悲しみの5つのフェーズ：キュブラーロスモデル - アルテ - 2025

キューブラーロスモデルで説明されている悲嘆の段階は、否定、怒り、交渉、抑うつ、そして受容です。愛する人が亡くなったり、喪失感を経験したりすると、人々はある意味で反応します。

私たちは通常、悲しみの感情を経験し、落ち着き、そして悲嘆と呼ばれるものを発達させます。心理的な観点から見ると、悲しみは非常にデリケートで扱いにくい時期なので、私たち全員が人生のある時点で経験するこの状況の特徴を知ることは非常に重要です。

悲しみとは何ですか？

喪の状況が発生した場合、一般的に混乱が発生し、現れるさまざまな感情が正常であるかどうかについて疑問を抱きます。

大きな損失の後、私たちは悲しみと呼ばれるもの、つまり私たちが失った人と密接に関連している一連の感情を経験する複雑な状況を経験します。

決闘の過程で経験する感覚は非常に強くなることがあり、これらの瞬間を適切に克服することは通常容易ではないため、しばしば危険な場合があります。

うつ病との類似点

愛する人を失うと、うつ病やその他の精神障害で起こる症状と非常に似た症状を経験する可能性があります。

さらに、悲しみは通常、愛する人の死に関連しているという事実にもかかわらず、このプロセスは損失のどのような状況でも経験することができ、常に誰かの死に関連している必要はないことを覚えておくことが重要です。

損失に対する反応

悲しみとは、重要な存在、物体、出来事の喪失に対する人々の自然な反応を指します。同様に、それは彼が重要な感情的な絆を失うときに人が経験する感情的および行動的反応を指します。

自由や理想などの概念の抽象化や、別の都市への移動やライフスタイルの変更などの現在の変化など、それほど具体的でない状況でも、悲嘆のプロセスを体験することができます。

したがって、悲しみの概念には、苦しみ、悲しみ、または悲しみの感情的な反応を通じて表現される心理的、身体的、社会的要素が含まれます。

また、このプロセスの正常性にも注意する必要があります。つまり、今説明したような状況で悲しみの反応を経験することは、完全に正常な状況と見なされ、心理的障害とは見なされません。

決闘は何に依存していますか？

すべての死が自動的に喪の開始を伴うわけではありません。これには、喪失の対象である人が特別な重要性と重要性を持っている必要があるためです。悲しみの本質は、愛情や愛着、そして喪失感です。

悲嘆プロセスの強度も、失われたオブジェクトの性質ではなく、それに起因する値に依存します。

悲嘆の段階とその特徴

期間は人によって大きく異なるため、通常の悲嘆の期間は今日ではかなり予測不可能と考えられています。悲嘆プロセスがいつ終了したかを知ることは、それを正確に決定できる期間がないため、しばしば複雑になります。

したがって、悲嘆プロセスの分析に本当に関連するのは、経験されるさまざまな段階です。

この意味で、悲嘆の過程で人が経験するさまざまな状況を調べることができるので、キューブラーロスモデルで想定されている喪の段階は特に重要です。

決闘の5つのフェーズは次のとおりです。

第1段階：拒否

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愛する人が亡くなった、または末期症状を持っているという情報などの状況に対する最初の反応は、出来事の現実を否定することです。同じことがラブブレイクのような他の状況でも起こります。最初は主な感情的な反応が事実の否定です。

悲嘆の過程の初期段階で経験されるこの否定は、事実または状況の現実に対する意識的または無意識的な拒絶から成ります。

心理学から、この最初の反応は、心がそれを受け入れる準備ができていないときに現実が生み出す衝撃や不快感を和らげようとする防御として理解されます。

この最初の反応は、私たちが麻痺していると感じず、信じられない気持ちを経験し、「これは私には起こり得ないこと」のようなことを再確認する限られた期間続きます。

否認は悲しみのプロセスにおいて非常に重要な段階であり、最初の影響から身を守り、少しずつ現実を受け入れる少しの時間を得ることができることに注意すべきです。

一方、この最初の段階の有用性にもかかわらず、拒否フェーズが長期間続く場合、人が物事をそのまま受け入れて現実に直面するのを妨げるため、有害になる可能性があることに注意することが重要です。

第2段階：怒り

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起こったことの現実を受け入れ始めると、痛みの感覚が現れます。最初の瞬間の痛みが現れ、最も顕著な感覚は怒り、怒り、または怒りの感情です。

これらの感情は悲嘆のプロセス全体に存在する可能性がありますが、この第2段階では、感情がより強く現れます。

怒りは、故人、自分自身、または他の人、物、出来事、状況などに向けられます。恨みの感情は、痛みや不快感が支配する状況で私たちを去った人々に対してしばしば経験されます。

実際には、この最初の反応は利己的なプロセスと見なすことができ、その人は生きなければならない不快の瞬間に怒りの感情を経験します。

ただし、怒りは悲嘆プロセスの通常の症状です。キュブラー・ロスは、悲嘆に暮れる人の家族や友人が、感情を判断したり抑圧したりせずに自分の怒りを自由に表現できるようにすることが、現時点ではどのように重要であるかについてコメントしています。

怒りは悲嘆プロセスにおける一時的な反応であり、痛みを解消するために必要です。同様に、亡くなった人に手紙を書いたり、架空の対話を確立するなどの表現方法を使用すると、これらの感情を伝えることができます。

第3フェーズ：交渉

この3番目のフェーズは、喪失が引き起こしている心理的な不快感を緩和しようとする最後の努力で構成されます。これは通常、人がうつ病の出現を回避するために経験している痛みを交渉しようとする非常に短いフェーズです。

密かに、会葬者は彼の亡くなった愛する人を改革されたライフスタイルと引き換えに戻すために神または別のより高い力と契約を結ぶことを求めています。

交渉は現実の痛みを軽減する防御メカニズムとして理解されていますが、通常は長期にわたって持続可能な解決策を提供せず、反省や罪悪感などの他の感情の実験につながる可能性があります。

この第3フェーズでは、その人が他の個人や現在の活動とつながり、多かれ少なかれ頻繁に感情的に安定する活動を行うことが重要です。

第4フェーズ：うつ病

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このフェーズは、痛みによって引き起こされた混乱が消え、人が喪失の確実性を理解し始める瞬間と解釈できます。人は悲しみと落ち着きを感じ、人生の将来についての恐怖や不安などの感情を経験します。

この憂鬱な段階では、以前は気づかれなかった出来事への懸念が高まる可能性があり、通常行われる活動の楽しさは通常非常に困難です。

この第4段階の痛みは非常に激しく、空虚感と疲労感が感じられます。その人は、苦しみに対する絶え間ない知覚に焦りを感じる場合があり、通常よりもいらいらしたり、敏感になったりする場合があります。

この第4段階は、うつ病エピソードと多少混同される可能性があるため、考慮する必要があります。

ただし、人が感じる痛みが永遠に続くと感じるかもしれないという事実にもかかわらず、通常の悲しみではこれらの感情は慢性化せず、持続時間が変化する可能性があるという事実にもかかわらず、この感情的反応は限られた期間に起こります時間の。

うつ病の段階が克服されない場合、うつ病が発症する可能性があるため、うつ病性障害に関連する悲嘆の場合、この悲嘆の段階が最も重要です。

第5フェーズ：承認

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この最後のフェーズの出現は、悲嘆プロセスが正常であり、病的ではなく、それが終了したことを示しています。うつ病フェーズの後、その人は喪失感と和らぎ、自己の欠如や喪失感の状況にもかかわらず自分自身に生きる機会を与えます。

したがって、悲嘆の人はうつ病を経験することによって状況を受け入れるようになります。この事実は、憂鬱なプロセスは悲惨なプロセスにおいて最も重要であることを示しています。なぜなら、それらは非常に苦痛ですが、その段階で経験する感情は、損失を受け入れることができる主要な要素だからです。

一方、このフェーズは、その人が損失に同意することを意味するのではなく、彼が生きなければならなかった状況にもかかわらず彼の人生を続けることに同意することを明確にされなければなりません。

人は、喪失とともに生きることを学び、彼が経験している感情の知識を通して個人レベルで成長し、彼の新しい状況に適応します。

起こり得る結果

悲嘆プロセスは複雑な状況であり、適切に適応することが通常は容易ではないことに注意することが重要です。それらの瞬間に最適な適応が達成されない場合、決闘は重大な心理的変化につながる可能性があります。

これらの線に沿って、多くの研究は、親族を失う人々の16％が翌年にどのようにうつ病を発症するかを示しました。さらに、これらの数値は60歳以上の人口で85％に増加する可能性があるため、悲嘆とうつ病の関係は非常に密接なものになる可能性があります。

一般に、心理的および精神医学的治療は、通常の悲嘆プロセスでは推奨されませんが、病理学的悲嘆では、特に悲嘆がうつ病に変わるときに必要です。

このため、正常な悲嘆の特徴と段階をよく理解することは非常に重要です。これにより、どの人が適切なプロセスを実行していて、どの人が病理学的機能を発達させているのかを認識することができます。

参考文献

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