私のガールフレンドは私を捨てました：それを乗り越えるための10の重要なヒント - ジオグラフィア - 2025

私のガールフレンドは私を残しました、私はそれを乗り越えることができますか？愛の崩壊は、管理と対処が最も複雑な状況の1つです。それらの瞬間に、悲しみの感情は非常に簡単に浮上し、幸福を達成することは非常に複雑な作業になります。

同様に、ロマンチックな関係を終わらせる決定がカップルの1人のメンバーのみによって独占的に行われた場合、他の人の感情的な状況はさらに繊細になる可能性があります。

この事実は2つの主な理由で説明されます。第一に、別れた人とは異なり、「捨てられた」パートナーは通常、関係を終わらせることへの欲求や興味を持ちません。

逆に相手から離れてしまうと、罪悪感を覚えるのが普通です。思考はしばしば否定的な側面に焦点を当て、カップルが関係を終わらせる決心をした動機となったものを分析することに焦点を合わせます。

この意味で、彼らが残した人の自尊心は疑問視される可能性があり、これは心理的および感情的な重大な変化につながる可能性があるという事実です。このため、これらの時に適切に管理し、可能な限り健康的な方法で行動する方法を知ることが特に重要です。

これらの目標を達成するのに役立ち、分裂を克服するのに役立つ10のヒントを次に示します。

あなたのガールフレンドがあなたを残した場合に前進するためのヒント

1-休憩を受け入れる

カップルの他のメンバーの決定によるロマンチックな別れを克服するために取られなければならない最初のステップは、関係が終わったことを受け入れることです。

否定の考えや感情が最初の瞬間に現れるのはよくあることです。この事実は、人が関係を終わらせたくないという単純な理由で非常に一般的です。

したがって、人生の他の多くの側面と同様に、最初の反応は通常、望ましくない現実を拒絶することによって特徴付けられ、それは個人のニーズを満たすことができません。

ただし、拒否の延長は非常に複雑になる可能性があります。感傷的な分裂に直面して、人が健康で適応した悲嘆プロセスを発達させることが不可欠であり、拒否の最初のフェーズが克服されない場合、これは達成できません。

2-責任を分散する

解散の最初の瞬間に考慮すべきもう1つの重要な要素は、合理的かつ公正な方法で責任を評価して配分することです。一般に、誰かが残された場合、罪悪感は自分自身に独占的に集中する傾向があります。

人々がこれらの状況で自分が間違ったことを考え、パートナーが彼らを愛しなくなった理由について考えるのはよくあることです。

ただし、このように注意を集中して状況を分析することは非常に危険です。実際、それは非常に自己破壊的な手順であり、時間の経過とともにその犠牲を払う可能性があります。

そして、誰かが外部の決定に対して自己責任を取るとき、彼らは彼らの自尊心と彼らの感情的な状態のかなりの部分をかけています。

発生したことに対する罪悪感は、発達した感情にプロセスを完全に制御させることなく、落ち着いた合理的な方法で分析する必要があります。

3-悲嘆のプロセスを経る

分裂の受け入れと責任の平等な分配を超えて、感傷的な分離は悲嘆プロセスの精緻化を必要とします。

この意味で、あなたのパートナーがあなたを去ったばかりの場合、ある日から次の日にそれを乗り越えることは期待できず、あなたが経験する悲しみの感情はすぐに消えます。

実際、これは感情的な崩壊が元パートナーへの怒り、怒りまたは憎しみの感情を伴う場合の一般的な習慣です。ただし、このタイプの感情的反応は、多くの場合、不利になります。

簡単に解散を乗り越えたと納得させようとする人々は、悲嘆のプロセスを実際に避けているため、損失を乗り越えていません。

ですから、気持ちの大きな旋風を経験しても心配する必要はありません。この反応は正常であり、さらに有益です。あなたの今の私は、未来のあなたの私が完全に休憩を克服できるように、苦労する必要があります。

4-感情を隠さない

ロマンチックな別れに発展する典型的な反応は、特にカップルの他のメンバーが関係を終了することを決定したとき、感情を避けようとすることです。

多くの人々は、悲しみの感情を無視し、すべてが元気であると考えることが、損失を克服して新しい人生を始める最も早い方法であると信じています。

しかし、人々の心理的機能は複雑すぎて、ロマンチックな別れなどのデリケートな状況に対する簡単な解決策を見つけることはできません。

実際、感情をマスキングすることは悲嘆のプロセスを阻害し、それによって発生した損失を克服することを妨げる習慣です。

したがって、必要な瞬間に注意を払い、経験している感情や感情を表現すると便利です。

これは、感情が何らかのフィルターなしで解放され、機能と心理状態を完全に引き継ぐことを意味するものではありませんが、蓄積された緊張が解放される特定の状況と瞬間の探索を意味します。 。

5-自分の考えを見つける

休憩の最初の瞬間が過ぎると、すべてが感情的に非常に激しく、制御不能になると、通常、より穏やかな段階が現れます。

しかし、そんなに泣かないかもしれない絶望が治まったこの段階は非常に重要です。このとき、悲しみが強まる傾向にあり、罪悪感が引き継がれる可能性があるため、少し心理的な仕事をすることが大切です。

あなたの気分や感情は主にあなたの思考によって変調されていることを明確にする必要があります。この意味で、思考を自動的に制御できない方法で絶えず出現させず、自分の考えを検出して分析することに時間を費やすのは便利です。

6-考えを分析して修正する

主な考えを検出すると、それらのほとんどが休憩に集中していることがわかります。同様に、あなたの考えのかなりの部分が否定的な性格を持っていることに気付くでしょう。

解散後に否定的な考えを持つことは避けられませんが、これらができるだけ健全で合理的​​であることが重要です。この意味で、極端で不合理な考えを避けるために、考えられていることを詳細に分析することは通常有益です。

多くの場合、感じていることと考えていることの間に一定の距離を置くことは非常に役立ちます。1つは悲しみの感情であり、もう1つは状況の分析です。

感情的な状態は、分裂についての意見や考えを完全に支配すべきではありません。

7-サポートを求める

前のポイントを実行することは非常に複雑な作業になる可能性があります。人が気分が良いときは、通常、事実を合理的に分析する方が簡単ですが、感情的な状態が激しいときは、通常、より複雑になります。

同様に、中立的な感情状態に直面すると、分裂についての単一の否定的な考えはすぐに否定的な感情と何が起こったかの破滅的なビジョンにつながる可能性があります。

このため、サポートを求めることが不可欠です。悲嘆の過程であなたの周りに人が付き添うことは、罪悪感の多くを取り除き、分裂についての穏やかな見方を採用し、前向きな感情さえ体験するのに役立ちます。

8-感情的な避難所を避ける

前のポイントとは対照的に、通常、休憩後に避難する要素を探すことは非常に有害です。当時は仕事やその他の活動だけに集中する人がいます。

ただし、これらのケースでは、行動は1つの目的のみを追求します。悲嘆のプロセスや否定的な感情や感情の実験を回避するためです。

このため、仕事やその他の生活の面で避難することはお勧めできません。休憩は解決されなければならず、そのためには悲しみが現れるようにする必要があります。

9-気晴らしを探します

分裂について考えたり感じたりすることを避けるために活動に避難することは良くありませんが、注意散漫を見つけることは非常に有益です。

日中にポジティブな気持ちを体験できる特定の活動をすることは、分裂を克服するための主要なエネルギー源の1つです。

10-代替案を探す

最後に、分裂を克服するには、最も実用的な側面を考慮する必要があります。あなたが関係にあるとき、あなたはあなたのパートナーと物事をすることにかなりの時間を費やします。

この状況は関係が終了すると完全に変化するため、パートナーと行った活動を置き換える要素を見つけることが非常に重要です。

多くの場合、友達と一緒にいること、家族とより多くの活動をすること、または新しいスポーツやレジャー活動を始めることは役に立ちます。

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