悪い段階で錯覚を回復する方法：10のヒント - ジオグラフィア - 2025

幻想を取り戻すことは、人生の目標と夢を追求するために戻るために重要です。幻想がなければ、人生はより明るく、楽しくなくなり、単調になります。

否定的な出来事の例としては、愛の失望、親しい人の死、失業、経済的困難の時期の経験などがあります。

錯覚は、私たちがしばらくの間待っていたイベントに対して私たちが常に持っている欲望、たとえば旅行したい、誰かに再び会いたいという欲求などによって特徴付けられます。

幻想の欠如は、目標の欠如またはそれらの放棄によっても特徴付けられます。人生の悪い段階を生きた後、何も満たしていないと感じ、かつて持っていたものに対する幻想がないというのは普通のことです。

「鳥は百年続く冬がないことを知っている、そして嵐が通過するとき、発芽する最初の種は太陽である」-フランシスコ・モラレス・サントス。

錯覚を取り戻すための10のヒント

1-不快感の原因を分析する

現在の状況を引き起こしている原因を覚えておくことは非常に重要です。仕事の喪失は、愛する人の突然の喪失と同じではありません。

最初のケースでは、解決策はあなたの手にあります。あなたはあなたの財政状況とあなたの自尊心が損なわれないように、できるだけ短い時間で別の仕事を得るために戦わなければなりません。

しかし、前述の身近な人の喪失の例のように、状況を修復する可能性がない他の状況があります。

この例では、自分の感情への対処、それらの管理方法の学習、それらとの共生に焦点を当て、自分の道にやって来る新しい状況を受け入れる必要があります。

2.どのように状況を改善できるかを考える

現在の不快感の原因を徹底的に分析したら、それを解決する方法を探します。すでにお話ししたように、自分に依存しない変化のない状況があります。

しかし、状況を変えることができなくても、見方を変える、損失を受け入れるなど、克服する方法はたくさんあります。

逆に、解決できる状況では、それに対処する方法を見つけることを検討する必要があります。たとえば、錯覚を失う最も頻繁な原因の1つは、単調で退屈な仕事をしていることです。

これがあなたのケースである場合、あなたがプロとして成長するようになる新しい責任を引き受けるようにしてください。そして、仕事があなたを十分に満たしていないと感じたら、あなたは自分の特性により適した新しい仕事を探すことを検討できます。

3.感情や感情を表現する

悲しみは希望と幻想の喪失の頻繁な引き金であり、これはあなたが絶えず泣きたいと思う原因となる可能性があります。私たちのアドバイスは、あなたが泣きたいという衝動を抑圧しないことです。あなたの感情を避けることはあなたがそれらに直面することができないことを意味するだけだからです。

しかし、あなたの感情があなたの人生を制限し、あなたの日常の責任を果たすことを妨げることはできません。時間をかけて、あなたに侵入している感情に気づくが、それらに向き合い、それらを少しずつ克服してください。

愛する人の喪失を経験した場合、悲しみの最初の段階は通常否定であり、痛みを避け続けるとそれに陥る可能性があるため、感情を表現することが特に重要です。

これは、悲嘆の過程で感情を適切に表現しないと病的状態になり、克服できずに数十年が経過する可能性があるため、時間が傷を治すとは限らないことの明確な例です。

しかし、感情に適切に対処することで、悲しみは6ヶ月から1年半の間の期間で克服できます。怒り、怒り、恨みなどの否定的な感情については、状況に応じて表現する方法を見つけることをお勧めします。

悲しみのように、あなたがこれらの感情を抑制することは適切ではありませんが、それらがあなたの中に存在し、あなたがそれらを制御することを学ぶことに注意してください-これらの感情があなたを支配しているのではありません。

4.ソーシャルサポートを求める

最もエキサイティングなことの1つは、瞬間や経験を他の人と共有することです。このため、周囲の人々から距離を置くのではなく、彼らに頼って、経験した悪い呪文を乗り越えてください。

他の人が計画を立てるのを待たないでください。最初は気にならなくても、自分で作ってください。あなたが自分を楽しむつもりはない、あなたの心は他のところに行くだろうという否定的な期待を避けてください。

家族の再会やパーティーなどの社交行事は、ロマンチックな別居や離婚などのいくつかの行事の後には通常避けられます。

今日まで、よりリベラルな社会に属しているとしても、多くの人々は別れのニュースを伝えようとしないので、知人や親類を見ることを延期しようとします。恥ずかしさで起こることもあれば、罪悪感や批判や「彼らが何を言うか」に対する恐れのために起こることもあります。

これがあなたのケースであるなら、あなたはあなたが新しい状況に直面するのが早ければ早いほど、孤独感が非常に有害であり得るあなたの人生の段階でよりサポートされ、同行することを感じることを知っておくべきです。

つまり、快適さが必要なときに愛する人に頼り、一緒にできるレジャー活動を計画します。これはすべて、あなたの幻想と人生と未来への希望を高めます。

5.この悪いステージを一時的なものと考えてください

ことわざの通り、「百年続く悪はない」ので、あなたが生きてきた、あるいは生きている段階は永遠ではありません。人生は、良い、悪い、中立の瞬間で構成されています。悪いステージを通過したときにのみ、以前の自分がどれほど良かったかを理解します。

私たちはすべてが永遠であると感じて生きています：私たちの生活、私たちの健康、仕事、愛など。私たちに静けさを与えるこの感覚は、明確な適応機能を備えています。

しかし、すでに述べたように、ネガティブな段階を通過すると、視点が変わります。あなたは自分の制御下にない人生の側面があり、時には物事が思い通りに進まないことに気づき始めます。

実際、これは、以前にそれを引き起こしたもののために幻想が失われる多くの場合の原因です。

これがあなたのケースであるならば、あなたは将来に対してより多くの希望を持ち始めるべきです、同じ否定的な状況が繰り返されることができるけれども心配することは何も達成しないことを知ってください。

6.人生の良い面を分析する

以前にコメントしたように、人々は、うまくいくすべてのものを犠牲にして、私たちの生活の中で何がうまくいかないかをより重要視する傾向があります。したがって、あなたがそれについて考えるのをやめれば、確かに多くのあなたの人生のポジティブな領域を評価することを忘れることは普通です。

自分の人生の良い点と悪い点を分析するのに役立つ1つの方法は、それらすべてのリストを作成することです。

シートの左側にすべてネガティブ、右側にポジティブと書きます。両方のリストの下にスケールを描画し、結果を観察します。

演習を正しく行うために、できるだけ多くの時間を費やし、書くことについて客観的になるようにしてください。

7.錯覚の喪失を軽視する

毎日エネルギーで興奮している必要があると考えないでください。そうでない場合、それはあなたの人生に何か問題があることを示しています。

周りの人に、以前と同じエネルギーや活力がないことを思い出させても心配しないでください。これは心理的な消耗から回復している段階であることを忘れないでください。そのため、回復するのに少し時間が必要になります。

筋肉の損傷を受けた後のリハビリと同様に、感情的な葛藤を経験した後は、以前のように機能するために適応期間が必要です。

8.自分を未来に投影する

確かに、あなたの重要なプロジェクトのいくつかは、悪い段階を経た後で修正されました。あなたが経験した否定的な状況に応じて、いくつかの計画は修正され、他はすべてが正常に戻るまで麻痺します。

ひどい一線が終わったら-重病を経験した後に健康になるなど-起きてから就寝するまで闘わなければならない新しい目標を設定します。

一部のプロジェクトは以前と同じであるかもしれませんが、年度の再開など、達成するのがより困難です。ただし、別れは完全に変更することができます。

重要なことは、目標を視覚化し、現実的であり、以前のプロジェクトと比較しないことです。サブゴールを設定すると、目標の追求をあきらめないようにできます。

これはすべて、現時点での幻想と希望を高めるのに役立ちます。あきらめないで、自分の目標に徐々に近づいていることを確認してください。

9.ルーティンを壊す

幻想の欠如があなたの人生の中で一定である場合、それはあなたが何か刺激的なことをする必要があることの指標になることがあります。あなたはあなたの人生の最高の冒険を生きるためにサバティカルを取る必要はありません、以下のようないくつかの小さな変更で十分です：

• 週末の休暇を取る。あなたが生きていると感じるために旅行する必要がある人の一人なら、あなたはあなたのパートナーと一緒に田舎の家で友人との楽しい休暇やロマンチックな週末を考えることができます。
• 新しいレストランでディナーを計画します。常に同じバーやレストランに行くことによって、自分をハト穴にすることを避けます。あなたのルーチンを壊すことができる代替の食事計画を探してください。
• 新しいレジャー活動を計画します。コンサート、劇場、美術館に行くことは、自由な時間にできる活動の例であり、幻想を取り戻すのに役立ちます。
• 自然の中で時間を過ごす。落胆があなたの人生を支配する日には、田舎、山、またはビーチで、街の喧騒から離れて1日を過ごすのに他なりません。探索する新しい場所で自分を驚かせる方法を考えてください。

最初はこういう活動をしたくはないかもしれませんが、一歩踏み出さないといけないので、きっと今までのやり方を楽しんでいただけると思います。

10.自分の時間をかけて

時々、人生の中で幻想を失い、人々は不注意になり、以前よりもはるかに少ない世話をします。これがあなたにも起こると考えるなら、あなたはこの状況を変えるために今日始めるべきです。

外出前に自分をもっとハンサムにすることから始めて、美容院に行って、新しい服を買うなど。また、自分が最も情熱を傾けている習慣や、不況の中で取っておいた習慣に時間を費やすことも検討する必要があります。

たとえば、ジムに戻ったり、語学クラスをもう一度受講したりできます。

これらのヒントを実践することで、あなたは人生の中で幻想を再び体験することができ、自分自身により満足するでしょう。

参考文献

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