9つの効果的なステップでよりよく学ぶために集中する方法 - エコノミア - 2025

勉強できない？テストの勉強に集中する方法を学ぶことは、あなたが採用できる最高の習慣の1つです。あなたはより良い成績を得るでしょう、そしてあなたはまたより多くの自由時間を持っています。

この記事では、効果的な学習を促進する一連のポイントから、使用するためのガイドを提供することで、あなたにいくつかの光を当てることを試みます。

この情報だけが、より良い集中を促すでしょう。最適な集中状態に到達するには、約10分かかります。その状態を破った場合は、0から開始する必要があり、再度フォーカスするには10分必要です。

それは運転のようなものです。あなたは最初のギアからスタートし、2番目、3番目、4番目を通過して5番目に到達する必要があります。しかし、5番目から最初に突然落ちた場合は、最初からやり直す必要があります。

このガイドは、勉強せずにしばらくして勉強に戻ることを決めた場合、多数の科目を扱う必要があり、快適な方法がない場合、または使用している方法がある場合に役立ちます。これまでのところ、それはあなたが望むほど効果的ではありませんでした。

組織スキルの不足は、今日の学業成績の低下の多くの原因の1つです。さらに、多くの若者の動機や興味をそそらない教育システムの機能の悪さを追加する必要があります。

論理的には、非常に複雑な問題であるため、他の多くの原因が追加される可能性がありますが、この記事の目的は、主題について詳細な分析を行うことではありません。

一方で、経済危機や失業の実態は、何年も前に勉強をやめた多くの人を励ましている（または押しつけている）。これがあなたのケースである場合、私たちが以下に提供する手順はあなたが習慣を取り戻すのに役立ちます。

適切な計画、学習スペースの適切な選択、食事と休息の世話、構造化された方法に基づく作業、旅の楽しみは、このガイドの基礎となる柱です。

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よりよく勉強するために集中するための10のステップ

1-調査を整理して計画する

研究の効果を高めるための最初のステップは、体系化することです。評価の対象となる科目に関連するすべてについて調べてください：試験日、評価可能なシラバス、必要な参考文献、教師が強調した科目の一部など。

勉強に必要なすべての資料（メモ、本、ビデオなど）があることを確認してください。何かが足りない場合は、できるだけ早く見つけられるようにしてください。すべての資料を準備しておくと、研究に集中できるようになります。

学生の間で非常に頻繁に発生する問題は、資料の過剰です。このため、後でポイントを割り当てます。

時間は優れた組織の鍵の1つです。研究に専念する時間と、その時間に実行できる予定のアジェンダのおおよその計算の両方を現実的に計画します。あなたが野心的で、達成するのが難しすぎる目標を設定している場合、あなたの動機と研究方法への自信の両方が損なわれます。

カレンダーを準備するときは、予期せぬ出来事が遅延する可能性を考慮に入れることが重要です。時々、これらの不測の事態をカバーする時間を確保してください。これらの予期しないイベントが発生しない場合は、その時間を使用してコンテンツを確認したり、前進したり、単に休憩したりできます。

論理的には、すべてを最後に残しておくと、研究を計画して整理する時間はなくなり、予期しないイベントを解決する時間も大幅に短縮されます。なので
、教師に注意を払い、最後まで残さないでください。

2-適切な場所で勉強する

学習時間を最大限に活用するには、仕事をする場所を見つける（または適応する）必要があります。この場所にあるべき特性のいくつかは次のとおりです。

騒音や気を散らすことなく静かにします。

必要なすべての資料（メモ、本、メモ、コンピューターなど）を置くスペースがあること。

照明と温度が良好であること：暗い場所や空調の悪い条件で勉強することは、疲労の早期発症に有利です。

快適な椅子を用意する：不適切な姿勢で座ったり、不快な椅子を使用したりすると、すぐに背中に不快感を覚えることがあります。

また、勉強に時間を費やさなければならないときは、快適な服を着ることをお勧めします。タイトなパンツや不快な靴を履くことはお勧めできません。座って何時間も過ごすことになり、それらの不快感が少しエネルギーを消費するからです。

3-注意散漫要素を制御する

モバイルは、間違いなく、注意散漫の主役です。友人、あなたが持っている多くのWhatsAppグループの1つを介して話している人々、電子メール、さまざまなアプリケーションからの通知などからの通話とメッセージ あなたが集中したいなら、あなたの携帯電話があなたの敵であることを受け入れてください。

携帯電話の電源を切り、椅子から離れた場所に置いておきます。椅子から立ち上がって数メートル歩くまでは到達できません。これはあなたにあなたの勢いを制御するために数秒を与えるでしょう、それは非常に役に立ちます。

コンピューターを使用していて、常にFacebook、Twitter、その他のWebサイトにアクセスして学習時間を奪われる場合は、注意散漫防止プログラムをインストールすることをお勧めします。

SelfControlは、特定のWebページやプログラムへのエントリをブロックし、気晴らしのリストを自分で編集できるため、コンピューターの気晴らしに対処するのに役立つプログラムの1つです。

携帯電話やインターネットだけでなく、気を散らすものすべてを考慮する必要があります。あなたはペットを飼っており、勉強する代わりにそれをいじって楽しんでいますか？他の人に邪魔されやすい場所で勉強していますか？あなたの気晴らしを分析し、あなたの勉強時間中にあなたからそれらを削除します。

4-頻繁に休憩する

注意力の低い60分の学習よりも、タスクに焦点を当てた30分の学習の方がはるかに効果的です。したがって、X時間ごとに数分の休憩が必要な場合は、それらを服用してください。それは投資であり、あなたの研究の質は確かに向上します。

もちろん、これらの中断の1つを無限に拡張しないでください。この時点で注意を維持するのが非常に困難な場合は、20の学習ごとに5分間休むことから始め、慣れてきたら学習ブロックを長くしてください。

5-材料をよく選択する

以前のポイントの1つでコメントしたように、多くの生徒は過剰なメモの問題を抱えています。生徒は-絶対に-教師が言うすべてをメモし、教師が提供するスライドを印刷し、補足的なリーディングの要約を作成します。

もう一方の極は、教材が不足している人です。彼らはクラスでメモを取らず、最小限の学習（たとえば、教師がクラスで示すスライド）に限定します。

学習に使用する資料を適切に選択することは、非常に重要な作業です。材料が多すぎても少なすぎても、効果は低下します。

目的は、各主題に対応する知識を取得するために必要な情報を持っていることです。これは、深く入りすぎて時間がかかり、別の主題からそれを取り除かなければならないことを意味しません。自分が情熱を持っているのでやる場合は、仕事が少ない時間だけにしておくか、自由な時間に勉強してください。

6-独自の方法を使用する

あなた自身はあなたの好みやニーズに最も合った学習方法を発見する必要があります。ノートを読んだり、下線を引いたりするのが最善の方法もあれば、要約、図、コンセプトマップ、Power Pointプレゼンテーションなどを作成するのが最善の方法もあります。

しばらくの間、さまざまな学習方法を試して、常に自分に最も適した方法を選択してください。常に直面している主題に応じて、いずれかの方法がより効果的です。

要約やアウトラインは、暗記しなければならない非常に理論的な主題（例：履歴）に適していますが、コンセプトマップは、より実用的なコンテンツ（例：マーケティング）に役立ちます。

7-体のケア

おやすみなさいの睡眠、良い食生活、アクティブなライフスタイルは、一生を通してあなたに同行すべき3つの柱です。これらの3つの要素と一緒に生活することは、感情的な幸福の状態を達成するのに役立ちます。

疲労は学生の大きな敵です。疲れていると、気が散り、作業中の情報を吸収するのに苦労します。バランスの取れた食事、十分な水分補給（勉強中の水のボトルはあなたを傷つけることは決してありません）、そして8時間の休息は勉強するときにプラスになります。

定期的に運動することで、筋肉を鍛え、ストレスを解消し、注意をそらすことができます。

8-自分を要求するが、自分の制限を超えない

努力、献身、忍耐力は、あなたがやろうとしていることに成功する可能性を高めます。高いレベルの自己要求を持つことはポジティブですが、旅を楽しむことが非常に重要であることを忘れないでください。

目標を達成できないほどに厳しい目標を設定し、旅を楽しむのを忘れると、やる気がすぐに失われ、最終目標に到達するのがミッションに不可能になるでしょう。

だから、あなたが私たち全員が何も私たちの道を進んでいないときに持っているそれらの日のうちの1つを手に入れたら、休憩を取ってください。そんな日があったら、リラックスして罪悪感を感じないでください。良い計画に従っているなら、あなたはこの休日を簡単に埋め合わせることができます。

9-要素を見つける

あなたが勉強しなければならない主題があなたが興味を持っているトピックに対処するとき、すべてがあなたにとってはるかに簡単になります。自分の情熱を探求し、それを発見したら、特定の研究が持つ就職の機会や受け取る給与などの問題に導かれることなく、それを追求してください。

残念ながら、それは一般的ではありません。多くの学生、特に義務教育（大学レベルでも）中は、試験に合格して一定の学位を取得することを唯一の目的として勉強します。

あなたの情熱が何であるかわからない場合は、圧倒されないでください。それを明らかにするほど幸運な人は多くありません。あなたを導くことができる何かがこの質問に答えています：自発的にどんな仕事をしますか？

ただし、勉強する内容が好きなだけで、ハードトピックに直面する必要がある場合や、あまり興味をそそられない場合が常にあるため、準備して、それらに対処する方法を用意する必要があります。

このガイドで概説されている9つのポイントは、独自の学習方法を作成するのに役立つガイダンスを提供することを目的としています。一人一人が特定の好みやニーズを持っているので、それは非常に重要であるかもしれません、例えば、静かな場所にあり、勉強するノイズがないという事実、他の人にとっては重要なポイントではないかもしれません。

このガイドがあなたの学業目標の達成に役立つことを願っています。また、この記事を読んで、興味深いと思う点を見逃したり、これらのヒントを適用した後に経験を説明したい場合は、「コメント」セクションでお気軽にご連絡ください。