- キサントフォビアの原因
- 起こり得るトラウマ体験
- 文化的動機
- 学習する
- 症状
- 処理
- -認知行動療法
- 曝露療法
- 体系的な脱感作療法
- -NLPテクニック(神経言語プログラミング)
- -オントロジーコーチング
- -催眠療法
- 薬物
- -ライフスタイル
- -治療の目的
- 参考文献
xantofobiaは不合理な恐怖で、病弱な黄色に人間が受けることができます。この恐怖症の人は、黄色と黄色そのものという言葉の両方の恐怖や恐怖を感じることができます。
キサントフォビアという言葉は、ギリシャ語の「黄色」を意味する「黄色」と、「恐怖」を意味する「フォボス」に由来します。この恐怖症に苦しんでいる人が恐れているかもしれないもののいくつかは次のとおりです:太陽、黄色い花、黄色い車、黄色い果物、または最終的には、この色のその他の生き物または物体。
恐怖症のすべての場合と同様に、この恐怖は、彼が望むことをすることを制限するときに、その人に害を及ぼし始めます。これは、医療専門家に助けを求めるべき場所です。
恐怖症に苦しんでいる人は恐怖を制御することができず、それを克服するための治療が必要です。恐怖症は患者をコントロールするので、これはあなたの人生に大きな影響を与える可能性があります。そして、あらゆる生き物、物体、状況、さらには考えさえ恐怖症を引き起こす可能性があるので、それらの数百があります。
キサントフォビアの原因
起こり得るトラウマ体験
他の特定の恐怖症と同様に、キサントフォビアはその人の過去のいくつかの外傷性の経験から発症します。このトラウマ的出来事は、おそらく子供時代に関連しており、結局は非合理的で誇張された恐怖の原因になりました。
文化的動機
黄色は、多くの文化で不運または死にさえ関係しているため、社会的アイデンティティはこの恐怖症とかなり密接な関係にあります。実際、恐怖症の開始点は、通常、この色と病気、不運、または死との関連です。
黄色は不運であるという信念の起源は、17世紀にさかのぼると考えられています。モリエールとしてよく知られているジャンバティストポケランは、1673年2月17日、黄色の服を着た「架空の病気」を演じている最中に亡くなりました。
このイベントの前は、黄色は金または太陽の光の表現に関連していたため、社会的によく受け入れられていました。モリエールの死以来、これらすべてが変化し、不運が黄色に関連しているように見えます。一般的には、非常に特にシーンの世界ではそうです。
もう一つの逸話は、それが不運をもたらすので、俳優が黄色い衣服を着て舞台に立つことは厳しく禁じられているということです。
学習する
別の原因は、子供が恐怖に対する他の人々の否定的な反応をまねることを学んだことかもしれません。
他の多くの恐怖症と同様に、不合理な恐怖は、子供時代に経験した模範的な人物から学んだ恐怖である可能性があります。これは代理学習と呼ばれます。
症状
キサントフォビアに罹患した人は、深刻な不安障害とともに深刻な感情障害に苦しむ可能性があり、それは彼らの生活の質に大きく影響し、それらをかなり制限する可能性があります。
次に、この恐怖症の影響を受けた人が言葉や黄色にさらされたときに苦しむ可能性がある多くの症状のいくつかについて説明します。
- パニックまたは恐怖:それは激しい恐怖または恐怖です。症状として、それは通常、不合理な恐怖であり、恐怖の刺激に直面したときに「何か悪いことが起こる」という信念を伴うことがよくあります。この場合、黄色です。一般的な症状は、「逃げることへの欲望」です。これは、状況を離れたり、戦ったりするための通常の人間の反応です。これは恐怖に反応して体がホルモンのアドレナリンを生成することに関連しています。
- 不安 -不安とは、心配したり、恐れたり、不安を感じたりする経験です。軽度から中等度または時折の不安感は、日常生活のストレスに対する正常な反応です。不安は、人の気分、思考、感情に現れます。
- 悪寒。
- 口渇。
- 吐き気。
- 呼吸困難。
- 急速な心拍。
- 重度の幻覚。
処理
恐怖症に苦しんでいる場合、その人は医療専門家に行き、効果的な治療を始め、それを克服するか、可能な限り少ない制限で人生を送ることができる必要があります。
キサントフォビアの治療には、それを克服するのに効果的な心理療法がいくつかあります。次に、最も効果的な治療法のいくつかを詳しく説明します。
-認知行動療法
認知行動療法(CBT)は、特定の恐怖症を克服するのに非常に効果的です。このタイプの恐怖症の治療で使用されるテクニックは次のとおりです。
曝露療法
恐怖症によって引き起こされる不安の行動に対処することは、最も効果的な行動療法です。それは恐怖症の人が恐れられている刺激、この場合は色または黄色という言葉にさらされることに基づいています。重要なのは、避難経路が安全標識にならないようにすることです。
暴露は、一連の飛行行動を妨害し、不安によって生じる精神生理学的および認知的症状への対処を可能にします。これらの症状は、被験者が黄色にさらされる時間が長くなるほど減少します。
体系的な脱感作療法
この手法により、患者は恐れている刺激や脅迫されている状況に直面することを学び、不安を生み出す刺激に現実的または想像的な方法で自分自身をさらすことができます。
この暴露により、被験者はリラックスすることを学び、不安が想像力によって制御されると、恐れられる対象は生きたまま鈍感になります。
特定の恐怖症を治療するためにしばしば使用される認知技術のいくつかは以下の通りです:
- 気晴らし:否定的な思考とその後の肯定的な思考による変化を止めることからなる。
- 壊滅的破壊:それは否定的な考えの変化、これらの考えをキャンセルして解決策を探す証拠の検証です。
- ストレス接種:教育、試験、実施の3つのフェーズで構成され、ストレスを軽減するためにドナルドマイヘンバウムによって設計されました。
- 個人的な仮定の特定:セラピストは通常、心理学において下降矢印と呼ばれるものを使用して、否定的な期待に関連する意味を検出します(たとえば、「黄色が怖い」-そして、黄色のオブジェクト?-「私は息切れを感じ、息切れを感じます」)。これらの恐怖の意味の起源を調査することは、患者が自己理解と変化への動機を獲得するために時には有用です。
- リラクゼーションテクニック:深呼吸と視覚化が効果的です。
-NLPテクニック(神経言語プログラミング)
このテクニックは、恐怖や恐怖症で発生する問題を視覚化し、戻って修正するのに役立ちます。
それは問題を隠すことではなく、より適切な対立の道筋を学ぶことにより、より有用な方法でそれらに直面することです。恐怖症や恐怖のような複雑なものを作成できた場合は、それらの能力を使用してさまざまな行動を実行する方法を学ぶことができます。
-オントロジーコーチング
それは、人々が世界で実行する行動様式を見直し、発展させ、最適化する変革の方法です。
-催眠療法
催眠回帰では、恐れの最初の兆候を被験者の潜在意識に位置付け、状況、理由を突き止めることができます…催眠術でこれに取り組むことができます。これにより、これらの兆候を、そのオブジェクトの不合理な恐怖を引き起こす他の肯定的な兆候と関連付けることができます減少し、消えます。
催眠のおかげで、恐怖症に苦しんでいる対象を作る否定的な関連は、その非合理的で誇張された恐怖が続いています。催眠プロセスの最後に、被験者は状況を完全に制御し、習得します。
薬物
問題の深刻さと日常生活でそれが引き起こす障害のために、必要に応じて医療専門家によって彼らが考慮された場合、彼らは薬物による精神医学的治療に訴えるかもしれません。
この薬理学的治療は、曝露や体系的な脱感作などの心理的手法によって発生する可能性のある不安に関連する生理学的症状に対処するのに役立ちます。
薬物療法だけでは恐怖症を治すことはできないため、この薬物療法を心理療法と組み合わせることが常に必要です。治療の生理学的症状を軽減または軽減するのに役立ちますが、完全に解消されるわけではありません。
キサントフォビアなどの特定の恐怖症の治療に最も広く使用されている薬物は、抗うつ薬と抗不安薬です。
-ライフスタイル
さらに、発生する不安を軽減するのに役立ついくつかの行動があります:
- 定期的に運動する
- よく眠る
- カフェインとテインの消費を減らすか避ける
- 処方箋なしで購入できる薬の消費を避けます
-治療の目的
最後に、キサントフォビアに直面することを目的とした療法で達成しようとしている目的を説明したいと思います。そうすれば、あなたのケースである場合、問題の解決策があることがわかります。
- 黄色い色の物体や生き物、または黄色という言葉自体についての不安を経験するのをやめて、それを避けずに状況に触れさせてください。
- 対象者に、黄色に関する彼らの予想的な認識を修正してもらいます。これは、他の現実的なもののために黄色の色についての彼の破滅的で否定的な考えを変えるように被験者を導きます。
参考文献
- アメリカ精神医学会。精神障害の診断と統計マニュアル。第5版 バージニア州アーリントン:American Psychiatric Publishing。2013。
- ハムAO。特定の恐怖症。Psychiatr Clin N Am。2009; 32:577–591。
- テイラーCT、ポラックMH、ルボーRT、サイモンNM。不安障害:パニック、社会不安、全身性不安。 In:Stern TA、Rosenbaum JF、Fava M、他、Eds。マサチューセッツ総合病院総合臨床精神医学。初版ペンシルバニア州フィラデルフィア:Elsevier Mosby; 2008:32章。