うつ病の人：18の共通の特徴 - アルテ - 2024

うつ病の人は、深い悲しみ、罪悪感、動機の欠如、不安、依存、決断力、記憶喪失、睡眠障害、食欲の変化、性的欲求の欠如を特徴としています。

これは、それに苦しんでいるすべての人々が同じ振る舞いを持っていることを意味するのではなく、すべての場合においてそれが同じように現れます。しかし、それらは、私たちの環境の誰かまたは私たち自身がうつ病の可能性に苦しんでいるかどうかを識別するのに役立つ一般的な症状を示す傾向があります。

最近まで、この深刻な病気に苦しんでいる人との十分な共感や理解はありませんでした。幸いにも、この問題と、それに苦しんでいる人々が自分自身を見つける非常にデリケートな状態に対する認識が高まっています。

幸いにも、この分野の研究は非常に広範囲であり、今日、この病気を克服するための十分に確立された治療法があることを覚えておくことは重要です。

それぞれの人が自分の問題に最も適した方法を選択できるように、さまざまな手法とガイドラインが使用されています。いずれにせよ、それを修正する最初のステップは、それを認識し、それを治療するためにメンタルヘルス専門家に連絡することです。

うつ病を持つ人々の主な特徴

次に、影響を受ける領域に基づいて症状を分類します。このようにして、感情的、動機付け、認知的、行動的または行動的および身体的または生理学的症状に分類することができます。

情動症状

1-悲しみ

これは通常、うつ病に苦しむ人々の主な症状です。それは、主題に応じて、さまざまな方法で、さまざまな強度で現れます。苦しんでいる人が自分に適切に悲しみを感じる許可を与えないことは非常に一般的であり、これはより大きな不快感を生み出す一因となります。

2-自己同情

特に愛する人の喪失などの重大な出来事や経験を経験した場合、その人は悲しみを感じるかもしれないことを認めることを許可しません。ほとんどの場合、問題を認識し、自分自身を気の毒に感じさせると、安心することができます。

一方、この悲しみに悩む人は、「そんなに悲しみに耐えられない」「いつもとても不幸になる」「いつも気分が悪い」などと言うのが一般的です。

これらのタイプの思考は、ループでフィードバックされる悲しみの感情を高めるのに役立ちます。解決策を見つけるために、ある時点でその悪循環から抜け出す必要があります。

3-制御不能な泣き声

制御不能な泣き声の期間を経験することは、うつ病の別の非常に一般的な症状です。人はこれらのエピソードの後に​​いくらか安心を感じるかもしれませんが、長期的には彼らはさらに悲しみを増す傾向があります。

4-罪悪感

非常に一般的な方法では、うつ病に苦しむ人は、通常、彼が実行したいくつかの行動に対して、また彼が持っているまたは持っていた考えや欲望に対してさえ、このタイプの感情を持っています。

人は、願望や考えを持っているという事実が現実に影響を与えないことを識別することができず、多くの場合、彼らはそれを実現することができると考えるだけで信じています。

また、落ち込んでいることに罪悪感を覚えることもあります。ほとんどの場合、この罪悪感は、その人が自分の行動や他人の行動に対してさえ過度に責任を感じているという事実から生じます。

また、この感情が原因で逆効果的な行動をとることもあり、その結果、さらに悪い気分になります。例えば、気分が悪いので飲み過ぎてしまい、この行動をコントロールできなかったり、別の方法で問題を解決できなかったりすることに罪悪感を感じ、罪悪感が高まります。

5-恥

うつ病の人の中にはこの種の感情を持つ人もいます。彼らはこの病気のために、彼らは弱い、子供っぽい、または他の人よりも劣ると思っています。

時々彼らは彼らが狂っていて、他の人がこの事実を理解するだろうとさえ思っています。この恥の感覚はまた、深い不快感を生み出し、通常、人が社会的な接触を回避することにつながります。

6-不安

通常信じられていることとは逆に、うつ病と不安は一緒になる傾向があり、一方が現れると、もう一方が苦しむのが一般的です。それに苦しむ人は、この不快感を不安として認識することを学ぶ必要があり、とりわけ、症状は非常に迷惑ですが危険ではないことを内面化する必要があります。

このようにして、患者は不安の症状を経験しているという事実そのものに不安を感じることを防止されます。

やる気を起こさせる症状

7-モチベーションの欠如

うつ病の人は、ベッドから出ることや仕事に行くことなど、最も単純で最も頻繁な作業でさえ、やる気がないことがよくあります。

個人は自分が何をしなければならないかを知っていますが、それを行うことができないか、またはそれを行うことで満足を得ることができないと考えているため、それを行う価値はなく、動けない状態のままです。

8-回避行動

上記と密接に関連して、うつ病に苦しむ人々が回避行動または飛行行動を示すことは非常に一般的です。

その人は、自分がタスクを実行できないか、またはタスクをうまく実行できないと考えているため、特定の状況に直面することを避けています。これはあなたの不快感とあなたが最も簡単な仕事すらできないという信念を高めることに貢献します。

9-依存関係

他人への過度の依存はうつ病の一般的な症状のもう一つです。あなたの周りの人々に助けを求めるのは良いことですが、このタイプの依存はさらに進み、彼らはしばしば一人で簡単に実行できるタスクの助けを要求し、または要求さえします。

他の人からこの助けを受けると、最初は他の人に愛され、世話されていると感じたときに、その人はある程度の安らぎを経験します。しかし、長い目で見れば、それは患者の依存性と無価値感や無力感を高めることに貢献する可能性があります。

10-怒りまたは怒り

場合によっては、その人は怒りや怒りの期間を経験します。怒りは通常、うつ病の初期段階で経験する深い悲しみと両立しないため、これらは通常、個人が回復し始めるときに現れます。彼らはまた、通常、短期間の期間であり、特定の状況または人のためのものです。

しかし、まれではありますが、他のケースでは、これらの急性の怒りの期間は、うつ病のすべての段階で定期的に経験することができます。これが発生した場合、怒りは通常、特定の人に向けられ、怒りの感情を生み出し、彼らに復讐します。

認知症状

解決できない、または圧倒的な問題の認識。この種の信念は、うつ病に苦しんでいる人には非常に一般的です。なぜなら、彼らは自分の問題の解決策を決して見つけられない、または彼ら自身が常に同じくらい悪いと思うと信じているからです。

個人は通常、彼が解決策を見たり、新しい解決策を考えたりするのを妨げる閉塞感を経験します。うつ病の症状と影響の下でなければ、代替案を見つけることに関するこの創造性の欠如は存在しないでしょう。

ですから、この閉塞は、改善が見られたりうつ病が終わったりすると消えることを覚えておくと便利です。

11-優柔不断

この場合、結果としてマイナスの結果が常に予測されるため、人はしばしば決定を停止します。また、うつ病を特定の決定に起因する可能性があり、そのため、新しい決定を行うことは困難で複雑な作業になります。

他の場合には、その人は、自分が下す決定が正しいものであることを絶対に確信している必要があります。この場合、絶対的な確実性はなく、決定を行う前に決定を行うことの影響を知ることは不可能であることを覚えておく必要があります。

また、罪悪感が不適切なために、意思決定を行わずに済む可能性もあります。

一方、多くの場合、不況を克服するか、気分が良くなるまで、意思決定を延期することをお勧めします。私たちがすでにコメントしたように、個人は、彼が落ち込んでいない場合に生じるオプションまたは代替案を生成することを妨げる閉塞の状況に自分自身を見つけることができます。

このため、決定が緊急でない場合は、その人がすべての可能な代替案を生成できるようになるまで遅らせて、その時点で最も適切と見なされる決定を行うことをお勧めします。

12-自己批判

習慣的な方法で、うつ病の患者は通常、自分の苦しみを彼自身が犯したいくつかの欠陥またはエラーに起因します。また、環境から同じメッセージを「このようにしたい場合は、それを望んでいるからです」または「望んでいる場合は、より優れている可能性があります」などのフレーズの形で受け取ることもよくあります。

13-記憶喪失および/または集中困難

これら2つの特性は、しばしば密接に関連しています。彼らはタスク、彼らが言っていること、または彼らが学ばなければならないことに集中していないため、人は記憶の問題を抱えています。

必要な瞬間に注意を向けるのではなく、問題や不快感を考えたり、取り乱したりすることがよくあります。そのため、この情報を取得する必要がある場合、その時点では十分な注意が払われていなかったため、見つかりません。

行動または行動症状

14-受動性

不活動はうつ病の人の典型的な特徴のもう一つです。この受動性の主な理由は通常、彼らがそれを行うことができないという信念、動機の欠如、または単に彼らがそれを行うには疲れすぎていると主張することです。

彼の状態のために、これらのタイプの信念は強く染み込んでいることを心に留めておく必要があり、彼がそれを行うことができないと感じていると表現するとき、それは彼ができないと本当に信じているからです。

15-社会的スキルの欠如

この意味で、患者が社会的接触を回避することは一般的ですが、そうする場合は、他人の希望に屈服して従うことになります。ほとんどの場合、その人は社会的スキルを持っていますが、それらを実践していません。

身体的および/または生理学的症状

16-睡眠障害

定期的に現れるもう一つの症状は睡眠障害です。人によっては、和解の困難さ、夜間の睡眠の中断、不眠症、または逆に過度に眠ることとして現れることがあります。うつ病が治まると、その人は通常の睡眠サイクルに戻ることを覚えておくことが重要です。

17-食欲の変化

うつ病にかかったときに最初に現れる症状の1つは、食欲の変化です。人によっては、これらの変化が食欲の喪失を伴って現れたり、他の場合には正反対の症状を示したりします。

最初はその人は通常それを重要視しませんが、彼が体重を減らしたり、過度に体重を増やしたりすると、個人の健康と自尊心を心配する可能性があります。

18-性欲の喪失

これは通常、以前にうつ病に現れる別の症状です。それは人が彼の人生のほとんどの面で経験する喜びの喪失に関連していると考えられています。他の症状と同様に、うつ病が克服されると、性的興味の喪失が消えることを覚えておくことが重要です。

参考文献

1. ベック、AT（1967）。うつ病：原因と治療。
2. ベック、AT（1976）。認知療法と感情障害。ニューヨーク。
3. ベック、AT、グリーンバーグ、RL（1974）。うつ病への対処（ブックレット）。ニューヨーク。