過度の空想：症状、原因、治療 - エコノミア - 2025

過度の夢幻、一般に空想として知られており、また、心理強迫白昼夢の専門家によって呼び出されるが、不適応やファンタジー、個人が空想の高い量を持っている状態です。これらは何時間も空想に費やすことができ、中毒のようなものです。彼の空想は非常に構造化されており、本や映画のプロットと比較することができます。

私たち皆が時々空想するのは本当です。毎日の仕事をしながら理想的な状況を想像することに夢中になっていないのは誰ですか？「Psychology Today」によると、ほとんどすべての人が定期的に空想にふさわしいようで、一部の研究では、大人の96％が少なくとも1日に1回は空想にふけっています。

かつては、空想はほとんど規律のない怠惰な人々のためであると考えられていました。精神分析の父親であるジークムントフロイトは、それが彼の対立を解決する彼の方法だったので、夢想家を「子供っぽい」と考えました。

ただし、現在、空想は創造的な活動であると考えられており、私たちの心を動かすのに役立ちます。複数の思考を同時に持つことで、複数のタスクに効果的に取り組む能力が向上します。つまり、作業記憶が向上します。このタイプのメモリは、気晴らしに抵抗しながら情報を保存および取得する機能として定義されています。

空想はいつ問題になりますか？

どうやら、白昼夢の中で一日を過ごす人が多いようです。これらは人間の相互作用に取って代わり、通常の学術的、対人的、専門的なトレーニング機能を妨害します。

その場合、私たちは過度の空想について話しています。それは心理分析の枠組みにできる心理学的概念です。この用語は比較的最近のもので、心理学者のエリ・ソマーが2002年に作り出したものです。

それは不十分に研究された疾患であり、専門家の間で知られており、患者で評価され始めたばかりです。

過度の空想の原因

一部の著者は、子供の頃の過度の空想と感情的な放棄、虐待、いじめ、脅迫などの否定的な経験の経験との関連を発見しました。つまり、被害者が危険で脅迫されていると感じる世界から逃げ出したくなるようなあらゆる種類の虐待です。

しかし、過去に心的外傷を経験したことがないこの問題を持つ人々がいるため、正確な原因はまだわかっていません。

明らかなことは、病的な空想は現実からの脱出方法であるため、現実の生活に対する重大な不満を反映しているということです。

これらの空想は、実際の状況で遭遇する痛み、緊張、不幸を緩和するのに役立ちます。彼らは、これらの感覚を、安全、親密さ、そして交友関係の他のリラックスした心地よいものに置き換えるつもりです。

特徴と症状

過度の空想を持つ人々の特定の特徴があります：

これらのケースを使用すると、この現象がどのようなものかについてのアイデアが得られますが、それを区別するより多くの特性があります。

自動タスクで

空想は、自動、パッシブ、低リソース、または高度に自動化されたタスクを実行する場合により一般的です。たとえば、シャワー、入浴、着替え、食事、車の運転などの毎日の儀式。

トリガー

彼らは本、音楽、映画、ビデオゲーム、運転など、彼らの空想を促進するトリガーを持っている傾向があります。

空想の意識

過度の夢想を持つ人は彼が想像するものが空想であると完全に知っています。ですから、想像力と現実を区別することに問題はありません。

これが、ファンタジープローンパーソナリティ（FPP）の違いです。これは、患者がファンタジーの世界に住んでいて、架空の人物から本物を識別するのが難しい別の障害です。彼らは幻想、心身症の症状、自分の体外での経験、アイデンティティの問題などに見合う幻覚を持っているかもしれません。

睡眠または起床のトラブル

これらの人々は、目を覚まし幻想を起こしている可能性があるため、眠りにつくことやベッドから出ることが困難になることは珍しくありません。彼らはまた、食事や身づくろいのような基本的な仕事を怠ります。

空想中の感情

これらの患者は空想に夢中になっている間、わずかなしかめっ面、笑顔、しかめっ面、ささやきなどを通して感情を表現できます。制御が困難で無意識の反復的な動きも非常に一般的です。たとえば、オブジェクトに触れる、爪を噛む、脚を動かす、揺れるなどです。

その他の

-個人は、ファンタジーのキャラクターや状況との感情的なつながりを育むことができます。

-注目のスパンがほとんどなく、学校や職場で混乱する傾向があります。これらの空想は通常、子供時代に始まります。

どのように診断されますか？

2016年、Joppは、過度の空想を検出するための特別なテストを発表しました。「Maladaptive Daydreaming Scale（MDS）」と呼ばれ、有効性と信頼性に優れています。

これは、病的な夢を持つ人々と健康な人々を区別するために設計された14セクションの自己報告です。彼らは、このための3つの基準を測定します。それは、頻度、空想に対する制御の度合い、幻想が生み出す不快感、夢想がもたらす利益、および機能のレベルです。

質問のいくつかは次のとおりです。「多くの人は空想を好みます。空想しているとき、どのくらい快適で楽しいですか？」または、「現実の出来事があなたの夢の1つを妨げるとき、あなたの欲望はどれほど激しいか、または眠りに戻る必要があるか？」

ただし、診断にはいくつかの困難があります。まず、このスケールはスペイン語には適応していません。もう1つの問題は、ほとんどの心理学者がこの状態について聞いたことがないこと、または治療すべき病理学として公式に認識されていないことです。メディアは彼にその好奇心のために一定の名声を与えているが、彼は公衆に興奮させます。

-鑑別診断

過度の空想と混同しないでください…

統合失調症

過度の空想は、統合失調症と間違われることがよくあります。なぜなら、これらの人々は、自分たちの心によって作成された世界に住んでいるようであり、孤立していて、社会生活に大きな困難を抱えているからです。

この状態は精神病性障害の一部であるため、幻覚や深刻な妄想などの症状が現れます。彼らは幻覚に気づいておらず、無秩序ではないと信じています。

しかし、過度の空想を持つ人々は、すべてが空想であることをよく知っています。彼らには、妄想、幻覚、思考の混乱、言語（統合失調症とは異なります）はありません。

Fantasy Prone Personality（FPP）

この場合、幻覚や自助症状が発生することがあるため、過度の空想とは異なります。これらの個人は、親自身が育てて報いる子供時代に多くのファンタジーにさらされることによって、このタイプの人格を発達させます。

強迫性障害

それらは過度の空想とともに現れるかもしれませんが、同じではありません。これらの人々は、多くの時間を費やし、彼らが彼らの日常の仕事を見失ってしまう精神的または行動的儀式を提示するかもしれません。強迫の目標は、既存の不安を和らげることです。

統合失調症の性格

これは、異常な知覚体験、身体的錯覚、奇妙な思考と言語、偏執的なアイデア、愛情の表示がほとんどまたはまったくない、偏心した行動や外見などを含む人格障害です。

注意障害

過度の空想の治療

それは調査の対象となる状態であり、専門家では非常にまれであるため、その治療についてはあまり知られていません。

2009年にSchupakとRosenthalによって記述された過度の空想の場合、彼らは患者がフルボキサミンと呼ばれる薬の1日50 mgを服用することによって彼女の症状を著しく改善したと説明しました。それは神経系のセロトニンの量を増やす抗うつ薬であり、強迫性障害の治療に広く使用されています。

患者は、薬を服用するとき、彼女は彼女の空想の頻度をはるかによく制御できると述べました。興味深いことに、彼女は演劇に参加するなどの創造的で楽しい活動を行ったとき、彼女の空想が減少したことも発見しました。彼女は勉強や仕事で忙しかったとき、同じ効果を達成しました。これらすべてから、可能な治療についての手がかりが得られます。

心理的援助

まず、現実世界から逃げる必要性を引き起こしたかもしれない個人的な対立を解決します。このため、心理療法を通じて自尊心、安全、社会的スキルなどに取り組みます。

その人が実生活に直面できるように。心理療法は、トラウマや虐待の状況など、患者を悩ませ続ける過去に関連する問題を解決するのに役立ちます。

時間管理

過度の空想を促進する考えられる原因または状態が処理されたら、期間を制御することをお勧めします。患者は、何らかの努力を払い、彼が毎日従わなければならないスケジュールとルーチンを確立することにより、彼が空想に専念する時間を徐々に減らすことができます。アラームを設定して、1日の「夢」を感じる時間を制限できます。

十分な休息

患者が疲れている場合、彼は仕事から「切り離し」、幻想の中で長い間自分を孤立させ、生産性が低下するのが普通です。これを行うには、適切な睡眠スケジュールを維持し、十分な睡眠時間（1日6〜9時間）を取得する必要があります。

楽しいアクティビティで忙しい

ソーシャルインタラクションを必要とするものや、その人にとって非常にやる気があり興味深いものなど、空想と両立しない場合に適しています。

トリガーを特定する

白昼夢のほとんどは、音楽を聴いたり、映画を見たり、特定の場所にいるときなどに発生します。できることは、これらの刺激を回避すること、またはそれらを新しい機能に関連付けること、これらの幻想を生み出さない他のスタイルの音楽、他の文学ジャンルなどを聞くことなどの他の技法を開発することです。

幻想を完全に排除する必要もありません。目的は、幻想を減らし、それらを制御することを学び、人生の他の領域に悪影響を及ぼさないことです。

過度の空想は、通常の精神的空想とどのように異なりますか？

Bigelsen、Lehrfeld、Jopp、およびSomer（2016）は、空想に時間をかけすぎていると報告した340人と、この問題のない107人を比較しました。参加者は13歳から78歳で、45か国から参加しました。

研究者たちは、白昼夢の量、コンテンツ、経験、それらを制御する能力、それが生み出した苦痛、そして満足のいく生活への干渉の違いを発見しました。さらに、過度の空想を持つ人々は、注意力不足、強迫性障害、および「健康な」人々よりも解離性の症状を示す傾向がありました。

具体的には、この状態の人は、起床時間の56％を空想に費やすことができ、その間、繰り返しの運動や揺れ（運動感覚活動）の刺激を行っていました。夢を見るのに多くの時間を費やすことにより、多くの人は毎日の義務を果たさなかったり、仕事や勉強でパフォーマンスを失ったりしました。

コンテンツに関しては、ファンタジーの主なテーマは有名であるか、有名人と関係があり、自分を理想化したり、恋愛関係に参加したりすることでした。

さらに、多くの人が架空のキャラクター、架空の友達、ファンタジーの世界などの物語を想像すると主張しました。影響を受けていない人々は、実際の生活や、宝くじに当選したり問題をうまく解決したりするなどの特定の願いを夢見ることに集中していた。

もう1つの違いは、過度の空想を持っている人は自分の空想をほとんど制御できず、彼らを止めることが困難であったことです。彼らはそれが彼らの人生、仕事、そして関係に影響を与えるのではないかと恐れていました。彼らはまた、彼らの周りの人々が彼らの白昼夢を発見することを恐れて、彼らを隠そうとし続けました。

参考文献

1. 不適応な空想は治療できますか？（sf）。2016年12月9日、健康ガイダンスから取得。
2. ファンタジーなりやすい性格。（sf）。ウィキペディアから2016年12月9日に取得。
3. ゴールドヒル、O。（2016年8月28日）。空想は非常に不適応になる可能性があり、精神障害のように見えます。クォーツから入手します。
4. 不適応な空想。（sf）。ウィキペディアから2016年12月9日に取得。
5. ソマー、E（2002）。不適応な空想：定性的な調査。Journal of Contemporary Psychotherapy、32（2-3）、197-212。
6. ソマー、E。、レールフェルド、J。、ビゲルセン、J。、およびジョップ、DS（2016）。Maladaptive Daydreaming Scale（MDS）の開発と検証。意識と認識、39、77-91。