微量元素とは何ですか？14例 - 生物学 - 2025

微量元素ができる化学元素であること、すべての生物に存在bioelementosあることがほぼすべての生活の粒子で見つかりました。生物の中でそれらはバランスが保たれており、それらの不在と過剰の両方が病理学的になる生物に問題を引き起こす可能性があります。

微量元素は、生体内の機能を果たします。それらの多くは、人生に必要な反応に参加するために必要です。彼らは呼吸、消化、筋肉などの機能に介入します。彼らは特定の最終製品の作成に参加し、生物学的プロセスのさまざまなアクションを制御します。

微量元素の摂取できる量は非常に少ないですが、健康的でバランスの取れた食事を通して、これらの製品の1日の推奨量に簡単に達することができます。各微量元素には最適な濃度範囲があり、それらの多くはデフォルトで過剰に疾患を引き起こします。

生き物が機能するためには、体内に炭素、水素、酸素、窒素が必要です。これらの要素がなければ、生命は存在しません。

微量元素

1-ホウ素

この微量元素は植物界の生物にとって不可欠です。野菜の細胞壁の構造を維持するのに役立ちます。

2-クロム

クロムは人々にとって不可欠な微量元素です。年齢とともに、その濃度は減少し、クロムの欠乏は糖尿病などのいくつかの疾患を引き起こす可能性があります。

細胞内のグルコースの吸収を促進するため、この微量元素はインスリンエンハンサーです。クロムは、血中のコレステロール値にも非常に重要な役割を果たします。

母親の体に含まれる適切な量のクロムは、胎児の発達に非常に重要です。

これは野菜、柑橘類、海藻、赤身の肉、肝臓、腎臓に含まれています。

3-コバルト

この微量ミネラルは、ビタミンB12の中心的な成分の1つです。このミネラルは、テストステロンの生成に必要なため、男性にはより多く存在し、女性にはより少量です。

ビタミンB12のコアは、基本的にコバルトで構成されています。ビタミンは血液の合成に非常に重要であり、この場合、ビタミンB12は赤血球の合成に不可欠です。

ビタミンB12は、腸内の鉄の吸収や甲状腺によるヨウ素の吸収など、他の物質の吸収も促進します。

また、血糖値を下げ、交感神経系と副交感神経系のバランスを整えます。

動物の肝臓に必要な量のコバルトを高濃度で得ることができます。

4-銅

それはほとんどの抗体に存在するという事実のために免疫システムを刺激するので、それは人間にとって最も重要な微量元素の1つです。軟体動物や甲殻類、魚、青菜、レンズ豆、肝臓から入手できます。

銅は赤血球の合成を助けます。ヘモグロビンは、鉄が吸収されないようにするには、銅が必要です。

血液の色素沈着を助けるだけでなく、皮膚や髪の色素沈着を促進します。システムに銅が不足すると、白髪が発生する可能性があります。

銅の奇妙な特徴は、大人の銅の最大10倍の量が赤ちゃんに現れることです。乳児の皮膚には銅が蓄積されているため、酵素を合成して血球を形成することができます。

5-フッ素

フッ素は骨や歯の生物に集中しており、その密度と強度を維持するために必要です。

歯では、虫歯に抵抗する方法であるだけでなく、口の中に他の細菌が蓄積するため、フッ化物の存在は非常に重要です。フッ化物の乱用がアルツハイマー病を引き起こす可能性があることを示す研究がありますが。

6-鉄

人体の鉄分は血中に集中しています。呼吸器系のヘモグロビンとチトクロームの一部です。その酸化は、ヘモグロビンと結合して、オキシヘモグロビンを形成します。

オキシヘモグロビンは、体内の酸素輸送の主な原因です。甲状腺、体温調節など、体の多くの部分は鉄なしでは機能できません。

鉄は再利用され、除去されないため、体内で少量が必要です。血中の鉄の欠乏は貧血を引き起こす可能性があり、場合によっては非常に深刻になることがあります。

7-マンガン

マンガンは生物を構成する酵素の中に含まれていますが、構造的な役割もあります。その機能の1つは、超酸化物の不均化です。

システムにマンガンが不足していると、生きている女性の女性が流産したり早産したりする可能性があることを示す研究があります。

さらに、マンガンは膵臓の機能を助け、ブドウ糖の分解を助けます。それはチロキシンと性ホルモンの生産の一部です。そしてそれはコレステロールを助ける脂肪の分解と形成を助けます。骨の軟骨を強化します。

マンガンはまた、記憶力を改善し、ストレスを軽減すると信じられており、不妊症を防ぐことさえできます。

8-モリブデン

海水中のモリブデンを簡単に見つけることができます。これは、酸素原子を水に伝達する主な原因です。それは尿酸を同化し、痛風発作を防ぐ責任がある人の一人です。

また、肝臓の酵素がアルコール分子を分解するのを助ける役割もあります。

それは老化を遅らせるのを助けるので、それは多くのクリームの主成分です。

9-ニッケル

この微量ミネラルは、体内の鉄を吸収し、DNAとRNAを安定させます。また、炭水化物の代謝を助け、血液凝固を安定させます。

鉄の吸収により、この微量元素はアドレナリンの作用を減らすのにも役立ちます。

10-セレン

セレンは有機化合物を触媒し、酸化、水素化、脱水素を促進します。

新しい研究では、体内のセレンの量が癌の予防に役立つことが示されています。ただし、それらはまだ実験段階にあり、科学コミュニティによって検証されているこの点に関して多くの情報はありません。

11-シリコン

このミネラルは、カルシウムと同様に、骨を支持して強化します。この欠乏は骨粗しょう症を引き起こす可能性があります。また、骨折した骨の治療にも役立ちます。

12-バナジウム

多くの生物に存在するこの微量元素は、人間にとって不可欠であることが示されていません。しかし、インスリンの活性を高めるバナジウム化合物があります。

13-ヨウ素

この化学元素は、甲状腺が甲状腺ホルモンとチロキシンを作るために必要なので、人間にとって非常に必要です。

甲状腺に十分なヨウ素がない場合、甲状腺はこのホルモンを合成できません。これは、体の発達と調節の重要な部分です。

さらに、ヨウ素は甲状腺によるヨウ素の必要性を遅くするため、ビタミンAに関連しています。甲状腺は、カロチンをビタミンAに変換するプロセスに関与しています。

14-亜鉛

亜鉛はタンパク質の代謝を助け、100以上の酵素を刺激します。創傷がより早く治癒し、免疫系の機能を助けることが必要です。また、味覚や嗅覚などの感覚器官にも役立ちます。

亜鉛は防御を改善し、脳機能におけるその重要性が研究されています。イメージに関しては、亜鉛は髪の成長と強化に有利です。

必須要素

重要な要素は、生物の発達に必要なものです。

カリウム

カリウムはナトリウムとともにアデノシン三リン酸を調節する電解質です。これは細胞エネルギーを得るための基本です。カリウムの優れた供給源はバナナです。

塩素

塩素は消化器系内の胃の流れの生成に必要です。その最も一般的な形は、食塩です。

ナトリウム

上記のように、カリウムとともに、アデノシン三リン酸が調節されます。ナトリウムの優れた供給源は、緑の葉が多い植物、シーフード、塩に含まれています。

カルシウム

この重要な要素は、その発達のために身体のさまざまな部分に介入します。筋肉や骨量、心臓、消化器系、血液を作るために必要です。カルシウムの最大の供給源は、牛乳、魚、種子にあります。

一致

それは骨の構成の重要な部分です。さらに、それは細胞のエネルギー獲得活動に影響を与えます。

マグネシウム

骨を構成するもう一つの必須要素。また、アデノシン三リン酸にも必要です。クルミと大豆でそれを見つけることができます。

参考文献

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