定数カップル引数：10ステップでそれらを停止する方法 - ジオグラフィア - 2024

定数と破壊的なカップルの引数は、タバコやアルコールのようなもの：毒性が、また、中毒性、そしてあなたがそれらを持っていないときには、離脱症候群のようなものを作成します。

これらの有毒な議論は、夫婦の関係に大きな不快感をもたらします。幸せ、平和、そして調和を妨げる緊張の風土が生まれます。いったんそれらに没頭すると、それらを止める方法を知ることは困難であり、たとえあなたがそれらを好きでなくてそれらを持ちたくないとしても、それらは何度も何度も発生します。

時には彼らが重要ではない議論についてであると考えられ、カップルが後で仲良くしても何も起こらないと考えられます。しかし、このように常にいることは、有毒な関係を構築することにつながる可能性があります。幸せな関係を築くためには、共存を可能にする効果的なコミュニケーション、ルール、習慣が必要です。

10ステップで議論を停止する方法

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破壊的な議論では、カップルまたは両方の一方が、議論に勝つか、彼らの弱点を伝え、もう一方を非武装のままにし、もう一方を気分を害し、あなたが権力を得て、他の上の立場になるために。

それぞれの破壊的な議論の後に、次の質問を自問してください：それはあなたが幸せになるのに役立ちましたか？

たぶんそうかもしれませんが、それは幸福/安心の偽の感じです。忘れないで。あなたは自分をだます。

力を得るというこの不条理なゲームのプレイをやめてください。パワー、セキュリティ、幸福は、まったく異なる方法で達成されます。

議論の真の理由を分析する

「お皿を洗わなかったのはなぜですか」、「エッジに答えてくれたのはなぜですか」、または「私がそうするように言ったのにレストランを予約しなかったのはなぜですか」という議論は、議論につながる理由かもしれませんが、破壊的な議論の説得力のある理由ではありません。

これには、より深い分析が必要です。

破壊的な議論に関与しているパートナーと頻繁に出会う場合は、カップルの一方または両方が内部の感情的な葛藤を抱えているか、解決していないことは明らかです。

これらの内部の感情的な葛藤は通常、過去の経験と関係があります。ネガティブな関係での経験、家族の葛藤、さまざまなトラウマであるかどうか。

これらの未解決の感情的な葛藤は、議論において、強烈で制御されていない否定的な感情を活性化するものです。

怒り、怒り、恨み、憎しみは、適切に管理していない生きた経験が原因です。それらはあなたのパートナーとの議論で表現され、解き放たれ、破壊的になります。

感じられる感情はとても強いので、パートナーを破壊して彼を傷つけたいと思っています。しばらくして、水が落ち着くと、あなたの反応は誇張されており、あなたの意図は彼を傷つけることではなかったと認識するかもしれません。

しかし、この関係は次第に悪化し、夫婦の間で次第に否定的な気候が確立されるため、これを何度も繰り返すことはできません。

各ディスカッションの背後にあるものを分析します。彼が皿を洗っていないほど深刻ですか？これについて本当に何が私を傷つけましたか？

パートナーと一緒に腰を下ろし、お互いを助け合って、限界に追いやられる本当の理由を見つけましょう。そのためには、感情的な世界に入る必要があります。

感情的な壁を打ち破る

私が話していたこれらの生きた経験のせいで、あなたはそれらの否定的な感情に対処せずに苦しむことを避けるために、あなた自身のために感情的な壁を築いてきたのかもしれません。

あなたが築いたこの壁または防御は、他の人との関係に一定の安心感を与えますが、パートナーとの親密な関係に深淵を開き、紛争の解決を困難にします。

あなたのパートナーは、とりわけ、あなたの不安、恐れ、弱点を恐れずに話すことができるように、そこにいます。防御しないでください、それはあなたの攻撃者ではなくあなたの味方です、あなたはそれを許す必要があります。

したがって、なぜあなたがそんなに怒ったり怒ったりしたのかを分析するには、感情から離れる感情的な障壁を超えて、パートナーとそれらを表現できる必要があります。

感情に触れることを恐れないでください。注意深く耳を傾けると、より良い幸福を達成するように導きます。

あなた自身に正直であれ

間違いをいつでも認識できることが重要です。これは感情的な成熟の一部です。

自分の過ちを認めて許しを求めることは自分を引き下げることを意味するという誤った神話に陥らないでください。それは正反対です。あなたがそうすることができるとき、あなたはより高いレベルの成熟と調和に達するでしょう。

現実には、力、尊敬、そして幸福は、愛をもってのみ達成されます。課される力と尊敬は現実ではありません。恐怖からあなたが望むように行動するので。

代わりに、あなたが人々に愛を提供し、彼らを特別に感じさせるなら、彼らは無条件にあなたを選びます。

あなたが通常間違いを認め、あなたのパートナーがそうしない場合は、彼にそれをする方法を示してください。あなたは彼に心の平安をもたらす貴重なレッスンを彼に教えるでしょう。

建設的な議論をする方法

パートナーと議論するときは、反撃にスポットライトを当てないでください。反撃は破壊的な議論につながる危険を伴うエスカレートする議論につながるだけです。

より良いオプションは、あなたのパートナーが驚かされるように、どこが間違っているかを内部的に見ることです。

ディスカッションが激しさを増す場合は、少し休憩して、パートナーに、考えるのに少し時間が必要であることを伝えてください。そうすれば、問題に戻ります。

あなたが問題を取り上げ、それを通過させないことが重要です。あなたがそれを通過させ、何が起こったのかについて話さない場合、怒りと恨みは少しずつ蓄積し、いつかは破壊的な議論として出てきます。

リラックスしたら、間違いがあったと思うことを表現することから話を始めます。このようにして、あなたはあなたのパートナーが確実にいる防御ポジションを下げることができます。

次に、あなたが感じたことを表現してください。このアプローチの方法は重要であり、その理由を次のステップで説明します。

あなたが感じたことを表現するのと同じように、あなたはまたあなたのパートナーがどのように感じたかを見つけて理解しようとするべきです。

感情を共有したら、次に何をすべきか、どう行動するかについて合意に達し、それが再び起こらないようにすることが重要です。

チャットをするたびに声や緊張が高まり、リラックスしたチャットが難しい場合は、公共の場所に行くことをお勧めします。他の人がいることで自分をコントロールできるようになり、よりリラックスした方法で話すことができます。

感情から話す

ある大学の教授が、ある日私に今まで本当に役立ってきたことを話してくれました。

あなたがあなたの感情から話すなら、感情はあなたと他の誰にも感じられないので、誰も反駁できないものです。一方、相手が何をしたのかを解釈すると、常に未解決の不一致が生じます。

したがって、他の人が言ったことや行ったことについてではなく、あなたがどう感じたかについての解釈をしないでください。これにより、ディスカッションの集中度を減らし、他の人があなたを理解しやすくなります。

議論を避けないで、議論することを学ぶ

カップルの1人が主張しないように衝突を避けようとすることがよくあります。

冒頭で述べたように、議論することは正常であり、正常であるだけでなく、これらの手順に従って相互の理解と合意に達することができれば有益で生産的です。

実際、主張しないカップルは、これ以上大きな問題を抱えることはありません。通常それはあまり親密な関係ではありません、彼らは表面から互いに関係しています。これにより、彼らは議論の理由はなく、プライバシーの理由もなくなります。

あなたのパートナーについてあなたを悩ませる何かがあるか、あなたが適切であると思わないとき、それを保管しないでください。

どちらか一方が気になるものを維持することの危険は、人が爆発する時が来て、それが制御されない方法で爆発することです。そして、それはあなたが修正しなければならないものです。

それは議論を避けることではなく、議論することを学ぶことです。

彼/彼女がそのように振る舞うとき、あなたがどのように感じるかを落ち着きと静寂から彼に表現してください。常にあなたの気持ちから話すことを忘れないでください。演技の仕方を判断しない。

あなたのパートナーが怒って電源を入れた場合、問題は彼/彼女の間違いを認識できず、尊敬の念から話すことができない彼/彼女であることが明らかです。したがって、ステップ2と3に戻る必要があります。

ディスカッションを無事に解決したことを祝う

あなたは考えるのに少し時間がかかりました、あなたはあなたが持っている議論についてあなたのパートナーと話すために座って、あなたは彼/彼女の気持ちと彼/彼女のあなたのことを理解しました、あなたは同じことが再び起こらないように次回行動する方法を考えました。

非常によく、あなたはそれをしましたが、それをそこに残さないでください、あなたが和解し、あなたが理解に達したことを祝福してください。

この大きな努力とそのハッピーエンドには報酬が伴うはずです。

だから、夕食に出かける、抱きしめる映画を見る、またはあなたが再接続するのを助けるために良い性的出会いを持っています。

起こり得る再発を避ける

この記事の冒頭で述べたように、破壊的な議論はタバコやアルコールのようなものであり、すべての薬物のように、再発の可能性を防ぐ必要があります。

このため、関係を大事にすることが重要です。それは破壊的な議論をしないようにすることだけでなく、カップル内に平和と愛の一般的な風土を生み出すことについてもです。

平和と愛のこの風土は、単独では現れませんが、あなたの努力と献身が必要です。

• パートナーが何を意味するかを頻繁に伝えます。
• あなたが彼にしてほしいのと同じ敬意をもって彼と話してください。
• 時々、彼を笑顔にする彼/彼女に向けていくつかの詳細があります。
• 彼/彼女についてあなたが好きなことを時々表現してください。

私があなたに言ったヒントを適用し、日常的に関係を大事にするならば、破壊的な議論は過去の一部になるでしょう。

カップルセラピーに行く

これらのヒントを意図的に実践した後で、破壊的なカップルの議論が続いていることに気付いた場合は、今度はカップル療法を検討するときです。

以前にコメントしたように、カップルの一方または両方が未解決の感情的な葛藤を持っているため、破壊的な議論が起こります。

内部の感情的な葛藤を自分で解決するのは簡単ではありません。なぜなら、多くの場合、気づかない、または気づいているが、対処方法や管理方法がわからないためです。

その場合は、このプロセスをガイドする専門家の協力を仰ぐことをお勧めします。私たちは常にあなたを助けるためにここにいることを忘れないでください。