より忍耐する方法：効果的な7つのヒント - アルテ - 2025

より多くの忍耐力を身につけることを学ぶことは、人生で肯定的な結果を得るため、身体的および精神的幸福、さらには良好な対人関係を持つために重要です。私たちが住んでいる世界と私たちが生まれてきた社会は絶えず動いており、何もまたは誰も待っていません。

ですから、社会と歩調を合わせるために、期待することをできるだけ早く得なければならないこともあります。そして、これは不安を生み出すことに加えて、私たちを助けてくれるものではありません。それは私たちを焦らせるので、待機は実際よりもはるかに困難で長くなります。

彼らは、忍耐を持つことは大きな徳があると言います。そして、それは確かに多くの場合において、より耐えられる方法で状況に立ち向かう方法を知るためにもう少し落ち着いたいと思っていたということです。

忍耐とは何ですか？

忍耐力とは、希望する報酬や目標の到来を冷静に待つ能力です。忍耐という言葉はラテン語の「忍耐」に由来します。

ラテン語が私たちの言語の一部であった頃には、この言葉は、神経が存在したり落ち着いたりすることなく、特定の状況に耐える個人の能力を指していました。したがって、忍耐力は、変化した状態に入らないようにするのに役立つ特性であると言えます。

前の定義では、おそらくキーワードの1つは「耐える」ことです。個人が特定の状況に耐えるのに飽きたときは、忍耐力が弱まり始め、私たちは何かに穏やかに屈することはできないと感じているからです。誰か。

ご存知のように、忍耐は、平和で穏やかな関係と（直接的であり）非常に良い関係を持っています。さらに、不確実性に苦しむことに反対する前向きな態度とビジョンが通常関与しています。「あるべきもの、あるべきもの、そうでない場合はそうあるべきではない」というフレーズを含む哲学。

それは受動的であることではなく、私たちが実際に制御できることに責任を持つことを試みることです。

通常患者ではない人々は不安と過敏に苦しむ傾向があります。彼らはすぐにそしてそれを待つ必要なくすべてを望んでいます。また、忍耐力も努力と関連していることがありますが、他のすべてと同様に、努力は時間内に成果を上げ、必要なときに得られないためです。ここでも、コントロールの終わりを参照することをお勧めします。

患者は受動的ですか？

もちろんです。正解はノーです。

忍耐強くなることは、受動的である（またはより一般的な専門用語では「グーフボール」である）と混同しないでください。飲酒して消極的な態度をとる人々は、責任感を欠き、人生で無責任に行動する傾向があります。私は何も気にしないので、受動的な態度をとることは、何にも責任を負わないことを意味します。

ただし、患者であることは、人生に対して受動的な姿勢をとることを意味するものではありません。多分それは私たちが生きている出来事に沿って流れることを学ぶことに関連しているが、常にその出来事で私たちができることに対して責任あるスタンスを採用しているなら。

さらに、忍耐は、動揺することなく待つことを意味するだけでなく、それぞれに時間を与え、あきらめずに目標を達成するために努力するのに十分な強さを持っていることを意味します。

良い例は学問的なテーマです。責任感と態度に加えて訓練を行う場合は、長期的な知識の確立に粘り強く取り組む必要があります。

患者の人は生まれたのですか、それとも作られたのですか？

私たちの精神的性質と私たちが生まれてきた性格特性が、多かれ少なかれ忍耐強くなるのに役立つことは事実です。人によっては、他の人よりも寛容で忍耐強くなる傾向があります。

しかし、人々は私たちが生まれてきたものであるだけでなく、私たちに発生し、生涯を通じて育んでいるすべての経験で構成されています。

あなたが辛抱強い人ではなく、あなたが待っていることによって引き起こされたあなたの緊張のための救済策を見つけることを期待してこの記事を読んでいる場合; 忍耐力が育つことができると言ってくれるので、あなたは幸運です。

忍耐は人生の中で少しずつ採用できる態度として理解することができます。私たちが通常よりも忍耐力を持つように、それを開発して強化したいだけで十分です。

この本の冒頭ですでに述べたように、忍耐力を伸ばし、動揺したりあきらめたりせずに待つ方法を知ることから利益を得るためのヒントをいくつか紹介します。

忍耐力を伸ばすためのヒント

これらのヒントを使用して、少しずつ適用することで、忍耐力を養うことができます。人生のすべてのように、これにはしばらく時間がかかります。もっと我慢しようとしないならなおさら。プロセスと変更には、提案された目標を達成するための不変性と時間が必要です。

1-すべてを制御することはできないことを理解する

自分には状況や人を変える力がないことを理解しなければなりません。私たちが影響できないものを制御しようとすると、非常にイライラすることがあります。

物事を制御し変更しようとするエネルギーを浪費する代わりに、自分の手の届かないところに責任を負うことができないことを受け入れるためにそれを使うのは良いことです。

人生には待つしかないし、仕事もない状況があります。ですから、状況を変えたくないということを知っていても、状況を変えたいという努力が本当に価値があるかどうかを自問してください。

それが本当にイライラするのは何かを知るようになることもお勧めします。「なぜ待てないの？」という質問に答えるようなものです。

2-各プロセスはスレッドで構成されていることに注意してください

すべてのプロセスが正しく実行されるように、各プロセスには時間がかかり、各プロセスにはいくつかの必要なステップがあることに注意してください。いくつかの手順をスキップしようとすると、期待した結果や必要な結果が得られない可能性があります。

中間のステップを経由しないと、あるステップから別のステップにジャンプできない場合さえあります。

各ステップでリラックスして時間をかけてください。時々、外側から細かく分けてやると、時間がかかるような気がしますが、想像以上に短くなると何度も言われます。

さらに、忙しいことは、あなたが焦りの感覚の少し前に晴れるようにし、（あなたの感覚の下で）時間を速くします。

アインシュタインはすでにそれを言った：「絶対的なものはなく、すべては相対的なものである」。

3-落ち着いて辛抱強くならなければならなかった他の以前の状況を分析する

このアドバイスは、他の経験に基づいて、現在の経験に直面したときに取る立場と態度を評価するのに役立ちます。

以前の経験で辛抱強い場合は、現在発生している状況への対処方法に関する関連情報を入手できます。

その古い状況から得られた結果に基づいて、新しい状況で物事を行う方法を教えてくれる手掛かりを見つけることができます。

4-前向きな態度はあなたの目標を達成するのに役立ちます

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私たちが人生に対して良い態度を持っているとき、状況は異なって見られます。私たちが心配してすべてがうまくいかないと思うなら、忍耐は私たちの味方ではないかもしれません。

最善を尽くすと、絶望して人生に否定的な見方をする場合よりも、私たちが必要とするもの、または長期にわたって得る可能性が高いことを信頼する必要があります。

さらに、前向きな態度を採用すると、これにより、発生する可能性のある挫折について、壊滅的ではない視点を持つことができます。

一方、前向きな姿勢はあきらめないことが前提であることを忘れないでください。期待した結果が得られなくても、がっかりせずに、もう一度試すことができます。

5-自分に時間を与えることができます

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私たちが最もいらいらしている人は、ほとんどの場合、自分自身と一緒にいることを知りたいと思います。物事を成し遂げ、経験から学ぶ時間を自分に与えてください。

妥協のない失礼な態度をとったり、自然に起こらないことを自分に強いたりすることは、辛抱するだけでなく、自尊心を損なうことにもなります。

一人一人が自分のペースで特定のプロセスを通過する必要があるのと同じように、それぞれのものには時間が必要です。そして、あなたも例外ではありません。

このアドバイスでは、自分自身を聞いて理解する方法を知る技術を適用しようとするのは良いことです。自分が望む感情を感じられるようにしますが、達成したいことを建設的に支援するためにそれらを導くことができることを忘れないでください。

6-瞑想を練習し、よりよく呼吸することを学ぶ

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それは、私たちが住んでいる世界からしばらく切り離して、自分自身とつながる良い方法です。さらに、瞑想中に感じるリラックスと平和は、ストレスの原因となる状況に対処するのに役立ちます。

瞑想やリラクゼーションの練習は別として、自分が待っていることに直接関係のない他のタスクで忙しくすることができます。

これにより、少し気を取られて、気になることや達成する必要があることに注意を集中することに時間を費やすことによって、自分自身を使い果たすことがなくなります。