温泉療法は主張という代替療法であるとヘルプは入浴によって様々な疾患や病気を戦います。これは、スパで頻繁に行われている伝統的な医療行為です。しかし、その歴史は数千年前にさかのぼります。
温泉療法は通常、水療法とは異なる分野と考えられていますが、2つにはいくつかの類似点があり、その実践の一部は非常に類似しています。ただし、これらの2つの療法を実施する具体的な方法は、それらを分離するのに十分異なります。
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温泉療法の最も一般的な実践には、温泉やさまざまなミネラルが豊富な水での入浴、水の動きによるマッサージ、寒さと熱への浸漬、マッサージなどの薬用泥の使用などがあります。
温泉療法の想定される利点を確認する研究はあまり多くなく、それについてさらに研究が必要です。しかし、その実践者は、変形性関節症、皮膚炎、ストレス、腰痛、頭痛、線維筋痛などのさまざまな問題を治療することが非常に有用である可能性があることを認めています。
歴史
健康とリラックスのために温泉と豊かな水を使用することは、数千年前にさかのぼります。自然の源の近くに設立された特定の古代の人々は、お湯を使って自分をきれいにし、いくつかの健康上の問題と闘ったと信じられています。
しかし、西洋の歴史の中で温泉の利点について最初に言及したのは、現代医学の父であると多くの人が考えているヒポクラテスのことです。
この思想家は、すべての病気は体液の不均衡によって引き起こされると信じており、彼は温水浴がそれらを修正するのに役立つと考えました。
古代文明
ギリシャやローマのような帝国は、健康と清潔の領域を超えて薬用水を利用しました。このように、温泉は社交の場となり、両方の文明の文化の中心となりました。
両方の帝国が世界を統治した数世紀の間、温泉は大きな発展を遂げました。戦争の退役軍人が休息できるリラックスできる場所であったことから、彼らはすべての市民が自分の健康を改善し、他の人と交流するために行くことができる本物の建築の驚異となりました。
しかし、今日では、温泉療法の恩恵を享受したのはギリシャ人とローマ人だけではなかったことがわかっています。
エジプトの旧王国も温泉と薬用泥を使用して住民の健康を改善しました。そして最初のフィンランド式サウナは7000年以上さかのぼります。
中世と現代
ローマ帝国の崩壊後、温泉療法を含む、この文明の文化的慣習の多くは廃れました。しかし、新しい文化はこの分野を発展させ続け、温泉の利点を利用して健康を改善しました。
したがって、たとえば、オスマン帝国は、ハマム風呂またはトルコ式風呂の使用を奨励し、ローマ風呂と多くの類似点を共有していました。日本では、温泉は体にも心にもさまざまな効能があるとされ、広く利用されています。
ルネサンスとビクトリア朝時代の間、ヨーロッパのさまざまな文化が温泉の使用を再び普及させました。このように、旧大陸のほとんどすべての国と多くのアメリカの植民地では、濃縮された水の自然源が使用され始めました。
19世紀以降
19世紀のある時点で、ギリシャ語でタラッサ（海）とセラピー（癒し）に由来する「タラソテラピー」という言葉が生まれました。
これは、水と入浴に関連する一連のテクニックを説明するために使用され、それらを実践した人々の身体的および精神的健康の両方を改善したと考えられています。
また、今世紀、アメリカとヨーロッパの両方で最初の近代的なスパがオープンしました。彼らはすぐに上流階級の旅行者に非常に人気のある目的地になり、数日を高級ホテルで温泉でリラックスしてあらゆる種類のトリートメントを受けました。
現在、世界中の多くのホテルが独自のスパを備えており、天然温泉の近くに位置する必要はありません。
温泉療法の人気は高まり続けており、その実践は過去数十年にわたって大きく発展してきました。
生理学的影響
温泉療法は、通常は温泉やその他の種類のミネラルが豊富な水で、入浴を通じていくつかの健康上の問題を治療することから成ります。
その提唱者たちは、この規律は関節炎、呼吸器系の問題、高血圧などの特定の問題を解決するのに役立つと主張していますが、それはどのように正確に行うのでしょうか？
この分野の開業医によれば、温泉で入浴すると体の温度が安全に上昇し、免疫系が細菌やウイルスと戦うのに役立ちます。
同時に、体内の静水圧も上昇させ、細胞の循環と酸素化を改善します。
これらの影響はすべて一緒になって毒素を排除し、体内の細胞が受け取る栄養素の数を増やすのに役立つと考えられています。一方、温泉は新陳代謝を速め、消化器系の改善にも役立ちます。
局所的に使用すると、温泉は乾癬、真菌感染症、皮膚炎などの特定の皮膚疾患との戦いに役立つだけでなく、あらゆる種類の創傷の治癒を加速します。
最後に、定期的に温泉に入ることでストレスを軽減し、痛み（背中の痛みや頭痛など）や心理的な問題を取り除くことができます。
科学は温泉療法について何と言っていますか？
温泉療法の想定される利益のほとんどは、信頼できる実験によって適切に証明されていません。
したがって、科学界のほとんどの専門家はこの規律を懐疑論で見ています。そしてそれを支持者が言うほど有益ではないかもしれないと警告しています。
このため、ほとんどの場合、温泉療法は他のより確立された治療法の補助としてのみ使用されるべきであり、それらの代わりとして使用されるべきではありません。これは特に、適切に治療しないと悪化する可能性のある深刻な病気や疾患に当てはまります。
ただし、温泉療法が特定の問題との闘いに役立つ可能性があるといういくつかの証拠があります。具体的には、関節炎、線維筋痛症、腰痛。
関節炎
Journal of Rheumatologyで2008年に発表された研究によると、変形性関節症の治療には温泉療法がある程度効果的である可能性があります。
参加者が500人近くいる7つの臨床試験を分析したところ、研究者らは、この代替療法が無治療よりも効果的であるという証拠を見出した。
別の2003年の研究は、系統的レビューのコクランデータベースで公開されたもので、温泉療法が関節リウマチの治療にある程度役立つことができるといういくつかの証拠が見つかりました。
ただし、どちらの研究にも特定の方法論上の問題があったため、この点についてさらに調査が必要です。
線維筋痛症
2002年にRheumtaology Internationalで発表された42人の参加者による小規模な研究は、線維筋痛症患者が1週間に1回20分の入浴セッションを受けることで症状を軽減し、気分を改善したことを示しているようです。
ただし、サンプルサイズが小さいこと、およびこれらの結果を確認する他の同様の研究がないことから、この疾患の治療の専門家は、温泉療法が患者の生活の質を改善する効果的な方法であるとはまだ言えません。
背中の痛み
Research in Complementary and Natural Classical Medicine誌に掲載された2005年の研究では、ミネラルと硫黄の水に浸ることで腰痛、特に腰痛を緩和できることが示唆されています。
この研究では、温泉療法プログラムを行った30人の患者の健康状態を、確立された治療を行った別の30人の健康状態と比較し、前者がより良い結果を達成したことを発見しました。
ただし、この研究では特定の問題が示されたため、この治療の有効性を確認するには、さらに多くの証拠が必要です。
禁忌
温泉療法は原理的にはほとんどの人に問題はありませんが、病気の治療を目的として温泉に入ることが危険な場合もあります。
具体的には、医師は、重度の心臓の問題、極度の低血圧、高度な妊娠、高度に症候性の静脈瘤、制御不能なてんかん、または結核や重度の糖尿病などのいくつかの病気の人にこの手順を使用しないよう警告します。
温泉療法のプロセスを開始する前に、これらのリスクグループのいずれかに属している可能性がある、または温泉が問題を引き起こす可能性があると思われる場合は、定期的に医師に相談して、この練習を安全に実行できるかどうか確認してください。
結論
温泉療法は何千年もの間、安全で痛みのない低コストの方法で健康を改善するために使用されてきました。
しかし、すでに見てきたように、この点に関する科学的証拠はかなり少ないため、この代替療法を深刻な疾患を治療する唯一の方法として使用しないことが最善です。
それでも、ほとんどの場合、温泉で入浴することには問題がなく、その利点は非常にたくさんあります。
ですから、実験したい、あるいは試したいと思ったら、専門家に相談の上、遠慮なく行ってください。
参考文献
- 「温泉療法とは？」で：グレープバインから。取得：From The Grapevine：fromthegrapevine.comから2018年12月17日。
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- 「温泉療法の3つの健康上の利点」at：VeryWell Health。取得日：2018年12月17日、VeryWell Health：verywellhealth.comから。
- ウィキペディアの「温泉療法」。取得日：2018年12月17日、Wikipedia：en.wikipedia.org。