自我を変える：意味、例、およびそれを作成する方法（心理学） - 心理学 - 2025

分身は、個々が有する第二の個性やアイデンティティを参照するために使用される概念です。それは、その人が通常示す行動、感情、信念、思考のセットとは異なります。

このコンセプトは18世紀に使用され始めました。有名な催眠術師のアントンメスマーが、トランス状態のときと覚醒状態のときとではまったく異なる行動を取る人がいることを発見したときです。しかし、「オルターエゴ」という言葉は、後になって初めて普及しました。

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19世紀には、心理学の分野でより頻繁に使用され始めました。これは、個人が周期的に変化するいくつかの性格を示す原因となる解離性同一性障害の発見と研究によるものでした。

その後、この用語はクリニック以外の文脈で使用されるようになりました。たとえば、芸術や文学の分野では、作者のアイデンティティの一部を反映するキャラクターを指すためによく使用されます。

それは、彼らの行動のいくつかを根本的に変えるための、個人の意識的な努力を指すこともできます。

意味

私たちがどこにいるかによって、「アルターエゴ」という用語は少し異なる意味を持つことがあります。ただし、それは常に、人が保持する2番目のIDを指し、元のIDと簡単に区別できます。

個人が分身を作るように導くことができる動機は非常に多様です。この2番目の性格は、解離性同一性障害などの精神障害によって引き起こされる可能性があります。ただし、これが唯一の原因ではなく、最も一般的な原因ですらありません。

研究によると、人々は自分の最も隠された欲望を表現する方法として分身を作り出すことができます。意識的であろうと無意識的であろうと、個人は自分の理想化されたバージョンを想像することができます。これは、自分のアイデンティティにある問題や欠陥から解放されていると見ることができます。

たとえば、すべての夢を実現できなかった作家は、自分が本当に望んでいることに基づいて、彼の本の1つのキャラクターを想像するかもしれません。

このキャラクターは、作家にとっての脱出ルートとなり、作者はそれを使用して、すべての目標を達成すること、または現実世界では彼が利用できない種類の存在を生きることを想像します。

自我を持つことは常に有害ですか？

セカンドパーソナリティを持つ、または作成しようとさえするという考えは、ほとんどの人にとって非常に奇妙に聞こえるかもしれません。しかし、分身の出現が心理的障害の結果でない限り、研究は、代替のアイデンティティを持つことは有益でさえあり得ることを示唆しています。

実際、一部の専門家は、人々が自分の恐れや困難を克服するのを助けるために意識的に分身を作成することを勧め始めています。

これは「ゲーミフィケーション」として知られるタイプのアプローチの一部であり、ゲームのように日常生活の中で自分に何が起こっているかを個人に直面させることを目的としています。

したがって、人は自分とは別のアイデンティティを作成するとき、自分がブロックされていると感じたり、何をすべきかわからないときにそれを想定しようとすることができます。

たとえば、恥ずかしがり屋の誰かが、おしゃべりで自信のある別の人格を発明し、社会的状況に対処する必要があるときに採用する場合があります。

セカンドアイデンティティを完全に引き受けることはどの程度可能ですか？ほとんどの人にとって、分身を作成するプロセスは、役割を演じることに似たものから決して行くことはありません。ただし、これでも日常生活の課題に対処できない個人にとっては役立つ場合があります。

心理学における分身

残念ながら、分身の出現は必ずしも有益である必要はありません。複数の人格障害または解離性同一性障害の場合、個人が頻繁に振る舞い方を根本的に変えるという事実は、はるかに深刻な問題の症状です。

複数の人格障害は、1人の人物に複数のアイデンティティが出現することを特徴とし、そのうちの少なくとも2つは定期的に個人をコントロールします。これらの人格はそれぞれ、行動、思考、世界との相互作用の方法が異なります。

それだけでは不十分であるかのように、これらの各アイデンティティには、他のアイデンティティと共有できない記憶があります。したがって、パーソナリティの1つがアクションを実行すると、残りはそれを覚えることができません。これは「無駄な時間」と呼ばれ、人生においてあらゆる種類の問題を引き起こす可能性があります。

複数の人格障害が発生する理由は正確にはわかりませんが、一般的には境界性人格障害、心的外傷後ストレス障害、うつ病、または極端な不安などの他の問題に関連しています。それはまた、小児期または青年期のトラウマ的出来事と特別な関係を持っているようです。

解離性同一性障害は、それに苦しんでいる人々の生活にあらゆる種類の深刻な問題を引き起こします。残念ながら、現時点ではそのこととそれを治療する最良の方法についてはあまり知られていません。

アルターエゴを作成するには？

複数の人格障害に関連する困難に関係なく、上記の理由により、分身を有することは一部の人々にとって有益である可能性があります。

したがって、このセクションでは、あなたが日々より効率的に直面するのに役立つ代替のアイデンティティを作成する方法を研究します。

あなたが分身を欲する理由を決めなさい

アルターエゴを作成して何を達成したいですか？より大胆で、社交的であるか、自信を高めたいですか？より多くのクライアントを獲得するのに役立つキャラクターを作成しますか、それともより広いソーシャルサークルを作成しますか？

これらのタイプの質問は、あなたがあなたの新しいアイデンティティの主な動機になるものを決定するのに役立ちます。あなたはあなたを助けるためにそれを作成しているので、それは使命を持つ必要があります。それが設計された目的。

必要な特性のリストを作成します

なぜ自分の分身を作成し​​ているのかがはっきりしたら、その目的を達成するためにどうあるべきかを考える必要があります。

たとえば、ビジネスでより多くの仕事をするのに役立つ新しいアイデンティティが必要な場合は、規律、忍耐力、自己動機付けなどの特性が必要です。

良いニュースは、あなたがこの時点で好きなだけ想像力を発揮できるということです。このアイデアは、自分の理想的なバージョンを作成することです。これにより、自分が直面しているとは思えない課題を克服できます。したがって、思いついたものが現実的ではないように見えても心配しないでください。

独自のアイデンティティを与える

所有したい特性のリストを作成するだけでは、実際には分身を作成し​​ているわけではありません。したがって、それを使用して目標を達成する前に、自分以外の誰かとしてそれを見る必要があります。

これを達成するためにできる最も効果的なことの1つは、適切な名前を付けることです。これとは別に、さまざまな状況でどのように動作するかを想像してみてください。他の人とどのように話したり、交流したりしますか？

それがあなたにとってより簡単であるならば、あなたはあなたにインスピレーションを与える誰かにあなたの分身を置くことができます。それはあなたが知っている人、有名人、あるいは架空の人物のどちらでもかまいません。アイデアは、あなたがあなたの新しい人格に含めたいと思うほとんどすべての特性を持っている人を選ぶことです。

有名な例

私たちの大衆文化では、特定の時間にセカンドアイデンティティを採用する人々の多くの例があります。次に、最も有名なものをいくつか見ていきます。

スーパーヒーロー

マーベル映画やDCコミックのファンなら、ほとんどすべてのスーパーヒーローが秘密のアイデンティティを持ち、犯罪と戦っているスーパーヒーローに気づいているかもしれません。

たとえば、バットマンは昼は実業家、夜は自警団です。スパイダーマンは、シンプルな高校生のピーター・パーカーの英雄的なバージョンです。

ほとんどのスーパーヒーローの物語では、分身は自分自身に自信があり、犯罪と戦い、あらゆる種類の偉業を実行することを特徴とするキャラクターの変種です。

ファイトクラブ

有名な映画「ファイトクラブ」では、プロット全体が主人公の二重の性格を中心に展開しています。物語はそれらをそれぞれ異なるキャラクターであるかのように扱います。

一方には、ナレーター、あらゆる種類の問題と平凡な人生を持つ退屈した男があります。一方、私たちはタイラーダーデン、彼自身に非常に自信を持っているキャラクター、素晴らしい計画とフォロワーのグループ全体を持っています。映画の最後で、2人は実際には同じ人物であることがわかります。

アルターエゴで有名

多くは歌手や俳優で、さまざまな個性を生み出して新しい創造の道を模索したり、特定の感情を表現したりしています。

たとえば、ウィル・スミスは彼の分身「フレッシュ・プリンス」のおかげで名声を博しました。そして、有名なラッパーであるエミネムは、暴力的で暗い人物である彼の代替バージョン「スリムシェイディー」について常に話します。

参考文献

1. 「分身の力」：中。取得：2018年9月27日、Medium：medium.comから。
2. 「代替自我の定義」：健康指導。取得日：2018年9月27日、Health Guidance：healthguidance.orgから。
3. ウィキペディアの「Alter ego」。取得日：2018年9月27日、Wikipedia：en.wikipedia.org。
4. 「分身を作る方法（そしてなぜあなたがしたいのか）」：完全に生きるためのダーリング。取得日：2018年9月27日、Daring to Live Fully：daringtolivefully.com。
5. ウィキペディアの「解離性同一性障害」。取得日：2018年9月27日、Wikipedia：en.wikipedia.org。