誰も私を愛していない：それを克服するための10の重要なヒント - ジオグラフィア - 2024

「誰も私を愛していない」という気持ちを感じたことがあるなら、この記事でそれを克服するための10のヒントを見つけてください。拒絶反応は、最も敏感な人々が直面する状況の1つです。このように、「誰も私を愛していない」という気持ちは、人生のさまざまな時期に現れます。

この感情は、低い自尊心と密接に関連しています。一方で、自尊心の低い人はこのタイプの感情を経験することがよくあります。他方、「誰も私を愛していない」という感覚を経験することは、低い自尊心の主要な危険因子です。

しかし、自尊心に関係なく、すべての人は、主に個人の関係性の質により、人生の特定の段階でこのタイプの感情を発達させる可能性があります。

このため、こうした感覚を適切に管理し、「誰も私を愛していない」という感情を取り除く方法を知ることが重要です。この記事では、これらの目的を達成するために非常に役立つ10のヒントを提案します。

誰もあなたを愛していないと思いますか？それを克服するための10のヒント

1-自分を愛する

誰もあなたを愛していないと感じたときに取る最初の重要なステップは、自分を愛することです。この要因は、あなたの自尊心を維持し、あなたの関係の状況について合理的で健康的なビジョンを開発できるようにするために不可欠です。

感情の信憑性の程度に関係なく、誰もあなたを愛していないと信じているという事実は、あなたが自分自身を愛することをやめることを決して意味しません。

あなたの自己イメージとあなたが他の人々と確立した関係は明らかに差別化された側面です。このため、これらを混合しないことが非常に重要です。

すべての人々は、彼らの関係状況が複雑または微妙である時を経験することができます。しかし、他人から受ける愛情に関係なく、あなたは同じ人であり、同じ美徳と資質を持ち続けます。

2-あなたの気持ちの信憑性を分析する

抽象的でグローバルな感覚は、特定の思考を形成するのではなく、より一般的な印象を特徴としています。この事実は、「誰も私を愛していない」という感覚は、互いに関連している異なる考えによって形成され得ることを意味します。

同様に、感覚では通常、それを養う高い感情的要素が含意されます。つまり、特定の思考が感情を生み、それがそのタイプのより多くの思考の出現を動機付けます。

このように、感覚は、あまり正確ではなく、対照的な分析によって形成することができるという特徴があります。このため、「誰も私を愛していない」という感情の真実性を分析することが重要です。

このような状況を克服するための基本的なプロセスは、どの人があなたを本当に嫌いで、どの人がその状態から抜け出すことができるかを分析することです。

あなたがより大きな効果を受けたいと思う特定の人々があなたが望むようにあなたを愛していないという事実は、主観（そして犯人）が自分自身であってはならないという外部の視点から分析されなければなりません。

3-あなたの関係を分析する

前のポイントと同じように、個人的な関係の質を分析して調べることは非常に役立ちます。

そうすることで、あなたはおそらくあなたが特定の人々にとって重要であり、あなたを愛している人々がいることに気付くでしょう。このプロセスを実行することは、関係の問題を外部化し、それらを個人のアイデンティティの問題に変えないようにするのに役立ちます。

どの人があなたを愛し、どの人があなたを愛していないかを見ると、自分がいる現在の状況を特定できます。同様に、特定のニーズを調べるときにも役立ちます。

たとえば、人は独身で恋愛関係を持ちたいと思っているので、誰も彼らを愛していないと感じるかもしれません。

この方法で感覚を分析すると、問題が感情的な関係がないことにあることがわかります。しかし、この問題は、「誰も私を愛していない」という一般的な感覚から遠ざかっています。

4-他人の承認を求めない

「誰も私を愛していない」という気持ちを克服することと、自尊心を高めることの両方における重要な側面は、他人からの承認を求めることを避けることです。

通常、誰かが自分を愛していないと感じるとき、感情的な状態が不安定になり、心の状態が低くなります。これは、他者の承認によってのみ補償できます。

ただし、自分の安寧を第三者の反応に依存させると、感情状態を制御できなくなります。さらに、これらの原則をガイドすることで、行動や在り方に変化をもたらすことができます。そのため、自分が好きではなくなります。

これらすべてについて、属性に関する承認は自分で行うことが重要です。他者の承認は二次的かつ相互的な要素でなければなりません。

言い換えれば、あなたが良い関係を持っている人はあなたを好きになり、あなたはあなたがどんな種類のつながりも持っていない人にとってはそれほど重要ではなくなります。

5-あなたの毎日の健康的な変更を行います。

「誰も私を愛していない」という気持ちを克服する最善の方法は、あなたにとってやりがいのある日々を開発することです。上記のように、報酬は他人の手に渡ってはなりません。

したがって、あなたの日常生活の中で健康的な変更を加えることは便利です。気分が良くなり、少しずつ気分が良くなり、幸福感が増すような活動を心がけましょう。

あなたの精神が高くなると、「誰も私を愛していない」という感覚を管理するのが簡単になり、これは実際にはそうではないことに気付くでしょう。

6-あなたの関係を大事にする

誰もあなたを愛していないという気持ちを避けるためのもう1つの重要な要素は、他の方法で実現できる特定の要素を取得することです。

人が感情的に気分が悪い、または不安定な感情状態を示すとき、彼らは個人的な関係を無視する傾向があります。実際、私たちが気分が悪いとき、人々は他の人からもっともっと注意を必要とします、そして私たちはしばしば彼らが私たちのために何をするかを評価するのが難しいと思います。

したがって、一人一人の個人的な関係を大事にすることが非常に重要です。他の人にもニーズがあり、関係を満足させるには時間と労力を費やす必要があることに注意してください。

7-自分を責めないで

パートナーがいない、あなたに興味がない人を愛している、家族との関係が悪い、友情関係が何年にもわたってどのように衰退するのかを見る…これらすべての側面は一人のせいではなく、関係を構成する2人の個人。

このため、どのような状況でも、非難を避けることが重要です。あなたのパートナーがあなたを離れることは、あなたが犯人であることを意味するのではなく、友人があなたにとどまるようにとの呼びかけを止めることではありません。

衰退するあらゆる関係には、2つの責任ある関係者、つまり関係の2つのメンバーが存在します。したがって、「誰も私を愛していない」という極端な感情を避け、自分の制御不能なことに責任を負わないことが賢明です。

8-前向きに考える

一般に、すべての個人的なニーズを満たすことは困難な作業です。人々はあなたが持っているものよりもあなたが持っていないものに集中する傾向があります。

しかし、あなたが持っていないいくつかのことについての赤字や憧れを提示することは、否定的に考えるための議論であってはなりませんが、まったく反対です。

不足しているものに注意を向けることで、前向きに考え、具体的な目標を設定できるようになります。それは、やりたいことを行い、人生の重要な側面を達成するためのモチベーションの源となるはずです。

9-比較を避ける

「誰も私を愛していない」という気持ちに直面して、常に比較します。他の人々を観察し、彼らが持っている多くの関係を検出することは、これらのタイプの状況では一般的な方法です。

ただし、このような比較が不均一に行われることはしばしば認識されません。他の人々は外部の方法で分析されます。彼らがどれほど幸せであるか、彼らが経験する感情、または彼らが示す障害を知ることはできません。

全く逆に、あなたが第三者で欲しいものを観察するとき、あなたはその人が完全に幸せになるためにすべてを持っていると解釈する傾向があります。ただし、これはまれなケースです。

このため、「誰も私を愛していない」という最初の感情を与える歪んだ結論につながるため、比較を避けることが非常に重要です。

10-ソーシャルになる

最後に、この種の感覚を避けるために考慮すべき最後の要素は、あなたの周りの人々と交流することです。

他の人とコミュニケーションをとったり、物事を共有したりできることは、あなたが多くの人にとって重要であり、あなたを愛している人がたくさんいることを理解するための最良の方法です。

参考文献

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