杖ジュース：健康のための17のプロパティ - 栄養 - 2025

サトウキビジュースやサトウキビは広くインドで分布し、非常に安い価格で入手することが作物です。サトウキビを噛んだり、サトウキビを粉砕した果汁を飲んだりできます。そのジュースは一般的にレモン、ミント、ジンジャーと一緒に消費されます。

サトウキビジュースの健康特性には、口臭との戦い、メンタルヘルスの改善、消化器系の状態の改善、癌の予防、肝機能の改善、皮膚の状態の改善などがあります。説明します。

人々はしばしば露天商からサトウキビジュースを購入します。いくつかの場所ではフードコートにも見られます。サトウキビジュースは、ブドウ糖、ショ糖、果糖などの糖のさまざまな組み合わせを持っています。

サトウキビジュースの主な健康特性

1-口臭を減らす

口臭は恥ずかしく、人々の社会生活に影響を与えます。口臭が発生する主な理由の1つは、口内の細菌の異常増殖です。

この問題を取り除く最も簡単な治療法の1つは、サトウキビジュースの消費です。ジュースには亜鉛が含まれており、口臭を防ぎながら抗菌力があるため、口を清潔にするのに役立ちます。

2-歯の健康に貢献

サトウキビジュースは、歯を強くするために必要なミネラルの主要な供給源の1つです。カルシウム、リン、マグネシウム、亜鉛が含まれています。これらのミネラルは、エナメル質と顎を強く保つのに役立ちます。

虫歯の予防と歯周病の予防に役立ちます。

3-熱性障害の健康回復に役立ちます

サトウキビジュースは、砂糖と水の高い貢献により、発熱の原因となる病気や病状の水分や栄養素のバランスを回復するのに役立ちます。体温が上がると、体液や電解液も必要になります。

この濃縮ジュースのおかげで、特に発熱と食欲不振（食欲不振）のある人々では、特定のミネラルと水分の損失を再構成することが可能です。

4-消化器系の健康に役立ちます

出典：オーストラリア、アデレード出身のMichael Coghlan

サトウキビジュースにはかなりの量のカリウムが含まれています。カリウムは、筋肉の収縮を成功させるための重要な微量栄養素です。

消化管の筋肉の収縮は、消化された食物を腸を通して迅速に移動させ、吸収を改善するのに役立ちます。

このようにして、間接的に、栄養素の吸収と使用が損なわれる便秘または消化不良を改善することが可能です。

5-糖尿病患者に適しています

サトウキビジュースには炭水化物が多く含まれていますが、血糖値は低くなっています。これは、精製砂糖や白パンなどの他の食品ほど劇的に血糖値を上昇させないことを意味します。

ただし、このジュースに由来する炭水化物は、インスリンの産生を刺激するため、合計に含める必要があります。

6-活力レベルをすばやく回復するのに役立ちます

ソース：写真家

単糖の量のおかげで、サトウキビジュースは徹底的なトレーニングの場合にエネルギーを補充するのに役立ちます。同じように、それは血中グルコースレベルを効率的に回復することを可能にするので、それは精神的および肉体的ストレスの場合に非常に有益です。

単糖が豊富な食品を食べることは、血糖値が下がる場合の良い選択肢です。これは、グルコース代謝障害のある人と健康な人に発生しますが、ストレスの多い状況にさらされます。

ホルモンコルチゾールのレベルが上昇していることは、ストレッサーを減らして内部バランスを回復させ、グルコースレベルのバランスをとる必要があることを明確に示しています。

何時間もの断食、激しい運動、仕事または精神的ストレスの後、サトウキビジュースは良い選択肢かもしれません。

7-がんの予防に役立ちます

サトウキビジュースは、カルシウム、マグネシウム、カリウム、鉄、マンガンが高濃度であるため、アルカリ性です。

これは、アルカリ性環境では発症できない癌などの慢性変性疾患の予防に役立ちます。これは、例えば、前立腺癌や乳癌の場合です。

血液中のアルカリ性は重要な要素ですが、抗がん効果を達成するには、運動、大量の水分摂取、タバコなどの発がん物質の消費の回避など、健康的な生活を送ることをお勧めします。

8-肝機能を改善する

アーユルヴェーダによれば、サトウキビジュースは肝臓を強化するのに役立ち、黄疸の場合に有用な食品として提案されています。

黄疸は、体液中のビリルビンとして知られている物質のレベルが高いため、皮膚や膜に黄色がかった色合いが現れることを特徴とする病状です。これは肝臓の機能不全によって引き起こされます。

サトウキビのジュースがすることは失われた蛋白質およびそれがすぐに回復する必要がある栄養素で体を補充することです。

Journal of Asian Functional Foodsによると、サトウキビ汁は実際に肝臓を損傷から保護するのに役立ち、肝臓損傷の場合には緩和剤として機能します。したがって、肝臓に問題がある場合は、毎日サトウキビジュースを1杯飲んでみてください。

9-腎機能の改善に役立ちます

サトウキビジュースにはタンパク質が含まれており、腎臓や泌尿器系全体が最適に機能するのに役立ちます。一方、本質的にアルカリ性であるため、完全な抗生物質です。

希釈された形態（水またはココナッツ水で希釈）で使用すると、尿路感染症の過程でほとんどの人が経験する痛みと灼熱感を和らげるのに最適です。

10-強力な抗酸化物質です

Journal of Food Chemistryで発表された研究によると、サトウキビジュースに含まれる化合物は、フリーラジカルを除去するだけでなく、鉄錯体の生成を減らし、過酸化を抑制する能力があります。脂質。これらのプロセスは、体とその器官の劣化につながります。

フリーラジカルの生成は、ストレス、貧しい食生活、喫煙者の状況で加速するプロセスです。

これらの場合、サトウキビ果汁を加えると効果的です。その効果は食事全体に依存しますが、初期老化や慢性疾患の発症を軽減または防止したい場合は、甘味料として追加することをお勧めします。

11-健康な肌に貢献

サトウキビジュースには、グリコール酸とアルファヒドロキシ酸と呼ばれる2つの化合物が高濃度で含まれているため、このジュースは老化や疲れた肌に理想的な強壮剤になります。

その組成のおかげで、それはにきび病変の典型的な炎症と感染を軽減し、日光曝露に関連する斑点の発生を防ぎ、しわの出現を防ぎ、適切なレベルの湿度で皮膚を維持します。

次回、ニキビができたときは心配しないで、サトウキビジュースを塗ってください。また、お好みのフェイシャルトリートメント、つまり局所的に摂取する代わりに使用することもできます。

この記事では、肌に良い食品のリストを読むことができます。

12-それは下剤の特性を持っています

出典：Vespertunes

サトウキビジュースは、単糖に濃縮されているため、腸の内腔に向かって水分が移動しやすくなり、排便と排便が促進されるため、優れた選択肢です。

そのような効果を発揮できるように、朝と空腹時に摂取することをお勧めします。「便秘と闘うための9つの食べ物」では、この問題に対処する他の素晴らしい仲間がいます。

13-砂糖の消化を改善

他の人工甘味料や甘味料とは異なり、サトウキビジュースはお菓子の消費を刺激しません。自然な味わいだからです。

対照的に、他の甘味料は、天然の甘味料食品より数百倍も高い甘味を提供できます。これは、特に体重を減らしたい人にとって、さまざまな結果をもたらします。

私たちの口蓋を自然な甘い味に慣れることは、より甘い食べ物への欲求を和らげることができるので、有益な場合があります。つまり、同じフレーバーを提供するために特定の食品をそれほど必要としません。

たとえば、人工甘味料は非常に甘い味を与えることができますが、インスリン産生を刺激し、腸内細菌叢の組成に不均衡を引き起こすことさえあります。

砂糖の含有量が高い一方で、お菓子全般を削減したい場合は、サトウキビジュースの方が効果的です。

この記事では、砂糖を下げるための他の食品について学ぶことができます。

14-貧血を発症する可能性を減らすのに役立ちます

食物源ではありませんが、サトウキビジュースは鉄と葉酸を提供します。鉄と葉酸は、血液中の赤血球を適切な量と質で維持するために不可欠な栄養素です。

これらの栄養素は、ヘモグロビンを運ぶ血球の数の減少によって引き起こされる貧血を防ぐのに役立ちます。これは組織に酸素を運ぶタンパク質であり、適切に機能するためには鉄が必要です。

妊娠中の女性や成長期の子供、高性能アスリートなどの特定のグループでは、鉄と葉酸の必要性が高まります。そのため、別の種類の甘味料を選択する前に、サトウキビジュースをお勧めします。

この記事では、鉄分が豊富な他の食品について学ぶことができます。

15-血中コレステロールを減らすのに役立ちます

サトウキビジュースは、その吸収においてコレステロールと競合する高含有量の化合物のおかげで、脂質低下食との関連で、血中コレステロールの減少に貢献します。

いずれにしても、糖分が非常に豊富な食品であるため、肝臓でのトリグリセリドの形成を刺激する可能性があることを考慮する必要があります。そのため、適度に使用する必要があります。総コレステロールを下げることは、心血管疾患を発症するリスクを減らすのに役立ちます。

この記事では、コレステロールを下げる他の食品について学ぶことができます。

16-健康な髪と爪を維持するのに役立ちます

ソース：ユーザー：（WT共有）Jtesla16 at wts wikivoyage

ミネラル、カルシウム、一部のタンパク質が豊富に含まれているため、サトウキビジュースは、もろい爪や壊れやすい髪の人に効果的です。

これらの微量栄養素の寄与をより効果的に使用するために、サトウキビジュースをシャンプーに加えて、それを飲むだけではない方が良いかもしれません。

ただし、爪と髪の健康は総タンパク質摂取量にも依存するため、ビーガンまたはベジタリアンの場合は、これらの栄養素の推奨事項を満たしていることを確認してください。

多くの菜食主義者は植物ベースのタンパク質を消費しますが、私たちの体が生産できない必須アミノ酸を組み込む方法を知っているわけではありません。これに関しては、栄養専門家に相談してください。

17-骨の健康を助ける

サトウキビジュースはカルシウムやリンの供給源ではありませんが、これらのミネラルを提供し、骨格系の健康に貢献しています。

カルシウムとリンがよく吸収されて使用されるためには、タンパク質を消費し、同じ食事で鉄の摂取を避ける必要があります。これは、鉄が吸収と競合できるためです。

一方、カルシウムの適切な機能と吸収には、ビタミンDの適切な供給も必要です。ビタミンDは非常に少数の食料源から入手できますが、太陽への暴露から合成するのが最適です。

記事「ビタミンDが最も豊富な15の食品」では、この栄養素を提供できるいくつかの製品のいくつかを紹介しています。

1日15分の日光浴で、このビタミンを確実に正しく摂取することができます。これはホルモンでもあり、気分を良くするために不可欠です。

このように、サトウキビジュースは適度に摂取すると優れた甘味料になります。