心を開く：5つの実践的なヒントと演習 - アルテ - 2025

心を開くことは、私たちの幸福、新しいものを手に入れ、私たちの周りの人とうまくやっていけるために非常に重要です。「オープンマインド」は、5つの優れた性格特性の1つであり、それを持っている場合は、寛容で柔軟性があり、変化に適応できることが際立ちます。

また、他の文化にも興味があり、チームワークが得意です。したがって、あなたがそうであるかどうかは、一部は遺伝学に依存し、一部は自分が住んでいる環境と体験に依存します。

私は、非常にオープンマインドな人々は、彼らが知覚するものを評価も評価もせず、提案を使用したり拒否したりする努力をしないことを時折読んだことがあります。これらの意見によると、あなたの心はすべてに開かれていて、それは自分の意見を独自のものにすることができず、今日何かを受け入れてそれを明日破棄することができます。

オープンマインドな人は以下を受け入れますか？

• 暴力的なストライキ。
• 誰かに他人を侮辱する権利があること。
• 子どもの身体的および心理的虐待。

心を開くとはどういう意味ですか？

オープンマインドであることは、すべてを受け入れることを意味するのではなく、他の人々からの意見を聞いて喜んで受け入れることを意味します。それは、何かを知りたいときや決断しようとするとき、他の人の意見を受け入れ、進んで情報を集めることを意味します。

ただし、オープンであることはすべてに適応しているわけではありません。それは価値を見出し、情報を収集し、さまざまな視点に耳を傾け、何か新しいことを進んで知ることです。

問題は、社会の中で順応性のある人々が「柔軟、オープン、または順応性がある」と呼ばれていることです。しかし、あなたが上司にあなたを虐待して、その時間にあなたにちょっとしたお金を払うことに適応したらどうでしょうか？

前の例では、常に柔軟であることが適切であり、「それが何であるか、仕事がない場合は何でも受け入れる必要がある」とあなたに告げる人が常にいます。私は同意しません、常により良い解決策があります（たとえば、海外でまともな仕事を探しています）。

心をオープンにすることは良いことですが、批判的であることも重要です。すべてを受け入れるのは賢明ではありませんが、オープンマインドでなければ多くのことを逃してしまいます。したがって、常にあなたの視点と行動を他の人の意見に適応させることは重要ではありません。

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心をオープンにする方法は？

もっと聞いて、もっと話さない

スティーブン・コヴェイが言うように：

いつも話していると、新しいアイデアを学ぶことはできません。ですから、他人の世界ではなく、あなた自身の世界であなた自身を作り直しています。

最も学習するのは、次の答えを待たずに、本当の興味を持って聞くときです。

他の人と話す時間の少なくとも70％を聞くことを目指します。

知っている人を探す

他の人に聞いて聞くと、もっとオープンマインドになりますが、誰を聞くかを知る必要もあります。専門家の意見を考慮することは、知らない、または経験のない人の意見と同じではありません。

重要な決定を下す必要がある場合は、実績のある、信頼できる人の意見を求めてください。あなたがそれらのいくつかの意見を求めるなら、はるかに良いです。

たとえば、背中の痛みがあり、原因を知りたい場合、理想は複数の専門家の意見を得て、より適切に評価して決定できるようにすることです。

自分の価値観を考慮に入れる

簡単な自己主張の練習はあなたの心を開き、あなたの行動を変えることができます。

変更したいときの問題は、私たちにアドバイスを与えると、防御的になり、私たち自身の行動を正当化しようとする傾向があることです。

たとえば、彼らが私たちに何か悪いことをしている、私たちがひどく食べている、または私たちが運動していないと言った場合、私たちの自我はそれを拒否し、「時間がない」「お金がない」と主張するとします…

ただし、これは変更できます。研究によると、個人的に重要な価値観（連帯、他者への敬意、家族への優しさなど）に焦点を合わせると、脅迫されている可能性のあるアドバイスを人々が受け入れるのに役立ちます。

この研究によると、アドバイスを受ける前、または特定の状況に遭遇する前に、あなたはあなたにとって重要な自己確認をしなければなりません。それは、宗教、仕事、家族、またはあなたにとって意味のある何かについてかもしれません。

たとえば、「プロとして成長し、他の人から学ぶためのアドバイスを受け入れることが重要です」のように自己肯定を言った場合、仕事ではるかにオープンマインドになる可能性があります。

また、「運動は私の健康と健康に良い」のような自己表明をした場合、あなたに適した可能な食事療法や運動について他の人から良いアドバイスを受けます。

提案を歓迎します

人または専門家として向上したい場合は、2人以上の人の評価を考慮に入れる必要があります。

したがって、誰かが丁寧にあなたに提案をした場合、それが実際にあなたを改善させるものであることを感謝してください。すべてを受け入れる必要はありません。基準を持つ人とそうでない人がいますが、少なくともそれを考慮に入れることができます。

あなたが改善してほしくない人は、あなたが何か悪いことをしているのならあなたに告げるつもりはありません。

群れから抜け出し、さまざまなことをする

自分が違う人になることを奨励し、すべての慣習を受け入れず、行動し、彼らがあなたを「変人」であると考えることを恐れないでください。

彼らがコロンブスが「インディーズ」に西に行くことができると思ったとき、彼は奇妙だと思ったに違いありません。ガリレオやアインシュタインでも同じです。

新しい機会を求め、恐れを克服する

たとえば、旅行したことがなく、新しい文化や経験に心を開きたい場合は、ジャンプするのが怖いかもしれません。

しかし、これは正常であり、最も大胆なものでさえ、最初は恐れています。恐怖を受け入れ、それを克服するために行動します。すべてを実行すると、それはより簡単になり、何千もの新しい機会があなたの人生に広がります。

これは記事のビデオ要約です：

そして、あなたはオープンな人ですか？困っていませんか？他のヒントを教えてもらえますか？