15健康のためのカモミールの特性 - エコノミア - 2025

カモミールにはいくつかの健康特性があります。皮膚の問題を緩和し、心血管の健康を改善し、癌を予防し、かぜを治療し、痔を緩和し、不安を和らげ、感染症と闘います。

カモミールは世界で最も人気のあるハーブの1つであり、他の多くの用途の中で、神経を和らげ、胃を落ち着かせる薬として何千年もの間使用されてきました。

カモミールには、ドイツのカモミールとローマのカモミールの2種類があります。2つは同様の効果があると考えられていますが、ドイツの品種が最も一般的です。

カモミールの健康上の利点

1-それは抗炎症剤として機能します

人間のボランティアによる研究では、カモミールのフラボノイドとエッセンシャルオイルが皮膚の最も深い層の下に浸透し、局所消炎（抗炎症）剤としての使用が可能になることが示されました。

2-がんを予防する

カモミールによる腫瘍増殖抑制のほとんどの評価には、カモミールの生理活性成分の1つであるアピゲニンを用いた研究が含まれます。

クリーブランド（米国）のCase Western Reserve大学の泌尿器科による研究は、前立腺癌におけるアピゲニンの阻害効果を示しました。

したがって、腫瘍成長の阻害剤として有望な効果を示した皮膚、乳房、卵巣の前臨床モデルに関する他の研究もあります。

3-風邪を治療する

Saller、Beschorner、および同僚による研究は、カモミール抽出物による蒸気吸入が一般的な風邪の症状に役立つことを示しています。

4-心臓血管の状態を改善する

カモミールには、抗酸化物質が豊富で、高齢男性の冠状動脈性心臓病による死亡のリスクを大幅に軽減することに関連するフラボノイドが含まれています。

これは、オランダの国立公衆衛生および環境保護研究所による研究に基づいています。

ただし、この条件についてより強力な推奨を行うには、さらに調査が必要です。

5-疝痛を和らげる

子供の疝痛の治療に対するカモミールの有効性を評価した臨床試験があります。これらの研究の1つでは、カモミールティーを他のハーブ（ドイツのカモミール、バーベナ、カンゾウ、フェンネル、ペパーミントバーム）と組み合わせ、7日間の治療後、茶が疝痛を57％除去したと両親が報告しました。

6-下痢をなくす

天然物研究部門とアガカーン大学の生物および生物医学の学部は、カモミールが下痢症候群に対して効果的に作用すると彼らの研究で結論付けました。

ただし、確実な推奨を行うには、より多くの人間の研究が必要です。

7-皮膚の問題を緩和します

赤みとかゆみを特徴とする皮膚疾患である湿疹は、カモミールまたはカモミール抽出物を含むクリームを塗布することで緩和できます。

ドイツのボンヴェヌスベルク大学は、3つの異なる軟膏を皮膚に塗布する試験を行いました。最も効果的なのはカモミールを含むものです。

8-良い消化を助ける

カモミールは、ガスを消散させるだけでなく、食べ物を動かす腸の筋肉をリラックスさせるのに特に役立ちます。

メリーランド大学メディカルセンターによると、1カップの熱湯と4グラムの乾燥カモミールハーブを15分間浸すと、食事の消化に役立ちます。

9-痔を和らげる

インドのニューデリーにあるAll India Institute of Medical Sciencesの外科医科の臨床試験で、科学者たちはフラボノイドで治療された急性内痔核の患者は出血が急速に停止し、出血のリスクが低いと結論付けました。再発。

10-穏やかな不安

カモミールは、この種が軽度から中等度の不安障害の患者で穏やかな抗不安作用を持っている可能性があることを示唆する研究結果によって示されるように、歴史を通じて「神経鎮痛剤」として使用されてきました。

この記事では、不安を制御する方法を学ぶことができます。

11-多嚢胞性卵巣症候群の徴候を減少させる

人間での研究はまだありませんが、テヘラン医科大学（イラン）の健康研究センターのチームは、多嚢胞性卵巣症候群のラットにおけるカモミールの影響を評価しました。

結果は、カモミールがその兆候を軽減し、さらに別の治療効果として子宮内膜組織の​​固定をもたらすことができたことを示しました。

12-月経痛を和らげる

ファリデと彼の同僚はまた彼らの研究で「カモミールの鎮痙作用が月経痛を和らげる」と断言したので、それは女性の偉大な同盟国と考えることができます。

ここでは、月経痛を和らげるためのいくつかの自然療法があります。

13-筋肉をリラックスさせる

カモミールの主な利点の1つは、マッサージバームを使用する場合でも、1日に数杯のお茶を飲む場合でも、体の筋肉をリラックスさせることです。

14-糖尿病との戦いを支援

富山大学病院（日本）で行われた研究の結果は、カモミールティーの毎日の摂取が高血糖と糖尿病性合併症の予防と進行に貢献できることを明らかに示唆しています。

この研究をサポートするには、さらに調査が必要です。

15-感染と戦う

アメリカ化学協会の農業および食品化学ジャーナルが発行した14人のボランティアが参加した研究で、彼らはお茶が免疫システムを高め、感染と戦うように見えることを発見しました。

予防

• カモミール製品を食べたり接触したりした人のアレルギー反応の報告があります。反応には、皮膚の発疹、喉の痛み、息切れ、アナフィラキシーなどがあります。ブタクサを含む、デイジーファミリーの他のメンバーにアレルギーがある人は、必ずカモミールにアレルギーがあります。
• 妊娠：ローマのカモミールは流産を引き起こす可能性がある子宮収縮を引き起こすと考えられているため、米国国立衛生研究所は、妊娠中および授乳中の母親が摂取しないことを推奨しています。
• 子供にカモミールティーを与える前に医師に相談してください。5歳未満の子供は、1日に半杯以下のお茶を飲んでください。疝痛を和らげるために、1日に30〜60 mlのお茶を服用することを勧める医師もいます。

レシピ

カモミールと飲み物

1. バナナとイチゴのカモミールスムージー

• 冷たいカモミール1カップ
• 冷凍イチゴ1.5カップ
• 小さな冷凍バナナ（またはバナナ）1個
• ショウガ小片（オプション）

ブレンダーにすべての成分を注ぎ、豊かで栄養価の高い健康的なスムージーをお楽しみください。

1. カモミールラテ

• ¾ろ過した水
• ¾カップカシューミルク（またはお気に入りの乳製品以外のミルク）
• 2-3カモミールティーバッグ（お茶の好みに応じて）
• 大さじ1メープルシロップ
• ground小さじグラウンドシナモン
• 細かい海塩の小さなピンチ

小さな鍋に水を入れて蓋をし、強火で沸騰させます。
火を止め、カモミールティーバッグを入れます。鍋に蓋をし、非常に強くしたい場合はお茶を5〜7分間浸します。

ティーバッグを取り出し、非乳製品の牛乳、メープルシロップ、シナモン、塩を加えます。
熱を戻し、混合物が熱くなりますが沸騰しなくなるまで継続的に攪拌します。

火を止め、お好みのマグに注ぎ、お楽しみください。このコーヒーティーは午後の夜に最適です。

1. カモミールレモネードアイスティー

• 小さじ2ルーズリーフまたは2カモミールティーバッグ
• 砂糖1/2カップ
• レモン汁1/3カップ（ライム3個分）
• レモンウェッジ、サービング用

2カップの熱湯で4分間お茶を入れ、袋を濾すか取り出します。完全に冷ましましょう。砂糖と水1/2カップを小さな鍋に混ぜる。砂糖が溶けるまで、かき混ぜながら沸騰させます。

完全に冷ましてから、ピッチャーでレモン汁とお茶を混ぜ合わせます。出す準備ができるまで冷蔵します。レモンウェッジを添えた氷の上に出す。

カモミールベースの皮膚の準備

1. 太陽の後の救済

• カモミールティーの冷たいカップ1杯（強い）
• アロエベラジュース1/4カップ
• ラベンダーエッセンシャルオイル10滴

お茶を作って冷まします。アロエベラとエッセンシャルオイルを追加し、スプレーボトルに注ぎます。必要に応じて日焼けに塗ってください。シーズン中は冷蔵庫で保管してください。

1. リラックスと抗炎症マスク

• ½カップオートミール
• chaカモミールティー（強）
• 重曹小さじ1
• ハチミツ大さじ1
• 白砂糖大さじ2（オプション）

カモミールティーを作ることから始めます。ボウルにオート麦、重曹、蜂蜜を加えます。茶碗大さじ2杯をボウルに入れて予約します。

混合物が乾燥しすぎている場合は、目的の濃度になるまでお茶を少し追加します。次に、白糖（オプション）を加えてよく混ぜます。

顔を洗って指で塗って準備を広げ、完全に覆います。5分間そのままにします。

それは準備し、シャワーでそれを適用することをお勧めします。プロセスがかなり面倒になる可能性があるためです。しばらく置いたら、マスクを洗い流し、少量の保湿剤を塗布します。

1. 肌を落ち着かせるためにスクラブ

• カモミールティー1袋
• oliveカップオリーブオイル
• ½カップ白砂糖

ティーバッグの中身を空の容器に入れることから始めます。ボウルに白砂糖とオリーブオイルを加えてよく混ぜます。混合物を密閉容器に保管します。

ぬるま湯で顔をすすぐ。2本の指を使用して、円を描くようにマスクを顔全体に均等に適用します。目の周りの敏感な部分は避けてください。

マスクが適用されたら、10〜20分間放置します。冷たい水で顔をすすぎ、その後それを乾燥させます。

カモミールについての興味深い事実

• 「カモミール」という名前は、ギリシャ語で「地球」を意味する「chamos」と「リンゴ」を意味する「Milos」に由来しています。カモミールは地面に近くなり、リンゴのようなにおいがするので、そう呼ばれています。
• カモミールは古代エジプト人にさかのぼるすべてのハーブの中で最も古いものの1つです。カモミールは、古代エジプトのミイラ化プロセスに実際に使用されました。
• 僧侶たちはカモミールの薬効も広めました。
• ヨーロッパの錬金術師たちは、これらのハーブから蒸留による精油の抽出を始めました。
• 自家製のカモミールティーはブロンドの髪を明るくするために使用でき、生地を黄色に染めるために使用されます。
• カモミールの座席はイギリスのエリザベス朝の庭園の人気のある特徴でした。また、カモミールの芝生は、17世紀に草の芝生が近代的に発明される前から一般的でした。
• 何世紀もの間、カモミールは口臭を防ぐためのうがい薬として使用されてきました。
• 小さなハエは、花を受粉させる花の主な昆虫訪問者です。
• カモミールは、病気の植物にスプレーしたり、顔の皮膚にトーンを付けたりするなど、さまざまな方法で使用されます。

カモミールについて他にどのような特性を知っていますか？

参考文献

1. メリーランド大学医療センターumm.edu
2. 風邪患者におけるカモミール蒸気の吸入による不快感の症状の緩和に対する用量依存性。サラーR、ベスコーマーM、ヘレンブレヒトD.