19高齢者向けのゲーム、アクティビティ、ダイナミクス - アルテ - 2025

今日私は、高齢者向けのゲーム、遊び心のあるダイナミックな活動のリストを用意しています。これは、高齢者の記憶力、注意力、言語、自尊心、運動能力を向上させるためのものです。あなたがそれほど年上ではない場合、それらはあなたがあなたの脳と他の領域を訓練するのを助けるでしょう。

1990年代の終わりに、世界保健機関はアクティブな老化を、人生を通して身体的、精神的、社会的な幸福を得るための機会を最大限に活用することからなるプロセスとして定義しました。そして彼は、肉体的にアクティブであり続けることに加えて、社会的および精神的にアクティブであり続けることが重要であると強調します。

また、精神的な敏捷性を訓練するためにこれらのゲームに興味があるかもしれません。

高齢者のための演習/活動

心理学者のウルスラ・シュタウディンガー、ドイツ心理学会の会長がブレーメン大学での老化の研究に専念しているように、老齢でも脳は情報を伝達する役割を担う新しいニューロンを形成し続けています。

それが彼女が精神的な挑戦と新しい状況をできるだけ頻繁に探すことを勧める理由です。新しい人々との交流から、言語の学習などの新しい知識の習得、または私たちがこれまでにない場所への訪問から。新規性と多様性は、脳を活発に保ち、知的能力を維持するのに役立ちます。

私たちが提案する演習には、いくつかの目的があります。それらのいくつかは、手動の運動能力の維持または改善を目的としています。また、創造性を促進し、自尊心を高めます。

一方、記憶、注意、言語などの機能を刺激することにより、精神能力を向上または維持する一連の活動を提案します。

1-ブレスレット、ネックレス、イヤリングなどを作る ビーズを使って

確立されたモデルに従って、または独自のモデルを設計して、さまざまな装飾品を作成できます。

このエクササイズは、活動への集中と注意を促し、手先の器用さの創造性と維持に貢献します。

2-ペイント

このアクティビティは、マンダラのペイントや人物の着色から、キャンバスやタイルなどのさまざまな表面での写真の作成まで、非常に多様です。

このエクササイズは手動の敏捷性を高め、再び集中力と集中力を維持するのに役立ちます。また、自尊心と自己満足を促進します。

3-手動運動タスク

マクラメ、かぎ針編み、編み物、ボビンレースなどのさまざまなタスク これらすべての活動は、手動の運動能力、視力、注意を維持する能力の向上に貢献します。

4-フィギュアを作る粘土

フィギュアを作るための粘土の使用は、手と指の動きと関節を支持します。自尊心に貢献し、個人の向上感を強化することに加えて。

5-パズルを作る

このアクティビティでも、使用したい難易度を選択できます。それは、断片を通して触覚認識を維持するのに役立ち、観察だけでなく集中力も支持します。

6-それぞれの羊とパートナー

このゲームは、テーブルの上に混合して表示される同じカテゴリのすべての要素をグループ化することで構成されています。

使用するオブジェクトは、マメ科植物（この場合、レンズ豆、ひよこ豆、豆を混ぜて後で対応するカテゴリに分類できます）、さまざまなサイズまたは色のボタン、デッキのカードなど、非常にさまざまです。

このエクササイズは、人の知的能力と指と手の動きを維持するのに役立ちます。また、視覚と手動の調整も容易になります。

7-連鎖した単語

このアクティビティは、単語の最後の音節が次の音節の始まりになるように単語を連鎖させることで構成されます。

たとえば、table-sa、sa-le-ro、ro-pa、pa-ti-ne-teなどです。このアクティビティは、個別に行うことも、グループで行うこともできます。このグループでは、各人が言葉を言うか、または書きます。これは、記憶力、言語、論理的推論などの能力を維持および促進するのに役立ちます。

8-テキストの読み取りとコメント

ニュース記事や本の章の包括的な読み取りが行われます。続いて、読んだ内容の要約が作成されるか、それについての一連の質問に回答します。

記憶と口頭でのコミュニケーションを促進します。また、注意力と集中力も維持されます。

9-それが何であるかを推測する

このゲームをプレイするには、人々のグループが必要です。オブジェクトはバッグまたは布の下に隠されており、人はそれをタッチで説明する必要があります。

残りの参加者は、どのオブジェクトであるかを推測するタスクを持っています。言語、触覚記憶、言語コミュニケーションの練習に役立ちます。

10-ルートの説明

人は、たとえばパンを購入するために行くルート、および途中で遭遇するすべての障害、人々または特殊性をリスナーまたはグループに説明する必要があります。

記憶や注意力などの認知能力を促進することに加えて、認識と空間的方向付けを強化します。

11-誰が誰ですか

このゲームをプレイするには、人々のグループが必要です。それはあなたが声で誰であるかを認識することです。

グループのメンバーの1人が彼の目を覆い、残りのメンバーは円の中に立っています。以前に選択した単語を言うと、目隠しを持つ人はそれが誰であるかを推測する必要があります。

単語が成功しなかった場合、他の人は別の単語を言い続けます。この演習では、音の刺激を認識して識別することにより、聴覚機能を強化します。

12-なるほど

この古典的なゲームは、さまざまな認知能力を維持および促進するためにも使用できます。グループメンバーの1人は、オブジェクトの最初の文字を言ってオブジェクトを選択します。

他の参加者は、特定できるまで、可能性のあるオブジェクトを言っています。クラスメートが推測できない場合は、オブジェクトを選択した人が手掛かりを与え、部屋のどこにあるかを報告できます。このエクササイズは、記憶力、視覚的集中力、および言語コミュニケーションを刺激します。

13-ビートに

この活動を実行するには、人々のグループも必要です。メンバーの1人は、テーブルをタップするかオブジェクトを使用して一連の音を鳴らし、他のメンバーは同じシーケンスを同じリズムで繰り返す必要があります。

この活動は、刺激の認識を通じて聴覚の鋭さと注意力を高めます。また、短期記憶の維持と改善にも貢献します。

14-単語を形成する

一組の手紙が提示され、人は与えられた期間内にできるだけ多くの意味のある言葉を形成しなければなりません。このアクティビティは、記憶、言語、観察などのスキルを育成します。

15-趣味をする

クロスワード、ワード検索、数独など 難易度の異なるさまざまなアクティビティがあります。それらは語彙、記憶、集中力の維持と改善に貢献します。また、論理的思考と視力を支持します。

16-どんなにおいがするの？

この演習では、石鹸、カモミール、バラなどの一連のオブジェクトと物質を異なるコンテナに入れます。その人の目は覆われていて、それが放つ香りを通してそれがどんなものであるかを見つけ出さなければなりません。

この演習では、嗅覚能力を通じて認識と識別を強化します。記憶力と集中力を高めます。

17-画像を覚えて説明する

風景や人物の画像が数秒間表示されます。その人はその間、できるだけ多くの詳細を保持する必要があります。これは、後でイメージについて覚えているすべてを説明する必要があるためです。この活動は、視覚能力、記憶力、集中力を高めます。

18-記憶の練習

都市

1）これらの都市を覚えてみてください

2）これらの質問に答える

• 中央の一番上のボックスにある都市はどれですか？
• 右側の中央のボックスにあるのはどの都市ですか？
• 左下のボックスにあるのはどの都市ですか？
• …

人

1）以下の人々の列を覚えてください：

2）次の質問に答えてください。

• 黄色いスカーフの女性はどこですか？
• 一番高い男はどこですか
• ポジション4の男性はどのような人ですか？
• ラストポジションの男はどんな人ですか？

19-注意エクササイズ

これらの図面では、5つの違いを見つける必要があります

これらは、さまざまな認知能力を促進し、高齢者のエンターテインメントとして機能するために実行できるエクササイズとゲームのほんの一例です。

これらの活動に加えて、高齢者は常にそれぞれの可能性に応じて、体調の促進と維持を目的としたさまざまな運動を行うことをお勧めします。

筋力、協調、バランス、または反射を維持または改善するさまざまな活動があります。これらの活動には、首、腕、手、足などの体の特定の部分を刺激する運動が含まれます。

または、地面に描かれた線の上を歩く、または音楽のリズムに合わせて歩くなど、バランスなどの特定の能力を促進することを目的とするもの。ウォーキングなどのより一般的なエクササイズだけでなく、太極拳や水泳などの指示された活動の練習。

その他のゲームとアクティビティ

脳を鍛えるゲーム。

記憶力を向上させるゲーム。

注意力を高めるための練習。

参考文献

1. Baltes、PB、Ulman、L.、Staudinger、U.（2007）発達心理学における寿命理論。Wileyオンラインライブラリ
2. Chodzko-Zajko、W.（2014）高齢者のための運動と身体活動。運動学レビュー。
3. E.Güvendik（E）（2016）アクティブエイジングは、高齢者に新しいライフスタイルを提供します。毎日サバ。
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5. インディナ大学、ジョンズホプキンス大学、フロリダ大学、ワシントン大学。（2014）。研究によると、ほんの少しの脳トレーニングは、高齢者に長期的な利点をもたらすことができます。ワシントンポスト。
6. Chai、C.（2013）高齢者の認知的健康を維持するために脳の運動が薬物療法に勝る：研究。カナダ
7. Ardila、A.、Rosselli、M。（2009）正常な老化の神経心理学的特徴。発達神経心理学。