- なぜ仕事のモチベーションがそれほど重要なのですか?
- 仕事のモチベーションを見つけるための10のステップ
- 1-理由を見つける
- 2-自分に挑戦する
- 3-あなたの仕事に意味を見つける
- 4-報酬を得る
- 5-タスクを変える
- 6-自律性が必要な場合は作成する
- 7-できないことがわかった場合は、要求を減らします
- 8-実践への感謝
- 9-身体の健康管理
- 10-リソースを増やす
仕事や雇用への動機は、組織の人々が生産的で創造的であり、従事し、会社への忠誠を感じるために不可欠です。時には仕事に行くエネルギーを見つけるのは難しいです。あなたは理由を見つけることができません、何もあなたを興奮させません、そしてあなたは以前に多くのことをすることを好みます。
しかし、それが不可能だと思っていても、一連の側面を変えることで、仕事へのモチベーションを高めることができます。この記事では、あなたが抱えているかもしれない問題と、やる気を引き出すために何ができるかを説明します。
なぜ仕事のモチベーションがそれほど重要なのですか?
その動機を作成することは特に重要です。
あなたの仕事生活はあなたの時間の大部分を占め、一部の人々では1日8時間以上、週6日です。さらに、あなたはあなたがあなたの人生で何年も働き、あなたが肉体的に最も健康になるでしょう。
多くの人々は、週末、休暇、または特別な日付を待って、気に入らないことに取り組んでいます。しかし、私の意見では、これは重大な間違いです。例えば:
- 完全にやる気がなく、日曜日の試合が来るのを待って、週45時間仕事に費やすことができます。
- あなたはいつも土曜日の出発について考えることができます。
- 町や町の祭りの日が来るのを待つこともできます。
これは私が90/10ルールと呼んでいるものです。90%の時間を、気に入らないことに費やす時間の10%を、気に入らないものに費やします。1日のうち8時間以上仕事で過ごす場合は、それを気に入って、または少なくとも試してみることが重要です。
時間は金よりも価値があり、好きなものに費やす価値があります。
仕事のモチベーションを見つけるための10のステップ
1-理由を見つける
十分な理由がある場合は、ほとんど何でもできます。理由がなければ、やる気がなく、努力もせず、すぐに諦める傾向があります。
毎日働く気になっていることは何ですか?いくつかの理由が考えられます。
- 会社で上に移動します。
- より良い仕事にアクセスするための経験を持っています。
- お金を稼いで、欲しい家を手に入れましょう。
- あなたのセクターの良い専門家としての評判を持っています。
その理由は一人一人に依存します、あなたはあなた自身を探し、その動機を生み出すためにそれを頻繁に覚えなければなりません。
2-自分に挑戦する
あなたの仕事や生活があなたのスキルを使うための十分な機会を提供していないと感じるとき、あなたは挑戦を生み出すことができます。例えば:
- 仕事にタスクを追加する。
- 実現困難なものを提案。
困難な要求や課題はエネルギーを浪費せず、職場での満足度と意欲を高めます。一般に、課題に対処するのに十分なリソースがある場合にのみ、課題のレベルを上げることをお勧めします。
つまり、対処する能力がない場合に新しい課題を追加すると、健康やストレスが悪化する可能性が高くなります。
3-あなたの仕事に意味を見つける
あなたの仕事の意味を見つければ、あなたは自分自身をプッシュするはるかに多くのエネルギーを持っているでしょう。それはあなたが与える影響を認識することです。多くの場合があります:
- あなたが医者か看護師であるならば、あなたは他の人々が彼らの健康を取り戻すのを手伝うでしょう。
- あなたが作家であるならば、あなたは読者を手伝ったり、彼を楽しませたり、彼に知らせたりしているかもしれません。
- あなたがウェイターなら、あなたはダイナーに良い経験を与えることができます。
- あなたがコンサルタントであれば、人や会社の開発を手伝うことになります。
4-報酬を得る
一日の終わりやあなたの仕事のスケジュールであなたが好きなことをするつもりだとわかっているなら、あなたははるかにやる気になります。次のような作業スケジュールの最後にタスクまたはアクティビティを計画します。
- パートナーや友達と一緒に出かけましょう。
- 映画を見る。
- お気に入りのスポーツを練習してください。
5-タスクを変える
自動化されたタスクでうまくいく人もいれば、もっと多様性が必要な人もいます。繰り返し作業をしているように感じた場合は、実行するタスクを変更できます。
したがって、いくつかのタスクを実行できるように1日を構成するようにしてください。職業によっては、何らかの方法でタスクを構造化できます。たとえば、心理学者の場合:
- 患者の症例を研究する。
- タスクを計画します。
- メッセージに返信します。
- 患者に付き添う。
- 新しい研究を読む
- …
6-自律性が必要な場合は作成する
あなたは彼らが仕事で自律性を感じるときに最もモチベーションを感じる人の一人かもしれません。それはあなたが望むことをすることを意味するのではなく、あなた自身の方法であなたの目標を達成する自由を持っていること、あなたが自分の機能に行動したり影響を与える自由を持っていることを意味します。
自分の立場、職業、または経験に応じて、多かれ少なかれ自律性を選ぶことができますが、常にプロアクティブで率先してそれを作成しようとすることができます。ルールや上司が原因で自治権がほとんどないと思われる場合は、上司に相談して懸念事項について話し合うことができます。
7-できないことがわかった場合は、要求を減らします
時々、私を圧倒する状況に遭遇しました。効率的にタスクを完了するための経験やトレーニングがなかったため、実行できないタスクを実行するために派遣されました。
この状況では、必要なことを達成できないと考える傾向があるため、ストレスが増加し、モチベーションが低下する傾向があります。これらの場合、次のことができます。
- 彼らがあなたの能力を超えるとき、要求のレベルを下げてください。あなたは助けを求めるか、あなたが持っているアクション/タスクのレベルを下げることによってこれを行うことができます。
- 自分にあまり要求しない。つまり、少しずつ学習していく必要があること、すべてをどうやってやるかを知らないのが当たり前であることを理解することです。
8-実践への感謝
世界中の何百万もの人々が失業していると思ったことはありませんか?仕事に感謝するだけで気分が良くなり、やる気が高まります。
感謝は肯定的な思考を促進し、良いエネルギーを引き付けます。
9-身体の健康管理
体力が強く、健康な人ほど、仕事の成績がよくなります。スタミナがほとんどなく、体調が悪い場合は、作業に多くの労力がかかり、パフォーマンスが低下し、やる気が出やすくなります。
複数の原因が考えられますが、疲れを感じる場合は、健康状態が悪いことが原因である可能性があります。次のようなライフスタイルをフォローするようにしてください。
- 十分な睡眠をとる。
- 健康的な食事をしなさい。
- 運動をする
一方、絶え間なく悲しんでいる、過度の不安やその他の種類の精神障害がある場合は、メンタルヘルスの専門家に助けを求める必要があるかもしれません。
10-リソースを増やす
リソースは、目標の達成、一般的な仕事と生活の要求の軽減、個人の成長の促進に役立つ物理的および社会的側面です。
例:
- 家族。
- フレンズ。
- あなたのことを気にする会社。
- 自尊心。
- ポジティブになるなど
社会的サポートがほとんどない場合や、自尊心が低い場合など、状況によってはリソースレベルが低い場合があります。
これらの状況では、多くのリソースを動員して、それほど困難なく要求に対処できるようにすることをお勧めします。一般に、リソースが多いほど、受けるストレスは少なくなります。リソースの例としては、個人および仕事のスキル、自尊心、個人的な関係、または財政的リソースがあります。