心理療法：タイプとその特徴 - 心理学 - 2025

心理療法は、行動に関連する様々な問題、人間関係、仕事、とりわけを解決するために、患者とで心理学者相互作用手順です。

子供、青年、大人が最もよく使用する心理療法の種類は、精神分析療法、精神力学的療法、認知行動療法、行動療法、認知療法、人道療法、ゲシュタルト療法、神経心理療法、全身療法、コーチングです。

まず第一に、異なる種類の治療法があり、すべての心理学者が同じタイプの仕事をしているわけではないことを考慮に入れなければなりません。各タイプの治療法には特定の特徴があり、一連の問題に対してより有用であるため、この最初の評価は重要です。

心理学者のところに行くつもりの人はそれぞれ、存在する治療法の種類とその問題に最も適した治療法について事前に文書化されていなければなりません。セラピーのクラスは、懸念する心理的問題や治療しようとする障害に基づいて設計されているのではなく、心理学のさまざまな学校やパラダイムに対応していることに留意してください。

心理療法の種類とその働き

1-精神分析療法

この療法は、心理学の誕生を学問として想定しており、精神分析の父である有名なセラピスト、ジークムント・フロイトに起源を持っています。

フロイトの理論は人間の行動を説明し、主に子供時代に発生する無意識の対立の分析に基づいています。

実際、心理的障害を理解して解釈するために、フロイトは意識によって抑圧され、無意識にとどまっている本能的な衝動に特に重点を置きました。

精神分析のこれらの前提に出席し、精神分析医のセラピストは、夢の解釈、失敗した行為、自由な連想を通して無意識の葛藤を引き出す責任があります。

それらすべての中で、今日最もよく使用されているのはフリーアソシエーションです。これは、セッションで提示されるときに、患者がすべてのアイデア、感情、思考、および精神的イメージを表現することを目的とする手法です。

この表現は、感情的なカタルシスの治療力、つまり、人々が私たちの思考と感情を解放して精神的健康状態を良好にする必要があるという前提の下で行われます。

患者が自分自身を表明した後、精神分析医は、無意識の中での葛藤を反映する要因とそうでない要因を決定しなければなりません。

2-精神力学療法

精神力動的療法は精神分析的思考の線に従い、しばしばそれと混同されます。ただし、精神分析と精神力学的心理療法はまったく同じではありません。

精神力動的療法は、自己、ID、超自我に対する分析的アプローチの古典的な見方を残します。実際、それはこの流れの最も物議を醸し、過激派の側面を放棄するため、「精神分析の近代化」と見なされます。

このタイプの治療を実行する方法はいくつかありますが、それらはすべて同じ目的を追求します。つまり、患者に彼らの動機と隠された対立について意識の状態を提供することです。

3-認知行動療法

認知行動療法は、以前に議論した2つの療法から完全に離れていることを前提としています。実際、人間の精神の機能の概念化と臨床実践の両方は、互いに遠く離れています。

認知行動療法（CBT）によれば、思考、信念、態度は感情や感情、さらには行動に影響を与えることが理解されています。実際、機能はこれら3つの主要な領域にあると考えられており、これらは互いにフィードバックしあっています。

このようにして、感情は特定のタイプの思考を強化し、それが特定の行動を動機づけ、次に、初期の感情または具体的な思考を強化することができます。

したがって、この手術の前提の下では、CBTは、さまざまな問題に適切に対処するための一連のスキルを患者に教えることを試みる治療法です。

実際、この治療が効果的であるための基本的なポイントは、患者がその手術に気づき、心理学者が提案した戦略を適用して心理状態を改善できることです。

さらに、CBTは、思考パターン、それらの識別、分析、適応のほか、行動パターン、行動を修正して有益な効果をもたらす手法を適用することの両方に取り組んでいます。

CBTは恐怖症やその他の不安障害の卓越した治療法ですが、現在はあらゆる種類の精神障害の治療に使用されています。

4-行動療法

行動療法は認知行動療法の変形であり、その名前が示唆するように、行動要素のみに焦点を当てることを特徴としています。

認知行動療法には思考、感情、行動が含まれますが、行動療法はより極端な見方をし、行動のみに焦点を当てます。

このアプローチによれば、振る舞いは扱われるべき主要な要素であり、それが変更されると残りの変数（感情や思考）も変化するという事実に基づいています。

このタイプのセラピーのセラピーセッションは、人々の心理的幸福を高めることを目的として、行動を調整することを目的としたテクニックにのみ焦点を当てています。

ほとんどの場合、これらの技術に認知治療を併用すると便利であることが科学的に証明されていますが（認知行動療法の場合のように）、行動療法はさまざまなケースで役立ちます。

特に、統合失調症、認知症症候群、または非常に重度のうつ病のように、合理的な思考を取り入れることが非常に難しい人々では、行動介入を取り入れることが最良の治療オプションとなる場合があります。

5-認知療法

認知療法は、不快感を引き起こし、心理状態に有益な認知をもたらすものを排除することを目的として、人の思考の再構築にのみ焦点を当てています。

このタイプの治療法の中には、認知再建、ソクラテス対話、またはABCモデルなどの多くの技術が登場します。

それらのすべては、セラピストが患者の考えを徹底的に分析して、現れる不合理な認識を修正しようとするという事実によって特徴付けられます。

これは、心理学者が患者に何を考え、何を考えないかを伝えているのではなく、どのように見るべきか、どのような考えを採用すべきかを共同で概念化し、分析しているということです。

この療法は、うつ病（非常に重篤な段階を除く）、適応障害、一部の不安障害、特に全般性不安障害の治療に広く使用されています。

6-ヒューマニスティックセラピー

人文心理学は心理学の第3の波と見なされており、認知行動学的視点と精神分析的視点の両方が考慮されています。20世紀半ばにアブラハム・マズローとカール・ロジャースの手によって生まれ、現象学と実存主義に強く影響を受けています。

人道主義的療法では、個人は意識的で意図的な存在であり、絶え間なく発達しており、その精神的表象と主観的状態は彼自身についての有効な知識源です。

患者は、彼の実存的調査と、彼が遭遇する可能性のある問題の解決の両方において、主な俳優と見なされています。このように、ヒューマニスティックセラピストは、プロセスのファシリテーターとして二次的な役割を果たし、被験者が自分で求めている答えを見つけることを可能にします。

心理療法士は人間の自己実現を求めているため、患者に付き添って指導しますが、すべての決定は常に患者が行います。

7-ゲシュタルト療法

ゲシュタルト療法は、前世紀の半ばにフリッツパールズ、ローラパールズ、およびポールグッドマンによって開発された特定のタイプの人道療法です。

この立場から、心は自己調節的で全体的な単位であり、全体が部分の合計よりも多いというゲシュタルト心理学の基本原理に基づいていることが理解されます。

これは、ゲシュタルトが人間全体を想像し、目標、ニーズ、可能性、特定の問題などのさまざまな側面を統合することを意味します。

したがって、このタイプの療法では、患者の自己認識、自由、および自己指示を改善するために、経験的で創造的な技法が使用されます。セラピストは患者に何をすべきかを教えるのではなく、対話の教育的能力を使用します。

ゲシュタルト療法は、感情的および身体的経験の現在の瞬間と自己認識に大きな価値を置き、個人は統合的な視点から見られます。

このため、多くの人にとって、ゲシュタルトは単純な心理療法ではなく、個人の世界との関係を認識する方法に積極的に貢献する本物の人生哲学です。

8-全身療法

全身療法はまた、人々の生活の統合的な見方を獲得します。したがって、心理療法における注意の多くを独占する主な要素は、個人の生活から生まれる一連の関係です。

このビジョンによれば、私たちが何であるか、私たちが構築するものは、人、個人のグループ、クラス、活動など、外界からのさまざまな刺激で実行する相互作用から派生します。

この心理療法の利点は、個人の関係に直接焦点を当てることにより、非常に実用的な問題解決のアプローチが得られることです。

これは、現在広く使用されている治療法であり、よく知られているグループ療法を通じて、家族の問題や夫婦の対立を解決する上で非常に好ましい結果をもたらしています。

全身療法は、グループ（またはカップル）の行動の中で機能不全のパターンを特定することに重点を置いているため、関係システムのバランスをグローバルに取り、個人レベルでのみ発生する問題を除外します。

9-神経心理学療法

神経心理学的および神経リハビリ療法は、何らかの種類の脳損傷または神経系の機能不全を示すあらゆる年齢の人々に介入を行う責任があります。

アルツハイマー病やパーキンソン病などの認知症症候群、健忘症、頭の怪我、脳の怪我などの病気は、私たちの認知能力を低下させる可能性があります。

このように、神経心理学療法はこれまでに議論された治療法からいくらか逸脱し、さまざまな活動のパフォーマンスと特定の治療法の適応を通じて認知能力のリハビリテーションに焦点を当てています。

10-コーチング

最後に、コーチングは心理学者が実行するもう1つの機能ですが、心理療法自体は構成していません。実際、今日では、この種の介入の実施に参加する専門家（心理学者だけでなく）が増えています。

上記とは異なり、コーチングは個人の発達を目的とする手法ですが、心理療法ではないことを覚えておいてください。

したがって、これらの種類の介入は多くの場合に有用であるという事実にもかかわらず、特に治療を行う専門家が心理学者でない場合、深刻な心理的障害に苦しんでいるときにそれらを実行することはお勧めできません。

11-ユンジャン療法

カール・ユング

作成者である有名な医者であり心理学者でもあるカールユング（1875-1961）を称えるユングの分析としても知られています。うつ病や不安や中毒などの疾患に広く使用されています。

ユングは、原型、夢、または芸術的な表象を通して無意識を掘り下げない限り、感情的なバランスは決して達成できないと提案しています。目的は、患者の感情的な安寧を不安定にしている隠された情報を見つけることです。

これを行うには、セラピストは、患者の自信を得て、プレッシャーや中を見ることを恐れずに自由に自分自身を表現する必要があります。心を傷つけているものが見つかるまでは、意識と無意識の間のゲームです。

治療の夢が分析されている間に、患者が自分を表現し、画像や言葉の関連付けが作成される活動が作成されます。

12-音楽療法

この療法は、音楽を使用して患者の精神的健康を改善することに基づいています。学習困難、アルコール依存症や麻薬中毒者のリハビリ、終末期の病気に対する刺激として、自尊心を高めるためによく使用されます。

これは、人々の感覚的、運動的、感情的または認知的側面に取り組む音楽の実績のある能力によるものです。これは、快適で非侵襲的なテクニックであるため、高い評価を得ています。

13-ソリューションに焦点を当てた簡単な治療

TBCSはシステム療法に属し、特定の機能障害の問題に対する解決策を迅速かつ効率的に見つけることに基づくリソースです。特に、パートナー、家族、自尊心の欠如、場合によっては性的な問題に適用されます。

手順は、患者が自分の状況を改善するために自分の強みを反映および強化できるように、患者に質問することです。

患者さん自身が気が利かない限り、過去を掘り下げる必要はありません。

施設に関連する従業員、学生、およびその他の職員の幸福を改善するために、この種の療法に頼る多くの企業または教育センターがあります。

14-トランスパーソナル心理学

この療法は、意識、魂、または霊性に関する個人の懸念、つまり人間の想像力から作成された概念であり、科学的根拠がほとんどないものとして理解される「超えた」ことに焦点を当てています。

この種の助けを求める患者は、自分を成長させ、精神的な平和を見つけ、彼の存在に意味を与えるか、彼の神秘的な経験の説明を求めることができる必要があるからです。

この場合、セラピストは共感を示し、患者の心理を理解し、彼の懸念を解決するための実践的なアプローチを模索する必要があります。それは、ヨガ、瞑想、創造的な執筆などのセラピーを患者に勧めることでサポートできます。

15-クライアント中心の治療

カールロジャースによって開発された、それは人間主義的な治療法の一部です。このため、患者はプロセス全体を通じて知り、成長し、自己実現します。セラピストは、共感、理解、受容を通して道を先導する必要があります。

目的は、患者が自分のメッセージを解釈する方法を知り、自分が持っていることを知らなかった、または利用することができなかった自分の強みを探ることです。

参考文献

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