快眠のための13の薬（天然を含む） - エコノミア

ぐっすり睡眠のための薬、および処方は、今や人口の日では非常に一般的です。さまざまな理由で眠ることが難しいと感じる人はますます増えています。日常の心配、ストレス、不安は通常、不眠症を引き起こす原因の一部です。

専門家は、睡眠を助けるための薬物の使用は時間を制限し、専門家が管理すべきであることに同意します。特定の時間にのみ行うことをお勧めします。眠りにつくのが困難な場合は、医師または他の専門家に再度相談してください。

不眠の原因が日常の悩みによる不安やストレスなら、根本から解決する必要があります。また、多くの場合、健康的なライフスタイルと睡眠習慣を確立することです。

数時間の完全な休息をとることは、私たちの心身の健康にとって不可欠です。不眠症の結果のいくつかは、とりわけ、過敏性、ストレス、集中力の欠如、極度の疲労、偏頭痛、見当識障害、腸の問題です。

睡眠不足または眠りに落ちる問題の結果は多種多様であるので、それらと戦うのを助ける薬がますます多くあります。次に、それらのいくつか、その特性と禁忌を明らかにします。

市販の睡眠薬

ほとんどの場合、市販の睡眠薬には抗ヒスタミン薬が含まれています。この成分はアレルギーの治療に使用されますが、睡眠も誘発します。

これらの錠剤は中毒性がありませんが、体はそれらをすぐに耐えますので、それらが継続的に使用された場合、それらは機能しなくなります。一般的に使用されているこのタイプの薬の一部は次のとおりです。

-ドキシラミン

睡眠不足または維持困難の治療に使用されます。他の成分と組み合わせると風邪の治療にも適応されます。表示される可能性があるいくつかの副作用は次のとおりです。

口、鼻、喉の乾燥
頭痛
興奮および/または緊張
病気
めまい

-ジフェンヒドラミン

この薬は不眠症の治療に使用されます。しかし、それはまた、引き裂き、刺激、かゆみ、または鼻水などのアレルギー症状の治療にも適応されます。それが引き起こす可能性のある副作用には次のものがあります：

口渇、鼻および/または喉
めまい
吐き気および/または嘔吐
頭痛
便秘
食欲減少
筋力低下
緊張と興奮

処方睡眠薬

これらの種類の薬は主に催眠薬と呼ばれ、抗うつ薬も使用されます。その主な機能は、短時間で眠りにつくのを助けることです。すべての場合において、それらは医師によって処方されなければならず、しばしば依存症を引き起こします。このタイプの最も一般的に使用される薬物のいくつかは次のとおりです。

-ゾルピデム

不眠症の治療にのみ使用されます。その作用は、睡眠を促進するために脳の活動を遅くすることです。この薬には、次のような複数の副作用があります。

疲れきった
頭痛
めまい
病気
便秘
下痢
ガス
胸焼け
胃の痛みや圧痛
食欲の変化
体の特定の部分の振戦
手、足、腕、および/または脚の痛み、チクチクする、または燃える
舌の赤み、灼熱感、またはうずき
耳鳴り、痛み、または灼熱感
関節、背中、または首の痛み
通常よりも重い月経出血
呼吸困難および/または嚥下困難
目、顔、唇、舌、のどの腫れ
しわがれ声
胸痛
激しい動悸
かすみ目または他の視力の問題

-ラメルテオン

この薬は、あなたがより早く眠りに落ちるか、それを保つのを助けるためだけに使われます。睡眠に不可欠な脳の天然物質であるメラトニンのように機能します。それが引き起こす可能性のあるいくつかの副作用は次のとおりです。

疲れきった
めまい
舌や喉の腫れ
吐き気および/または嘔吐
月経の不規則性または突破
セックスドライブの減少
不妊の問題

-ザレプロン

この薬はあなたが眠りに落ちるのを助けるために使われます。しかし、睡眠時間を増やしたり、夜に目覚める回数を減らしたりすることはありません。その作用は睡眠を促進する脳の活動を遅くします。それが引き起こす可能性のある副作用には次のものがあります：

過度の眠気
めまい
幻惑
食欲減少
手や足のうずきやしびれ
調整不足
ノイズに対する過度の感度
頭痛
視力の問題
目の痛み
痛みを伴う月経
においに対する感度の向上
皮膚の発疹
じんましん
顔、喉、舌、唇、および/または目の腫れ
嚥下困難および/または呼吸困難
かすかに

-エスゾピクロン

不眠症の治療にのみ使用されます。上記の2つと同様に、その機能は脳の活動を遅くして睡眠を促進することです。摂取後に発生する可能性のある副作用には、次のものがあります。

一般的な痛み
頭痛
日中の過度の眠気
吐き気および/または嘔吐
幻惑
めまい
胸焼け
口の味が悪い
動きの調整の欠如
口渇
セックスドライブの減少
痛みを伴う月経
男性の乳房成長
皮膚の発疹
じんましん
喉が閉じている感じ。飲み込むのが難しい
目、顔、唇、舌、喉、足、および/または足首の腫れ
かすかに

-ドキセピン

この薬はいわゆる三環系抗うつ薬に属し、うつ病や不安症の治療に適応されます。しかし、少量で摂取すると、不眠症の治療にも使用されます。その消費によって引き起こされる可能性のある副作用の中には、次のものがあります。

病気
過度の眠気
過度の脱力感または疲労感
迷惑な夢、悪夢
口渇
便秘
太陽に対して過度に敏感な肌
排尿困難および/または頻尿
かすみ目
性欲の喪失
過度の発汗
体の特定の領域（特に顎、首、背中）の筋肉のけいれん
熱
呼吸困難および/または嚥下困難
不整脈
発疹
皮膚や目が黄色くなる

-チミプラミン

前のものと同様に、それは三環系抗うつ薬と呼ばれる薬のグループに属しています。うつ病の治療に使用されますが、少量で眠りに落ちるように処方されています。発生する可能性のあるいくつかの副作用は次のとおりです。

吐き気および/または嘔吐。
下痢
腹痛
過度の眠気
錯乱
めまい
興奮や緊張
過度の脱力感または疲労感
排尿困難
便秘
口渇
頭痛
迷惑な夢、悪夢
排尿困難または頻繁に排尿する必要がある
かすみ目
過度の発汗
耳鳴り
手や足の痛み、火傷、うずき
体の一部の領域の筋肉のけいれん
話すのが難しい
呼吸困難および/または嚥下困難
けいれん的危機
不規則な心拍または動悸
胸痛
皮膚の発疹

-ミルタザピン

以前の薬と同様に、抗うつ薬のグループに属しています。それはあなたが眠りに落ちるのを助けることもできますが、その通常の使用はうつ病の治療のためです。その消費から派生する可能性のある副作用には、次のものがあります。

過度の眠気
めまい
不安や緊張
吐き気および/または嘔吐
錯乱
口渇
体重と食欲の増加
胸痛
発熱および/または悪寒
喉の痛み
口の傷
けいれん的危機
通常の心拍数より速い

-トラゾドン

この薬も抗うつ薬のひとつです。その作用は、脳内のセロトニンのレベルを調節することで構成されています。その消費は、さまざまな副作用を引き起こす可能性があります。それらの中には：

頭痛
吐き気および/または嘔吐
口の味が悪い
下痢または便秘
緊張や興奮
食欲の変化
めまいや立ちくらみ
歩くときに不安定に感じる
情報を集中または保持する能力の低下
錯乱
迷惑な夢、悪夢
全身の筋肉痛
かすみ目
過度の発汗
皮膚の発疹
脚、足、腕、手のしびれや火傷
耳鳴り
疲れた、赤い、またはかゆみのある目
動きの調整不足
胸痛
呼吸困難
痙攣
失神
異常な出血やあざ
意識の喪失
男性の長時間または痛みを伴う勃起

処方睡眠薬の場合、それらのほとんどが依存症を引き起こすことに注意することが重要です。このタイプの薬物療法で従うべきいくつかの適応症は次のとおりです。

常に処方箋と医学的監督のもとに服用してください。
専門家の指示よりも長く服用しないでください。不眠症が続く場合は、再度医師に相談することをお勧めしますが、自分で治療を続けることはお勧めしません。
離脱症状が現れ不快感を引き起こす可能性があるため、治療を突然中止しないでください。
これらの薬の服用を、眠気を引き起こす可能性のある他の薬と混ぜないでください。
これらの薬物の摂取を引き起こす可能性のある副作用がある場合は、直ちに医師に相談してください。

睡眠を助ける天然物

この分野の研究は近年増加しています。一部の天然物は医薬品と同じ利点を持っているようですが、副作用はありません。

研究はこの点で肯定的なデータをもたらしましたが、この分野での研究を継続する必要があります。最もよく使用されている天然物は次のとおりです。

-トリプトファン

眠りに落ちるのに必要な物質であるセロトニンのアミノ酸前駆体です。この成分はサプリメントとして摂取することができますが、七面鳥、牛乳、玄米などの食品を食べることによって増やすこともできます。

-バレリアン

それは不安、緊張、および/または睡眠を減らすために最も使用される製品の1つです。次のような一連の副作用を引き起こすために高用量で服用します：

病気
頭痛
極端な弱点
麻痺

推奨用量で摂取した場合、安全なハーブと見なされ、副作用を引き起こす必要はありません。

-パッションフラワーまたはトケイソウ

このハーブは強力な鎮静作用と鎮静作用があるため、アステカ族によってすでに使用されていました。これらの効果は睡眠の誘発に役立ちます。それは副作用を示さず、その使用は大人と子供の両方に有効であるため、これは最も使用されている自然な方法の1つです。緊張とストレスの影響を軽減するのに役立ちます。

唯一の禁忌は、高用量でそれが過度の眠気を引き起こす可能性があることです。

-メラトニン

近年最も普及している自然な睡眠方法の1つは、栄養補助食品としてメラトニンを摂取することです。それは松果体が分泌するホルモンであり、その機能の一つは体内時計を調節することです。

夜にメラトニンの量が増えると眠りになり、量が減ると朝に目覚めます。

しかし、多くの専門家がこの使用の危険性について警告しています。継続的に摂取すると、人為的に摂取するため、このホルモンを生成し続ける必要がないことを体が検出する可能性があります。このようにして、肉体的および精神的に影響を与えるホルモン障害を体に引き起こしている可能性があります。

いずれにせよ、不眠症を引き起こしている原因を見つけ、根本的な問題を治療するために医師または医療専門家に相談することを常にお勧めします。

健康的なライフスタイルを維持することも常にお勧めです。バランスの取れた食事と運動は、夜に完全かつ回復的に休息するのに役立ちます。

参考文献

Chokroverty S、Avidan AY。（2016）睡眠とその障害。フィラデルフィア。
クリスタルAD。（2017）不眠症の薬理学的治療：その他の薬物療法。フィラデルフィア。
Walsh JK、Roth T.（2017）不眠症の薬理学的治療：ベンゾジアゼピン受容体の不可知論者。フィラデルフィア。

快眠のための13の薬（天然を含む） - エコノミア - 2024