すべてにうんざりしていませんか？前進するための10の実践的なヒント - ジオグラフィア - 2024

すべてにうんざりしていませんか？人生はしばしば解決すべき複雑な状況をもたらします。そのような時、人々は成功するために最善を尽くさなければなりません。しかし、これらのタイプの状況は、肉体的および精神的な摩耗を引き起こし、克服するのが難しい場合があります。

個人的、家族的、仕事上の問題が山積みになり、すべてにうんざりしている感覚の外観に動機を与える可能性があります。この事実は人々が極端な状況に到達する原因となる可能性があり、彼らは継続する力がないまま残されます。

あなたはすべてにうんざりしていますか？これらの10のヒントをお試しください

1-責任を外部委託しない

考慮すべき最初の側面は、責任を外部委託することではありません。問題が山積みになると、外部要素に何が起こっているのかを非難するのが一般的です。

「上司のおかげで私の仕事の状況は持続不可能です」、「現在の危機では経済の安定は不可能です」、「家族は私をまったく助けてくれず、もう何もできません」…

これらのタイプの思考は、すべてにうんざりすると頻繁に現れる傾向があります。そして、いくつかのケースでは、これらの思考の存在は非常に正当化することができます。

ただし、アウトソーシングの責任では、困難な個人的な状況を克服することはできません。そうした場合、あなたは自分の感情的な状態をあなたがコントロールできない要素の手に委ねることになり、これはあなたに不満をさらに引き起こすでしょう。

したがって、あなたの人生の変化を必要としているのはあなた自身であることを認識するようになることが重要です。より良いものになるために変更を加えなければならないのはあなたなので、あなたが主導的な役割を引き受けることが重要です。

2-変更が必要であることを認識する

極端な状況で積極的かつ主導的な役割を果たすことは非常に重要な要素ですが、実行するのはしばしば複雑です。

あなたがすべてにうんざりしているとき、行動の必要性は肉体的および精神的エネルギーの欠如と相まって、ブロッキング状態につながることがある事実です。そのため、少しずつ進み、現状に応じた行動計画を採ることが重要です。

生活状況で積極的な役割を獲得することは、ストレスや圧力の余分な原因ではなく、むしろその逆です。これは、ロードマップをたどることができ、それを実行するための強みを与える要素である必要があります。

この意味で、最初のステップは、一連の変更が必要であることを認識することです。この事実は、一方で閉塞状態から抜け出し、他方であなたの生命状態を改善するモチベーションを獲得することを可能にする出発点になります。

3-変更したいものを検出する

変更が必要であることを認識したら、その考えを逆境を克服するための動機の源として使用することが重要です。現在、すべてにうんざりしていますが、人生で一連の変更を加えると、状況が改善されることを視覚化する必要があります。

上記のように、この練習は落ち着いて辛抱強く行うことが重要です。ある日から次の日への変更は行われません。また、すべてに飽き飽きしているから、すぐにあなたの人生に喜びを感じることもありません。

このため、段階的に進むことをお勧めします。時間をかけて変更が必要であることを認識し、変更する要素を落ち着いて反映してください。

この演習が落ち着いて行われず、ある程度の休止がある場合は、何も正しくないように思われるため、すべてを変更する必要があるという考えが生まれるでしょう。

ただし、この手順はより詳細に行う必要があります。変更する一般化された要素を検出すると、何も変更できなくなります。

少しずつ増やして、最も微妙で実行しやすい変更を検出することから始めます。変更を加えることができるので、より重要な要素を変更するための強みがあります。

4-やる気を起こさせるものを分析する

前のポイントは、動機と密接に関連している必要があります。つまり、行われる変更は、あなたが行うことに満足とモチベーションを高めるはずです。

あなたがすべてにうんざりしているとき、あなたを動機付けるものを分析することは難しい練習です。通常、現時点では、やる気を起こさせることができるものは何も見つかりません。

ただし、これは現在提示している感情的な状況によるものであることを認識することが重要です。言い換えれば、あなたの現在の状態は動機を見つけることを妨げますが、それはあなたがいかなる種類の個人的な動機も提示しないことを意味しません。

振り返ってみると、人生の中でさまざまな動機があった瞬間がきっと見られるでしょう。違いは、以前は困難や問題が少なかったので、動機を見つけやすくなったということです。

したがって、このステップでは、やる気を起こさせるものを見つけることは、やる気を起こさせると思われる要素を見つけることほど重要ではありません。

モチベーションは自律的には現れませんが、自分で開発する必要があります。あなたが好きな、好きな、または好きかもしれないと思う活動を始めるなら、あなたはあなたのモチベーションを伸ばすことができる源をすでに持っているでしょう。

5-自分の目標を設定する

これらのタイプの瞬間を克服するためのもう1つの重要な要素は、目標を設定することです。あなたの直近の過去を振り返ると、あなたの現在の状態の大部分は、自分の目標を達成するための目標がないか、何もしていないことに起因していることにおそらく気付くでしょう。

そして、人々がやる気を起こさせ、満足感を体験し、満足のいく生活を送るには、一定の目標が必要です。

目標の設定には、重要な意思決定の開発が含まれます。設定する目標は、合理的かつ合同である必要があり、何よりも、目標を達成できることを認識しておく必要があります。

このため、この手順は落ち着いて行う必要があります。達成したいことを視覚化し、後で少しずつ獲得できる小さな目標に分解します。

6-ステップバイステップ

すべてにうんざりしているとき、圧倒され、エッジが利いている感覚は、即時の地球規模の変化の必要性につながる可能性があります。

実際、体調がよくないときは、何をしたいのかを考え始めます。これを行うには、通常、不快感を引き起こすすべてのものを変更するのが最も速い方法です。

ただし、この認識は通常、変更が行われないようにする要素です。多くの場合、すべてを変更することは非常に複雑に見えるため、すべてまたは何もないというビジョンは状況を困難にする傾向があります。

このため、段階的に進むことが重要です。毎日の変化は、たとえどれほど小さくても、変化の道を歩み始め、時間の経過とともに現在の状況を克服するのに十分な場合があります。

7-あなたが制御できることに集中する

このタイプの状況を克服できるようにするには、制御できることに集中することが不可欠です。実際、自分がコントロールできないことに集中すると、演技能力は最小限になります。

あなただけに依存する変更を検討してください。自分がコントロールできることがわかっている要素に介入すると、感情状態が一貫性と自信を得る方法がわかります。

8-時間を自分に投資する

すべてにうんざりしているときは、他の人に少し焦点を絞り、自分にもっと注意を払うことが重要です。人が極端な状況にあるとき、他人を助ける能力は彼らの個人的な状態のために減少します。

このため、最初に回復し、気分を高め、感情状態を安定させることが重要です。これを行うには、自分自身により多くの時間を投資する必要があります。

リラックスして緊張をほぐし、エネルギーを取り戻す瞬間を見つけましょう。私たち全員が立ち止まり、休み、そして自分自身に瞬間を持っている必要があります。そうすることで、問題に直面し、個人的な目標を達成するのにより良い立場になります。

9-満足感を探す

休息の欠如を超えて、極端な状況とすべてにうんざりする気持ちを引き起こす主な要素の1つは、満足感の欠如です。

楽しい時間があると気分が良くなります。あなたはポジティブな感情を経験し、楽観的な思考を発達させ、そしてあなたがブロッキング状態から抜け出すことを可能にする状態を発達させます。

このため、毎週、楽しい時間を過ごし、満足感を与えることができる活動を見つけることが重要です。

10-サポートを探す

最後に重要なことですが、すべてにうんざりしているときにサポートを求めることが非常に重要です。

自分に物事を任せたり、自分で戦争をしようとしたりしないでください。あなたのそばにそれを手伝ってくれる人がいると、問題はより簡単に解決されるので、このような状況ではサポートを求めることが不可欠です。

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