子供のための最高のスポーツはサッカー、テニス、水泳、武道、体操、野球、でも踊っています。子供と若者のための身体活動の面での学校外の申し出は毎日増えています、彼らに早い年齢から彼らの健康のために複数の利点をもたらす必要性があります、しかし私たちは彼らの年齢を考慮して彼らに最も適したスポーツを選ぶ方法を知っていますか？
国連教育科学文化機関（UNESCO）は、バランスの取れた成長を実現するために、運動とスポーツを通じて身体的、道徳的、審美的な能力を発達させる子どもの必要性をまとめています。
SánchezBañuelos（1996）とPérezSamaniego（1999）によると、身体活動が未成年者の健康にもたらすメリットは3つの側面に分類されます。
- 生理学的。多くの中で最も顕著な正の効果は、心血管疾患および脳血管疾患の予防です。
- 心理的。それは、とりわけ、個人の一般的な幸福感に対する関連する抗不安作用を強調することができます。
- ソーシャル。これらは、個人の社会的促進と自尊心への影響の可能性です。
子供と若者の認知的、社会的、感情的な発達は、適切な発達のために最低限の身体的幸福を必要とします。ただし、スポーツの実践がもたらす可能性のあるこれらの利点は、子供が時期尚早のパフォーマンスを達成するためにプレッシャーの状況にさらされ、他のより重要な年齢の学習を犠牲にする場合とは対照的です。
子供が子供ではなく運動選手であると考えるときに親がとるリスクには、次のものがあります。
- 子供の特定の筋肉群は不均衡に見えます。
- 脊椎などの筋骨格系の要素が過負荷になっています。
- 子供を訓練するために学校のニーズは無視されます。
- それはあなたの日常生活のパフォーマンスに影響を与える過度の疲労を引き起こします。
- 高レベルの需要による未成年者のストレスと圧力の状況への暴露。
- ホルモン障害。
未就学児向けスポーツ（3〜6歳）
未就学児は、走ったり、ジャンプしたり、バランスを見つけたりするような基本的な動きを扱い始めているため、組織化されたスポーツには若すぎます。身体活動は、子供の運動活動と神経筋協調のよりバランスの取れた発達に貢献します。
彼らは集中力がほとんどなく、視力が発達しておらず、動く物体の方向や速度に追随できない時代です。このため、専門家が提案する活動は、エクササイズ、水泳、ジャンプ、物を投げる、三輪車に乗る、物を捕まえることです。
小児科医は、子供が週に3〜4時間以下の運動をするように助言します。いずれにせよ、それぞれの子供には非常に特有の特徴があり、専門家にあなたの子供のニーズを評価するよう依頼することをお勧めします。
6歳から9歳までの子供向けスポーツ
この年齢では、子供たちは基本的な運動能力の多くをほぼ完全に発達させました。彼らの関心は、それらを改善したり、新しく、より難しいスキルを習得したりすることです。
彼らはまた、指示に従うことができるようになり、組織化された活動を目指すことはすでに実行可能です。最も推奨されるものは次のとおりです。
- サッカー
- テニス
- 水泳
- 武道
- 体操
- 野球
子供はこのような早い時期にプレッシャーにさらされるべきではないので、これらのスポーツはゲームとして実践されるべきです。理想的には、柔道などの個々のスポーツとサッカーなどの別の集団を組み合わせる必要があります。子供たちは性格を発達させており、彼と集団に利益をもたらす価値を学ぶのは彼にとって良いことです。
少なくとも週に3回、1時間の激しい身体活動を行うことで、子供は骨と筋肉を強化します。
9〜12歳の子供向けスポーツ
子供の人生のこの段階では、彼の運動能力が本格化しており、彼はすでに大人のビジョンを持っています。彼の学習レベルは高く、彼はすでに覚えて注目を示すことができます。
これは、彼らが遊びの戦術と戦略を学ぶことができることを意味するので、子供が競争する動機を与えるクラブに参加する準備ができているかどうかをテストする良い機会です。つまり、ギャンブルは未成年者の責任になります。
6歳から8歳の子供は疲労し、短期的な興味を持ち、突然別の活動を放棄する可能性がありますが、9歳を過ぎると、自分のスキルをテストに満足させる段階が始まります。あなたは自分のスキルを学び、向上させ、見せ、そして自分の仕事に固執することに興味があります。
この時代には、陸上競技を強調することができました。それは、走ったり、ジャンプしたり、投げたりするなどの身体的資質、それらの能力、スキルの発達に利益をもたらし、大きな教育的価値を提供するエクササイズをもたらすスポーツです。
12〜15歳の子供向けスポーツ
思春期の始まりは、最大値を示す心肺抵抗に加えて、筋肉量と筋力の増加につながります。この物理的な変化は、利益をもたらすだけではありません。
体はまた、両方の性別の柔軟性の損失に苦しんでおり、特定のスポーツのパフォーマンスに影響を与える可能性がある調整とバランスを一時的に低下させます。
思春期の始まりは個人によって異なります。つまり、生理的変化を早く発症した人は背が高く、強く、筋肉量が大きいため、他の人よりも有利になります。
これにより、フットボール、バスケットボール、ハンドボールなどの集団スポーツにおいて、他のチームと比べて際立っている男の子や女の子、そして成熟度の低下により停滞している男の子や女の子を見つけることができます。
心理的な問題について後者と話し合うことが重要です。親とコーチは、子供たちの不本意と放棄につながる不満の可能性を回避するために、彼らの状態がすぐに変わることを彼らに理解させなければなりません。
一般的なルールとして、女の子は肩を伸ばし、腰を広げることで早期に成熟します。体の成熟が遅い場合、体操やスケートなどのスポーツは柔軟性を維持し続けるため、強くお勧めします。
サッカー、テニス、水泳、バスケットボールなどのスポーツは、競技に真剣に関心を示す人に強くお勧めします。良いレベルに到達するための規則性を維持するために、1日1時間トレーニングすることをお勧めします。
多動な子供のためのスポーツ
注意欠陥多動性障害（ADHD）やその他の学習障害のある子供にとっては、どのスポーツをすべきかを決定することが重要です。
運動はADHDの子供たちに多くの社会的および行動上の利点を提供しますが、その制限のため、どのスポーツをするかを選択することは必ずしも容易ではありません。
スポーツへの統合を困難にするこれらの要因のいくつかは次のとおりです。
- 指示に従うのが難しい。ADHDの子供は、コーチやコーチの指示を無視して、プレーを困難にすることがよくあります。
- 衝動性。彼らはあまり考えずに行動し、速くなることで、スポーツのルールや戦略を回避したり、ゲームターンを壊す必要性を抑えることができません。
- 注意不足。注意が重要な部分であるスポーツは、ADHDを持つ人々に挑戦をもたらします。彼らはしばしば練習中に集中力を失い、他のことについて考えます。スポーツにもよりますが、体調に問題がある場合もあります。
- 失敗や欲求不満に対処する難しさ。失うことは彼らにとって非常に困難です。失敗に対するその低い許容度は、かんしゃく、攻撃性、およびその他のスポーツにおける不適切な行動につながります。
ほとんどの専門家によると、多動性が制御されていない子供には、グループスポーツ、特にコンタクトスポーツが彼らや他の子供たちに大きなリスクをもたらす可能性があるため、個々のスポーツを目指す方がよいそれと一致します。
水泳、武道、テニス、フェンシング、乗馬、体操などのスポーツは、子供たちがコーチから個別の注意を受けることができる活動です。
ADHDの子供の成功の残りの半分は両親です。彼らは自分の子供が元気で、彼に興味があり、楽しく、彼の性格に合う活動を見つけることに取り組むべきです。
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