離婚を乗り越えて幸せになる方法：8つの実用的なヒント - アルテ - 2025

それは苦痛なプロセスですが、正しい方法で行動し、忍耐強くなら、不貞や悪い共存のために離婚を乗り越えることができます。現在、新しい世代が私たちの生活する社会をどのように変えているかがわかります。

離婚プロセスを経た後、あなたの将来のプロジェクトが突然変更されたので、あなたが迷うのは完全に正常です。解散は、特に以前のパートナーと何年も住んでいて、非常に多くの瞬間を一緒に共有した後は、対処が容易ではありません。

共通の子供がいる場合、離婚はさらに複雑になります。実際、多くのカップルは、子供に害を及ぼさないように離婚する決断を先送りしています。決定が下されると、あなたと以前のパートナーの両方があなたの人生の大きな変化に直面する必要があります。

新しい家を見つけること、新しい金融費用を処理すること、子供の監護権の紛争を処理すること…これは通常、感情的なジェットコースターを伴うため、これらすべてはしばしば大きなストレスを引き起こします。家族や友人から必要なサポートが得られない場合もあります。

したがって、あなたの人生のこの時期には、うつ病や不安障害などの精神疾患を発症する可能性があるため、自分自身に特別な注意を払う必要があります。

離婚を乗り越えて再び幸せになるための10のヒント

1-友人や家族に寄りかかる

あなたが心配していることについて話し、あなたの痛みを彼らが友人であろうと家族であろうと、彼らをサポートを提供する人々と共有することは非常に重要です。これは、ロマンチックな別居後に発生する空虚感を克服するのに役立ちます。

また、最も近い環境での新しい夫婦のステータスを伝えることの恥を捨てることも重要です。遅かれ早かれあなたはそれに直面しなければならないので、批判を恐れてそれを隠すのは無駄です。

ただし、前述したように、何が起こったのかを公然と非難する人もいます。

初期段階では、これらの人々との接触を避けることが特に重要です。批判に対してより脆弱であり、それはあなたの幸福に非常に悪い影響を与えるからです。

時間が経つにつれて、あなたの周りの誰もが、離婚プロセスを考えることができない年配の伝統的な人々でさえ、あなたの新しいロマンチックな状況に慣れるでしょう。そうでなければ、新しい人に会うことができます。

2.新しい友達を見つける

結婚の段階では他のカップルと出かけていたので、きっと友達の輪は減っています。これからは、一部の人々との関係を維持し続けるのは難しいでしょう。特に、あなたとあなたの元がいた相互の友人に関しては。

このため、他の人との出会いを検討したり、すでに知っている人と友達になったり、さまざまなサークルを移動したりする必要があります。

私たちが豊かな環境に住んでいないため、大人が子供や青年よりも新しい友達を作ることははるかに困難です。

ただし、現在、次のような新しい人との出会いを可能にする多くの方法があります。

• 新しい余暇活動を開始します。新しいジム、語学、絵画のクラスに参加する場合、あなたの趣味を共有する人々とつながり、自由な時間を好きなもので満たすことができます。
• インターネットを使用してください。これらの時代に、ほとんどの人々は人々がオンラインで会うことの恐怖を克服しました。
  新しい人との出会いが難しい場合は、このリソースをすぐに利用できます。
• 友達の友達と出かける。以前にメンバーを知っている場合は、グループに参加する方がはるかに簡単です。また、知っている人がいても違和感はありません。

これらは他にもたくさんありますが、新しい人と出会う方法のほんの一例です。

3.時間をかけて自分を知る

前のセクションでは、自由な時間を楽しんだり、趣味を共有したりできるように、他の人に会う必要性について説明しました。以前のパートナーの代わりをすぐに探すことは決してありません。

実際、新しい恋愛関係を始める前に慎重な時間を待つことをお勧めします。

手遅れになった場合は、すでに他の人に会ったことがあるので、新しい関係に急がれることのないようにしてください。一緒に引っ越す、結婚するなど、大きな一歩を踏み出す前に時間をかけてください。

これは、多くの時間を他の人と共有した後、あなたの性格が拡散する可能性があるためです。

したがって、新しい恋人と出会う前に、自分を知る時間です。

この自己認識のプロセスを実行するために、あなたが興味を持ったために行ったレジャー活動と、パートナーのために行ったレジャー活動とを区別し始めることができます。

究極の目標は、あなたが本当にあなたを満たしている趣味に気づくことで、あなたはそれらを続けていきます。あなたができるもう一つの活動は、あなたが自分の感情を整理できるように、日記に書くことです。

これを行うには、夫と妻としてのあなたの関係、あなたが以前持っていた問題、離婚の根本的な理由などについて考えることができるすべてを1日約30分書いてください。

それはあなただけが読むジャーナルなので、あなたの考えを検閲しないでください。「私は強いので、私を失望させない」、「今まで以上に魅力的に見える」など、自分の価値を示すフレーズを頻繁に追加します。

これはあなたの自尊心を高めます-離婚プロセスの後にしばしばダメージを受けます-そしてあなたが最も必要なときにこれらの動機付けのフレーズを使うことができます。

4.犯人を探すのを避ける

関係は2つの問題なので、1人の人間を完全に責めることはできません。多くの人は、過失のある人や間違った行動をした人の分析に多くの時間を費やしています。

しかし、これはあなたをまったく助けませんし、現時点であなたの痛みを和らげることもできません。

不貞のために関係が終わったときでさえ、あなたの結婚はおそらく最高の瞬間を経験していませんでした。

したがって、離婚をどのように回避できたのかを振り返り、考え続けるよりも、気持ちを整理するために、人生の再構築に焦点を当てた方がよいでしょう。

5.自己啓発本を読む

セルフヘルプ本を読むと、離婚後、より早く回復するのに役立ちます。特に、誰に向けるか、または誤解を感じているかわからない場合、このリソースは非常に役立ちます。

6.他の人の前で元に親切にする

離婚プロセスの後、多くの人々は以前のパートナーに対して深い恨みや憎悪を抱きます。しかし、これらの否定的な感情にもかかわらず、あなたはあなたの家族や彼らの愛する人たち、そしてあなたが共通して持っている友人たちに心を込めて心を配るべきです。

お子さんに関しては、お子さんがいらっしゃるなら、親切にしていただくことも大切です。子供は、両親の分離または離婚を経験したときに特に脆弱であり、この状況は、個人的または学業に支障をきたす可能性があります。

したがって、できる限り最善の方法で新しい状況に適応できるように支援する場合は、元のパートナーを尊重するようにしてください。常にフォームを維持し、違いに夢中にならないようにする必要があります。

これは、一緒にあなたの子供に関して最善の決定をするのにも役立ちます。

7.あなたの子供がこれ以上の変化に苦しんでいないことを確認してください

可能な限り、子供をさらに不安定にする可能性のある生活の新たな変化を子供が体験するのを防ぐ必要があります。居住地、学校、課外活動を変更する必要がないようにしてください。

大人と同じように、子供も親しい友人に頼る必要があるため、新しい友人を作る必要はありません。

あなたが彼らに送信しなければならない情報に関しては、決してそれが偽りであってはなりません-それは一時的な分離にすぎないと言うことに関して。彼らがこの状況の犯人ではないことを常に彼らに知らせることも非常に重要です。

多くの場合、小さな子供たちは両親の離婚の責任を主張し、彼らが両親間の戦いの原因であると考えています。可能な限り延期すべきもう1つの大きな変化は、両親がすでに新しいロマンチックなパートナーを持っていることを子供たちに伝えることです。

合理的な時間を待つことをお勧めします。その後、新しいカップルとの散発的な出会いをスケジュールしてから、家をシェアすることができます。

8.必要に応じて専門家に相談する

離婚してから数か月または数年たっても、努力してもページをめくることができない場合は、専門家に相談して原因を分析し、解決するための新しい方法を提案することを検討してください。

心理的介入はあなたに多くの利益をもたらすことができ、あなたの問題が継続したり悪化したりするのを防ぐことができます。

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