不安の結果は心理的および身体的影響の両方を構成し、生活の質に大きな影響を与える可能性があります。誰もが時々不安を持つことができますが、慢性的な不安は、一緒に暮らすために否定的で困難な影響を与える可能性があります。
不安とは、肉体的な緊張の身体的症状と未来への不安を特徴とするネガティブな心の状態です。あなたはそれを不安、苦痛、または心配の主観的な感覚として感じることができます。それは脳に由来し、心拍数の上昇と筋肉の緊張として現れます。
人生における不安の悪影響
免疫系を弱める
不安は戦いや飛行反応を引き起こし、化学物質やホルモン（アドレナリンなど）を体内に放出します。
短期的には、それはあなたの脳がより多くの酸素を得ることができるようにあなたの脈拍と心拍数を増加させます。
これで、激しい状況に対応する準備が整い、状況が終わると体は通常の機能に戻ります。
ただし、不安やストレスを繰り返し感じたり、長すぎると、正常な状態に戻るための信号が身体に届きません。
それはあなたの免疫システムを弱め、ウイルス感染に対して脆弱なままにすることができます。
消化器系および排泄系の損傷
あなたの消化器系と排泄系も苦しみます。ハーバード大学医学部によれば、不安障害と過敏性腸症候群の発症との間には関連があるかもしれません。
この症候群は、嘔吐、吐き気、または下痢を引き起こす可能性があります。このクラスの胃症候群では、消化を調節する神経は刺激に対して過敏です。
これらの状態は潰瘍や腫瘍などの病変を引き起こさないため、その症状（腹痛、吐き気、下痢、嘔吐）は慢性的で許容できない場合がありますが、生命を脅かすとは見なされません。
短期記憶喪失
それらは無関係に見えるかもしれませんが、記憶喪失は不安の非常に本当の症状です。記憶喪失の主な原因は、コルチゾールと呼ばれるホルモンです。
このホルモンは脳細胞の毒素として作用するため、多くの研究がこのホルモンが記憶喪失、特に短期記憶に関与していることを確認しています。
不安に対処すればするほど、システムに含まれるコルチゾールが多くなり、将来、記憶喪失を継続する可能性が高くなります。
さまざまな身体反応
慢性的な心配や感情的なストレスは、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。
過度の心配や不安があるときに問題が発生します。戦いの反応は交感神経系にコルチゾールなどのストレスホルモンを放出させます。
これらのホルモンは血糖値とトリグリセリド（脂肪）を増加させることができます。これらのホルモンはまた、次のような身体反応を引き起こす可能性があります。
- めまい
- 倦怠感
- 頭痛
- 口渇
- 集中できない
- 速いハートビート
- 筋肉の緊張
- 汗
- 速い呼吸
- 苛立ち
- 振戦とけいれん
- 病気。
心臓発作
不安障害はまた、すでに心臓の問題を抱えている人々の心臓の問題や冠動脈イベントの発症と関連しています。
ここで言及した研究では、不安のレベルが最も高い女性は、不安のレベルが最も低い女性よりも心臓発作を起こす可能性が59％高く、心臓発作で死亡する可能性が31％高くなりました。
一方、パニック発作の履歴は、脳卒中や脳発作のリスクを3倍にする可能性があります。
不眠症
頻繁または激しい不安の経験も睡眠を妨げ、不眠症を引き起こす可能性があります。
常に警戒している、緊張している、または心配していると、リラックスして眠りにつく能力が妨げられる可能性があります。
一方、睡眠中は音に敏感になる可能性があります。
うつ病
過度の心配や不安が放置されると、うつ病や自殺念慮につながる可能性があります。
うつ病の治療だけでなく、不安と闘うことを求める人々を見つけることは一般的です。
幸いなことに、不安は認知行動療法や、メンタルヘルスの専門家に知られ実践されているその他の技術でうまく治療できます。
助けを得ることは大きな違いを生む可能性があり、治療は人生のためである必要はありませんが、それがもたらすプラスの効果はあります。
不安を克服する方法の詳細については、この記事をご覧ください。
実は不安はいいです
ある程度の不安は人に良いことが知られています。
たとえば、ある程度の不安がある場合：
- 試験の準備をよくします。
- 就職の面接の準備をした方がいいです。
- あなたはデートでより良い印象を与えようとします。
したがって、将来的に問題が発生する可能性があるという特定の印象は、実際により良い結果を得るために良いかもしれません。
言い換えれば、何かがうまくいかない可能性があると考えることは、その準備をよりよくすることになります。
問題は不安が強すぎるときです
問題は、不安が高すぎるか、制御不能な場合です。そう：
- あなたは集中せず、あなたは失敗するだろうと考えているだけなので、試験は失敗する可能性があります。
- あなたは就職の面接で何を言うべきかわからないか、あなたのアイデアを整理していません。
- あなたはデートで緊張しすぎています。
不安を持っている人の50％は、1つ以上の追加の不安障害またはうつ病障害、およびその他の障害、特に薬物乱用を持っています。
これらは最も一般的な不安障害です：
- 全般性不安障害-ほとんどの日に発生する過度の不安と心配。
- 広場恐怖症を伴うパニック障害：予期しない深刻なパニック発作。
- 広場恐怖症のないパニック障害：前のものと同じですが、逃げるのが難しい場所や状況に不安が現れます。
- 夜のパニック：睡眠中に発生するパニック発作（ただし、発生時に夢を見ているわけではありません）。
- 特定の恐怖症：血液、自然環境、動物、状況、社会…
- 分離不安障害：両親や人生の大切な人に何かが起きたり、離れていると何かが起こるのではないかと心配する子供たち。
- 外傷後ストレス障害：外傷後の感情障害。
- 強迫性障害：回避しようとする思考、イメージ、衝動、強迫観念、強迫観念。
そして、不安を感じたときにどのような結果を観察しましたか？あなたの意見に興味があります。ありがとうございました！