9感情的知性を持つ人々のスキル - ジオグラフィア - 2024

感情的知性を持つ人々は、感情や感情や他人のものとの認識、管理、および規制に関連するスキルのセットを持っています。これらのスキルの一部は遺伝的に構成できますが、ほとんどは幼少期から大人の生活に至るまでの生活の中で学ぶことができます。

あなたが感情的知性を持っているかどうかはどうやって分かりますか？IEを使用しているかどうかを判断するための10のスキルを以下に示します。あなたがそれらのいずれもないと考えている場合、あなたはそれらに取り組み始めることができ、あなたの個人的な関係が改善するのを観察するでしょう。

高い感情的知性を持つ人々の能力

自己認識

自己認識とは、自分や他の人の感情や感情を特定、認識、表現する方法を知ることです。

さらに、スケッチ、芸術作品、建築、言語、音などを通じて感情を識別することができます。

感情の理解と分析

あなたは自分の感情や感情に名前を付けて評価する方法を知っています。時間をかけて状況を分析し、経験した感情を特定し、それを自動的に行う

感情を分析する際に自問する必要がある質問は次のとおりです。それは新しい感情ですか？これを以前に経験したことがありますか？どのように感じますか？これにより、自分や他の人をよりよく理解し、理解することができます。

感情の調節

あなたはどんな感情や感情にも心を開く能力があり、それらが良いか悪いかに関係なく、それらを許容することができます。

あなたは、それらがあなたに合っているかどうかに応じて、これらの感情や感情から自分に近づく、または遠ざける方法を知っています。最後に、ネガティブを緩和し、ポジティブを強化することにより、これらの感情や感情を利用します。

たとえば、あなたが非常に怒っている場合、それを特定する方法を知っており、不適切に行動したり後悔したりしないように何かをすることができます。

言語的および非言語的コミュニケーション能力

感情的知性を持っていると、感情や感情を適切に表現する方法や、これらの感情に関連するニーズを表現する方法がわかります。あなたは豊かな感情的な語彙を持っています。

また、ボディーランゲージのスキルもあります。あなたは自分の体と断定的に通信する方法を知っており、他の人々が自分の体で送信するものを読む方法を知っています。

社会的スキル

あなたは他人とどのように関係するか知っています。ここでは、アサーティブネスとアクティブリスニングが非常に重要な役割を果たします。

あなたが感情的知性を発達させたならば、あなたは断定的です、すなわち、あなたは他人のそれらを攻撃したり気分を害したりせずに自分の意見や権利を守る方法を知っています。さらに、あなたが他の人にあなたが彼らが言っていることに興味があることを他の人に見てもらい、あなたが彼らのメッセージを理解したことを明らかにすることによって、アクティブリスニングを練習する方法を知っています。

アクティブリスニングとアサーティブネスというこれら2つの資質は、社会的関係を成功させ、他者との衝突を回避または管理するために不可欠です。

共感

この能力は以前のものと密接に関連しています。他の人が感じていることを理解し、感じるとき、あなたは共感を持っています。

同じ感情や感情を経験している他の人の代わりに自分を置く方法を知っています。これにより、他の人と簡単につながることができます。患者は理解を感じる必要があるので、それは心理学者にとって重要なスキルです。

モチベーションスキル

あなたは明確で具体的で意味のある目標を設定する方法を知っており、それらを達成するのに十分な能力があります。これは私たちが「自己動機」として知っているものであり、個人の成功とポジティブなメンタルヘルスのための基本的な要件です。

自己動機から得られる強さとエネルギーは、楽観的になり、ポジティブなもので自分を取り囲みます。これは、目標をより簡単かつ迅速に達成することを意味し、その結果、より幸せで、より充実した興味深い人生を送ることができます。

自制心

あなたは自分の感情や感情をコントロールできます。あなたはあなたの否定的な考えを減らし、肯定的な考えを増やす方法を知っています。衝動や行動も制御できること。

これにより、バランスの取れた、忍耐強く安定した人になります。自制心は、日常生活、日常生活、十分な睡眠時間、仕事の後の自由時間がある場合に観察でき、あなたが望むものを得ようと努力します…

ストレス管理と問題解決能力

ストレスはすべての人が持つ反応メカニズムであり、十分なリソースがない問題が発生したときにアクティブになります。

これは、迅速に対応する準備ができるために必要です。このメカニズムが常にアクティブになっていると、問題が発生します。

感情的知性を発達させた場合は、1つまたは複数の対処戦略（距離、対立、社会的支援を求めるなど）を適用することにより、これらのストレスの多い状況にどのように対処するかがわかります。これにより、問題をより適切に解決できるようになります。

リラクゼーションと瞑想のテクニック（マインドフルネス）がこのスキルで果たす重要な役割に言及することは重要です。これらを日常的に実践することで、問題とストレスの状況をよりよく管理できるからです。

順応性

変化や新しい状況など、人生で起こり得るプレッシャーに対処する能力があります。

これにより、柔軟な人になり、あなたが来るあらゆる状況に効率的に対応し、その時々のニーズに応じて行動を調整できるようになります。

イノベーション、創造性、好奇心

変化の状況に直面できるようにするには、使用する応答または戦略が常に同じであるとは限らないため、革新する必要があるため、これは適応性に関連しています。

革新的であるという事実は、想像力を伸ばし、新しい可能性を探り、心を開くことができるため、創造的で好奇心旺盛な人になります。

独立と意思決定

EIはあなたの人生で発生する可能性のある問題に直面するための十分なリソースを提供するため、感情的知性の発達はまた、あなたを独立した人にします。

あなたが高い感情的知性を持っているならば、あなたが独立して適切な決定をすることはあなたにとって簡単です。

他の人に会いたい

IEを使用している人は、他の人に会いたいです。これは共感的であることに関連しています。共感がなければ、他人のことは気にしません。あなたがそれを持っているなら、あなたは自分を他の人の代わりに置く方法を知っていて、あなたは彼らを気にします。

あなたは自分の弱点と長所を知っています

あなたが感情的な知性を持っているなら、あなたはあなた自身、あなたの個人的な弱点と長所を知ることができるでしょう。これはあなたの弱点に取り組むことができるか、あなたの強みを利用するために不可欠です。

あなたは限界を保つ方法を知っていて、自分を操られないようにしています

IEを使用する人には個人的な制限があります。つまり、自分が認めるものと他の人には認めないものを知っています。また、彼らは操作できず、本当に何かが欲しくない場合、彼らはそれを受け入れず、答えにノーを取る方法を知っています。

参考文献

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