空の巣症候群：症状、原因、治療 - エコノミア - 2025

空の巣の症候群は、子供が初めて家を出るとき、一部の親が経験する喪失感と孤独感です。たとえば、大学に行ったり、初めて自立したりしたときに起こります。

臨床障害ではないにもかかわらず、空の巣症候群はそれに苦しんでいる人々に大きな不快感を引き起こす可能性があります。子供たちが自立するという事実は、正常で健康なものです。しかし、それはまた、両親にとって、特に仕事をせず、世話をすることに専念していた人々にとって、大きな変化の時でもあります。

適切に処理されない場合、この症候群に関連する変更は、うつ病や目的の喪失など、親にさらに深刻な問題を引き起こす可能性があります。したがって、その症状を認識し、症状が現れたときにそれを防止または緩和するための戦略を開発することを学ぶ必要があります。

この記事では、原因となる症状とその原因の両方について、空の巣症候群について知っておく必要があるすべてを説明します。さらに、その出現を防ぐ方法、およびすでに発生している場合に使用できるいくつかの戦略についても学習します。

症状

孤独に感じる

空の巣症候群を経験した両親は、過去18年間以上、子供がいる家に住んでいます。したがって、彼らが突然そこにいなくなったという事実は、彼らをとても孤独に感じることができます。

そして、実際には、それぞれのルーチンが形成されたとしても、ほとんどの場合、親と子供は毎日話しましたが、彼らの懸念と経験が伝えられ、一般的に彼らは一緒に時間を共有しました。

しかし、子どもたちが自立すると、たとえ維持しようとしても、子どもたちとのコミュニケーションはますます難しくなり、複雑になります。

目的の欠如

多くの親は、子供たちの世話と彼らができる方法で彼らを助けることの日々の非常に重要な部分を捧げます。

学校のミーティングの合間に、子供たちをクラスに連れて行って、課外活動、他の親との活動、および他の同様の職業の間に、彼らは自分の趣味と興味のための時間をほとんど持っていません。

そのため、子供たちが「巣を離れる」と、何もする必要がないような気分になります。自分の仕事、趣味、友達の輪を持っていても、これらの人々はしばしば空であり、明確な方向性がないと報告しています。

悲しみ

空の巣症候群によって引き起こされる最も一般的な症状のもう一つは悲しみです。それを経験した親が、頻繁に泣いたり、落ち込んだり、以前は気持ちが良かった活動に興味を失ったりすることは珍しくありません。

実際、空の巣症候群の症状は、軽度または重度のうつ病性障害を引き起こすことがあります。幸いなことに、悲しみは通常、自然に消えてしまいます。ただし、そうでない場合は、専門家に相談する必要があります。

子供に対する恨み

空の巣症候群を経験している一部の親は、子供が恩知らずであると感じています。彼らが独立すると、若者がより多くのプライバシーを求め、もはや長老たちとすべてを共有することはなくなります。しかし、一部の成人にとっては、これは耐え難いものです。

したがって、子供たちがまだ家に住んでいたときに楽しんだのと同じレベルのコミュニケーションを維持することが不可能であると彼らが見ると、これらの人々は苛立ちを感じるでしょう。

多くの場合、彼らは自分たちの感情について罪悪感を抱かせようとすることもあり、若者にもっと注意を向けさせることを目標としています。

さらに、親が子供たちのあらゆる動きを制御しようとすることは一般的です。これはさまざまな方法で行うことができますが、最も一般的なのは、ソーシャルメディアを常に監視している、頻繁に電話をかけている、家族の家に頻繁に行くように求めている、などです。

人間関係の問題

カップルがまだ同居している場合、空の巣症候群はさらに大きな問題になる可能性があります。

通常、子供が生まれると親の生活が中心になるため、関係が軽視されたり、つながりが軽視されたりすることがよくあります。

このため、子供が家族の家を離れると、両親が夫婦として一緒に暮らす方法がわからなくなったことを両親が発見するのはよくあることです。空の巣症候群によって引き起こされるストレスに加えて、これはあなたとあなたの間であらゆる種類の問題を引き起こす可能性があります。

結果として、このステージを通過するカップルが最終的に別居することは比較的一般的です。ただし、逆のことが起こり、この複雑な状況から関係がより強くなる可能性もあります。

原因

空の巣症候群に関する研究は、一部の親は他の親よりもはるかに感受性が高いことを示唆しています。一般に、それに苦しむ人々はいくつかの共通の特徴を持っています、それを以下に見ていきます。

彼らは変化を悪いことだと考えています

変化が一般的に否定的であると信じている人々は、子供たちが家を出るときに不快な症状を経験する可能性が高くなります。

逆に、自分の生活の変化を歓迎する人は、通常、新しい状況に順応するのにそれほど苦労しません。

彼らは家を出るのに苦労しました

空の巣症候群を経験する親がトラウマとして自立する彼ら自身のプロセスを経験することは一般的です。これは彼らに彼らの子供の福祉について過度に心配させ、物事は彼ら自身と同じくらいひどく行くであろうと信じています。

彼らは自分たちの役割でより特定します

一部の人々は、自分が果たす役割から自分の自尊心の多くを引き出します。この特定のケースでは、一部の個人は、親としての自分の役割を完全に認識し、自分の生活をその中心に展開させます。

ですから、子供たちが家を出て、この役割を果たす必要がなくなったとき、彼らは調整されるまで非常に苦労します。

対照的に、強い自尊心を持ち、さまざまな情報源から価値観を引き出せる人もいます。これらの個人は、一般的に空の巣症候群に関連する多くの問題を抱えていません。

彼らは子供を信用していません

子供が家を出るときに経験する不安や不快の症状は、親が自分で身を守ることができると信じていないときに悪化します。

多くの場合、成人は、若者は現実の世界では機能する準備ができていないと考えており、すでに見られている症状の有病率を高めています。

彼の人生は彼の子供たちを中心に展開しました

最後に、研究により、空の巣症候群は、主な職業が子供たちの世話をより多く行っていた親に影響を与えることが示されています。

これは、たとえば、その人が仕事をしなかった、自分の趣味を持っていなかった、または自分の社会的サークルを育てなかったときに発生します。

治療

通常、空の巣症候群の症状はしばらくすると自然に消えます。それに苦しむ人々は、彼らの新しい状況に適応し、彼らの時間を満たすための新しい趣味や目的を見つけ、子供たちとの関係を維持するための最良の方法を見つける必要があります。

ただし、症状が非常に深刻な場合や、自然に治まらない場合や、うつ病や不安障害などの深刻な問題が発生する場合もあります。このような場合は、専門家に相談することをお勧めします。

空の巣症候群と戦うのに非常に効果的な心理学的アプローチはたくさんあります。最も普及しているのは認知行動療法ですが、受容およびコミットメント療法（TAC）のようにあまり知られていないものもあります。

一方、この症候群の最も深刻な症状が消えるには、通常、強固な支持グループを形成することが重要です。

これは、同様の状況を経験している他の人々の会社を探すことによって、または単にその人をより気持ちよくする家族や友人とより多くの時間を費やすことによって行うことができます。

防止

空の巣症候群のほとんどの場合は、子供たちが家を出る前にいくつかの措置を講じれば完全に回避できます。最も重要なものは次のとおりです。

-あなたはあなたの子供たちの最善の世話をしたいが、あなたも満たす活動や経験であなたの人生を満たすことを忘れないでください。このように、彼らが家を出るとき、変化はそれほど劇的ではありません。

-あなたの子供と親密で調和のとれた関係を維持するようにしてください。したがって、彼らが去ったとき、あなたは彼らとの接触を維持し続けることができる可能性がはるかに高くなります。

-変更を受け入れる方法を学びます。子供たちが家を離れるという事実は人生の自然な部分であり、そのため、それは外傷的な出来事である必要はありません。

-あなたが気分が悪いかもしれないことを受け入れてください。家族の家の子供たちの放棄と同じくらい重要な変化に直面して否定的な感情を経験することは非常に正常です。もしあなたがあなたの感情と戦う代わりにあなたがそれらを受け入れるなら、彼らはあなたに対してはるかに少ない力を持つでしょう。

参考文献

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