全体的な健康に影響を与える側面ライフスタイル、およびヘルスケアに関連する生物学的、環境的要因、要因：精神的、肉体的には、4つの広いカテゴリーに分類することができます。
健康は病気の欠如だけでなく、人々が人生を楽しむことを可能にする身体的および心理的幸福の存在です。したがって、これには、生物学的遺伝的条件、害のない環境、健康を破壊しない健康的なライフスタイル、および起こり得る問題を防止および解決するための医療が必要です。
これらの要因をそれぞれ見ていきます。
環境要因
物理的および社会的の両方のさまざまな環境要因があなたの人生に大きな影響を与え、さまざまな病気を引き起こします。
物理的な環境要因
呼吸する空気の汚染度と、飲用または調理に使用する水は、健康状態に影響を与えます。放射線、重金属、殺虫剤、ウイルス、バクテリアが住んでいる環境に存在すると、最大20％の病気を引き起こす可能性があります。
最も一般的な汚染物質は次のとおりです。
電離放射線。最も明確な例の1つは、太陽の紫外線です。このタイプの放射線は、細胞のDNAを損傷し、組織の早期老化や皮膚がんを引き起こす可能性があります。
放射性鉱物や原子力発電所からの残留物によって引き起こされる放射線も、さまざまな病気を引き起こす可能性があります。
温度変化。あなたの体は恒温である、つまりそれは一定の温度を持っているので、環境温度の変化はさまざまな障害を引き起こす可能性があります。
異音 職場や都市、自宅の騒音レベルも健康に悪影響を及ぼす可能性があり、ストレス、難聴、睡眠障害、心肺速度の上昇などを引き起こします。
大気汚染物質。特に大都市では、一酸化炭素、二酸化硫黄、窒素酸化物または粒子で空気が汚染されるのが一般的です。汚染された空気を吸い込むと、深刻な呼吸障害を引き起こす可能性があります。
水中の汚染物質。糞便性大腸菌、硝酸塩、リン酸塩、重金属など、水中に存在する残留物も健康に非常に有害です。
社会環境の要因
貧困、失業、無知、貧弱な文化開発も健康に影響を与える要因です。社会経済的地位はこの点で重要な要素であると考えられています。
労働活動とそれに対応する経済的収入は社会統合を促進し、貧困と失業は社会的疎外の状況を引き起こし、ストレスや精神障害に悪影響を及ぼし、引き起こす可能性があります。
一方、文化的要因は、人種、宗教、性別による差別など、感情的な健康に影響を与える可能性のあるさまざまな側面で行動を調整します。
家族や社会生活、グループに所属しているという感覚も、人の健康の重要な側面です。
暮らし
あなたが導くライフスタイルはあなたの健康状態に50％の影響を与えると信じられています。そして、これらの要因は完全にあなた次第です。
健康的なライフスタイルをリードするか、その逆をするかはあなたの選択です。ここにあなたの健康に直接影響する主なライフスタイルの要因があります。
給餌
洗練された砂糖と飽和脂肪の摂取量を抑えた、新鮮な果物と野菜が豊富なバランスの取れた食事は、健康を助けます。
十分な栄養があれば、他の慢性疾患の中でも2型糖尿病、高血圧、癌にかかるリスクが低くなります。
身体活動
確かに、定期的な身体活動が病気の予防に役立つことを多くの場所で読んだこともあります。
まあ、それはとても本当です。毎日30分のウォーキングや週2回の有酸素ジムセッションなどのアクティビティは、過体重や肥満を防ぎ、心臓血管や呼吸器系の状態を改善し、免疫力も向上させます。
中毒
タバコ、アルコールまたは違法薬物への依存は間違いなくあなたにさまざまな病気を引き起こす可能性があります。
さらに、ギャンブル-ギャンブル-または強迫的な買い物などの他の中毒性のある行動も、あなたの人生に、したがってあなたの健康にも非常に悪影響を及ぼす可能性があります。
リスク行動
性的関係におけるリスク行動（複数のパートナーを持ち、性感染症に対する適切な保護なしに関係を維持すること）や、車の運転などの他の側面におけるリスク行動は、間違いなく健康に影響を与える可能性のある要因です個人の。
人間生物学（遺伝学）
生物学的要因は各特定の生物に固有であり、この側面を変更することはほとんどできません。一部の人々は特定の疾患に対してより耐性があるように見える一方で、他の人はずっと頻繁に病気になることに気づいたかもしれません。
これはあなたの免疫システムがどれほど強いかに関係しているかもしれません。風邪をひく人もいれば、風邪をひく人もいます。細胞受容体の特定の特性または脳での特定の物質の生成の特定の特性が病気を引き起こす可能性があることも知られています。
これらはあなたが制御できない生物学的側面です。一方、特定の疾患に罹患する遺伝的素因もあります。
あなたのライフスタイルはしばしば遺伝的素因のある状態を引き起こす可能性のあるものであることは事実ですが、生物学的要因があなたの一般的な健康に20％影響を与えると考えられています。
医学的な配慮
研究によると、受けた医療は全体的な健康に10％の影響を与えます。サービスの質、可用性、アクセス可能性、コストは、受ける医療を決定する主な側面です。
健康に影響を与えるすべての要因のうち、50％はライフスタイルに関連するさまざまな側面に対応しています。したがって、あなたの健康の少なくとも半分はあなた自身の手にあります。
健康的なライフスタイルに従うことで、全体的な健康感を大幅に向上させることができます。