コカインをやめる方法：11の重要な（実用的な）ヒント - アルテ - 2024

この記事では、コカインをやめる方法を説明します。実際にコカインを取得したいと考えていて、それに心を向けていれば、今日はコカインの服用をやめることができます。コカインを使用しますか、それとも使用する人を知っていますか？答えが「はい」の場合、この中毒性のある物質が引き起こす可能性のある問題が何であるかをすでに十分に理解しています。

また、それを摂取する人のすべての領域にとってどれほど有害であるか、そしてこの物質の中毒から抜け出すことがどれほど難しいかについても知るでしょう。この記事では、この依存症を段階的に克服し、その悪影響から抜け出すための大きな助けとなる11のヒントについて説明します。

なぜ中毒が起こるのですか？

コカインは中枢神経系のための精神刺激薬であり、中毒性の高い可能性があります。具体的には、それはドーパミンの反跳を根本的にブロックすることであり、したがって脳内のこの物質の放出を増加させることです。

ドーパミンは、脳の快楽と報酬システムに密接に関連する神経伝達物質です。したがって、ドーパミンの大量放出は、コカインを中毒性の高いものにします。

さらに、脳は高刺激に適応する大き​​な能力を持っているため、快楽と満足感のシステムを強化する外部からの入力を受け取るのが好きです。

言い換えれば、私たちの脳はコカインが生み出す刺激を好むので、それを消費すると、私たちはもっと欲しくなるでしょう。

つまり、コカインのユーザーは通常、好きなときにいつでも服用をやめることができると信じていますが、そうではありません。コカインのユーザーは、気付かないうちに中毒になります。

脳の刺激と喜び

コカインを使用すると、脳は非常に高いレベルの刺激で動作することに慣れ、これらのレベルにはコカインを使用しないと到達できないため、最初にこの物質を脳に提供する必要があります。

この素晴らしい刺激は、高度の喜びを生み出し、幸福感を高め、不快感を解消します。しかし、15〜60分間続くコカインの効果の後、幸福感は消えます。

コカイン中毒とはどういう意味ですか？

コカインの消費がなくなった後の幸福になると、完全に反対の状態が現れます。

これは、私たちの脳が修正され、コカインを投与した場合にのみ正しく機能することを意味します。したがって、この物質を手の届くところに持っていれば、それを消費して、消費しないことによる不快感を解消します。

したがって、コカインは非常に高い依存症になります。なぜなら、私たちがそれを消費するときだけであり、それが私たちの脳への影響に気づくからです。しかし、中毒を克服することができるので、実際には、確信と決意を持ってそれをやれば、今日は完全にコカインをやめることができます。

中毒者はどのような人ですか？

まず、常習者を考えるとまず頭に浮かぶのは、路上で体調が非常に悪化した生活をしている典型的な人ですが、常習者でありながら常習者である「普通の生活」を忘れています。彼らは家族として生活し、仕事をしていますが、これらは他の社会には気付かれません。

中毒者であることは毎日消費する必要はなく、散発的に消費することで十分であること、または週末の消費者であることを忘れないでください。

どちらのタイプの常習者も、コカインの使用がもたらす快楽と陶酔の感覚を体験または追求し、消費しないことで生じる不安と不快の状態を放棄するという、最終的な目標は同じです。

したがって、友人、親戚、知人がいる場合、またはあなた自身が中毒の問題を抱えている場合、これらの12のヒントは、専門家の監督下にある限り、悪循環から抜け出すのに役立ちます。決して治療に取って代わるものではありません。

コカインをやめる12のヒント

1.問題があることを認める

まず、行動を変更したり決定したりする前に、あなたは自分自身にしっかりと固執し、依存症の問題があることを公然と認め、それを克服するために専門家の助けを受ける準備ができている必要があります。

この最初のステップがなければ、次の変更段階を開始することはできません。解毒治療を開始するために不可欠な問題が認識されると、中毒のない新しい人生を考えることができます。

散発的にしか消費しない場合でも、毎回消費し続けると、脳にその物質の必要性をやめるよう説得するのが難しくなることを理解する必要があります。

2.サポートを求める

そのままにしたい場合は、非常に困難になります。あなたに一番近い人を見つけて助けを求めましょう。使用をやめると、遅かれ早かれ、あなたをサポートし、アドバイスを与え、励まし、理解してくれる人が必要になります。

それらの人々を探してください。あなたがあなたにとってより良いほど、彼らはあなたがコカインとの戦いに勝つために不可欠です。この荷物をすべて自分で運ぼうとしないでください。

3.気を散らす

きっと消費の考えがあなたのところに来るでしょう、もしこれが事実なら、ちょっと立ち止まって散歩に行き、消費しない友人や親戚に会い、本を読んで、それに没頭するなどして…今、あなたはそれらの考えを壊しますそれらにふけると、消費したいという欲求が高まります。

歩いている場合など、アクティビティを実行するときは、環境のこれらの詳細をすべて確認し、消費する場所を経由しないようにしてください。あなたが活動している時間が長いほど、コカインの影響下で過ごす時間が短くなります。

4.必要な変化を再考する

あなたが中毒であることを認めたら、あなたはあなたの依存症を克服するために、あなたの人生に新しい変化が必要になることを知っているべきです。

これを行うには、問題に対するあなたの認識についてより多くを学ぶために、消費者でなくなることの長所と短所を書き留めて、同時に代替行動の認識を高めることが役立つでしょう。

さらに、消費している間、あなたはあなたの脳が受ける大きな刺激のために非常に激しい感覚に慣れるので、あなたは感情的にも心理的にもアンバランスになります。

ですから、あなたが実生活に戻ってあなたになりたいのなら、あなたは最初の瞬間から自分を納得させなければなりません。この薬では、半分の措置または禁煙の部分的な意図はそれの価値がありません。

5.少し時間をかけて、中毒について考えます

時間内に停止する方法を知る必要がある場合があります。そうしないと、自己破壊の経路が停止しないことがあります。現時点では、コカインがあなたにとって何を意味するのかを再検討することではなく、特に重要な領域でそれを行うことが重要です。

この状況を続けられますか？続けてもらえますか？あなたの人生のすべての領域、それらがどのように機能するか、最近どのような変化が起こったかのリストを作成してください。

それが終わったら、どのような変更が必要で、今何ができないのか考えてください。中毒を克服した後、それらの変更をどのように行い、最終目標として維持するかを検討します。

6.薬物のない人生を想像してください

コカインは、正確な瞬間にあなたが望む幸福の状態を提供しますが、ちょっと考えて立ち止まると、あなたはきっと次に何が起こるかを知っています。そして、それはこの幸福の状態が薬物の効果が続く限りだけ続くということです、そしてそれから反対が現れます。

言い換えれば、0から10までのスケールを作成した場合、0は絶対的な不快感、10は最大の満足度です。普通の人の人生では、ほとんどの場合4から7の間です。

満足感は、受け取った刺激に応じて6または7に上がる場合もあれば、5または6に落ちる場合もありますが、これらの用語からめったに移動しない場合があります。

一方、コカインを摂取すると、9または10の値に簡単に到達しますが、薬物の効果が終了するとすぐに、すぐに1または0に低下します。当時の。

これがあなたが望んでいることであるか、コカインで逃げ続けるか、以前のように通常の生活を取り戻すかどうかを再考してください。

7.気づく

人生のこの新しい変化を明確に考慮したら、それは容易な道ではないことを十分に理解する必要がありますが、専門家、家族、友人の助けを借りて克服することができます。

気づくということは、コカインの使用をやめることが最善の解決策であることを理解するために必要な運動をしなければならないということです。このような物質を放棄することに対する良心の欠如は、中毒されたときによく起こります。

そしてそれはあなたの脳の最も合理的な部分はあなたのための最良の解決策が消費をあきらめることであるとあなたに言うことができるということです、しかし最も主要な部分（中毒部分）はそうでなければあなたに教えます。

そのため、最も合理的な脳に取り組み、消費を促す最も原始的な本能を克服することが非常に重要です。

あなたを使用するようになった要因は何ですか？なぜ使用するのか、どのくらいの頻度で、どのような場所で、どのような人と、そしてあなたが始めてから何が起こったのかを調べます。

これらすべてをシートに書き留めて、コカインが本当にあなたに何を提供しているかを知ってください。また、コカインの使用の必要性を感じなくなるように、生活への取り組みにおいて行うべき変化についても考えてください。

あなたが健康である必要があるのは、消費を続けることではなく、健康を達成するために人生に適切な変化をもたらすことです。悪い点は、それを乗り越えるまで、これらの変更を行うことは非常に難しく、開始することに注意することです。

良心の呼びかけは非常に強力で、心が目覚める何かに気づき、この薬があなたにもたらす不便さを実感します。

意識を活性化すると、すべてが変化し、進歩が始まります。

8.使用をやめる

コカインは一晩停止できます。だからあなたが望むなら、あなたが今日消費した最後の線量はあなたの人生全体の最後になることができます。

ただし、特に大量のコカインを消費することに慣れている場合は、通常は困難です。だから、私が推奨する運動は、コカインからの離脱を組織することです。どうすればできますか？

効果的な手法は、たとえば8日など、消費しない日数を考慮することです。この瞬間から、あなたはコカインを消費することなく8日間でなければなりません。これらの8日後、1服用量を消費し、消費せずに過ごす日数を9日に増やすことができます。

このエクササイズを行うと、次の服用までの残り日数が多くなりすぎて、薬を服用する意味がなくなる場合があります。

9.医師に相談する

コカインの使用を中止すると、離脱症状が発生する可能性が高くなります。離脱症状は、目的の薬物がないために身体で発生するすべての身体的および心理的症状です。

症状には、動揺と落ち着きのない行動、落胆、疲労、全身倦怠感、食欲増進、夢が強すぎて不快、活動の低下などがあります。

これらの症状の出現は、薬物を消費すると症状と不快感がなくなるため、通常はすぐに再発します。

したがって、この状況に陥った場合は、医師に相談して、離脱症候群を克服するための対応する薬理学的治療を行ってください。通常、投与される薬物は通常抗うつ薬または抗不安薬です。

10.再発を避ける

コカインの使用をすでに停止している場合でも、この薬の常習者である可能性があることを覚えておいてください。使用すると再発する可能性が非常に高いためです。すでに中毒をあきらめ、一度使用してもまったく影響がないという考えに夢中にならないでください。

これはそうではありません、あなたが使用しない限りあなたは中毒を克服しますが、もう一度使用すると、物事は複雑になる可能性があります。

簡単ではありませんが、小さな再発を避ける必要があります。そのためには、専門家が指示するまで治療を続ける必要があります。

しかし、誰もが知っているように、小さな再発はそこにあり、それらは失敗ではなく、新たな機会と見なされるべきです。それは難しいプロセスですが、不可能ではありません。

11.新しい人生を始める

よくある間違いは、コカインを克服した瞬間に人生のすべての側面が自動的に改善すると考えることですが、これは事実ではありません。

コカインを克服しても、あなたの人生は同じままですが、あなたが得る大きな利点は、あなたが好きではないあなたの人生のすべてのそれらの側面を改善することができるために必要な能力を獲得することです。

このとき、適切な職業を通じて人生を安定させ、個人的な関係を確立して、静けさと幸福を提供しなければなりません。できれば、いつまでもコカインを忘れることができます。

最後のヒントとして、身体活動を生活に取り入れることをお勧めします。そうすることで、コカインの場所がない新しいライフスタイルを強化し、再び使用できる可能性がはるかに低くなります。

12.厳格に理解する

このタイプの中毒を持っているのがあなたの家族または友人である場合は、これら2つの形容詞を常に存在させておく必要があります。中毒者が薬をあきらめるつもりがない限り、あなたは使用に厳格でなければなりません。

コカインにはどんな種類の耐性もありませんし、いつでもその消費を正当化できるわけではないので、どんなに厳しいものでも、手の届く範囲にある必要な対策を講じる必要があります。

しかし、中毒者が薬物をやめる意志がある限り、理解が彼らに対するあなたの行動を支配するはずです。

コカインをあきらめることはあなたが多くの苦しみを伴う非常に難しいプロセスなので、人がコカインを彼の人生から取り除くために努力しているときはいつでも、あなたは彼と理解しなければなりません。

「ドラッグについての大きなうそは、あなたがコントロールしているということです」