人間関係の問題を解決する方法：10の実践的なヒント - ジオグラフィア - 2025

人間関係の問題は確立された人間関係ではよく見られますが、克服することはできますが、人間関係がノーリターンの限界まで悪化する可能性があるため、これを先送りする必要はありません。現在、別居や離婚はより頻繁に行われており、人々が一緒に暮らす機会はますます少なくなっています。

この記事では、忍耐力と気質を備えたシンプルな方法で関係の問題を解決する方法を説明します 。これらの種類の問題は積極的に解決する必要があります。解決策が魔法で到着するのを待つことはできません。

今、人々は夫婦として、そして以前のように幸せに暮らしていないのでしょうか？今まで以上に我慢できないのですか？私はそれらの意見を何百回も聞いています。夫婦に忍耐力があった前、彼らが一生を通じてお互いを愛する前のこと。

私の考えでは、原因は、私たちがより少ない時間を過ごすことができる、または一緒に暮らす方法がわからないということではありません。あなたが今日離婚した場合、それは正常であり、彼らを批判する人はほとんどいません。そして、あなたの意見は何ですか？

人間関係の問題を解決するための実用的なヒント

1-パートナーの個人ルールを理解する

私たち全員が、私たちの存在を通じて築いてきた個人的なルールを持っています。

たとえば、パートナーのいくつかのルールは次のとおりです。「パートナーが抱擁するときにパートナーに愛されている」、「どこに行くのか教えてくれ、私の問題について尋ねられると尊敬されます」、「家がきれいなときは快適だ」そして整然とした»。

これらの規則に従わないと、関係が悪化する主な原因となります。それでも、他の人が「私たちの同じ世界観」を持っていると信じがちであり、そうでないと彼らが会うことはまれです。

ソリューション：

• パートナーの「パーソナルルール」を見つけることに興味がある。何が彼を悩ませ、何が好きで観察しているのかを彼に尋ねます
• それらの個人的なルールに適応し、それらを破らないようにしてください。
• 「個人のルール」をパートナーに伝えます。例：「家に帰ったらどこにいたか教えてくれれば尊敬されます」または「家に帰ったらキスしてくれたらもっと愛されます」
• 共通のルールを作成します。たとえば、「怒って論争し始めるのがわかると、怒りが収まるまですぐに何か他のことを始めます」または「怒ったら、私はあなたに言って、何か他のことを始めます。」

2-断定的な言語を使用する

「あなたを理解している人はいない」、「あなたは決して変わらない」、または「頭が悪い」は、誰にとっても気分が悪く、長い間覚えているかもしれない攻撃的な表現と個人的な攻撃です。

それはあなたがあなたの語彙から排除し、積極的ではない別のものにそれを変更しなければならないその言語です。「誰にもわからない」、「わからない」、「決して変わらない」、「朝寝かせて」などに変更し、「頭が悪い」「うんざりする」などの侮辱を避けることができます。クレイジー」。

ソリューション：

• あなたを不快にさせる何かを表現したいときは、個人的なものを攻撃しないでください-これらは破壊的な批判ですが、何か特定のものです。たとえば、彼は料理が上手ではないことを伝えるのではなく、食べ物が少し焦げていると言うことができます。彼は汚れていると言うのではなく、彼は掃除していないと言うこともできます。
• 決して侮辱しないでください。
• 顔の表情と非言語的コミュニケーションをコントロールします。積極的にではなく、積極的になります。
• 攻撃を返すことを避け、したがって議論のエスカレーションを避けます。

3-パートナーを尊重する

約1か月前、私は彼女のボーイフレンドを批判し続けた友人に話しました（私はそれを失礼に思います）。なぜ彼女と一緒にいるのか、そしてもっと良いものを探す必要があると彼女に言った。すごい！感情的依存の完全な表示。

この例は単なる失礼の一形態ですが、他にもたくさんあります。嘘、軽蔑、思いやりがない、他の問題に興味がない…

ソリューション：

• あなたが本当にあなたのパートナーを愛しているなら、誠実な好奇心と尊敬を持ってください、それはそれを示します。
• パートナーの個人的な問題について公の場で話し合ってはいけません。彼らは個人的で私的です。
• 問題を心配し、圧倒されることなく、問題の解決を支援することに関心を示します。
• 彼らがあなたをひどく扱いさせないでください。もしそうなら、それを断定的に伝え、軽視が続く場合は、立ち去るのが最善かどうか考え直してください。

4-パートナーがいることに感謝する

カップルの一部のメンバー（または両方）がそれに慣れ、以前ほど友好的または注意深くないかどうかに関係なく、パートナーが一生一緒にいると信じることは非常に一般的です。

しかし、ある日、2人のうちの1人は疲れ始め、彼の人生は他の人とどのようになるのか、または他の人を知っています。あなたが疲れて、あなたの配偶者またはボーイフレンド/ガールフレンドを残すまで。

ソリューション：

• 永続的な方法で思いやりと親切になるようにしてください。
• あなたのパートナーを幸せにするものを知ってください。
• 新しいことをする：一緒に活動する、旅行する…

5-感情的に依存しないでください

これは、前のケースの逆になります。「パートナーから離れる」のは良くありませんが、依存しすぎて、パートナーを1日中意識し、すべてのためにそれらを必要とするのは良くありません。

実際には、この依存行動は人を遠ざけ、あまり興味を示しません。また、依存していることは健康ではなく、機能不全です。

ソリューション：

• 幸せで自立することを求めます。しかし、その幸せはあなたのパートナーに依存しません。つまり、あなたのパートナーはあなたの幸せのもう一つの部分になります。
• 独立して活動を行う。パートナーとすべてを共有することは良くありません。夫婦それぞれが自分の人生を送ることは健康です。このように、「共通の生活」と「個人の生活」があります。
• あなたの自尊心に取り組み、依存している人々はそれを低くする傾向があります。

6-オープンでコミュニケーションを改善する

それはあなたがあなたの人生全体、たとえあなたのトラウマ体験を伝えなければならないということではありません。義務がなくても安心できる場合は、先に進んでください。

そのパーティーの外出、別のパートナーとの子供、以前の結婚など、より深刻な特定の情報を彼女と共有しないと、パートナーは動揺を感じるかもしれませんが…ここにはすでに嘘があるか、少なくとも真実が隠されています。

ソリューション：

• 以前の結婚式、子供、パーティー、友情…あなたの快適さのために必要だと思う情報をパートナーと共有してください…
• 嘘をついてはいけません。結局、真実が明らかになる可能性が非常に高いからです。

7-自信を示す

夫婦では信頼が基本です。あなたがそれを構築することができないか、またはあなたがそれをもはや信頼できないと感じた場合、あなたは本当の幸福を感じることができなくなります。

おそらく、あなたが信頼しないなら、あなたは彼女を離れる方法を常に疑問に思っているか、あなたが離れるべきかどうかです。あなたは一人でいることや一人でいることを恐れ、誰かと一緒にいることを好むので、あなたはそれをしないかもしれません。

以前と同じ関心、思いやり、愛情を示し、パートナーが同じことをすることに気づき、影響を与えるため、時間の経過とともにすべてが悪化します。これが分離を終わらせるサイクルになります。

ソリューション：

• 信頼を築こう。パートナーに連絡して、変更してほしいことを伝えます。
• あなたのパートナーがあなたを信頼できることを示してください。思いやりを持ち、彼/彼女に適応しようとします。
• あるものから別のものへの適応は、完全で単方向である必要はありません。つまり、各メンバーは「肘を少し近づける」必要があります。

8-あなたのパートナーに注意を払う

これは男性が最も陥りやすいことです。通常、男性は自分の女性が表情からどのように感じているかをあまり知覚できません。

そして、「あなたを理解する人がいない」などの表現がなされます。実際には、カップルは一連のジェスチャーや行動を示しています。彼らはあなたが心配していると感じ、それをあなたも気づいていない可能性があることを望んでいます。実際、女性は時々夫やボーイフレンドが気づき興味を示すために非常に孤独でなければなりません。

ソリューション：

• パートナーの体の信号と気分に注意してください。大丈夫かどうかを一日中尋ねているのではなく、大きな変化を見たときだけです。
• あなたがそれらの気分を拾うとき、他の人を元気づけるようにしてください。

9-受動的な攻撃性を示さない

私の意見では、受動的な攻撃性は、最も不快で無礼な行動の1つです。

彼らは次のような行動です：

• パートナーと話さないでください。
• 裏で批判するか、信用を落とそうとします。
• 無視します。
• 自発的に他の人を気分を害するようにしつこくしようとしています。

それは他人の自尊心と個人的価値を損なうため、通常、それは積極的ではないが人々はそれを積極的ではないと信じています。したがって、それは尊敬の欠如が大きく、他の人はそれを考慮に入れます。

ソリューション：

• これらの種類の動作に注意して、回避してください。それらを見せたり、あなたに見せたりしてはいけません。
• パートナーが気に入らないことをしたために気分が悪い場合は、知らせてください。「今は話したくありません。あなたは私に注意を払っていないので、私は怒っています。わたしを放っておいてください。
• 害を及ぼす報復行為は罪悪感とより多くの害を引き起こすだけです。また、あなたが本当にそれを見せたいのであれば、最善の解決策は、立ち去るか、関係を終わらせることかもしれません。あなたが自分自身を復讐する前に関係を終了します。

10-否定的な考えをコントロールする

有毒な思考は、多くの無意味な議論の引き金です。彼らは行動、声明や態度の誤解が原因です。

次に例を示します。

• あなたのパートナーはテレビを見ているのにあなたを見ていません。「彼を見てください、彼はすでに試合を見ていて、彼は私を見下しています」と思うかもしれません。
• あなたのパートナーが喜んで誰かと話していることに嫉妬を感じます。あなたは「彼らはだまされて、おそらくすでに台無しになっている」と考えるかもしれません。この嫉妬を克服する方法についての記事を読むことができます。
• ニュートラルステートメントの誤解。たとえば、あなたのパートナーは、「水を1杯もらえますか」と言います。そしてあなたは「彼はすでに私を奴隷として持っている」と考えています。

ソリューション：

• 有毒な考えについて質問し、それらを避けてください。それらが真実であることをどのようにして知っていますか？確認しましたか？
• 積極的かつ個人的な攻撃をせずにコミュニケーションすることを学びます
• これらの有毒な考えがあなたに影響を与えて、有害または攻撃的な行動を見せないようにしてください。

その他のヒント

• 論争で「爆発」しようとしていることに気付いたら、落ち着いてください。
• ネガティブなセルフトークを避けてください。
• パートナーの話を聞いて、共感を育みます。
• あなたのパートナーはあなたの財産ではないと考えてください。ただあなたの人生を共有してください。