マンゴスチン：健康のための特性 - 栄養 - 2025

健康のためのマンゴスチンの特性と利点は複数あります：それは強力な抗炎症性、抗アレルギー性であり、皮膚の状態を改善し、免疫系を保護し、下痢を防ぎ、砂糖を調節し、体重を減らすのを助け、コレステロールなどを減らします以下で説明します。

科学的にGarcinia mangostanaと名付けられたマンゴスチンは、インドネシアのスンダ諸島とモルッカに自生する熱帯常緑樹です。それは主に東南アジア、南西インド、プエルトリコやフロリダなどの他の熱帯地域で成長します。木の高さは6〜25 mで、果実は甘く、スパイシー、そしてジューシーで、液体で満たされた小胞があります。

米国とカナダの理事会認定プライマリケアプロフェッショナルであるJ.フレデリックテンプルマン博士自身は、「マンゴスチンは人体のすべてのシステムと臓器に強力なサポートを提供しています。この果物は、間違いなく、永遠に最高の栄養補助食品の1つになると確信しています。」

一方、NASAのような場所で経験を積んだ医療専門家のサムウォルターズ氏は、「マンゴスチンは健康と私たちの体のすべての臓器に多大な利益をもたらす」と説明しています。

マンゴスチンの定義と構成

定義

マンゴスチンまたはガルシニアマンゴスチンとは、アジア、特にインドネシアの熱帯地域に典型的な多年生の木を指します。この木は7から25メートルの高さを測定できます。楕円形の楕円形で、厚い緑の葉で覆われています。

現在、果実は紫色で、成熟すると桃に似た楕円形になり、赤くなります。

中には「肉」と呼ばれるものがあり、酸味と甘味の間に味わいがあり、ガーリッククローブを連想させるような白い色をしています。

組成

マンゴスチンの組成は、ビタミンC（100グラムあたり12％）とキサントンの量が多いことで特に際立っています。

また、ビタミンB、ヒドロキシクエン酸、抗酸化剤、銅、マグネシウム、マンガン、カリウムなどのミネラルなどの栄養素の他、繊維の割合も豊富です。

マンゴスチンの利点と特性

1-強力な抗炎症剤

炎症性物質に対するその使用は、それが持っている高レベルのキサントンのおかげで、歴史を通して拡大されてきました。

スペイン自然療法医協会の会長であり、バレンシア大学の自然療法医学、鍼治療、ホメオパシーのマスターのディレクターであるRagel Torres Collado博士などの専門家は、マンゴスチンを他のタイプの抗炎症薬から守っています。

「イブプロフェンのような化学的抗炎症薬は、それらが持つすべての副作用のために疑問視されています。」

抗炎症は、とりわけ運動能力が低下している人々を助けながら、呼吸を改善します。

2-強力な抗アレルギー

科学的研究によると、マンゴスチンの摂取はアレルギーと闘うことが証明されています。その抗炎症機能と同様に、ここではヒスタミンとプロスタグランジンの阻害により、苦しんでいるアレルギーがそれ以上届かないようになります。

その理由は、ヒスタミンの放出とプロスタグランジンE2の合成を阻害するアルファマンゴスチンとガンママンゴスチンと呼ばれる特定の物質が見つかる可能性があるためです（これにより、炎症が引き起こされます）。

3-皮膚の質を改善します

私たちを若返らせ続けるということになると、その可能性は抗酸化剤としての特性と関係があります。これは、組成物に含まれる黄色腫、特にアルファキサントンの量によるものです。

その効果には、皮膚のより良い外観、炎症および湿疹の軽減、または様々なアレルギーおよび感染症の症状の軽減が含まれます。

さらに、ここでは、抗酸化物質とフリーラジカルとの闘いのおかげで、マンゴスチンが皮膚癌に直面することに関して効果的であることが指摘できます。

4-免疫システムを保護する

マンゴスチンは、ミネラル、ビタミン、キサントンの含有量が高いため、さまざまな感染症や免疫学的問題から体を強化することができます。

5-下痢や赤痢を予防、改善する

その殻の栄養素のおかげで、この種の病気を改善し、対処することができます。

下痢の場合は、樹皮を煎じることが理想です。一方、皮は赤痢の治療に乾燥粉末の形で使用できます。

6-減量に役立ちます

マンゴスチンには、私たちの体にさまざまな種類の有益な栄養素があり、カロリーが低く、正しい食事と運動を行うことで減量に役立ちます。

さらに進むことなく、このタイプの果物は、100グラムあたり合計63カロリーしか提供せず、飽和脂肪やコレステロールの種類を伴わないことを忘れないでください。

繊維に関しては、マンゴスチン100グラムごとに、13％が繊維であることに注意する必要があります。

7-砂糖を調整する

その調節機能により、私たちの血糖値とブドウ糖のレベルが下がり、2型糖尿病に苦しむ可能性が減少します。

8-月経痛に対するプロテクター

この植物の根は女性の月経周期を調節し、不必要な痛みやその他の種類の異常を回避するため、この特性では、果物自体ではなく、木の根自体が重要になります。

9-心臓保護特性

脳卒中や心筋梗塞は、マンゴスチンの摂取により耐えられる恐れになります。

この果物に含まれるマグネシウム、マンガン、銅の量は、心臓や脳血管疾患に対処するのに理想的です。

科学者のグループは、このタイプの果物の摂取が実際に私たちの防御を活性化し、脂質過酸化を防ぐことを発見しました。

10-コレステロールを下げる

コレステロール値は、マンゴスチンがその組成物に含んでいるヒドロキシクエン酸のために減少します。これらにより、特に高齢者の場合、高コレステロール値の出現が防止されます。