制御の軌跡は、人間の心理学の要素であり、私たちが生活の中で得た結果を制御できると私たちが信じている程度を決定します。このようにして、軌跡は、「内部」（発生するすべてのことに完全に責任があると考える場合）から「外部」（結果を外部の原因に起因する場合）に至るスペクトルで変化する可能性があります。
制御の軌跡はさまざまな心理的現象に関連付けられており、この領域の個人差は私たちの生活に大きな影響を与えます。たとえば、内部統制の場所を持つ人々は、より高いモチベーション、自尊心、および問題解決スキルを持っている傾向があります。
私たちが自分の人生を制御していると信じることは多くの分野で非常に有用であることが証明されて以来、制御の軌跡とその影響の発見は多くの研究を生み出しました。したがって、教育、臨床または健康心理学などの分野でこの現象に関する研究が行われている。
今日、統制の軌跡は、基本的な自己評価の4つの側面の1つと見なされています。つまり、私たち自身で判断する主要な要素の1つです。この現象は通常、仕事の満足度、良い自尊心、うつ病や不安などの精神疾患の存在などに関連しています。
内部統制の軌跡
「内部統制の軌跡」という用語は、自分の生活の中で起こっていることが自分の統制または影響下にあるという一部の個人の信念を指します。一見、これは些細なことのように思えるかもしれませんが、実際には、人の人生経験をほぼ完全に変える一連の影響を引き起こします。
たとえば、今日私たちは、内部統制のある人々が自分の行動に対して責任を負う傾向があることを知っています。同様に、彼らはまた、自己効力感が大きく、自分の能力に自信があります。
通常、内部統制の対象となる個人は、他者の意見の影響をあまり受けず、自分の信念と考え方に基づいて決定を下します。これにより、彼らは一人でよりよく働くようになり、ある種の挑戦に直面しなければならないとき、彼らはより自信を感じます。
結果
一方、内部統制のある人は、自分が望む結果を達成できなかった理由を説明するための言い訳を探すことはしませんが、自分の失敗が何であるかを認識し、それらを修正しようとします。結果として、これらの個人は通常、目標を達成するために一生懸命に働き、他の人よりも先に進む傾向があります。
これらすべての特性により、根本的に内部の制御座を持つ人々は、人生のさまざまな分野で他の人々よりも優れた結果を達成します。
研究によると、彼らはより強い肉体的および精神的健康を持ち、より幸せでより自立する傾向があり、仕事、親密な関係、個人的な満足などの分野でより大きな成功を収めています。
外部制御軌跡
スペクトラムの反対側では、外部からの制御の軌跡を持つ人々を見つけることができます。彼らの主な特徴は、人生で彼らに起こることは彼らのコントロールを超えた外的要因によって引き起こされると信じていることであり、それは彼らに一連の非常に否定的で限定的な結果をもたらします。
彼らに起こることが肯定的であるか否定的であるかに関係なく、外部の支配の軌跡を持つ人々は、運、宇宙、他者による抑圧、または民族や民族などの状況などの外部の制御できない力に結果を帰する傾向があります。出生地。
自尊心
これらの個人は一般に、自尊心が非常に低く、ある種の成功を達成したとしても、それは単に運や他人の助けによるものだと思っています。結果として、彼らは自分たちが置かれている状況を変える力はないと考えており、そのため、自分自身を押し込まず、行き詰まってしまうことがよくあります。
とりわけ、外部の制御の軌跡は、動機の欠如、態度の悪さ、集中の困難さ、さらには無力感などの現象を引き起こします。外部的には、このカテゴリーに分類される人々は、生活の実質的にすべての領域で困難を経験することに加えて、身体的および精神的健康が低下する傾向があります。
最後に、外部制御の軌跡を持つことの最も深刻な結果の1つは、人生の望ましくない状況を変更するための管理に伴う困難です。
制御の軌跡の評価
制御の軌跡は、現代の心理学でよく知られている現象であり、その影響はさまざまな分野で非常に重要です。このため、人が持っている制御の軌跡のスタイルを決定するために使用される多くのツールがあります。
一般に、個人の心理学のこの側面は、特別に設計されたテストとアンケートを使用して評価されます。最も有名なもののいくつかは、ロッターの13アイテムの強制選択スケールと、ビアラーの23アイテムスケールです。ただし、人の制御の軌跡も臨床的に決定できます。
このように、治療の文脈では、行動の仕方、信念、思考、および感情に応じて、個人の制御の軌跡が内的か外的かを発見できます。幸いなことに、これが必要な場合は、さまざまな形式の治療法で修正することもできます。
統制の軌跡と自尊心
このトピックに関する最新の研究では、個人のコントロールの軌跡の性質は、自尊心の強さと密接に関連していることがわかりました。したがって、自分に何が起こるかは自分次第であると信じている人は、自分が自分で何が起こっているのかを制御できないと思う人よりも自分自身をよく見る傾向があります。
なぜこうなった？主に外部の制御の軌跡を持つ人は、すべての経験を絶対的に否定的に評価する傾向があることがわかっています。
彼らが望まなかった何かが彼らに起こったとき、彼らは彼らが将来それが再び起こるのを防ぐことができないと信じています。そして、彼らが何か良いものを手に入れたとき、彼らはそれが偶然または運によって彼らに起こったと思っています。
それどころか、外部のコントロールの軌跡を持つ人々は彼らに起こるすべてのものに対して責任を負う傾向があります。したがって、彼らがミスをした場合、彼らは将来同じことが起こるのを防ぐ方法を探します。そして、彼らが自分の人生で肯定的な結果を達成したとき、彼らは自分の自尊心が強化されるような方法でそれを祝うことができます。
コントロールとストレスの軌跡
人のコントロールの軌跡とストレスレベルとの関係については、いくつかの論争があります。一部の研究者は、私たちの生活の中で何が起きているのかを制御できないと信じていると、この種の不快感が大幅に高まると考えています。
最初の仮説は、自分がいる状況を変えるために何もできないと感じ、これらが否定的であるときにストレスが発生するという考えに基づいています。これが本当である場合、外部のコントロールの軌跡を持つ人々は、自分の状況を変えることは完全に自分の力であると考える人々よりも高いレベルのストレスを経験するはずです。
一方、私たちの生活の中で起こったことすべてに責任を負うことは、より高いレベルのストレスを生み出す可能性があると信じている研究者もいます。これは、私たちに起こるすべてのことを簡単に変更できるわけではないためです。しかし、内部統制のある人々は、彼らが望むものを正確に得ることができなかったときに自分自身を責めるでしょう。
現在、コンセンサスは、自分がいる状況を修正する大きな能力があることを人が認識しているときに、ストレスの最低レベルが達成されるということですが、同時に、この点に関する彼らの力には一定の限界があることを知っています。このようにして、個人は何かがうまくいかないときに自分を拷問する必要なく、行動を起こして自分の自尊心を高めることができます。
コントロールとうつ病の軌跡
うつ病は、制御の外部の軌跡に深く関連する現象です。私たちが自分の人生で何が起こるかを制御できないと信じることは、「学習された無力」と呼ばれるものにつながる可能性があります。これは、人が自分の状況を変えようとするのをやめ、ある方法で不快な生活を辞任する状態永久。
学習した無力感はうつ病の最も重要な原因の1つであり、それを解決することは、この病理のある患者を治療するときにセラピストが提案する最初の目標の1つです。実際には、これは信念の変化を奨励し、個人に依存するものを変更するための行動を取るよう奨励することを意味します。
参考文献
- 「心理学における支配の軌跡は何ですか？」en：心は素晴らしいです。取得日：2020年4月20日、La Mente es Maravillosaから：lamenteesmaravillosa.com。
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- 「統制の軌跡：内部および外部の定義と例」：調査。取得日：2020年4月20日、調査：study.com。
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