水素を含む10の食品 - 文化語彙

水素含有食品高い含水量を有する、従って、それらの保湿特性が健康に非常に有益です。

その中には果物、野菜、野菜、タンパク質、全粒穀物があります。一価不飽和脂肪や多価不飽和脂肪などの一部の健康的な脂肪にも水素が含まれています。

水素は強力な抗酸化物質であり、自然エネルギー源です。その消費は、水または水和した食物を直接摂取することにより、毒素の作用を中和します。

脱水症状の主な原因は体内に水素がないことであり、片頭痛、関節の潤滑不足、早期老化などに関連しています。

水素含有食品とその利点

水素は通常、タンパク質、脂質、炭水化物に含まれるアミノ酸などの複雑な分子に含まれています。

したがって、水素を含む食品は、この要素を放出し、その健康上の利点を享受するために、体内で分解される必要があります。

この野菜は、その組成に96％以上の水分を含んでいるため、水素含有量のリーダーです。サラダやスープを作るのに最適な味方です。

それは94.5％の水を持っています。その使用はサラダ、パスタソースで、そして調理シチューの補足としてさえ一般的であり、その消費は複数の健康上の利点を意味します。

彼らは彼らの含水量の91％以上を持っています。さらに、この植物は、抗酸化作用を高める繊維、ビタミン、ミネラルを多く含んでいます。

それはその信用に95.6％以上の水を持っています。このタイプのレタスは、その組成において水素の割合が最も高いものであり、優れたサラダの主な成分です。

セロリは、その精製および利尿作用で知られ、その組成には95％以上の水分が含まれています。

これのおかげで、セロリの摂取は食事療法中に強く推奨されます。

この野菜は、その高い水分含有量のおかげで、その組成の95％以上と評価されており、微量のカロリー含有量を持っています。ズッキーニはビーガンシチューやサラダの定番の材料です。

ビタミンC、ビタミンK、カルシウム、マンガンやマグネシウムなどのいくつかの微量元素の重要な部分に加えて、92.1％以上の水を含んでいます。

その構成の91.5％が水ベースであるので、それは水素の重要な供給源です。

グレープフルーツとしても知られているこのフルーツは、90％以上の水分を含んでいるため、減量に適しています。また、悪玉コレステロールの低減にも役立ちます。

この植物は、95％を超える水分を含み、抗酸化作用と保湿作用により、老化を遅らせるのに非常に役立ちます。