神経筋条件付けの重要性：10の理由 - 薬 - 2025

プログラム神経筋コンディショニング（ANDS）運動損傷を防止するのに有用なツールとして、すべてのレベルのプロスポーツ選手やアスリートのパフォーマンスを向上させるために設計されたプログラム、身体活動の酷使傷害、さらには慢性疾患又は遺伝性であります。

「抗レジスタンストレーニング」とも呼ばれ、筋骨格系を強化し、開業医の嫌気性能力を高めます。その重要性は特に物理的要因にあります。

あなたの人生に神経筋コンディショニングを組み込む10の理由

1- 2型糖尿病のリスクを軽減する

一連の生理学的病理全体に影響を与える2型糖尿病は、神経筋系の状態にも関連しています。

適切な神経筋コンディショニングを実装し、常に厳密な医学的監視の下で、糖尿病患者の神経筋欠乏症を軽減するための補完的な治療ツールとして使用できます。

身体運動は、疾病管理のための効果的な治療法として報告されています。

2-身体トレーニング中の怪我の可能性を減らします

アスリートの筋肉単位の同調性を改善することにより、オーバートレーニングに伴う怪我の可能性を減らすのに役立ちます。

アスリートの筋緊張の欠如または不足は、筋骨格損傷のリスクを指数関数的に増加させます。

3-スポーツとスポーツのパフォーマンスを向上させる

体育、レクリエーション体育、または準備スポーツコンディショニングの包括的なプログラムの一部として神経筋トレーニングに定期的に含めると、このレジメンを受けているアスリートのパフォーマンスが大幅に向上します。

これは、垂直ジャンプ、長距離ジャンプ、スプリント、およびスクワット運動イベントに関するパフォーマンスで特に当てはまります。

4-子どもと若者を一体的に強化する

ゲームや定期的なトレーニングでのトレーニングや神経筋コンディショニングを含む、小児期および青少年期には、身体を強化し、子供や若者の運動能力を高めるのに役立ちます。

さらに、スポーツ活動への継続的な参加は、生理学的状態を改善するだけでなく、スポーツ分野だけでなく、その外でも、若者の統合的発展のための基本的な心理社会的ツールの構築に役立ちます。

5-体の筋肉量の割合を増やすのに役立ちます

研究によれば、健康レジメンでの週2〜3回の対抗運動を含む、定期的な運動の実践者は、筋肉量の割合を大幅に増加させ、体組成を変化させることさえでき、あなたの代謝を加速する時間。

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6-好気性および嫌気性のパフォーマンスを向上させます

高齢者を対象に実施された研究では、神経筋コンディショニングプログラムを同時に実施することで、特定の体調に合わせた適度な筋力トレーニングを行うと、有酸素能力が約25％増加しました。それを実行しなかった被験者。

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7-ホルモンパターンのバランスを取り、調節するために必要な生理学的安定性を提供します

特に思春期の若い人と更年期の女性の場合。

そして、それは、カウンターレジスタンスエクササイズの組み込みがホルモン調節にプラスの影響を与え、内分泌プロセスのバランスをとっているように見えることです。

8-ラベル移動の制御を強化

神経筋コンディショニングレジメンの実施により股関節屈筋の強度と可動域を増加させることにより、膝蓋骨の動きを短期間に強化および制御する必要があるサッカー選手のパフォーマンスにプラスの効果があることが証明されています時間の。

9-残高を増やす

研究は、アスリートによって行われるコンディショニングが被験者の一般化されたバランスで著しく増加することを示しています。

10-前十字靭帯を保護します

ACL損傷のある被験者では、リハビリ後の最初のアプローチとして、対抗運動が筋力トレーニングよりも効果的であることがわかりました。

このレジメンは常に専門の医師の注意深い目で実行されるべきであることは明らかです。

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