撮影不安のためのハーブは、副作用を引き起こす可能性が薬を服用せずに治療不安への最善の方法の一つです。自然は私たちに私たちの生活を改善し、より良い幸福を得るために多くのリソースを提供します。そして、母なる地球が私たち自身を癒すために私たちに提供するものを利用する方法を知ることは賢明です。
自然療法や代替療法とは対照的に、対症療法または対症療法があります。科学的および医学的進歩により、身体的および精神的の両方の新しい病理が出現しても、平均余命は伸びています。
対症療法には、症状を緩和したり、病気を治したりする必要があるときに役立つ薬がたくさんあることは事実です。ただし、すべてにプラス面とマイナス面があります。
薬理学は多くのケースでその役割を果たしますが、多くの場合、望ましくない副作用が伴います。
時々、他の選択肢を検討し、心を開くことは良いことです。これらの代替案は効果があるかもしれませんし、効果がないかもしれませんが、失うものは何もありません。
通常、健康、食品、または私たちが衛生などに使用する製品の分野において、天然は合成または化学よりも損傷が少ないです。
さらに、不幸なことに、不寛容、アレルギー、または機能不全などの器質的機能不全などの特定の理由のために、いくつかの薬を服用できない人々が世界中にたくさんいます。
不安を静める12の植物
リストを始める前に、自然療法は健康に良いが、アレルギー反応などの悪影響をもたらす可能性があることを覚えておくことが重要です。したがって、これらの救済策（自然療法か従来型療法か）を使用するときは注意が必要です。
トケイソウはCNS（中枢神経系）に直接作用し、筋肉をリラックスさせる性質があります。中央でリラックスすることに加えて、拘縮、緊張や姿勢の悪さによる筋肉痛、頭痛、さらには月経痛の点でもメリットがあります。
水に溶かしたチンキの滴またはジュースと一緒に摂取できます。
チンキ剤の滴は、アルコールと水に保存された植物の純粋な抽出物で作られた滴です。あなたは通常、薬草や薬局でそれらを見つけることができます。
セントジョンズワートとしても知られているセントジョンズワートには、ヒパリシンと呼ばれる化合物が含まれています。したがって、それは示され、強烈で制御不能な不安や神経状態に苦しんでいる人々のためにうまく機能します。
この植物は、エッセンシャルオイルとマッサージクリームを混ぜることで、マッサージに使用できます。
アロマセラピーを通してそれはまた有益な効果を持っています。また、輸液により摂取することもできます。
多分それは不安を落ち着かせる最もよく知られた植物の一つです。リラックスして落ち着かせる効果があります。その特性の中で、バレリアンは落ち着き、リラックスし、眠りに落ちるのを助け、月経痛を減らします。
それは輸液として、そして錠剤でさえ取ることができます。
バジルは通常料理に使用され、多くの人々はこのハーブの落ち着いたリラックスできる特性に気づいていません。神経系に作用するため、リラックス効果があります。さらに、正しい消化を行うのにも役立ちます。
あなたはそれを調味料料理、または注入として取ることができます。
ラベンダーは古くからリラックスできるハーブとして使用されてきました。
それは不眠症に対して作用するので、あなたが眠りに落ちるのを助けることができます、それはまた不安と血圧を減らします。
それは注入として取られるか、アロマセラピーによって使用することができます。
アロマセラピーと一緒に使うには、ラベンダーでできたバスジェルを手に入れ、お湯でリラックスできます。または、必要なときにいつでも香りがするラベンダーを含む小さな袋を作ることもできます。
カモミールは有名な植物で、筋肉と神経のレベルでリラックスできる特性があります。これは、特に体内でグリシンと馬尿酸という2つの物質を発生させるために発生します。
抗炎症作用と鎮静作用があり、消化レベルで役立ちます。
また、筋肉レベルでリラックス効果があるので、生理痛の治療にも使えます。
その特性を楽しむために、それを輸液としてとってください。
オレンジの花は苦いオレンジの花から得られ、そのにおいは天気の良い夜の特徴です。
それは不安と不眠症を助ける特性を持っています。さらに、この植物から「プチグレイン」と呼ばれるエッセンスが抽出されます。この植物には鎮静作用もあり、消化と神経緊張からの解放もあります。
それは注入として、またはアロマセラピーやマッサージで使用されるオレンジ色の花のエッセンシャルオイルを使用して取ることができます。
レモングラスは、神経、不安、ストレスを和らげます。また、不眠症の自然療法としてもお使いいただけます。レモンバーベナの他の治療特性は、それがガスを排除し、疝痛を和らげるので、消化器系に関連するものです。
あなたはこの植物であなたの料理を味付けすることができます、そしてそれを注入としてさえ取ることができます。
漢方薬によれば、朝鮮人参は私たちが体の陰と陽のバランスをとるのを助けます。ストレスや不安に苦しむ人たちに心を落ち着かせる効果があります。
高麗人参チンキを数滴水、ジュース、またはお茶で希釈できます。
リンデンはリラックスできる特性でおそらく最も有名なハーブです。不眠症を防ぐので、それは私たちがより穏やかになるのを助け、睡眠を支持することさえできます。
それは輸液としてとることができます。
サンザシには、不安を解消する多くの有益な特性があります。循環器疾患を改善および予防し、循環を改善し、血圧を下げ、交感神経系にリラックス効果をもたらします。
メリッサは花粉が非常に豊富で、不安、ストレス、不眠症の人々を助けることができるリラックスできる特性があります。
それが示す他の特性は、鎮痙作用があるため、筋肉レベルで体に関連しています。
それは輸液としてとることができます。
不安とは？
おそらく、不安とは何か、それが何を意味するのかを具体的に説明する方法がわからないかもしれませんが、これらの文章を読んでいるほとんどの人は、それが体にもたらす感情と、それがまったく楽しいものではないことを知っています。
不安は何らかの理由で心配するだけではありません。両方の感覚の強さが異なるため、そもそもより強い感覚になるからです。
通常、個人的な対処リソースを使い果たすようなストレスの多い状況を経験するとき、私たちは不安を感じます。それは私たちを警戒させるので、自然で生物学的なものですが、状況が終わればストレスも同様です。
不安、それが特定の時間に現れた場合、それは何の問題もありません。気になるのは、原因となる刺激や原因となる状況が消えても不安感が消えない場合です。
つまり、理由もなく苦しんでいるときに不安を治療する必要があります。
不適応不安に苦しむ人は、それが引き起こす感覚が非常に不快であるので、実行されているあらゆる活動を麻痺させる可能性があるため、正常に生活することが困難です。
不安の兆候と症状
不安に関連する症状は、時間の経過とともに発症することが多いため、明らかではなく、検出も容易ではありません。
他のタイプの病理と共有される不安の兆候と症状もあり、その検出を困難にします。
たとえば、不安に苦しんでいる人は、心臓発作に苦しんでいるときと同じように、胸部に強い圧迫感を感じることがあります。
極端な条件下で時々感じる不安は、特定の限られた期間である傾向があり、ストレスの多い状況自体に関連しています。しかし、この障害に苦しんでいる人たちが経験する不安のタイプは、ストレスの多い状況を伴わないかもしれないという事実に加えて、より再発し持続します。
自分の歴史と性格を持っている各人が、同じ障害を持つ他の人の症状とは異なる関連症状を示す可能性があることを知っておくことが重要です。ただし、不安に関連する最も一般的な症状は次のとおりです。
- 身体レベル：パニック発作、皮膚の紅潮、紅潮、冷感、動悸、心拍数の増加、胸部圧迫感、急速な呼吸、過換気、筋肉の緊張、発汗。
- 精神的なレベル：誇張または過度の恐怖、破滅的、否定的、強迫的、および/または循環的な思考。
- 行動レベル：不安を引き起こす可能性のある状況の回避。
正しい診断を下すには、この目的のために訓練を受けた専門家に行く必要があります。そのため、特定されたと感じた場合は、かかりつけの医師に予約をするか、心理学者に行くと役に立ちます。
不安を伴う障害
- 全般性不安障害：このタイプの障害は、非常に頻繁な日常の状況で不安や心配を感じるため、ほとんどの場合、人は警戒状態にあるという特徴があります。
- 恐怖症：恐怖症や恐怖の刺激に直面すると、その人はストレスや不安に苦しみます。そのため、不安に関連する症状が現れます。
- パニック障害：それは、影響を受ける対象が、それらを引き起こすことができる外部刺激の存在なしに、テロの突然かつ激しい攻撃を繰り返し受ける障害である。
- 外傷後ストレス障害：この障害は、トラウマを引き起こした出来事を経験したときに発生します。不安もこの種の障害の影響を受けます。
- 強迫性障害：不安などの不快な感覚を生み出す侵入的で再発性の持続的な思考を特徴とするため、人はこれらの感覚を減らすことを目的とした儀式や行動を行います。