認知ゲーム私はこの記事であなたに説明することは、あなたがそのような言語、記憶、注意、向きなど様々な認知機能を改善するのに役立ちます…あなたの脳は、あなたが一日で通常の日、あなたの人生を開発することが可能になります。あなたが行うこれらのすべてのタスクと動作は、彼らの助けなしでは不可能です。
脳の助けを借りずに実行できるいくつかのアクションを考えてみてください…何も考えられなくても、心配しないでください。それは存在しません。さて、すべての情報が渡され、脳から出てきます。呼吸のような最も基本的な機能から、心臓の鼓動が止まらないようにすること、数学の問題を解くことまで。
脳が最適に機能していない、ある種の脳損傷があり、あなたが考えたこともないような限られた機能しか持っておらず、正常な生活を送るには非常に重要な人。
味見、髪をとかす、友達や知人の顔を認識するなどの機能は認知機能であり、脳機能に完全に統合されているため、正しく実行することの複雑さを想像することはできません。
脳にはさまざまな可能性がありますが、今日は私たちの心の認知の部分を説明することに焦点を当てます。したがって、この出版物では、認識について話します。それは、あなたのように聞こえるかもしれませんが、その単語が何を指しているのか、そしてそれが精神レベルでどの要素または機能を意味するのか、実際にはわからない場合があります。
認知とは、知識を得たり、物事をよく理解したりすることに関わる精神プロセスを指す用語です。認知機能はより高いレベルのものです。つまり、それらは、進化種として私たちが持っているものであり、進化科学によれば、種の系統発生の段階に沿ったものです。
しかし、認知症は病気によって、さらには何年にもわたって悪化する可能性があります。しかし、心配しないでください。良い知らせがあります。認知は、被験者が加える変化にも敏感です。つまり、トレーニング、維持、さらには改善することができます。
これで、認知とは何かがわかりましたが、おそらく、認知機能とは何かを具体的に説明すると、さらに明確になります。
認知機能とは何ですか？
精神的なプロセスは、被験者が日常的に積極的な役割を果たすようにします。認知機能は、プロセスの目的または機能に従ってグループ化できます。ここに認知機能の分類があります。これを使用すると、認知の概念をよりよく理解できます。
- オリエンテーション：それは、私たちが常に自分自身を見つけている状況を認識することを可能にする能力です。オリエンテーションは個人的なものであり、それは私たち自身の歴史とアイデンティティ、時間的または空間的を指します。あなたの家がどこにあるか、あなたが何歳であるか、またはあなたの名前が何であるかを知ることは、ガイダンスが提供する知識です。
- 注意：優れた情報処理を行うために、特定の刺激に直面しても活性化され続ける能力に注意を呼びかけます。それは持続的、選択的、または交互の注意です。
- プラクシア：プラクシアは、自発的に動けるようにするスキルです。たとえば、鉛筆で書いたり、舌を出したりするようなものです。
- メモリ：メモリは、情報をエンコード、保存、および取得する機能と見なされます。記憶には、意味的、一時的、手続き的など、いくつかのタイプがあります。
- 視覚空間スキル：オブジェクトを精神的に表現、分析、操作する能力に基づいています。たとえば、特定のオブジェクトをボックスに挿入してチェックすることなく、ボックスに収まるかどうかを知ることができます。
- グノシアス：私たちが感覚を通じて捉えた情報に意味を与える能力を指します。つまり、この機能のおかげで、におい、テクスチャー、フレーバーなどを認識できます。
- エグゼクティブ機能：客観的な目的を達成することを目的としたスキルです。それらは次のようになります：作業メモリー、計画、推論、柔軟性、抑制、意思決定、時間の見積もり、二重タスクの実行またはマルチタスク。
- 言語：コミュニケーションに役立ち、表現、理解、語彙、ネーミング、流暢さ、差別、繰り返し、書き込み、読み取りなど、認知機能と見なされます。
- 社会的認知：社会的認知は、社会的情報と連動する認知的および感情的なプロセスのセットと見なされます。例として、心の理論を取り上げます。
認知には何が必要ですか？
したがって、要約として、そして特定の機能を発達させるためにあなたの心が実行しなければならない仕事を強調するために、認知が一般に実行するタスクを提示します：
- 認知には、感覚情報の変換が含まれます。つまり、あなたの体が私たちの周りの世界から情報を受け取ると、その情報が中央オフィス、つまり脳に到達する前に、この情報は脳がその情報を理解できるように変換されなければなりません。あなたが理解するために、刺激が彼らがあなたに伝えようとしていることを理解するために脳が翻訳しなければならない言語であるとしましょう。
- 認知とは感覚情報の減少を意味します。これは、私たちが住んでいる世界が絶え間なく動いており、無限の刺激がいつでも私たちに届くことを意味します。ですから、脳はあなたに関連する情報だけを取り、それを注文して削減する能力を持っているので、エネルギー消費は膨大ではありません。たとえば、足にかかる圧力、つまり履いている靴について考えてみてください。この感覚は新しいものではなく、あなたがその情報をあなたに送信するように命令するまで、あなたの脳がそれを関連性がないと分類しただけです。私たちに来るすべての刺激に、私たちの心が同じ重要性を与えると想像してみてください…。クレイジーだろう！
- 認知には情報の処理が含まれます。あなたの脳は、少ない情報から意味のある物語を再構成して作成する能力を持っています。通常、この追加情報は、覚えていない詳細や、知っていることを再構成するためのアクセス権がない詳細を作成し、再構築しようとしているものに一貫性を与えます。
- 認識には、情報の保存と検索が含まれます。重要だと思われるすべての情報を保存できる倉庫が必要です。そのため、再び使用すると、情報にアクセスして利用できるようになります。その倉庫、親愛なる読者はあなたの頭脳です。
- 認知には情報の使用が含まれます。上記のすべてのプロセスにより、必要な情報をいつでも使用でき、最適かつ効率的な方法で周囲の世界と対話することができます。
8つの家庭用および仮想認知ゲーム
前に述べたように、認知はプラスチックであり、これはそれが維持され、修正されることができることを意味します。以下で提案するゲームのおかげで、あなたはあなたの認知能力をさらに発達させることができます、そしてそれは日々これがあなたと要求を取り巻く状況と接触する心の機能の改善につながりますそれから生じます。
日常生活の中で、認知機能を改善するのに役立ついくつかのゲームをプレイすることができます。これらはあなたを助けることができるものです：
日々を記憶する
寝る前の日の終わりに、朝食をとったなど、日中に起こったことを思い出してください。新聞で見たニュースの1つを覚えてください。電話で。…
この演習では、記憶力が向上するだけでなく、集中力と注意力も向上します。1日の終わりには、その日のいくつかのイベントを思い出そうとするので、実行する予定のタスクにより注意を払うことになるからです。
ビンゴをする
信じられないかもしれませんが、ビンゴをプレイすると、認識、刺激の識別、記号の検索における敏捷性と速度、手、聴覚、視覚の間の運動協調など、認知機能の一部をトレーニングできます。習慣性の活動になる可能性があるため、プレイするときには注意と節度を忘れないでください。
数独
これまでに見たことのある数字パズルです。ゲームを解くには、忍耐と集中力が必要です。この演習では、知覚、演繹分析、計画、調整、作業記憶などの機能が開発されます。
ゲームは、81の正方形のグリッドに数字を入力することで構成されます。数字は、さらに小さな3 x 3の正方形に分割されます。使用される数値は1から9までの数値であり、グリッドにはすでにいくつかの数値が書き込まれています。ルールは2つあります。
- 同じ行、列、または領域で図を繰り返すことはできません。
- そして、唯一の解決策があります。
方法を見つける
どこか自分に不慣れなときは、歩きながら、標識、標識、特定の店などのコンテキストの手がかりに注意を払うようにしてください。これは、戻る方法を見つけるのに役立ちます。この演習は、記憶力と注意力を向上させるだけでなく、オリエンテーションスキルも発揮します。
インターネット上には、脳のトレーニングプログラムも多数あります。これらのプログラムを使用すると、認識力の向上に加えて、きっとたくさんの楽しみを得ることができます。
明るさ
記憶力、注意力、柔軟性、処理速度、問題解決の領域で作業できるように、40以上のゲームを備えた脳トレーニングプログラムです。
このパーソナライズされたトレーニングプログラムは、脳のトレーニングと神経科学を専門とする会社によって作成されました。このプログラムは、コンピューターとiOSで利用できます。
脳実験室
すべての年齢層に推奨され、記憶力、論理、計算、視覚的なスキルの向上に役立ちます。このアプリケーションの好奇心の1つは、世界中の他のプレイヤーと競争してFacebookでスコアを共有できることです。App StoreまたはGoogle Playで無料で購入できます。
CogniFit
進行に応じて継続的に調整される、認知ニーズに合わせたトレーニング計画を作成します。世界各地の大学が連携し、自分の実力とプログラムの進捗状況に応じた研修を実施できる研修プログラムです。
特に、処理速度、変化への反応、目と手の協調、抑制、注意の分散、応答時間、計画などの認知領域で機能します。コンピュータのポータルから、およびiOを備えた携帯電話で利用できます。
脳マトリックス
脳トレに特化した英語の教育サイトです。ウェブ上では、認知訓練のためのゲームの多様性を見つけることができます。
あなたは脳が筋肉のようなものであることをすでに知っています、あなたはそれを適切に機能させるためにそれを行使しなければなりません。彼をアクティブで幸せにしてください。