- 忘却の種類
- 時間性-時間の経過に伴う物忘れ
- 注意力の欠如による物忘れ
- 閉塞によって忘れられた
- 間違った属性で忘れられた
- 暗示性による物忘れ
- 偏見によって忘れられた
- しつこさに忘れられる
- 物忘れの原因
- 物忘れはいつ病的ですか？
- 結論
- 参考文献
忘れては予めメモリに存在していた情報の損失です。たとえば、出会ったばかりの誰かの名前を覚えていない場合、キーの場所や電話番号を忘れた場合は、私たち全員が日常的に持つことができる物忘れと見なされます。（Harvard Hatlh Publications、2013年）。
物忘れはすべての年齢で起こります。通常、私たちは十分な注意を払っていないためです。しかし、年をとるにつれ、私たちはこれらについて心配し、それらの意味が何であるのか疑問に思います。
したがって、健康な人はこのタイプの記憶喪失を経験することができます。ただし、年齢が高くなるほどはっきりするものもあります。それらが極端で永続的でない限り、それらは記憶障害の指標と見なされるべきではありません（Harvard Hatlh Publications、2013）。
これらの物忘れが日常の活動を大幅に妨害する場合、それらは軽度の認知障害の関連指標となる可能性があります（Calero-Garcíaet al。、2014）。
現在、このタイプの認知障害の発生を増加させる可能性のあるすべての要因は正確にはわかっていません。しかし、老化は認知機能、より具体的には記憶のパフォーマンス低下に関連しているようです（Carrigan&Barkus、2016）。
さらに、評価および診断技術の向上により、認知症と診断される症例数が大幅に増加しています。したがって、この事実は、中年人口におけるこの種の病理の苦痛についての多くの懸念と不安の出現を引き起こしました（Carrigan&Barkus、2016）。
忘却の種類
ハーバードメディカルスクールは、その健康に関する出版物の1つで、6つの通常の記憶障害またはタイプの物忘れのリストを指摘しています。
時間性-時間の経過に伴う物忘れ
時間が経つにつれ、ある種の出来事を忘れがちになるのは普通のことです。学んだばかりの情報は忘れがちです。ただし、情報が使用される場合、それも持続します。したがって、私たちが頻繁に使用する記憶は、忘却に対してより耐性があります（Harvard Hatlh Publications、2013）。
物忘れは私たちを心配させることができますが、情報が使用されない場合、これらの記憶は私たちがそれらを失うまで弱まり、新しい、より有用な記憶に道を譲ることを示します（Harvard Hatlh Publications、2013）。
私たちの記憶にさまざまな情報や記憶を保存するための最良の戦略は実践です。つまり、そのような情報について話したり、考えたりするほど、その情報が使用されるようになり、忘却に対する抵抗力が高まります。特定の情報を暗記しようとする場合、さまざまな試験でそれを繰り返すと非常に便利です（ARRP、2016）。
注意力の欠如による物忘れ
私たちが毎日持っているメモリ障害の多くは、不注意の結果です。たとえば、スマートフォンを1秒前に置いた場所を思い出せず、紛失したと思うことがよくありますが、これは最初はどこに置いたかに注意を払っていなかったためです（Harvard Hatlh Publications、 2013）。
他のことを考えたり、さまざまな活動を同時に行ったりしているときは、すべての情報を効率的にエンコードしていないか、または予定していたことを忘れてしまっている可能性があります。 、2013）。
特定の瞬間に私たちがやっていることや考えていることに注意を向ければ、これらの失敗の多くを解決するのに役立ちます。さらに、私たちが何をしているのかを忘れたとき、私たちのステップを精神的に遡ることは非常に役立ちます（ARRP、2016年）。
閉塞によって忘れられた
きっと何度もあなたは質問され、それを知っていると感じましたが、答えを見つけることができません、あなたは「舌の先」にそれを持っています。（Harvard Hatlh Publications、2013）。
これはメモリブロッキングの例の1つであり、何かを覚えておきたいが一時的にアクセスできなくなった場合です。多くの場合、この障害は、異なる記憶または類似の記憶が情報検索を妨害しているという事実が原因です（Harvard Hatlh Publications、2013）。
さまざまな研究は、年齢が上がるにつれてこれらのブロックがより頻繁になることを示しています。たとえば、名前を思い出せず、正しい名前の前にそれらのいくつかを言う場合（Harvard Hatlh Publications、2013）。
これにもかかわらず、私たちのほとんどは、ブロックされたメモリを数分以内の時間で回復できます（Harvard Hatlh Publications、2013）。
それらを議論する前に説明する必要があるさまざまな要素や事実をメンタルレビューまたは書き留めることはしばしば役に立ちます。さらに、ブロックする瞬間に、回復したい情報のコンテキストの詳細を思い出すのに役立ちます（ARRP、2016）。
間違った属性で忘れられた
多くの場合、私たちは正確にイベントを覚えていますが、時間、場所、関係者に関する誤った詳細を割り当てています。たとえば、特定のニュース項目を覚えていますが、それを読んだり、知らされたりしたかどうかは覚えていません。
また、実際には別の機会に読んだり聞いたりしたときに、元の考えを持っていると考えることもありますが、それをどのように取得したかを忘れてしまいます（Harvard Hatlh Publications、2013）。
これらのタイプのイベントは誤った属性と見なされ、他のメモリ障害と同様に、年齢の増加とともにイベントが頻繁になることがよくあります（Harvard Hatlh Publications、2013）。
年齢、作業負荷、ストレスなどの要因により、注意や集中力の問題が発生する可能性があり、情報を迅速かつ効率的に処理することさえできるため、事実の詳細を取得することが困難になります（Harvard Hatlh出版物、2013年）。
一方、最も遠い、または最も古いメモリは、誤った属性の影響を受けやすいのが普通です。
誤った帰属を回避するために、正確にメモリをアクティブ化するために、キーとイベントの詳細のメンタルな描画を行うことが役立つ場合があります。さらに、場所、瞬間、人々、イベントの理由、会話のトピックに集中することで、記憶を効率的かつ正確に回復することができます（ARRP、2016）。
暗示性による物忘れ
イベントの前に学習した情報は、誤ってイベントやインシデントの記憶に組み込まれる可能性がありますが、その経験には追加している詳細は含まれていません（Harvard Hatlh Publications、2013）。
提案は、事実を本物であると考えるように私たちの記憶をだまします。
偏見によって忘れられた
最も正確な記憶でさえ、現実を100％反映しているわけではありません。私たちが記憶に保存するすべての事実は、私たちの偏見、個人的な経験、信念、知識、そして私たちの心の状態さえもフィルタリングされます（Harvard Hatlh Publications、2013）。
これらすべての状況は、私たちがエンコードまたは回復している記憶を変更するバイアスになります。
しつこさに忘れられる
特にトラウマ的出来事、否定的な感情や恐怖に関連するものを忘れることに非常に抵抗する特定の記憶があります。これらの記憶は現実を反映したり、ネガティブな歪みになったりする可能性があります（Harvard Hatlh Publications、2013）。
具体的には、うつ病または心的外傷後ストレス障害のある人々は、否定的な記憶を繰り返し、非常に不安にさせる可能性があります（Harvard Hatlh Publications、2013）。
物忘れの原因
中年以上の高齢者、特に60代の成人では、半分以上が自分の記憶について懸念を表明しています（Harvard Hatlh Publications、2015）。
しかし、いくつかのタイプの疾患の臨床的兆候ではなく、さまざまな状態の結果である多くのわずかな物忘れがあります。これらの物忘れはむしろ、年齢によって引き起こされる構造的または機能的な変化の産物です（Harvard Hatlh Publications、2015）。
年齢を重ねるにつれて、いくつかの認知機能の障害や障害につながる可能性のあるさまざまな変化が発生する可能性があります。たとえば、情報の処理やメモリからの応答の取得により多くの時間がかかる場合があります。
この処理速度の低下は、メモリの問題と間違われることがよくあります。ただし、十分な時間を与えれば、情報を効率的に取得できます（Smith et al。、2016）。
一般的に、加齢に伴う記憶喪失は次と関連しています（Smith et al。、2016）：
- 海馬のボリュームの減少。
- ホルモン因子の減少
- さまざまな脳の領域での大量の血液の減少。
これらの条件にもかかわらず、年齢の増加は、最小限のレベルであっても、常に記憶喪失の存在を意味するわけではありません。
私たちの脳は、あらゆる年齢で新しいニューロンを生成することができます。神経発生は本質的に発生段階で発生することは事実ですが、多くの研究が成人でそれを説明しています。
ライフスタイル、健康習慣、運動、ルーチン、日常活動は、成人の神経発生の調節とすべての認知機能の最適な維持の両方において重要な要素になります（Smith et al。、 2016）。
物忘れはいつ病的ですか？
若年成人の場合、物忘れが突然、反復的に現れ、全体的である場合、つまり、それらが多くのドメインまたは重要な時間間隔に影響を与える場合、この事実を、半球の妥協が存在する可能性がある前に警告の兆候と見なす必要がありますまたは脳の損傷。
さらに、高齢者の場合、認知障害の可能性を示す以下の兆候を考慮する必要があります（Smith et al。、2016）。
- 簡単なタスク（服を着る、皿を洗う、食料品を買う）を実行すること、および毎日または非常に頻繁に行われていることを行う方法を忘れることの重大な困難。
- 一部の情報を忘れるとアクティビティのパフォーマンスが妨げられた状況を覚えたり説明したりすることが困難またはできない。
- 身近な場所で迷子になったり、気が散ったりします。指示に従うことが困難/不可能。
- 意思決定の難しさ。
結論
現在、記憶障害に関連する医療相談の数は大幅に増加しています。ほとんどの場合、彼らは毎日の物忘れや通常の記憶障害についてです。
これらの障害は、不注意や仕事の過負荷などのさまざまな状態が原因であり、したがって「修復可能」であることを覚えておく必要があります。
いくつかのことを思い出すことが困難であることに気づいたとき、私たちはそれらの頻度と忘却の量の両方に注意を払わなければなりません。私たちは皆驚かされる必要がありますが、毎日の物忘れが何らかのタイプの病気や認知症の発症の指標であることはまれです。
参考文献
- AARP。（2016）。6種類の通常のメモリラップ。AARPから取得：aarp.org
- APS。（2012）。将来の記憶の障害を忘れることを忘れたときは、迷惑なものから致命的なものまでさまざまです。心理学協会から取得：psychologicalscience.org
- Calero-García、M.、Navarro-González、E.、Gómez-Ceballos、L.、LópezPérez-Díaz、A.、Torres-Carbonell、I.、&Calero-García、M.（2008）。物忘れと記憶：老年期の客観的記憶と主観的記憶の関係。Rev Esp Geriatr Gerontol、43（5）、299-307。
- Carrigan、N.&Barkus、E.（2016）。日常生活における認知障害の系統的レビュー：健康的な人気。Neuroscience and Biobehavioral Reviews、63、29-42。
- ハーバード医科大学。（2013）。物忘れ7種類の通常の記憶問題。Harvard Health Publicationsから取得：health.harvard.edu
- ハーバード医科大学。（2015）。記憶力の改善：加齢に伴う記憶喪失を理解する。Harvard Health Publicationsから取得：health.harvard.edu
- Smith、M.、Robinson、L。、およびSegal、R。（2016）。年齢に関連した記憶喪失。HelpGuideから入手：helpguide.org