- より社交的であることの利点は何ですか？
- より社交的な15のヒント
- 前向きな態度は非常に重要です
- 自分をよく知り、自分を信頼する
- 親切にして他の人が利用できるようにする
- あなたが批判するなら、建設的になる
- 他人の世話をして共感する
- あなたのボディランゲージに注意してください
- 会話を始める
- 友達のグループで新しい活動を提案する
- 新しい人に会う活動をする
- 主張する
- 対談者の口頭および非口頭の信号をキャプチャします
- 自分に関する情報を他の人に提供する
- あなたが正しいか間違っているかを評価しようとしないでください：「観客の役割」
- 対談者の興味を発見し、興味を示す
- 聞くことを学ぶ
- 参考文献
社交的であることを学ぶことは、個人的および職業的生活にとって重要です。人間は社会的存在であり、生き残り、人生で成功するために関連している必要があります。私たちの日常生活において、私たちが他の人々と確立するコミュニケーションは、効果的で生産的であり、満足のいく方法でその目標を達成することができます。
非常に社会的に熟練していて、自然な形で社交的である人がたくさんいます。それは彼らが関係したり、コミュニケーションしたり、友達を作るのに彼らに何の費用もかからないようです。信じられていることからはほど遠い、社会的スキルが学習されます。より社交的になるための行動を実行し、より大きな社会的関係を築き、維持する方法を知ることはあなたの力です。
ロイヤルアカデミーオブスペイン語によると、社交性は社交性の質、つまり自然に人々と関わり、関わり合う傾向があると定義できます。
社会的関係を織る方法を知ることは重要です。他の人々との社会的関係は重要であり、私たちは社会的存在であり、生き残るためには、私たちの周りの人々を関連付け、理解する方法を知ることが重要です。
人が社交的だと言うとき、それは彼らが他の人と効果的に相互作用し、関係することができるからです。彼は彼らと一緒に活動を行い、多くの人々がいる環境で移動する方法を知っています、彼は多くの友達がいます、彼は新しい人々に会う方法を知っています…
より社交的であることの利点は何ですか？
社交的であり、私たちの生活環境に適応することがますます重要になっています。良いソーシャルネットワークを持っている人、または他の人と知識、感情、経験を交換している人は、困難に直面する準備ができています。
今、私たちはこれまで以上に社交的であり、私たちの社会的学習を発展させ、よりよく学ぶことが私たちの力にあります。
より社交的であることにより、より多くの新しい人々に出会い、より多くの経験を持ち、私たちの周りの人々と深く知り、他の人々と利益を共有し、それによってより大きな幸福を達成することができます。
社交性または社会的スキルは、学習された行動であり、子供時代からそれらを促進することができます。
社交的な人々は、より良いコミュニケーションをとる傾向があり、そのような人々はより良く、より多くの友人がいます。
すでに述べたように、私たちは社会的な存在であり、人生で多くのことを達成し、幸せになるために他の人が必要です：多くの場合、チームとして働いて、私たちは他の人と暮らし、人に会うときは自分自身を豊かにし、他の人から学びます…
また、社交的であることは私たち自身を助けることにもなります。また、他の人の見方から自分が誰であるかを学びます。たとえば、私たちの自尊心は、他者との経験にも依存します。
社交的であることは、次のような利点をもたらします。
-幸福度の向上
-より大きな自尊心
-より大きなサポート、したがってストレスと困難に直面した際の優れたサポート
-前向きな感情
-自分についてのより深い知識
-より多くの経験を生きる
-生活の質の向上
-私たちは愛され、グループの一部であり、大切にされていると感じます
-彼らは私たちが目標を達成するのを助けます
-リンクを作成し、長期間維持する
より社交的な15のヒント
前向きな態度は非常に重要です
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楽観主義と人生に対する前向きな姿勢はますます研究されています。
ここ数十年の間、楽観主義は多くの心理的および健康上の変数に関連してきました。
楽観主義者の特徴の1つは、より多くの社会的サポートを求めているため、社会的対立をより適切に解決することに加えて、他の人々とよりよく関係していることです。
ユーモアのセンスは、人生に対する前向きな姿勢の一部です。ユーモアのある幸せで楽観的な人であることが重要です。
ユーモアのセンスは、あなたがあなた自身をより信頼し、社会的関係で他の人とつながるのに役立ちます。
自分をよく知り、自分を信頼する
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より社交的になるためには、自分の良いイメージを持ち、自分の能力を信頼することが重要です。私たち全員が自分自身や他の人たちに、自分のやや「改善された」バージョンを表す傾向があるのは事実です。
たとえば、心理学の重要な著者であるセリグマンは、私たち自身の評価は通常、他の人々の評価よりも肯定的であることをすでに示しています。
そして、これは適応機能を備えています。なぜなら、期待を通じてそれが私たちに目標を達成する動機を与えることができるからです。ただし、十分に認識していないと、問題が発生する可能性もあります。
これらすべてを別にして、お互いを知ることは重要です。たとえば、感情的知性の中では、必要な能力の1つは自己認識です。
感情的インテリジェンスは、自分自身をよく知り、他人を知ること、自分や他の人の感情を認識して表現する方法を知ることなどの行動が含まれるため、より社会的に効果的で社交的であるためにも役立ちます。
より社交的になるためには、自己認識と自己受容が重要です。そうしないと、自分のニーズに対応できず、他の人との関係において真正で有能な人物として自分を見せられなくなります。
親切にして他の人が利用できるようにする
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他の人に好意を示すことを心がけ、率直に受け入れることは（可能な場合）、私たちが知っている人とのより良い接触を得たり、あまり知らない人から始めるのに良い方法です。
あなたが親切で他の人が利用できるようになると、あなたもより満足し、他の人があなたと一緒になります。
たとえば、笑顔は素敵になるための良い方法です。感謝の気持ちを込めて、礼儀正しく行動してください。
あなたが笑顔になると、人々はあなたの前向きなイメージを作り出し、あなたに会うことにもっと興味を持ちます。笑顔は他の人に笑顔を促します。
たとえば、他の人に挨拶することも、関係を後押しすることができる単純なジェスチャーです。
あなたが批判するなら、建設的になる
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批判や批判や噂話をする人々は、社会的関係に悪影響を及ぼす可能性があります。
ただし、批判は有益な場合があります。重要なことは、それらを行う方法を知ることです。批判を通じて、私たちは他の人との関係を改善し、私たちを悩ませているものを修正し、目標を達成することができます…
ただし、適切な方法で行わないと、対談者との衝突が発生する可能性があります。誤解され、攻撃として経験される可能性があります。
これを行うには、サンドイッチ（以下で説明します）などのテクニックを使用できる、発言の内容だけでなく、トーン、ジェスチャー、表情…
サンドイッチまたはサンドイッチ手法には、2つの肯定的なコメントの間に伝えたい重要なコメントを導入することが含まれます。したがって、あなたは彼らに彼らがうまくやっていることを人に話し、改善できることを続け、そして他のいくつかの肯定的な側面を強調することになります。
あなたが他の人に正直で誠実であり、批判の目的が何であるかを知っていること、彼に尋ね、その人の意見を聞くことが重要です。
彼を攻撃したり、他の人を非難したり、皮肉を使ったりしないでください。あなたが提案し、曖昧ではない解決策を提供します。重要なことは、あなたが明確で具体的であることです。
他人の世話をして共感する
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より社交的になり、より多くの関係を築くには、相手が自分を理解していると感じ、つまり相手を気遣い、共感していると感じることが不可欠です。
共感は、他の人を理解し、彼らが経験していることを正しく認識する能力です。さらに、伝えるメッセージで口頭と非口頭でそれを伝える必要があります。
それは他の人との良好な関係を達成するための最も重要な対人スキルの一つと考えられています。
あなたのボディランゲージに注意してください
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あなた自身のボディーランゲージも効果的な社会関係のために非常に重要です。たとえば、目を見る。他の人と会話をしているときは、十分な接触を確立するのに十分な時間、彼らの目を見てください。
目をそらすことは、対談者に不信を生む傾向があるため、そうすることを避けることが重要です。
また、自分の声の音量にも注意してください。音量を下げないでください。威圧感を感じたり、恥ずかしがりや不安を感じたりすることがあります。うるさくて攻撃的な過度に高いトーンも適切ではありません。
また、イントネーションにも注意を払ってください。イントネーションを通じて、自分に興味のある他の人や、自分が持っているコミュニケーションに関心を向けることができます。イントネーションが悪いと、その人は退屈を感じてすぐに接続が切れます。
また、沈黙、フィラー、繰り返しにも注意を払う必要があります。これは、人が社会的関係に不安を持っているときに発生することがあります。あなたが自分自身であり、他の人とより良く関係を結ぶことができるように、不安を克服することが重要です。
姿勢とジェスチャーも情報を提供します。適切な物理的な距離を維持し、不快な人がいる可能性があるので、肉体的な愛情で行き過ぎないでください。
ただし、対話者の非言語的メッセージを読んで、特定の方法で彼に適応することが重要です。
会話を始める
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不適切な社会的行動を説明できる要因の1つは、対象者が他の人々との社会的相互作用の開始または維持に興味がないという事実です。
より社交的になりたい場合は、他の人との会話を正しく開始して維持することについて心配する必要があります。
何について話すべきかわからない場合は、中立的な側面、状況、環境、または天気さえコメントすることから始めます。率直で答えやすい質問をすること、より親密な質問や個人的な質問を徐々に行うことが望ましいです。
友達のグループで新しい活動を提案する
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より多くの人々と出会い、社交的になる良い方法は、友達のグループで新しい活動を提案することです。
多くの場合、私たちはすでに知っている人を締め出して、同じ種類の活動をしたり、同じ場所に行ったりする傾向があります。
良い代替案は、あなたの友人グループに新しい活動を提案することです。これは、あなたが以前に行ったことのない、他の友人グループと交流したり会ったりするグループとしての機会がある場所です。
新しい人に会う活動をする
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また、個別に新しい人に会う活動をすることができます。毎日のように、いつも同じようなことをしており、時間が経つにつれ、新しい人との出会いがますます難しくなっています。
人生の初期の段階では、友達を作る方が簡単だとよく言われますが、年をとるにつれて、グループは制限され、新しい人との出会いが難しくなる傾向があります。
ただし、これは部分的にのみ当てはまります。新しい人々に会うためにあなたができる多くの活動があります、あなたは新しい機会にもう少し開かなければなりません。
たとえば、あなたと同じような興味を持つ団体や組織に参加してください（写真、工芸、サイクリング、スポーツ活動全般、ボランティアなど）。
あなたは練習に残された言語グループに参加することができ、それは人々に会うのに良い方法です。知らない人がいるイベントに参加するときは、いつも知っている人の近くにいて、人と会うことはしないでください。
主張する
社会的スキルとより社会的に熟練することになると、主張性も重要な問題です。
たとえば、その人が自分の権利や考えていることを確信していない、または対応すべきではないと信じているという事実は、他の人とのやり取りを困難にする可能性があります。
断定的であることは、自分の権利、意見、ニーズを考慮に入れて行動し、自分の利益に従って動員すると同時に他の人を考慮に入れることを意味します。
より社交的になるためには、あなたが自分の主張を発達させ、それに取り組むことが重要です。アサーティブスタイルには、パッシブ、アサーティブ、アグレッシブの3つがあります。
断定的であることは、自分自身を考慮に入れ、自分の権利を守る方法を知っていて、自分を操作できないようにするだけでなく、他人を操作しないことを意味します。
対談者の口頭および非口頭の信号をキャプチャします
前のセクションと同様に、対談者に送信する非言語メッセージを参照しましたが、言語と非言語の両方のメッセージにも注意を払う必要があります。
人はイントネーション、ジェスチャーなどを持っているため、適応するには読む方法を知っている必要があります。
たとえば、顔は人の気持ちを最もよく表現できる場所です。あなたは目、口、眉を見ることができます。たとえば、基本的な感情は、顔を通して情報を提供してくれます。
彼の発言、彼の発言、彼の口頭での発言が非言語的シグナルと合同であるかどうかを確認してください。これらすべてから多くの情報が得られます。
自分に関する情報を他の人に提供する
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自尊心の低い多くの人々は、間違った方法で、他の人が自分に起こっていることや自分の好み、経験、または意見を気にしていないと考えています。
このため、彼らは他の人とのコミュニケーションが少なく、聞くことは多くても話せない人々です。彼らはこれが他の人を邪魔しないための適切な方法であると考えます。しかし、これは社会的関係を確立するためには効果的ではありません。
新しい社会的関係を築くには、他の人に興味を持つことだけでなく、自分の一部を見せることも重要です。私達は相互主義を好む。
したがって、他の人が好きなことややっていることのデータを保持し、それらを尋ねますが、あなたが好きなもの、あなたが興味があることなども伝える機会を利用してください。
あなたが正しいか間違っているかを評価しようとしないでください：「観客の役割」
人々の不適応な社会的行動を説明する要因の1つ、または人が社会的に巧妙な行動をとるのを困難にする可能性がある要因の1つは、その人のパフォーマンスに対する評価です。
時々、被験者は彼らがどのように行動するかを評価するために保留中です、そして彼らは否定的な自己言語化を通じて、または他の場合には彼らの行動の結果を恐れて、否定的な方法でそれを行います。
それがあなたの不安とあなた自身をブロックする可能性を増加させるので、それを起こりながら相互作用を判断しないことが重要です。他のヒントに集中し、自分らしくあることがより重要です。
対談者の興味を発見し、興味を示す
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対談者、彼らの好み、好み、彼らが何をしているのかなどに興味を持って知っていることが重要です。
これにより、会話の開始と維持が容易になります。これを行うには、相手について質問し、相手があなたに話し始めたら、興味を持って会話を続けます。
彼の発言に注意を払い、彼の目を見て耳を傾け、あなたが彼の発言を理解していることを示す合図を出し、次にあなた自身についての情報を示してください。
いずれにせよ、せっかちなことや不快な質問をしないでください。そして、人が話したくない場合は、主張しない方が良いでしょう。
聞くことを学ぶ
人の話を聞く方法を知ることは、他者との関係をより社交的にし、より成功するための重要な要素です。
他の人の話を聞くと、相手を理解し、理解し、好みや興味を知り、気遣い、会話を始めることができます。
聞くことは、聞くことから始まる心理的なプロセスですが、私たちはそれを混同してはなりません。聞くことは、他の人への注意、観察と彼への興味などの他の変数を考慮することを意味します。
アクティブリスニングは、対話者の口頭および非口頭のメッセージの重要性に細心の注意を払っています。
あなたが他の人の話を聞くと、彼らはそれに気づき、彼らは会話を始め、あなたを知るようになり、あなたともっと関係を持ちたいと思うようになります。
参考文献
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- Ortego、MC、López、S.、Álvarez、MLソーシャルスキル。心理社会科学。カンタブリア大学。
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- Vera-Villarroel、P.およびGuerrero、A.（2003）。楽観的および悲観的主題における社会問題解決スキルの違い。サイコ大学。ボゴタコロンビア）。