実存的危機：それを克服し、再び幸せになる方法は？ - アルテ - 2025

実存的危機は、その存在の人の質問のモーメントであり、この人生は何の意味、目的や価値を持っている場合、彼らは不思議、人生は意味を持たないことを考えるように開始されます。

この存在の空虚は、通常、うつ病および/または「意味のない人生」の感覚に関連しています。実存的危機のある人が尋ねることができるいくつかの質問は次のとおりです：«私は今まで忘れられますか？私のすべての仕事の意味は何ですか？

あなたの人生には意味がないと思いますか？あなたは実存的な苦悩と疑いを感じますか？ほとんどの人は、ある日彼らが死ぬことを知り、この惑星での彼らの人生と日々が無限ではないことを理解するとき、実存的危機を経験します。

何世紀もの間、人間が自問自答してきたのですが、もし私が死ぬ運命にあるならば、私の人生の意味は何ですか？それはめまいを与える問題であり、さまざまな方法で解決しようと試みられました。

大多数の宗教の人々-ユダヤ人、キリスト教徒、イスラム教徒-は、この人生の後に永遠であり、それゆえ彼らの精神は常に生き続けるという信仰を持っています。

しかし、ほとんどの人は死に気づき、死亡率について考え始めるまで、死について考えません。

これはいつ起こりますか？通常、家族、同僚の死亡、または家を失ったり、仕事を失ったり、パートナーの分離などの非常にストレスの多い出来事を伴います。

これらのイベントに続いて、このような危機が発生する可能性があり、不安、パニック、またはうつ病がそれに続きます。

実存的危機における意味の喪失と希望

人類の研究と経験によると、人生に意味を与えることは、幸せな人生を送るために、そして多くの場合、前進し、障害を克服したいと思っているようです。

一部の人間が障害を克服し、それらに降りかかる可能性のあるすべての不幸にもかかわらずあきらめないことは、驚くべきことです。しかし、他の人はその意味を見つけるのに苦労し、それがない場合はあきらめるようです。

実存的危機を克服するためのインスピレーション。ヴィクトル・フランクルの場合

Viktor Franklは、彼の傑作であるMan's Search for Meaningでこれを非常によく説明しています。この本は彼のロゴセラピーの説明とナチス強制収容所の奴隷としての彼の経験のナレーションを扱っています。

あなたが現在実存的危機に苦しんでいて、それを克服したいなら、私はそれを読むことを強く勧めます。

第二次世界大戦の強制収容所では、自分たちがいる恐ろしい健康状態のためにそうする可能性は低いにもかかわらず、降伏した人もいれば生き残った人もいた。

彼らは1日にパンを食べ、冬の真ん中には非常に小さな服を着、靴は破れ、湿っていて小さめで、警備員や職長がよく殴りました。

彼の健康状態は非常に悪かったため、彼の体は自身のタンパク質を消費し始め、文字通り骨の中に見つかりました。

フランクルが彼の本で論じている特に注目すべき経験がいくつかあります：

1- 1943年3月31日に戦争が終わるのを夢見ていた人がいました。しかし、その日が来ると、その人は病気にかかり、数日後に亡くなりました。

偶然でしたか？私が今まで読んだ中で最も賢く、最も教育を受けた医師や精神科医の1人であるフランクルは、この男の死は強制収容所から出る希望の喪失によるものであると示唆しました。

2-彼には、妻を亡くし、人生に意味がなくなった患者がいました。フランクルは彼に単に質問をしました：もしあなたが最初に死に、あなたの妻があなたを生き延びたとしたら、医者は何が起こったでしょう？

患者は彼の妻は非常に悲しいだろうと言った、それに対してフランクルは答えました。しかし今、彼は生き残って死を悼むことによってそれを支払わなければなりません。

その応答に続いて、患者はフランクルの手を取り、オフィスを離れました。言い換えれば、苦しみは、意味を見つけた瞬間に、特定の方法で苦しむことをやめます。

それはまた、何人かの囚人が感情なしで無関心に感じた方法と、ナチスが彼らを倒したことをすでに気にしていない人でさえ説明します。彼らはすでにとても絶望的だと感じ、虐待されても気にしませんでした。

強制収容所での彼らの歴史における極端な希望の喪失のケースは、電化されたフェンスを飛び越えて自殺した男性のケースです。

しかし、ヴィクター・フランクルは自分の試練の中で意味を見つける方法を知っていました…

実存的危機を克服する方法

フランクルは、彼は妻のことをよく考え、彼女は多くの場合に彼の命を救ったと言います。

彼は再び彼女に会うことを望んだが、彼女の両親がそうであったように、彼は後に彼女が死んだことを知った。

彼はまた、ロゴセラピーに関する彼の経験と理論を書くことの意味も見出しました。彼はすでに本を書きましたが、彼が最初の分野に着いたとき、それは持ち去られました。しかし、彼は希望を失いませんでした、そして、それを後で再び書かなければならない考えについてメモを取りました。

実存的危機を克服するには、自分の人生に意味を見つける必要があり、それは通常、他の人や達成する目標に基づいています。つまり、個人的な関係や好きなことをすることで、人生に意味を見出すことができるのです。

一部の人々は前向きな個人的関係（家族、友情またはパートナー）を確立することができず、彼らは力を持っているまたはお金を稼ぐという感覚を設定します。しかし、これは不幸と無限のサイクルにつながる可能性があります。

素材が満足しない、ということで、より多くの素材に満足してもらいたい。物質的な意味のこの検索は、非常に一時的な幸福と空の感情につながる可能性があります。

フランクルは次のように述べています。

次の2つのポイントは、行動を起こすことと、いくつかの原則を持つことです。苦しみとは、何らかの理由で人生の意味が単に苦しむことであることを受け入れることを指します（以前の妻の死に苦しんだ患者のように）。

情熱に従う（行動を起こす）

サルサのクラスに行くと、「風邪を引いていても、1日で最高だから」または「ダンスなしで1日は行けません」と言う人もいます。

これらの人々の生活に最も意味のあるのは、ダンス（または少なくとも彼らに意味を与えるもののいくつか）である可能性があります。彼らの一日の残りが彼らが嫌いな仕事で働くことであるとき、それは現実ですがあなたには奇妙に見えるかもしれません。

なぜ一部の高齢者は朝7時に起きてジムに行き、散歩をし、一日中活動しているのに、他の人はもはや生きる意味を見つけられないのですか？

私の意見では、彼らが生きるための新しい情熱を見つけたからです。知識を得るのに最も情熱的で好奇心旺盛な男性の1人であるレオナルドダヴィンチは、彼の死の直前まで新しいプロジェクトに取り組み続けました。

その外部の情熱とつながるとき、人生の意味について自分に問うのはばかげたことでしょう。どうすれば以前はそれができたのかさえ理解できません。

個人的な関係と仕事が鍵です（初めに）

実存的危機に直面している場合、気分が良くなるようなことをしていますか？あなたは好きな仕事をしていますか？友達に会っていますか あなたは社交しますか？

人生に意味を与えるのは、自分は何か、誰かにとって価値があると感じているということです。個人的な関係と仕事が鍵です。そう：

• あなたが好きで、あなたが意味があると思う仕事を見つけてください。NGOで働くことはあなたの人生にとってより意味がありますか？またはティーンエイジャーを教える？
• あなたの個人的な関係に取り組みます。この本はあなたを助けるかもしれません。

人生には時代があることを理解する

ヴィクター・フランクル自身が述べたように、人生は常に幸せではありませんが、落胆を感じるのが普通な状況や時があります。

しかし、あなたの人生でその意味を見つけることは、深い、絶え間ない悲しみの状況を克服することになります。

フランクルの他の教え

-私たちは、人生の意味について自分自身に質問するのをやめ、代わりに、自分自身を、継続的かつ絶え間なく尋ねられた生き物に対して考える必要があります。私たちの答えは、言葉や瞑想ではなく、直立した行動や行動である必要があります。結局のところ、生きることは、それがもたらす問題に対する正しい答えを見つけ、人生が継続的に各個人に割り当てているタスクを実行する責任を負うことを意味します。