関係の危機を克服する方法：10の実践的なヒント - ジオグラフィア - 2025

夫婦の危機を解決し、克服することができ、正常である、とさえ理解し、必要に応じており、解決につながります。建設的になるためには、それらを処理する方法を知っている必要があり、そのためのツールを見つけることは、多くの場合非常に費用がかかります。

あなたが関係の危機に陥っていて、それから抜け出す方法を見つけることができないと感じた場合、あなたとあなたの両方が運命のない悪循環のサークルに入り、絶望感があなたを引き継いでいるので、この記事はあなたを助けることができますこの状況から抜け出す方法を見るために。

カップルの危機を克服する10のソリューション

あなたが被害者であり、他の犯人であると考えるのをやめる

ポイント1と2は、自分がいる危機を解決したい場合に取るべき基本的なステップです。これらの最初のステップがなければ、次のことを達成することは困難です。

犠牲者の立場は、それ自体、受動的で、行動せず、紛争を解決しようとせず、痛みの感覚を浴びることです。

加えて、被害者は他の人に大きな怒りの感情を生む傾向があり、彼に「今、被害者は彼の後に行くようにさせられる」と考えさせ、希望とは正反対の効果を生み出します。得る」、どちらもダメージのゲームに入ると処理することがますます困難になっている偏見。

確かにご存知のとおり、犠牲者と有罪はありませんが、同時に犠牲者と有罪です。

あなたが絶対的に正しいと考えているのをやめてください、そして他は犠牲にされます

この2番目のオプションの方が適していると思われる場合は、立ち止まって考えてください。多分あなたはシフトダウンすべきです。

もしあなたのパートナーが絶え間ない犠牲者の役割に置かれているとしたら、それはおそらく彼があなたに何とか理解されていると感じていないからだと思います。おそらくあなたは十分な共感、愛情、そして感情的なサポートを伝えていません。そして被害者としての立場で、彼はそれらの欠陥を主張します。

あなたのパートナーと話をして、彼の気持ちを聞いてください。彼を判断せずに彼の気持ちを理解しようとします。

関係の問題は何かを特定する

関係の問題を解決するために、最初のことは、両方の当事者があなたの問題を解決したいということです。両方で競合の解決に取り組んだら、次のステップはそれらの競合が何であるかを識別することです。

少し時間をかけて考えてください。競合を個別にリストするそれぞれのリストを作成すると、競合を特定するのに役立ちます。次のステップは、それらを一緒に議論することです。

それらをまとめるとき、変化を生み出す相互の合意に到達するために、意見を交換しやすくするために、相手に耳を傾け、共感する態度を持っていることが重要です。

リストされている問題のリストに取り組むときは、一度に1つずつ順番に実行してください。

何が間違っているのか自問してください

私が何を間違ったことを自問することは、相手があなたにとってそんなに不愉快な方法で行動した理由を理解し始めることができるので、他の人が間違ったことに対して怒りを減らすのに役立ちます。

これは、「良い点と悪い点」の二重性を打破し、物事が相対的であるという考えに近づくのに役立ちます。

私はもっ​​とうまくできたでしょうか？どうやって？もし彼/彼女が私にそれをしたなら、私はどう感じますか？これらは、あなたのパートナーとの対立を解決することにあなたをより近づける質問です。

赦しを求めて与えることは低下を意味するのではありません

不思議なことに、他人に譲り、許しを求めることは自分を低くすることを意味し、他の人は「戦いに勝つ」という考えが確立されました。このアイデアはあなたにとって完全に逆効果であり、逆効果であるアイデアで私たちにできる最善のことはそれらを破棄することです。

戦いに勝つことを求めてはいけません、正しく、真実を所有してください。これはあなたを内なる平安を達成し、幸せになることにはつながりません。実際、あなたが戦いに勝って正直になりたいのであれば、それはあなたが内なる平和を持っていないことを示しています。次に、それを手に入れることができるように働きます。

どうやって？

逆に考えてみてください：パートナーのところに行き、ミスの許しを求め、問題を解決する能力がある場合、それは高度な成熟度を示し、賢明な方法でテーブルに物を置いてカットできることを示しますあなたがいた悪質で不条理なゲームで

考えるのをやめれば、あなたが知っている最も内なる平和を持つ人々は、許しを求め、賢明な方法で紛争を解決するのが最も簡単な人々であることは確かです。

ですから、赦しを与えることと赦しを求めることは自分自身を低下させるという誤った神話を残し、それをあなたが他人と一緒に自分自身をより良く感じ、あなたが探しているその内なる平安を見いだすものとして見始めるようにしてください。

パートナーと一緒に活動し、友達と出かけましょう

多くの場合、カップルの危機は、ルーティンに陥ったことで示されます。仕事帰りに基づいたルーチンディナーウォッチテレビ睡眠仕事…

日常の危機は突然ではありませんが、予想外の方法で起こりますが、夫婦の両方のメンバーは、彼らがより日常的な生活を送るたびにそれを認識する傾向があります。

しかし、誰もこの小さな、簡単に解決できる対立を明らかにせず、時間が経つにつれて、それははるかに破滅的で劇的なものになってしまいます。多くの場合、夫婦はこの問題を検討しません。その原因は「快適さと適合性」です。

夫婦それぞれが次のようなことを考えています。「私たちはしばらく外出していない、または何かをしていないが、ちょっと、彼/彼女はあまり気にしていないので、もっと忙しい時が来るだろう」

日、月、年はこの考えで過ぎます。快適さと順応性が高まり、退屈と最悪の事態につながります。夫婦の幻想の喪失です。

カップルとしてのあなたの日常がルーティンになっていることに気付いたら、すぐにそれを止めてください。時間が経ってはいけません。あなたはすでにあまりにも多くの時間が過ぎてしまった。

パートナーと一緒に座って、しばらくの間、カップルとしてのあなたの人生は決まりきったものであり、この話の目的は一緒に物事をしているカップルの幻想を取り戻すことであると感じたことを説明します。

落ち着きのない期間の後にカップルの幻想を取り戻す良い方法は、あなたがとても好きでとても気分を良くした、何年も前に行った場所に行くことです。その都市、そのレストラン、その視点、その遠足…またはあなたが何度も言ったことをやったが、やったことがなかった。

あなたが回復しなければならないこれらの瞬間だけでなく、友達と何かをしたり、新しい人に会ったりすることも重要です。

社会関係は、カップルに多くの新鮮さと刷新をもたらします。それを監視し、活発な社会生活を維持することが重要です。

性的関係を活性化する

パートナーとの性的関係が日常的なものになりたいという欲求でなくなったと思うなら、この状況を変えてください。

自問してみてください：私はセックスの質を改善するために何ができますか？そして、「非常に消極的であるのは彼/彼女です」という考えを抑制します。あなたがセクシュアリティでわいせつになった場合、それはあなたが両方ともそれを起こさせているからです。

沈黙の壁を破り、あなたのパートナーにあなたが感じていることを聞いてください。カップルとしてのセクシュアリティ、好きなもの、嫌いなものについて率直に話します。

友達とセックスについて率直に話し合うのもいいです。そうすれば、友達があなたに新しいアイデアをもたらすだけでなく、楽しく多様性をもたらすセックスオブジェクトを試すことができます。

あなたの子供はあなたのパートナーよりも重要ではありません

カップルが親になり、子供たちに自分自身を完全に捧げることを忘れてしまうことはよくあります。両親になるという困難な課題に直面する必要がありますが、カップルはカップルのままでいなければなりません。

もちろん、あなたは親として、あなたの子供が幸せになることを望み、彼らが必要とするすべてのもので彼らを助け、彼らに悪いことは何も起こらず、彼らのために苦しむようにそれらを世話します。

しかし、人生の痛みと苦しみは避けられず、それは制御不能で不可避なので、子供の苦しみを避けようとすることはできません。より良いオプションは、彼に命が必然的に私たちに与える痛みと苦しみを克服することを学ぶように教えることです。

これは、時には、子供との関わりと保護について、あなたが彼らにあなたの注意を集中しすぎて、あなたのパートナーを背景に置き、あなたの子供を家族の根本的な柱にする可能性があります。

この状況は、家族システム、そしてもちろんカップルに損害を与える可能性のある結果を引き起こします。そもそも子どもたちは、家族の根幹を担うという重荷を背負っています。

彼らは家族の中で重要であると感じているので、一方でこれは彼らを喜ばせますが、一方で彼らは彼らなしでは家族は解体し、そしてもちろん、それは大きな責任です。

第二に、夫婦レベルでは、距離が迫り、パートナーと二人きりになると、違和感を覚えるようになります。

長年にわたり、子供たちの家からの離脱と同時に、この夫婦との距離が遠くなっていることがより明白になる可能性があります。

しかし幸い、すべてに解決策があり、この問題が存在することを認識している場合は、リダイレクトする必要があります。

どうやって？

子供に焦点を合わせるのをやめ、あなたのパートナーに焦点を合わせます。最初に、あなたの子供は過敏に反応する可能性があります。もちろん、彼らは家族内で持っていた重要性を失っていると感じています。

あなたのかんしゃくにもかかわらず、あなたのパートナーはあなたの子供よりも重要でなければならないので、あなたのパートナーにもっと注意を向ける計画を守ってください。

長期的には、両親が家族の基本的な柱であり、彼らから大きな責任を取り除いたことを理解するのに役立ちます。両親がお互いを愛し、団結していることを見ることが彼らを提供するという満足と安全に加えて。

しつこく、タオルを投げないでください

一日座って話すだけでは十分ではありません。関係はより多くの努力を必要とし、特にあなたが危機に陥っている場合。あなたが本当にあなたのパートナーと一緒に状況を修正したいなら、それのために戦ってください。

「彼はそれを修正するために何もしていない」という考えとパッシブになることはあなたをあなたの目標に近づけません。パートナーが関与していないことが本当にわかった場合は、彼に何が起こっているのかを尋ねてください。

目標を見失ったり、受動性の位置を確認したりすることなく、常にアクティブな位置にいることを忘れないでください。

カップルセラピーに行く

これらのヒントを意図的に実践した後で改善が見られない場合は、カップルセラピーを検討する必要があります。

おそらくあなたの関係の問題はより深い分析を必要とし、あなたがそれらに対処する方法を知らないか知らないかもしれないこれらのより深い原因を見つけることができる専門家の助けが必要です。

これを行うには、あなたがそれらを持っている場合、カップルセラピーにしばしば従う偏見を取り除かなければなりません。問題「」、「心理学者に行くのは弱い」、「私は知らない人に私の親密さを伝えたくない」。

パートナーに問題があり、それを解決する方法がわからない場合は、助けが必要であることは明らかです。だから、それらの偏見を取り除き、あなたの目標に向かってください：あなたのパートナーとの幻想を回復してください。