ADHDの子供向け21アクティビティ（楽しい） - エコノミア - 2025

この記事で説明するADHDの子ども向けの活動は、子どもを落ち着かせ、集中力を高め、幸福感を向上させるのに役立ちます。これは、乳幼児の私生活や学校生活に影響を与えます。

注意欠陥多動性障害（ADHD）は論争なしではありませんでした。多くはその存在に疑問を投げかけ、他の人はその普及が数年前と比較して増加したと主張しています。

小児アレルギーに加えて、それは幼児のセクター内で最も頻繁な病理を構成し、したがって、それはこの障害に関する将来の研究課題を提供します。

ADHDの子供たちと取り組む21の活動

プレイメモリー

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子供が持っている注意力の欠如を働かせることができる良い運動は、メモリをプレイすることです。これを行うには、子供の年齢に応じて、それを彼らのニーズと異なる程度の難易度に適応させることができます。

ペアでカードを作成することです（写真、図面、数字などを使用）。同じカードが2枚必要です。自分の好みに合わせて自分で作れるので、もっと面白くなります。

これを行うには、カードのペアをたくさん用意した後、それらをシャッフルして配置します。

ゲームは、すべてのカードが裏返されて順番にシャッフルされているので、子供はそれらの1つを拾い、そこにある絵（たとえば、車）を見て、次に別のカード（たとえば、風船）。

子供はカードの配置と各カードの引き分けに注意を払う必要があるので、注意欠陥を訓練します。

彼のターンに、彼は同じ写真のカードを2枚拾うことができるとき、彼はそれらを片付けてプレーを続けます。すべてのカードがレイズされると、ゲームは終了します。そして、最も多くのカードのペアを保存した人が勝ちます。

サイモン

出典：電子サイモンゲーム、1978年頃

Simónのゲームは、衝動性に取り組むことに加えて、ADHDの子供たちが示す最大の障害の1つである注意を払うのにも役立ちます。色の四分円がランダムに点灯し、独自の音を発する電子ゲームです。

子は、デバイスがシーケンスの実行を停止するのを待ってから、正しい順序で示されているシーケンスを入力する必要があります。このゲームは、子供が自己制御と記憶の能力を発達させることを可能にします。

このゲームの利点の1つは、さまざまなレベルがあることです。シーケンスにヒットすると、実行速度が向上します。

同じように作業できるタブレット用のアプリケーションもあります。それらのいくつかは：Neurogames-効果的な学習が楽しくなります！

彼らは子供の神経心理学者ジョナサン・リードによって作成されました。その中には、「インパルス制御」または「記憶」があります。

タワー

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衝動性の働きにも役立つゲームの1つが「タワー」です。それは、参加者が順番にタワーからブロックを取り除き、落下するまでそれらを上に配置しなければならない、肉体的および精神的スキルのゲームです。

このゲームには、ターンの確立というボードゲームの利点の1つがあります。さらに、ゲームでは、子供が衝動を抑制して一時停止し、次の動きを計画する必要があります。

子供はその部分を慎重に取り除き、細かい運動能力と手と目の協調に取り組みます。

リラクゼーションテクニック

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ADHDの子供たちの過覚醒を減らすためにリラクゼーション技術を使用できます。

たとえば、子供にとって最も適切なのは、有名なジェイコブソンのリラクゼーションテクニックを応用したKoeppenですが、子供に適しています。

一般的に、子供たちは活動的で遊び心がある傾向がありますが、リラックスして穏やかな瞬間を必要とするほか、活動過多の症状を示す子供が多くなります。

コエッペンのリラクゼーションテクニックは緊張とリラクゼーションに基づいているため、体のさまざまな部分（腕、手、顔、鼻など）に焦点を当てることで、子供たちに緊張を感じさせ、後でそれをリラックスさせます。違いを見分けることができます。

ミカド

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ミカドはADHDの子供たちにとって非常に便利な古くて楽しいゲームです。なぜなら、それは彼らが細かい運動能力と衝動性に取り組むことができるからです。このゲームは、角に色付きの帯がある非常に細い棒のグループで構成されています。

再生を開始するには、すべてのスティックを結合して垂直に置き、表面にドロップします。その瞬間、そして順番に、ゲームが始まります。

棒は一定の方法で落下し、棒は他の棒が動かないように順番に引き出されなければなりません。すべてのクラブがピックアップされると、最も多くのポイントを持つ人が追加されます。

マインドフルネス活動

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子供たちのマインドフルネスは、注意力を働かせ、多動性を低下させるため、非常に有益な活動です。

マインドフルネスは、気づきと完全な注意力に基づいています。これにより、過覚醒に対抗する穏やかな状態を実現することに加えて、注意力を行使することができます。

パズル

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年齢に合わせたパズルは、ADHDの子供たちにとっても非常に楽しいアクティビティです。

パズルは、彼らがタスクに集中して、彼らの注意と運動能力を働かせることを可能にします。

ストローを運転する

出典：機械可読の著者は提供されていません。Xanthine Complexを想定（著作権の主張に基づく）。

ストローゲームは、注意力や衝動に取り組むのに楽しくて便利です。これを行うには、連続紙、マーカー、紙でできたボールとストローが必要です。

これを行うには、連続した紙を取り、曲がりくねった道を描きます。紙のボールを使って、それらを道路に置き、ストローで吹いて、子供にボールを道路に沿って運ばせようとします。

邪魔者と一緒に写真の隠されたオブジェクトを見つける

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子供たちと一緒に作業する良い活動は、多くのものを持っている写真でオブジェクトを探すことです。

非常に完全な図面のある写真を探します（たとえば、多くの建物、さまざまな店、自転車に乗っている人、動物などがある都市）。図面に含まれる要素が多いほど、タスクは難しくなり、要求が厳しくなります。

たとえば、「写真に写っている建物はいくつありますか」、「猫は何匹いますか」、「パン屋を見つける」、「長い髪の女の子を見つける」など、特定の要素を探すように子供に勧めます。

これは、子供がタスクに集中して注意を維持するのに役立ちます。

ラビリンス

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注意と計画を立てるためのもう1つの簡単で、楽しくて便利な活動は、迷路です。

これを行うには、「迷路の端にある線を押しつぶすことはできないことに注意してください」、「落ち着いて慎重にそれを開始し、ここから始めて迷路の出口を見つけてください」などの指示に従って、さまざまな迷路を取得します。

子供はタスクに注意を払い、出口を見つけるためにそれを行う方法を計画する必要があります。

Maps

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子供たちが自分の注意に取り組むことを可能にする簡単な活動は地図です。あなたはそれを子供の難易度に適応させることができ、それはまた彼が学校の概念を研究し、見直すことを可能にします。

これを行うには、自律コミュニティ自体、国、ヨーロッパ、世界、または世界の地球の地図だけが必要です。

「マラガを探す」、「パリを探す」など、地図の前にいる子供に特定の場所を探すよう依頼します。このように、子供は彼に要求されているものを解決するために課題に注意を払わなければなりません。

身体活動

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運動は、多動の子供たちにとって非常に良い活動です。これを行うには、運動とスポーツを行います。興味のあるスポーツを子供に示し、他の子供との交流を可能にします。

また、彼が多くの身体活動を行えるようにします：彼が動くことができる活動を彼に提供してください：公園に行く、公園への遠足、ローラーブレードに行く…

自習：止め、考え、行動する

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自習を行うための前提は「立ち止まり、考え、行動すること」です。それは子供たちと衝動を働かせることを目的とする認知技術です。

たとえば、「食事中にテーブルから起き上がる」または「活動中にクラスから起き上がる」など、しばしば繰り返される不適切な動作を最初に選択することです。

自己指導は、それぞれに必要なものを見ながら、それぞれの子供に合わせるべきです。あなたはそれらを精神的に言って、衝動的な行動にそれを適用しなければなりません。

これを行うには、子供が起きる衝動に気づいたときに子供が次のように考える必要があるように、自己指示が役立ちます。私は何をしなければなりませんか？今、私は座っている必要があります。私はそれを手に入れることができます。もう少し座ります。」

このようにして、その特定の瞬間にその動作を実行する衝動性をもう少し遅らせることが意図されています。

Stroopエフェクトを操作する

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Stroopエフェクトは、衝動性を機能させるのに非常に役立ちます。色が単語に対応しないタスクです。

たとえば、YELLOWという単語は赤で、REDという単語は青で、GREENという単語は黄色で書かれています。

YELLOWという言葉が書かれている色、つまり「赤」というのは子供が言うことなのですが、読みやすいので抑止して正しく言う必要があります。

タートルテクニック

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衝動性に取り組むには、タートルテクニックも非常に適しています。私たちは子供に特定の時間に私たちはカメに変わるつもりであり、彼はカメの振る舞いを知らなければならないことを示さなければなりません。

彼らは頭と脚を外にして歩くことができますが、誰かが彼らを脅迫していると感じたとき、彼らは隠れて、殻だけを目に見えるままにします。

私たちは彼らにそのように振る舞うことができると彼らに伝えなければなりません。したがって、彼は自分を制御できないと感じたとき、カメに変身して自分の殻の中に隠れることができます。

良いことを考え、怒りや不快な感情を手放し、リラックスすることをお勧めします。

類似ゲーム

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注意を払うために、さまざまな色の図面を使用して多くの画像を印刷およびラミネートできます。多くの画像や図を赤で印刷し、その他を青、緑、黄色で印刷します…

子供と一緒に仕事に行くとき、私たちはそれらをすべて混ぜて、彼に一連の指示を求めます。たとえば、「赤いオブジェクトのカードのみをください」などです。

それらが幾何学的図形である場合（大きな円、小さな円、大きな青い四角、小さな緑の四角など）。私たちはすべての組み合わせを行うことができ、特定の指示を子供に求めます。

例：「小さな三角形のみをください」、「大きな青い円をください」。明らかに、このタスクは子供のレベルに適応されます。

ビンゴ

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ビンゴも注意を払うのに非常に適したアクティビティです。子供たちが一連の数字を声に出して読み、さまざまなカードを使って、抽出された数字があるかどうかを見つけるために注意を向ける必要があります。

注意を怠ると、一緒にプレイできなくなるのは非常に簡単です。

戦略ゲーム

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多くの戦略ゲームは子供が注意と集中に取り組むことを可能にします。この意味で、たとえば、ドミノ、マタックトー、チェスを使用したり、艦隊を沈めたりすることができます。

違いを見つける

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違いを見つけるゲームは注意に取り組むのにも非常に役立ちます。これを行うために、非常によく似た絵を子供に提示しますが、わずかな違いがあるため、違いがどこにあるかを見つけるように勧めます。

この意味で、バリエーションを作ることができます。たとえば、最初の描画（星）を確立し、その横に8つの異なる星を確立します。

どの星が同じでどの星が異なるかを子供に尋ねます。この演習は、さまざまなオブジェクトで実行できます。

一連の数字を設定することもできます。たとえば、「3 4 5 6」の隣に「3 4 5 6」または「3 5 4 6」、「4 7 4 6」と入力して、子供にどれを選択するかを尋ねます同じであり、異なるものです。

リスニングタスク

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これらのタスクは、子供が何かを注意深く聞いてから、私たちが尋ねたいくつかの質問に答えることを目的としています。

ストーリー、説明、作り話、ジョーク、なぞなぞなど、考えられる限りのことを話してみる価値があります。そして、質問をして、注意を集中させることができます。

また、あなたがいる環境や異なるイラストを説明するように依頼することもできます。それぞれのものがどこにあるか、色、それらが存在する空間

完了するタスク

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注意を集中できるようにするために完了するべき多くのタスクがあります。コンポーネントが欠落している画像を提示することができ、あなたの仕事はそれが何であるかを言う、示す、または描くことです。

一部のモデル図面や、図面のいくつかの不完全なバージョンが表示される場合もあります。あなたの仕事は、元の図面と同じになるまで、パーツを表示してレポートし、完成させることです。

もう1つの便利なアクティビティは、たとえばビネットを注文することです。これは、子供が自分の注意を集中させ、注文することによってストーリーで何が起こるかを発見する必要があるためです。

ADHDの子供たちと取り組む場合、どのプロセスを心に留めておくべきですか？

ADHDでは、実行機能にいくつかの欠陥があるため、これを使用してアクティビティを設計する際にこれを考慮する必要があります。

阻害

たとえば、問題の1つは抑制です。したがって、ADHDの対象は、必要なときに行動を停止できず、行動を中断できず、思考を保護できません。

ADHDの人々は、内部に時間の感覚がなく、その瞬間を生きており、過去を使って未来を考え、それに備えることができません。

作業記憶

また、ワーキングメモリー（手術記憶）にも問題があり、必要なときに脳に情報を保持することができます。

内国語

一方、内的言語に関しては、ADHDの人は自分自身に話しかけることも、言語をガイドとして使用することもできません。

これは、彼らが指示されたことを行うための指示と規則に従うことができないことにつながり、そのため、彼らは理解し、聞いて、読んで、見るものを理解することが困難になります。

この能力により、人々は応答の確率を予測し、可能な変数のそれぞれの結果を予測して、最後に1つを選択することができます。

感情

感情に関しては、ADHDの子供は他の個人よりも感情や欲求を示すため、怒り、欲求不満、敵意などの感情は、社会的関係が健康になるように制御およびチャネル化する必要があります。

これは、ADHDの子供たちが反抗的障害を発症する理由を説明しています。

動機

動機付けは、この障害を理解するためのもう1つの重要なポイントであり、障害に苦しむ人は自分自身を動機づけることができません。そのため、動機付け不足の形で表される、目標に対する粘り強さの欠如があります。

問題解決

精神的に自分と遊ぶ能力は、問題の計画と解決に使用される能力です。

ADHDの子供は問題を解決する能力が低下しています。彼らは言語や行動にあまり流暢ではなく、たとえば、数日前に何を読んだかを尋ねると、思考が途切れ、ほとんど体系化されていないか、議論がありません。

ここに主な活動のビデオ要約があります：