nomofobiaは、携帯電話や何とか独房から離れたことの不合理と強烈な恐怖を指し新興疾患です。それは西洋諸国、特に若い人々の間でますます一般的な心理的状態です。
「nomophobia」という用語は、英語のフレーズ「no mobile phone phobia」の省略形として生まれ、英国の郵便局が実施した調査で2010年に初めて使用されました。この調査では、携帯電話ユーザーの約53％が、何らかの理由で使用できなくなったときに、ある程度の不安を抱えていることがわかりました。
ソース：pexels.com
後に行われた多くの研究は、恐怖症が人口の間で非常に一般的な問題になっていることを確認するようです。たとえば、今日では、3人に2人近くが携帯電話をベッドの横に置いて寝ていることがわかっています。スマートフォンの利用時間は年々増え続けています。
恐怖症の症状は、非常に高いレベルのストレス、全身倦怠感、強迫観念、睡眠困難、さらにはパニック発作を含む他の不安障害の症状と非常によく似ています。この記事では、この病理が何で構成されるかを詳細に研究します。
恐怖症の症状
Nomophobiaは、携帯電話にアクセスできないために何らかの不安に苦しんでいる状況で発生します。これは一連の関連する問題を引き起こし、テクノロジーとの有毒な関係を意味します。これには「オーバーコネクション症候群」などが含まれ、デジタルに置き換えることで他の人々と直接接触することが増えています。
恐怖症の最も一般的な症状は、さまざまな原因により、特定の状況で現れることがあります。最も一般的なのは、携帯電話の紛失、バッテリーの不足、信号を受信することの困難さ、または自宅で電話を忘れたことです。恐怖症を示す人は、これらの状況の発生を防ぐためにできる限りのことをします。
一般に、症状は通常、それらが認知的、感情的、または行動的であるかに基づいて分類されます。ここでは、最も一般的なものをいくつか紹介します。
行動症状
行動恐怖症のほとんどの場合、行動症状が最も簡単に検出されます。電話へのアクセスの欠如によって引き起こされる心理的な不快感を回避するために、これらの個人は、自分たちの生活の正常な発達を大きく妨げる可能性のある一連の変更を行うことがよくあります。
したがって、たとえば、非恐怖症の影響を受けた一部の人々は、バッテリー切れを回避するために常に充電器を携帯し、または2つの携帯電話を使用して接続を失うことはありません。一方、デバイスは常にアクティブであり、通知やメッセージを見逃さないようにデバイスから離れすぎていることはありません。
場合によっては、不快感を与える状況に対する一種の保護手段として携帯電話を使用し、不安や懸念に直面するために常にそれを見ることがわかっています。
電話関連の行動も非常に強迫的である傾向があり、新しい通知がないにもかかわらず、個人は継続的に同じアプリケーションをチェックしています。
感情的な症状
最初に恐怖症の影響を最も強く受ける領域は感情的です。この病理の影響を受けた人々は、他の不安障害の症状と非常によく似た症状を発症しますが、問題が時間内に解消されない場合、症状が非常に強くなります。
したがって、たとえば、非恐怖症に苦しむ個人は非常に高いレベルのストレスを発症する傾向があり、これは主に、何らかの理由で自分の携帯電話にアクセスできない場合に発生します。非常に極端な場合、このストレスはパニック発作を引き起こし、人の人生に影響を与える可能性があります。
携帯電話中毒の最も一般的な症状のもう一つは、感情的な平坦化です。スマートフォンはとても刺激的であるため、非恐怖症の人は、社会的関係から仕事や勉強まで、通常は激しい感情を引き起こす他の生活要素に関心を払うのが難しいと感じます。
最後に、携帯電話依存症の人が何らかの形のうつ病や永続的な気分変化を起こすことは非常に一般的です。この症状の重症度は、患者の人格と病理の強さによって大きく異なります。
認知症状
認知レベルでは、非恐怖症の症状は主に執着に関係しており、常に携帯電話に接続されています。影響を受けた人々の多くは、強迫性障害を連想させるような方法で、常に電話を頭からチェックする必要性を得ることができません。
実際、多くの場合、非恐怖症の人は「ゴースト通知」と呼ばれるものを開発します。実際には何も起こっていないときに新しい通知を受け取ったという感覚です。これは純粋に心理的な影響であり、病理が強くなるほど悪化します。
一般に、さらに、非恐怖症には、残りの問題を悪化させる可能性がある多くの不合理な信念が伴います。最も一般的なのは、絶えず接続されていないと社会的拒絶に苦しむという考えや、モバイルを継続的に使用しないとうまくいかないという考えです。
原因
恐怖症の正確な原因は不明ですが、この病理が人口にますます広まっている理由を説明しているように見えるいくつかの理論があります。
神経生物学的原因
最も受け入れられているのは、依存症によって引き起こされる問題を説明するもので、薬物やギャンブルに関連する問題と同じように機能します。
スマートフォンの操作は、脳の報酬回路に影響を与えることが示されています。通知を受け取ると、脳から少量のエンドルフィンが放出されます。これは、私たちに喜びと幸福を感じさせる物質です。問題は、これらの物質も中毒性が高いことです。
したがって、時間が経つにつれ、通知を関連付け始め、常に大きな喜びにつながります。そして、残りの活動と刺激はそれらの正電荷の大部分を失います。
これは、ニコチンで起こることに似ています。ニコチンは、摂取すると喜びをもたらし、体のレベルが下がると不快感を与えます。
社会的原因
一方、多くの専門家はまた、私たちの社会がますますつながりを増すにつれて、恐怖症の出現には社会的および認知的要素もあるという考えを擁護しています。
ほとんどの場合、両方の説明は、すべてのケースに単一の原因があるのではなく、ほぼ真実です。
結果
私たちがすでに見たように、非恐怖症の症状は人に非常に有害である可能性があります。この問題が時間内に処理されない場合、個人の人生のすべての領域が多かれ少なかれ影響を受けることになります。これは、一般に、問題をそこから抜け出すのが非常に困難な悪循環でさらに悪化します。
携帯電話中毒の影響を最も受けやすい分野の1つは、社会的なものです。疎外恐怖症の人は、実際にやり取りする人よりも通知に気づいている傾向があります。つまり、ほとんどの場合、関係は時間とともに悪化します。
作業レベルでは、効果は通常非常によく似ています。携帯電話を意識しているため、生産性が大幅に低下する傾向にあり、一時解雇や職場でのストレスなどの問題が発生する可能性があります。
これに加えて、心理的恐怖症は、うつ病、不安障害、強迫性障害などのより深刻な病理につながる可能性があります。したがって、問題を時間内に処理し、それを防止し、その外観を回避するために、ますます多くの研究が行われています。
処理
治療レベルでは、通常、恐怖症は他の中毒のようにアプローチされます。一方では、人は行動を変える必要があり、この場合、モバイルで過ごす時間とそれに関連する強迫的な行動を大幅に削減します。
一般的に、この問題を治療するために最も使用されている治療法は、認知療法です。セッション中、その人は次第に怖くなる状況に直面し、携帯電話の使用に関する信念を変え、新しい健康的な習慣を形成しようとします。
しかし、多くの人々は治療に行かずに自分自身の恐怖症を解決しようと決心します。最も一般的な手法のいくつかは、タイマーの使用、モバイルを家に置いたままにすること、またはソーシャルネットワークのすべてのアカウントと最もよく使用するアプリケーションを直接削除することを含みます。
防止
恐怖症にはいくつかの効果的な治療法がありますが、通常、問題の出現を防ぐ方がはるかに有用です。この意味で、特に最年少の人々の間で、新技術の乱用のリスクについて十分な認識キャンペーンを実施することが不可欠です。
一方で、新しいテクノロジーに関係のない健康的な習慣を作り、趣味に参加することは、非恐怖症の出現の可能性を減らすための2つの非常に効果的な方法です。
参考文献
- 「恐怖症って何？」で：Sanitas。取得日：2020年1月23日、サニタス：sanitas.es。
- "Nomophobia：A Rising Trends in Student" in：Psychology Today。取得日：2020年1月23日、Psychology Today：psychologytoday.com。
- あなたの電話を失うことを恐れていますか？そのための名前があります：ノモフォビア」：ヘルスライン。取得日：2020年1月23日、Healthline：healthline.comから。
- "Nomophobia：The Modern-Day Pathology" in：Psychiatry Advisor。取得日：2020年1月23日、精神科医アドバイザー：psychiatryadvisor.com。
- "Nomophobia" in：ウィキペディア。取得日：2020年1月23日、Wikipedia：en.wikipedia.org。