- ANTHONY ROBBINS-http://www.tonyrobbinsspain.com/
- PATRÍCIARAMÍREZ-http://www.patriciaramirezloeffler.com/
- ホルヘ・ヒメネス-http://soyjorgejimenez.com/
- JUANSEBASTIÁNCELIS - http://www.sebascelis.com
- JAVIER IRIONDO-http://javieririondo.es/
- ANTONIMARTÍNEZ-http://www.psicologiaenpositivo.org/valencia/
- SUSANARODRÍGUEZ-http://susanarodriguez.net/
- ÁLVAROLÓPEZ-http://autorrealizarte.com/
- カルメンフェルナンデス-http://www.carmefernandez-coach.com/
- ASIER ARRIAGA-http://www.elefectogalatea.com/
自尊心が健康に及ぼす影響、および人生における専門的および個人的な結果に及ぼす影響を示す研究は無数にあります。自尊心を向上させ、健康なものを構築することは、生活の質と精神的健康に直接的な影響を及ぼします。
逆に、低い自尊心を持つことは最も一般的な問題の1つであるため、心理学および個人の発達の分野の複数の専門家に次の質問をすることが起こりました：自尊心を改善する最良の方法は何ですか？ここに彼らの答えがあります：
ANTHONY ROBBINS-http://www.tonyrobbinsspain.com/
ロビンス氏は、おそらく個人開発、NLP、コーチングの分野で世界をリードしています。彼の著書 『The Power of Now、Control Your Destiny』と彼のプログラムは、世界中の何百万もの人々に届けられています。
Positive Thinking Instituteの創設者、Positive Thinking Instituteの起業家精神のマスター。彼はまた、特にABCプントラジオのラジオ番組を監督し、複数の出版物を発表しています。
PATRÍCIARAMÍREZ-http://www.patriciaramirezloeffler.com/
ホルヘ・ヒメネス-http://soyjorgejimenez.com/
JUANSEBASTIÁNCELIS - http://www.sebascelis.com
JAVIER IRIONDO-http://javieririondo.es/
マーケティング、商品化、個人開発の起業家スペシャリストとして自己紹介し、さまざまな会社を設立したり、ベストセラー「夢をかなえる場所」を書いたりするほか、講演者としてさまざまな国に出席しています。
ANTONIMARTÍNEZ-http://www.psicologiaenpositivo.org/valencia/
この分野で10年以上の経験があり、認知行動の現在の臨床心理学を専門とするAntoniMartínezは、現在ポジティブ心理学を指揮しているバレンシアの心理学者です。
SUSANARODRÍGUEZ-http://susanarodriguez.net/
Susanaは起業家の弁護士であり、マルチレベルマーケティングのエキスパートリーガルアドバイザーであり、生活とビジネスのCEOであり、とりわけパイオニアです。彼女はスピーカー、モチベーター、ブロガーでもあります。
ÁLVAROLÓPEZ-http://autorrealizarte.com/
カルメンフェルナンデス-http://www.carmefernandez-coach.com/
数学者、エグゼクティブパーソナルコーチ、エキスパートリーダーシップチーム。彼は15年間取り組んできたコンサルティング経験があります。「それぞれの最良のバージョンを見つける」ことを目指しているのは、そのWebサイトです。
ASIER ARRIAGA-http://www.elefectogalatea.com/
Asierは、科学の大衆化を好む心理学者であると同時に、知識を共有し建設的な議論を奨励するために執筆する好奇心が強く、懐疑的で分析的な技術者であると定義しています。
«真実は、自尊心を数日で形成または変更することはできないということです。誕生の瞬間から、私たちの学習履歴は、良いまたは悪い自尊心の基礎となる足場を構成します。
同様に、他の人の意見は、それがどれほど私たちの重さに関係なく、これらの目的にとって決定的です。クラスメートに常にからかわれている子供は、何も妨げられなければ、自分の価値は他の人の価値よりも低いと信じてしまいます。
しかし、この環境は私たちが大きな影響を与えることはできないものですが、私たちの決定のマージンがはるかに大きい分野があります。それを解釈し、それに反応する方法です。「私はあなたが私に何をしているかについて責任を負いませんが、あなたが私をどのように感じさせ、私があなたにどのように反応するかについて責任があります。」
直接的または間接的に役立ついくつかの戦略があります。
- あなたと一緒にいる人たちの会社を選んでください。彼らは通常、何らかの形であなた自身のより良い自尊心を育んでいる人々です。
- あなた自身とあなたの弱点が何であるかを知るために時間をかけてください。自分に正直になり、自分の弱点を認め、自分の長所に感謝します。
- 変更できるものと変更できないものを認識する方法を学びます。そして、不確実性のそのマージンを受け入れます。すべてがあなたの管理下にあるわけではありませんが、すべてがあなたに依存しているわけではありません。
- 具体的かつ現実的な方法で目標を定義します。あなたが何を望んでいるかをよく知っていれば、それらは達成可能な目標であり、あなたが得意なことと一致していれば、成功を達成するのは簡単です。
- 過度の自己要求や絶え間ない批判に陥らないでください。私たちの間違いを特定する方法を知ることはそれらを修正するのに役立ちますが、それらだけに焦点を合わせてメリットを忘れることは悪い考えです。
- 自分の業績と前向きな資質を思い出してください。
- 他者の承認は重要ですが、決定的なものにしないでください。重要なのはあなたが自分のことを考えていることです。次の質問を自問してみてください。私のようにそれを行う第三者はどう思いますか。あなたはおそらく他の人よりも重症ではありません。
- 時々チャンスをとって間違いを犯してください。新しい挑戦に直面し、新しい道を調査し、未知の地形に挑戦してください。あなたは自分が思っている以上に能力があることに気づくでしょう。
- そして、あなたの欲求とニーズを覚えておいてください。時々、気まぐれにふけることは害にはなりません。」