喫煙をやめるための7つの良い本（安い） - ジオグラフィア

アマゾンを検索すると、禁煙のための本が176 冊以上見つかります。選択するときの真の狂気、そして非常に多くのオプションがあるため、選択をするのは困難です。そのため、私はこの小さな編集物を、最も評価されている人々と一緒に作りました。

このような量は、喫煙問題の大きさを考慮すると正常です。WHOによれば：

まず、何かご意見を申し上げます。これらの種類の本は役に立たない、自助の本はでっちあげである、などのコメントがよく聞かれます。

これらの本を探すとき、私には何人かの読者の意見を読みました。

そして、意志力なしに何か困難を達成できるとしたら？禁煙は目玉焼きではありません。一方、本で教えられているセラピーやテクニックは魔法ではありません。

彼らはステップ、知識、テクニック、戦略を教えますが、魔法は何もありません。したがって、努力、忍耐力、動機、関心、献身が必要です。それがあれば、すでに大きな一歩を踏み出しています。次に、いくつかの本は他のものよりあなたを助けるでしょう。

1-アレン・カーの方法を知っていれば、簡単に禁煙できます

本のプロモーターによると、100万人以上の人々がこの方法論で禁煙することができました。

彼らはそれを読む人々の70％がタバコをやめることに成功すると主張します。

このアプローチは実用的であり、とりわけ現実的で前向きです。それは何かに依存して停止することを想定している絶対解放を重要にします。

ほとんどの読者のような普通の男は、タバコについての彼の話を私たちに話します。1日30本のタバコから始まり、耐えられないほどの気分変動、強迫観念、強迫的な食事をせずに、幸福の新しい人生で終わる物語。

それはあなたが喫煙をやめるように精神的に準備し、元喫煙者として完全に現実的である長所と短所を説明します。それはあなたを騙したり、何かをあなたに納得させようとはしません。

この本には、あなたが永久にそして永遠に喫煙をやめるのを助けるための一連のリソース、心理的助け、そして感情的なサポートがあります。

この方法には4つのシンプルで難しいルールがあり、タバコの罠から抜け出すのに役立ちます。

政治社会学の卒業生が書いた本。

自分のストーリーを優雅に、うまくいかなかった方法と、最終的に何がうまくいったかを教えてください。

禁煙食に焦点を当てた本：ニコチン中毒をやめた後に起こる影響を減らす機能を果たします。このようにして、移行はより耐えられ、トラウマが少なくなります。

アレンカーはこの本を書いて、「方法を知っていれば簡単にやめられる」で説明されている方法を使用して禁煙した後、ニコチン中毒に戻ったすべての人を支援します。

最初のバージョンの改良版だとしましょう。

ジェフリーモロイは、有名な対面プログラムのディレクターです。そして、過去18年間（11年間はアレンカーとのコラボレーション）を費やして、何千人もの喫煙者が束縛からニコチン中毒に解放されるのを助けてきました。

この本は、アレン・カーの優れた本で禁煙することができた人々にとって特別な興味を持つでしょう。

これは、特にタバコへの中毒を克服したい人のためのマニュアルです。

禁煙をしたい（または他の依存症を取り除きたい）ことがはっきりしている人にとっては非常に便利です。それが目的でなければ、それは役に立たないでしょう。

そしてそれらのどれかがあなたに仕えましたか？あなたの意見に興味があります。ありがとうございました！