帝王切開後の摂食：禁断の9食品 - 栄養 - 2025

帝王切開後の食事療法は、低血糖指数の簡単に食べられる食品に基づくべきです。新鮮な果物や野菜、全粒穀物、低脂肪乳製品、鶏肉や七面鳥などの赤身タンパク質。

帝王切開後の禁止されている食品には、炭酸または砂糖の入った清涼飲料、鼓腸野菜、白米、コーヒー、紅茶、ココア、スナック、ペストリー、バナナ、ジャガイモ、およびアルコールがあります。

帝王切開の後、一連の禁止された食べ物がしばらくの間、女性の人生に入ります。これは、この外科手術を受けたすべての女性が、できるだけ早く改善するために考慮に入れるべき一連の重要なケアの一部です。

そしてそれは、対照的な感情と感覚に満ちた期間を過ごすことです：新生児を世話するという新しい責任を持って生きるときの、母である幸福感と喜びから。

また、出産後に発生する乳房の痛み、気分のむら、膣分泌物などの典型的な問題だけでなく、手術の結果も経験します。

帝王切開を受けた患者は通常、帰宅する前に病院で2〜4日過ごします。回復には数週間かかりますが、創傷が治癒し、術後の不快感が少しずつ伝わるのに必要な時間です。

これらすべての要因により、これらの週は肉体的にも心理的にも非常にデリケートな期間になります。だからこそ、私は、帝王切開からの回復と、人生のこの新しい局面に立ち向かうエネルギーを持つために、どのように食物が役立つかをお話ししたいと思います。

帝王切開後に避けるべき食品

1-ソフトドリンクと炭酸飲料

ソフトドリンクには非常に大量の砂糖（缶あたり約8杯の小さじ）が含まれており、突然、高く、突然のインスリンの生成を引き起こします。同じことが工業用フルーツジュースにも当てはまります。常に、十分な量のビタミンを提供する天然のものを選択してください。

最初にお話ししたように、帝王切開を受けたばかりの女性にとって最も重要なことの1つは、腹部の創傷が治癒中であるため、非常に迷惑なガスの形成を避けることです。このため、今後3週間はすべての炭酸飲料を避けてください。

2-マメ科植物と鼓腸野菜

マメ科植物（豆、ひよこ豆、レンズ豆、豆、大豆）は、鉄、吸収の遅い炭水化物、植物性タンパク質、ミネラル塩の非常に豊富な供給源ですが、ガスを生成し、プロセス全体を遅くする能力があるため、避けるのが最善です。消化。

同じことがブロッコリー、キャベツ、カリフラワーのようないくつかの種類の野菜にも当てはまります。また、後で食べることで赤ちゃんに母乳を与えると、赤ちゃんにもガスが発生する可能性があります。

3-白米

外科手術の典型的な腸の運動性が低下するため、最も便秘になる可能性のある食品の1つである白米の摂取はお勧めできません。

4-コーヒー、紅茶、ココア

回復中は、お茶やコーヒーなどの刺激的な飲み物を飲まないようにするのが最善です。

チョコレートはカフェインも含み、非常に刺激的な食べ物です。

繰り返しますが、赤ちゃんに授乳しているときは、このタイプの飲み物を飲むことはお勧めできません。これは、カフェインとテインも彼に伝達するためです。

あなたがそれをあきらめることができないなら、私はあなたが炎症過程の真っ只中のこのフェーズで非常に少量のテインと重要な抗酸化物質が非常に豊富な特定のタイプの緑茶であるBan-Cha茶を選ぶことを勧めます。

5-スナック、塩味と冷たい肉

帝王切開からの回復中、飽和脂肪と水素化脂肪の量、および想定している塩の量の両方に注意することが非常に重要です。

このため、ポテトチップス、クラッカー、クラッカーなどの加工食品や脂肪の多い食品は、回復する必要のないものやエネルギーや形（小麦粉）でいっぱいに感じるために豊富であるため、シーズンの消費を停止する必要があります。精製された水素化脂肪と防腐剤）。

前回の記事で説明したように、これらの加工食品はすべて白い小麦粉で作られているため、炎症プロセスから身体を回復させ、免疫防御を改善するために必要な微量栄養素がすべて失われています。

さらに、彼らはあなたが便秘と闘う正常な腸の可動性を取り戻すのを助けることができる繊維を失いました。

甘みと風味の両方のすべての工業製品には、流動性の透過性と細胞膜の透過性を変える多くの水素化飽和脂肪が共通して存在し、フリーラジカルの形成を促進します。

過剰な塩分はまた、体を浄化する必要があるときに、体液貯留を引き起こし、結果的に便秘を悪化させるため、非常に悪いです。

6-ペストリー

帝王切開によるけがのため、身体運動は非常に制限されます。このため、すべてのペストリー、特に工業用のものは、飽和およびトランス脂肪、単糖、精製小麦粉が過剰に含まれているため、炎症状態全体を悪化させるだけでなく、突然の体重増加を引き起こす可能性があるため、避けることをお勧めします。

砂糖、でんぷん質の食品はカロリーが高く、栄養レベルが低い。それらはまたあなたのエネルギーレベルを変動させ、それがあなたを疲れさせます。

7-バナナ

白米と同様に、バナナも便秘を引き起こす食品なので、避ける必要があります。

キウイなどの別の種類の果物を選ぶと、ビタミンCが豊富であることに加えて、腸の適切な機能にも役立ちます。

8-じゃがいも

それらは非常に渋い食物です、すなわち、それらは結腸の壁を膨張させ、糞便が形成される腸の下部へのスラグを取り除くために必要な通常の収縮を防ぎます。

また、グリセミックインデックスも非常に高くなります。

9-アルコール

アルコールの量が赤ちゃんに受け入れられない、または安全でないことを覚えておいてください。アルコール飲料を飲んだ後に子供を母乳で育てると、一部が牛乳に移行する危険があり、危険です。

さらに、アルコールは有毒物質であるため、回復プロセス全体の速度が低下します。

その他の重要な情報

術後の期間、私たちの体は炎症状態にあり、損傷したすべての組織を再構成するために一生懸命働いています。

炎症は、影響を受けた組織を修復することを目的としており、健康な細胞が生成され、それらを養うための血管の新しいネットワークが作成されるように、さまざまな成長因子を生成することによって行われます。

炎症を促進する食品（炎症誘発性食品）とそれを軽減する食品（抗炎症性食品）があります。当然、ジャンクや加工食品を避け、後者を選択することが重要です。

外科手術のため、消化器系全体が正常な機能に戻るにはしばらく時間がかかります。だからこそ、一方では仕事に負担をかけない健康的で軽い食べ物を手助けする必要があり、他方では典型的な便秘の状態から抜け出すのを手助けする必要があります。

食べやすい食品

最も推奨される食事のヒントの1つは、胃や腸が緊張しないように、簡単に食べられる食品を食べることです。このため、腹部に痛みを引き起こし、すでに帝王切開の傷から炎症を起こしている可能性があるため、ガスを発生させる食品を食べるのは間違いです。

別の重要なポイントは、腹部の筋肉に負担をかけないように身体活動を制限する必要があることです。繰り返しになりますが、低血糖指数の食品を選び、すべての加工食品、ペストリー、単糖製品を排除することをお勧めします。これは、これらの食品が運動できないことにより、私たちの健康状態に対してさらに危険になるためです。健康。

あなたが回復するための最良の方法は、たくさんの新鮮な果物や野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質、低脂肪乳製品など、それぞれの食品グループを持つ健康的な食事を食べることであることに気付いたかもしれません。このため、このプロセスにおけるマクロ栄養素とマイクロ栄養素のそれぞれの機能を確認します。

炭水化物

それらから、私たちが移動し、日々の仕事を遂行し、生活するために必要なエネルギーのほとんどが生まれます。

それらはすべての野菜（特に穀物）に含まれており、世界中の主な食料源です。何よりも、帝王切開後は常に全粒穀物を選択します。これは繊維と微量栄養素（抗酸化剤、ビタミン、ミネラル）の素晴らしい供給源です。

これらの微量栄養素には重要な機能があります。それらは免疫防御を改善し、炎症過程を減らし、フリーラジカルから細胞を保護します。これらはすべて術後段階で不可欠です。

さらに、全粒穀物に含まれる繊維は、消化器系が適切に機能するのに役立ちます。これは、ご存じのように、このフェーズでは少しブロックされます。

タンパク質

帝王切開後、特に手術で損傷した組織を再生するために、体は十分なタンパク質を必要とします。

それらはアミノ酸でできている巨大分子です。タンパク質中の必須アミノ酸（私たちの体が単独で生成することができず、それが食物を通じてのみ同化できるもの）の多かれ少なかれ存在は、それらの栄養価（生物学的価値）を決定します。

一般に、動物由来のタンパク質（肉、魚、卵、牛乳、および誘導体）は、植物由来のタンパク質（豆類、ナッツ、シリアル）に比べて生物学的価値が高いです。

以下に示すように、このフェーズでは、マメ科植物の過度の消費を回避することをお勧めします。

脂肪

脂肪は優れたエネルギー栄養素であり、帝王切開後は母親も赤ちゃんを母乳で育てる必要があり、自分の母乳を作るために脂肪が必要です。

彼らはまた、多くのビタミンの吸収に関与しており、炎症や血液凝固を制御します。これらは、この回復段階で不可欠です。

ミネラル

帝王切開の際に失血があります。このため、すべてのミネラルの中で鉄の適切な摂取は非常に重要であり、これはヘモグロビンの生成を促進することによって血液の回復を助けます。また、免疫システムを改善する役割も果たします。

ビタミン

とりわけ、ビタミンCの適切な摂取は、創傷治癒を助け、また感染を防ぐのを助けます。

水

帝王切開後、適切な水分摂取が不可欠です。このフェーズでは、手術からの回復とは別に、あなたの体は牛乳を作るために一生懸命働いています。そのため、十分な水分を摂取することが重要です。

1日に約8杯の水を飲むようにしてください。また、出産後、さらには帝王切開後の問題である便秘との闘いにも役立ちます。

参考文献

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