拒食症や過食症を予防することは、それが苦しんでいる人々に引き起こし得る心理的および肉体的健康への深刻な影響を回避するために重要です。これに加えて、他の基本的な対策は、これらの障害の初期の兆候を知り、それらの合併症を防ぐ治療を求めることです。
いずれにせよ、これらの行動のいくつかはうまくいくかもしれませんが、これらの摂食障害を防ぐための保証された方法はありません。
これらの統計を見るときは、新しい形の予防を試すことが重要です。
- スペインでは、実施された最新の研究により、青年期の摂食障害の症例の有病率は4.1〜4.5％であることが示されています
- 具体的には、食欲不振は約0.3％、過食症は0.8％、詳細不明の摂食障害は12〜21歳の女性人口の約3.1％です。
- 赤十字によると、青年期の100人に1人が神経性食欲不振症を患っており、100人中4人が神経性過食症にかかっていると推定されています
- メキシコでは過去20年間に摂食障害が300％増加しました。
- 米国では、神経性食欲不振症は、肥満および喘息に次いで、思春期の女性の間で3番目に多い慢性疾患です
- 摂食障害による死亡率は、精神障害によって検出されたものの中で最も高い
- 神経性食欲不振症の発症年齢は13歳から18歳ですが、若い女の子と大人の女の子の両方でより多くの症例が発見されています。
拒食症と過食症を防ぐ方法
拒食症と過食症を防ぐために、あなたは以下に行動することができます：
1-一次予防：障害の出現を避けます。
2-二次予防：障害が慢性化または解決しないことを目的として、迅速に検出します。
3-三次予防：一度出現して再発した障害を軽減する
一次予防
無秩序が現れないように介入することができるように、その出現を引き起こす要因を知る必要があります。
主な要因は次のとおりです。
- マスメディアによって伝えられた若者と若者の薄さの現在の流行。この場合、あなたはこれらの手段、ダイエット製品とファッションが極端な薄さを促進することを拒否することを防ぐことによってのみ行動することができます。
- 学校、カレッジ、大学、メディアで拒食症に関する教育プログラムを確立します。さらに、メディアが発表したメッセージに対して批判的な態度を育むことをお勧めします。
- 食事と栄養に関する情報を提供する：食事は拒食症の前兆となる可能性があるため、正しい食事が何に基づいているのかを若者に知らせ、不健康な食事行動を修正することが不可欠です
- 拒食症と過食症についての親と親戚への情報：家族に快適な気候が確立され、極端な要求と完璧主義を避けることが促進されます
- 学校や研究所でのいじめを避けるためのプログラム。この記事では、いじめについて詳しく読むことができます
- 子供の自尊心を促進し、前向きな姿勢で食べ物や運動を見る
- 食べ物に関連する罰や報酬を避ける
- 食と健康に関する模範となる
- 特定の食事、体重、または体重が幸福につながるという考えを排除する
- 両親の側で、他人をその外見で判断することは避けてください。
一方、拒食症や過食症にかかりやすくなる要因を知っていることは良いことです。
降水要因
- 身体画像：いじめ、身体の変化、影響を受ける人の身体画像をからかう
- ストレスの多い出来事：離婚、転校、分裂、急速な体重増加。
素因
- 家族：家族の精神病理学、家族の葛藤、肉体的、肥満の親を過度に心配している親
- 社会：薄さの理想化、薄さへの社会的圧力
- 個人：太りすぎである、または太りすぎであった、10代である、女性である、自尊心が低い、完全主義、薄さの理想化
メンテナンス要因
- 基礎代謝儀式の減少：状態の慢性化と体重増加を促進します
- 人の反応：行動を強化する人がいるかもしれません
- 欲求不満と空腹：自尊心を低下させ、個人の過敏症のレベルを増加させる
- 制限食：飢餓は不安を発生させ、食事を制限することで軽減され、摂取量を制御できることが示されます
二次予防
二次予防は、障害をすばやく検出して進行を防ぐことを目的としています。拒食症または過食症がすでにそれらをできるだけ早く治療し、和解を妨げるように見えていることを示す兆候が何であるかを知る必要があります。
より良い評価を行うには、兆候の全体性を確認することをお勧めします。すべてが存在しているわけではなく、それらすべてが食欲不振または過食症の存在を示しているわけでもないからです。
拒食症の最も特徴的な兆候は次のとおりです。
- 社会活動を避ける
- 水着を脱いだり着たりしたくない
- 閉じている、イライラしている、またはいらいらしている
- 社会的孤立
- 彼が非常に若い場合、彼は他の人と同じ速度で成長しません
- 常に暑いまたは寒い、ゆったりとした衣服を着用してください
- 極端な薄さ
- 食物摂取を避ける
- 素晴らしい自己要求と完璧主義
- 不平を言って医者で過ごす時間
- これらの症状のいくつかが検出された場合、親または教師は専門家（心理学者または精神科医）を訪問して症例を評価し、その後に続く治療を指示する必要があります。
過食症の最も特徴的な兆候は次のとおりです。
- 嘔吐を誘発する、下剤、食欲低下薬、または利尿薬を使用して体重増加を抑制する
- 制限食、長期間断食
- 高カロリー食品を食べることへの制御不能な欲求; 短期間でどんちゃん騒ぎ
- 激しい運動をする
- 便秘、歯のエナメル質の喪失、電解質の不均衡、手の擦り傷、四肢浮腫、腹部膨満
- 過敏症、睡眠障害、無関心
- 学校の成績の低下とパーソナルケアの怠慢
- 食後に嘔吐を誘発したり、薬物や下剤を使用したりして、トイレに閉じこもる
- 内分泌障害と無月経
- これは、以前に神経性食欲不振症に罹患したことがあり、数か月または数年の2つの障害の間に間隔がある場合によく発生します
- 体重増加に対する強い恐怖
拒食症と過食症の兆候を早期に特定するための簡単なツールは、Eating Attitudes Testです。
神経性食欲不振症の具体的な手段は、神経性拒食症スケールの設定条件です。
三次予防
拒食症または過食症の三次予防は、その効果的な治療と大きな関係があります。これは、慢性症例の再発、罹患率、死亡率を減らすことを目的としています。
そして、あなたは拒食症と過食症を防ぐために何をしていますか？あなたの意見に興味があります。ありがとうございました！