを学んだので、誰とでも親密な関係を築くことを避けています。
成人生活における回避スタイルの最も重要な結果のいくつかを以下に示します。
自尊心
すでに見たように、回避スタイルは子供の介護者が子供のニーズを満たしていないときに形成されます。
したがって、子供は自分の感情は重要ではないという信念を獲得します。その結果、あなたはそれらを抑圧し、他の誰かに依存せずにあなたが望むものを得る方法を探す傾向があります。
大人の人生の間、これらの信念は維持されます。最も一般的な影響は、これらの人々が他人よりも自分自身を優れていると見なし、他者に対して否定的で皮肉な態度をとる傾向です。
ただし、この一見高い自尊心は、劣等感や脆弱性の感情を隠すことがよくあります。
したがって、回避的な愛着を持つ人々は、批判、拒否、および同様の状況に特に悪い反応を示します。彼らは一般的にわずかに自己陶酔的な性格パターンを発達させ、それは低い自尊心を隠すために使用されます。
親密な関係
親密な関係は、回避的な愛着スタイルを持つ人々にとって、問題の大きな原因になることがよくあります。一方で、彼らは他の個人とつながり、密接な関係を形成する必要性を感じています。しかし同時に、そうすることは彼らに長期的な苦痛をもたらすだけであると彼らは信じています。
このため、これらの個人は、恋愛関係にあるときは十分に自分を見せない傾向があります。それどころか、彼らは状況の制御を維持しようと行動し、相互作用においてパートナーよりも常により多くの力を持つことを試みます。
多くの場合、回避的な愛着を持つ人々は、純粋に性的な関係を持つことを好みます。なぜなら、これらは彼らに感情的に脆弱になることを強制しないからです。
彼らが最終的にロマンチックな絆を形成するとき、彼らは非常に簡単に圧倒され、彼らに彼らに多くを尋ねるまたはそれらを過度に制御しようとするためのパートナーのせいにします。
彼ら自身の問題のために、これらの個人は彼らのパートナーの立場に身を置くことは非常に困難です。その結果、彼らはしばしば自分のニーズを満たすことに焦点を当て、残酷または無関心に見えるかもしれない方法で行動します。
破裂
一般的に、愛着回避の最大の恐れの1つは、関心のある人に拒否されることです。このため、ロマンチックな関係の崩壊は、これらの個人にとって最も痛みを伴うシナリオの1つであり、彼らが回避するために使用する最も努力の1つです。
これを達成するために、このリレーショナルスタイルを持つ人々は、彼が彼らへの関心を失ったことを発見すると、パートナーから撤退します。しかし、彼らは常に拒絶の兆候を探しているので、彼らがそれを実現せずに彼ら自身のロマンチックな関係を妨害することは彼らにとって非常に一般的です。
したがって、これらの個人は、過去の関係を理想化しながら、問題のわずかな兆候で相手に対して無関心に行動することがよくあります。
彼らが別の人と別れることを決心することも一般的ですが、彼らが一人になるとそれを後悔し、相互作用を再開するために戻ると、有毒な関係につながります。
彼らの関係が終了したとき、これらの人々は他人からのサポートを求めるのではなく、むしろ自分自身からさえ彼らの感情を隠します。このため、彼らは悲しみを適切に処理することができず、一般的にあらゆる種類の長期的な問題を経験します。
回避愛着の発達
回避的な愛着スタイルを持つ子供の両親は、彼らの世話をするために感情的に利用できない傾向があります。したがって、彼らはあなたの注意を引くためのあなたの試みに反応せず、あなたのニーズを適切に処理することができません。多くの場合、彼らは泣くなどの弱さの兆候を示したときに拒否することがあります。
このような状況に対応して、回避する愛着のある子供は、怖い、悲しい、または動揺しているときに両親に行きたいという彼の自然な欲求を抑えるために、若い頃から学びます。すぐに、彼らは他人に開放しようとする彼らの試みを拒絶、痛み、または罰と関連付けます。
さらに、彼らはまた、彼らの感情を隠すことにより、少なくとも彼らの基本的なニーズの1つを満たすことができることを発見します：両親に物理的に近くにいること。
このため、彼らは一般的に自分の感情を表現することを避けます。そして、彼らはしばしば彼らが彼らに気づくことさえできない防御メカニズムを開発します。
一方、これらの子供たちの多くは、幼い頃から身を守ることを学びます。一般的に、彼らは他人に依存することなくすべてを行うことができるという信念を発達させます。その結果、他の人々とのつながりを築くというアイデアは、一般的に彼らにとって非常に魅力的ではないようです。
治療はありますか？
さまざまな調査により、ほとんどの場合、人々は私たちが子供の頃に身につけた愛着スタイルを維持していることがわかりました。
しかし、努力と適切な行動計画があれば、回避するアタッチメントをより安全なアタッチメントに変えることが可能であることも知られています。
これを達成するには、心理療法による方法と、すでに安全な愛着を持っている人との関係を維持する方法の2つがあると一般に考えられています。ただし、どちらのプロセスにも時間がかかり、多くの場合非常に大きな課題が生じます。
一方、個人的な開発戦略を使用して安全な愛着ボンドを生成することも可能です。いずれにせよ、回避スタイルを変更してより満足のいく関係を実現することは、非常に複雑ですが、実行する価値のあるプロセスです。
参考文献
- PsychAliveの「Avoidant Attachment：Undersecure Avoidant Attachment」を理解する。取得日：2019年1月7日、PsychAlive：psychalive.orgから。
- 「関係者は、「回避的」な愛着スタイルを持っているため、関係を守ることができません。ここにそれが意味するところがあります」：Business Insider。取得日：2019年1月7日、Business Insider：businessinsider.comから。
- 「あなたのパートナーが回避的な愛着スタイルを持っていることの10の兆候とそれらとの対処方法」：Life Advancer。取得日：2019年1月7日、Life Advancer：lifeadvancer.comから。
- 「5つの兆候はあなたの子供が回避的な愛着スタイルを持っている（そしてそれを修正する方法！）」で：マリーフランスアジア。取得日：2019年1月7日、Marie France Asia：mariefranceasia.comから。
- Romperの「6つの兆候はあなたの子供には回避的な愛着スタイルがある」取得日：2019年1月7日、Romper：romper.comから。