ポジティブ心理学：歴史、原理、理論、応用 - ジオグラフィア - 2025

ポジティブ心理学では、これは価値がある作る人生のこれらの側面を理解することに焦点を当て、人間の行動の科学の支店です。その主な目的は、人々が幸せになり、良い存在を導く方法を発見することです。それは科学と芸術の混合であり、個人的にも社会全体にも適用することができます。

ポジティブ心理学は、後に出現した分岐点の1つでした。用語の最初の言及は1998年に行われ、マーティンセリグマン教授はこのトピックを、アメリカ心理学会の会長としての任期中に発展させたいトピックとして選択しました。

マーティン・セリグマン、ポジティブ心理学の父。ソース：Msananya

最初に、ポジティブ心理学は、精神分析や行動主義などの他の古い流れの拒絶として生じました。従来の心理学は主に精神疾患に焦点を合わせていたため、否定的な考え、心理的な問題、適応の困難さを何よりも重視してきました。

セリグマンと他の肯定的な心理学者は、このパラダイムを変え、人間の存在の最も肯定的な側面を研究して、できるだけ改善することを望んでいました。最初は人文心理学に基づいていましたが、彼はすぐに独自の研究を開発し、今日でも関連する非常に新しい結論に至りました。

歴史

原点

すでに見てきたように、ポジティブ心理学は、1998年に、マーティンセリグマンがこのトピックを、世界をリードする心理学協会であるAPAの会長である彼が開発したかったトピックとして選択したときに正式に現れました。ただし、この瞬間の前に、この分野の最も重要な概念は、すでに多くの関連分野に存在していました。

まさに「ポジティブ心理学」という用語は、1954年の著書「モチベーションとパーソナリティ」の第一版で、人文心理学の第一人者であるアブラハムマズローによって初めて言及されました。

アブラハムマズロー

しかし、その後数十年の間、心理学研究の焦点は精神疾患と人間の問題に焦点が当てられ続けたため、この用語が実現することはありませんでした。

しかし、APAの大統領にセリグマンが到着したことで、これは変化し始めました。マーティン・セリグマンは、著書 『Authentic Happiness』で、過去半世紀の心理学は精神疾患の研究によって消費されたと主張し、この分野の専門家に日常生活の改善と人々の支援に焦点を移すよう奨励しました人々は彼らの完全な可能性に到達します。

開発

1999年に最初のポジティブ心理学サミットが開催されました。3年後、ポジティブ心理学に関する最初の国際会議が開催されました。この瞬間から、一般の人々は、主にセリグマンと彼の協力者によって動かされたこの主題に関する発見にますます興味を抱くようになりました。

最初はかなり冷静でしたが、科学の世界は少しずつ、人間の知識の研究の別の分野としてポジティブ心理学を受け入れ始めました。したがって、ハーバード大学は2006年にこのテーマのコースを教え始めました。IPPAが作成されて間もなく、最初の国際機関がこの分野に焦点を当てました。

影響

ポジティブ心理学はこの科学の完全に独立した分野と考えられていますが、その発展に影響を与えた、密接に関連する他の分野があります。最も重要なものの1つは、20世紀前半に非常に重要であった人文心理学です。

人文心理学の最も重要な著者の何人かは、エーリッヒ・フロム、カール・ロジャース、およびアブラハム・マズローでした。それらのすべては、どの要素が人間の幸福の発達を助けることができるか、そして人々が彼らの最大の可能性に到達することを調査することに関心がありました。これらはまた、ポジティブ心理学の主要な目標の一部です。

エーリッヒ・フロム

ただし、人文心理学だけが初期のポジティブ心理学者に与えた影響ではありませんでした。書かれた歴史の初め以来、多くの思想家は人間の幸福と幸福について反省しており、彼らの結論の多くはこの現代の学問によって研究されてきました。

たとえば、多くの専門家は、ポジティブ心理学は東洋哲学、仏教、西洋古典哲学、および心理学の初期の分岐のいくつかなどの分野からの発見を組み合わせていると考えています。

現在の状況

心理学の分野の専門家レベルで最もよく研​​究されている分野の1つではありませんが、今日、ポジティブ心理学は、一般の人々の間でも、この分野の多くの専門家の間でも、非常に人気があります。その重要性は、主に米国と西ヨーロッパで年々増加し続けています。

ポジティブ心理学の原則

Martin SeligmanとMihaly Csikszentmihalyiは、この分野の主要な支持者の2人であり、肯定的な心理学を、肯定的な人間の機能と複数のレベルでの発達の研究として定義しています。

左から、William Damon、Mihaly Csikszentmihalyi、Howard Gardner

これらには、生物学的、個人的、制度的、文化的、関係的、および地球規模の要素が含まれ、それらすべてが人生の最適な機能に必要です。

基本概念

ポジティブ心理学の中で最も重要な概念は、「エダイトモニア」の概念です。これは、アリストテレスが文字通り「良い人生」を意味する用語を作成したものです。しかし、これは必ずしも幸福とは関係ありませんが、何が重要であるかに従って生活し、可能な限り完全で充実した存在を導きます。

エウダイモニアに従って生きることが何を意味するのかについての公式の定義はありませんが、肯定的な心理学者は、この状態を達成するために、人は何にコミットする一方で、最高レベルの幸福と意味を持たなければならないことに同意します彼らがやっています。

セリグマンにとって、良い人生とは個人的な強みを使って満足と満足を生み出すことです。このビデオでは、彼が幸せについて話しているのを見ることができます：

主な目的

すでに見てきたように、ポジティブ心理学は、この分野のより伝統的な分野を補完するものとして浮上し、主に人間の経験の最も否定的な要素の研究に焦点を当てていました。したがって、セリグマンとその信者にとって最も重要なテーマのいくつかは、幸福、自尊心、満足感、価値観です。

したがって、この分野に特化したセラピストは、患者が自分たちに何が起こるかについてより肯定的な態度を持ち、自分の強みを見つけてそれに取り組み、一般的にはより楽観的になり、存在を導くための心理的介入を開発しようとしますできるだけ満足です。

ポジティブな心理学者にとって最も重要なトピックには、ポジティブな感情、個人の特性に力を与えること、ポジティブな関係や制度などがあります。流れの状態、個々の値、または満足のいく関係など、その他のものもこの分野でよく研究されます。

理論

ポジティブ心理学はまだ非常に新しい分野であるため、その研究者によって行われたすべての発見を網羅する単一の理論はありません。ただし、このセクター内の主要な理論と見なされるいくつかの理論が作成されています。次に、どれが最も重要であるかを確認します。

-幸福への3つの方法

幸せを感じるには、人間関係が重要です

セリグマンは彼の最初の本「Authentic Happiness」で、調査に値するかもしれない幸福の状態を達成するには3つの方法があるという考えを提案しました。これらの3つのパスは、楽しい人生、良い人生、有意義な人生です。

快適な生活には、通常は健康的なライフスタイルの一部である前向きな感情や感情を最大限に味わうことが含まれます。これには、関係、娯楽、趣味、自己利益などが含まれます。多くの人々がこのトピックに焦点を当てているという事実にもかかわらず、セリグマンは、これらの要素によって引き起こされる幸福は非常に短命であり、最も重要ではない可能性があると言います。

一方、良い生活は、流れや水浸などの状態の影響と関係があります。これは、人が定期的に行うことに完全に浸っているときに発生します。これらの状態を生み出す活動に主に参加することは、楽しい生活の状態よりもずっと続く幸せの状態を生み出します。

最後に、有意義な人生は私たち自身よりも大きな何かに参加することと関係があります。したがって、この道を選択した人々は、社会への貢献、大規模なグループの目標への参加、または長期的で安定した関係の維持から大きな満足を得るでしょう。

-の理論

ポジティブ心理学における最も重要な発見の1つは、流れの状態の発見でした。これはもともと、タスクの難易度がタスクの経験に与える影響を研究していたポーランドの心理学者、ミハリチクセントミハイリによって記述されました。

アスリートは、練習または競争しながらフロー状態に到達できます

Csikszentmihalyiは、私たちにとって大きな意味があり、私たちに挑戦するがそれほど複雑ではないタスクを実行すると、彼はフローの状態と呼ばれるものに入ることがわかりました。その中で、時間を失い、非常に高いレベルの満足を得ます。

多くの肯定的な心理学者にとって、流動状態を定期的に経験することは、幸せで価値ある人生を送るための鍵の1つです。

-キャラクターの美徳と強み

2004年、セリグマンとピーターソンは、人間が提示できる肯定的な属性と特性のリストを作成しようとしました。彼の最初の試みは「6つの美徳と24の強みの組織」として知られているものを構成し、それはすぐにポジティブ心理学の最も重要な理論の1つになった。

この理論の中で、歴史を通じて現れてきたほとんどの文化で観察されており、良い生活、幸福の状態、肯定的な結果の両方の発展の基本と考えられている6つの美徳が説明されています個人および社会レベルで。

6つの美徳は次のとおりです：知識/知恵、勇気、人類、正義、節制および超越。次に、これらの6つの美徳はそれぞれ、永続性、共感、自己統制などのいくつかの特定のキャラクターの強みに分けられます。

用途

過去20年間、ポジティブ心理学の分野は拡大し、どのようにうまく生き、可能な限り最も満足のいく存在を導くかに関する新しい発見を行ってきました。このため、この分野のアプリケーションのほとんどは、人々や社会が幸福の状態を達成するのを支援することに関係しています。

このように、ポジティブ心理学は、心理学者が個人に付き添い、彼らが自分の強みを見つけ、見方を変え、日々の困難に直面するのを助ける、個別療法の一形態として使用できます。より健康的な見通しで。

一方、この心理学の分野は、文化に属するすべての個人の幸福を改善することを目的として、社会レベルで実行できる変化に関する研究を行うためにも使用できます。このように、ポジティブ心理学はグローバルな適用範囲を持ち、他の流れと区別するものです。

著者とそのアイデア

多くの人々が、分野としてのポジティブ心理学の発展に貢献してきました。ただし、以下では、この傾向の主な著者とその主な貢献について説明します。

マーティン・セリグマン

セリグマンはポジティブ心理学の生みの親であり、この学問の進歩と普及を担当した主な人物です。そのため、この分野で私たちが見つけたアイデアのほとんどは、彼の作品から直接的または間接的にもたらされています。

セリグマンの最も重要な貢献には、快適な生活を送るための3つの方法、価値観と性格の重要性、または最高の幸せ状態を実現するために視点を変える必要性などがあります。

ミハイ・チクセントミハイ

このポーランド生まれの心理学者は、流れの理論を開発する責任がありました。この理論では、時間を失い、自分がしていることに完全に没頭しています。Csikszentmihalyiは、この心の状態が発生するために存在しなければならない条件を研究し、いつでも私たちが日常生活でそれを体験できるようにする複製可能なモデルを作成しました。

エド・ダイナー

「Doctor Happiness」としても知られるEd Dienerは、アメリカの心理学者であり、マーティンセリグマンの幸福と主観的幸福に関する彼の研究の主要な協力者の1人です。彼の研究は何よりも、人格、教育レベル、経済的幸福などの要因が幸福に与える影響に焦点を当てています。

参考文献

1. 「ポジティブ心理学とは何か、なぜそれが重要なのか」で：ポジティブ心理学。取得日：2020年2月8日、ポジティブ心理学：positivepsychology.com。
2. ポジティブ心理学とは何ですか？定義+ポジティブ心理学の3つのレベル」：ポジティブ心理学UK。取得日：2020年2月8日、Positive Psychology UK（positivepsychology.org.uk）。
3. 「ポジティブ心理学と幸福の科学」：幸福の追求。取得日：2020年2月8日、The Pursuit of Happiness：pursuit-of-happiness.orgから。
4. "Martin Seligman and Positive Psychology" in：The Mind Is Wonderful 取得日：2020年2月8日、La Mente Es Maravillosaから：lamenteesmaravillosa.com。
5. ウィキペディアの「ポジティブ心理学」。取得日：2020年2月8日、Wikipedia：en.wikipedia.org。