7頭痛のための家庭薬（弱くて強い） - ジオグラフィア - 2025

誰もそれを緩和する方法を見つけることなしに迷惑な頭痛に苦しんでいませんか？おそらく、あなたはこれらの迷惑でいらいらさせるエピソードの1つに苦しんでいるか、または苦しんでいます。

この記事では、頭痛のための7つの家庭薬のリストを紹介します。それらを採用することで、あなたはより穏やかな気分になり、薬物の使用を避けることができます。痛みが続く場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。

それらは非常に一般的な状態ですが、その原因を診断することは依然として困難です。時には激しい頭痛の長期間の場合、考えられる原因を定義するために広範な研究が必要です。

いくつかの数字で行きましょう！頭痛とも呼ばれる頭痛は、世界の人口の50％に影響を及ぼし、人間の10の最も障害のある原因にランクされています。緊張型頭痛は最も一般的なタイプの頭痛であり、首、顎などの筋肉の緊張によって引き起こされます。

緊張型頭痛は成人期の42％の人に影響を及ぼし、世界人口の3％が慢性頭痛（月に15日以上の頭痛）に苦しんでいます。最大11％が片頭痛に苦しんでおり、さまざまな研究によると、医薬品とその分野の専門家への年間支出は2000万ユーロを超えます。

心の安らぎのために、これらの不快感の遺伝的要因は証明されていませんが、家族環境におけるこれらの状態のより大きな存在は、考慮すべき原因かもしれません。

頭痛を和らげる自然療法と家庭療法

1-ストレスを避ける

ストレスは間違いなく現代生活の沈黙の病気です。肉体的な状態、とりわけ感情的な疲労に関連しています。それは、私たちが生きているさまざまな状況に対する私たちの体の反応です。関係の問題、専門家、この物質主義社会が私たちに要求する困難は、ストレスに関連する深刻な障害を生み出します。

その中でも頭痛は、私たちの体がアラームの瞬間に硬直と緊張で応答する傾向があるためです。最も敏感な部分の1つは、肩と首の筋肉で、頭痛を引き起こします。

さまざまな手法によるリラクゼーションと個人的な知識は、ストレスを吸収して克服するための鍵です。心理学者のもとへ行き、ヨガやマインドフルネスを実践することは、ストレスの影響を最小限に抑える良い方法です。

2-冷たい

痛みと過熱の最初の症状が現れたら、冷気を当て、リラックスして全体を落ち着かせ、安心感を生み出すことをお勧めします。

この練習は、横になってリラックスし、穏やかに呼吸し、心をはっきりさせようとすることを伴う必要があります。頭痛を最小限に抑えるには、前向きで穏やかな姿勢が必要です。これら2つの内面化された側面がないと、実行する練習は無菌になります。

3-穏やかなマッサージを適用します

緊張型頭痛は通常、頭痛の主な原因です。影響を受けた人に穏やかなマッサージを施すことは本当に解放的です。首と肩を軽く押し、額と頬骨をマッサージし、徐々に痛みを減らし、問題の領域を麻痺させ、リラックスさせます。

最適なマッサージ運動は、患者が眠っている状態またはリラックスした状態でセッションを終了することです。

4-正しい水分補給

水は私たちの体に不可欠であり、最適な水分補給は深刻な頭痛の予防に役立ちます。誤った水分補給は結果をもたらします。喉の渇き、集中力の欠如、頭痛。

水分補給の必要性は、人々の性別や年齢によって異なるため、頭痛を防ぐために考慮に入れる要素です。

5-身体運動

それは明白な概念のように思えるかもしれませんが、体を健康に保ち、機能させるには、優れたスポーツまたは身体運動のルーチンが不可欠です。

スポーツは筋肉を強化し、頭痛による緊張を和らげます。さらに、アウトドアスポーツはリラックスしてストレスを解消し、心身を浄化します。

運動中に頭痛が出た場合は、やめる必要があります。

6-薬物療法

おそらく、使用する最後のオプション（軽い痛みの場合）。多くの頭痛は、小さな予防措置で緩和または最小化されます。

薬は常に効果があるとは限らないため、薬は処方箋の下で使用する必要があります。たとえば、薬を服用するよりも戸外で歩くほうが便利な場合があります。そのメリットについて詳しくは、こちらをご覧ください。

7-レモン滴のカモミールティー

レモン数滴のカモミールティーは、マッサージをするときのラベンダーの本質である頭痛を最小限に抑えるのに役立ちます。

頭痛を刺激する食品（避けるため）

最後に、頭痛を引き起こしたり、その外観を刺激したりする可能性のある食品を強調表示することは価値があります。現実には、頭痛といくつかの食品の間に直接的な関係があります。

熟したドライチーズ

チェダーチーズやスイスなどのチーズには、血管の刺激を促進するアミノ酸であるチラミンが大量に含まれており、頭痛を引き起こします。

ソーセージ

ソーセージと加工肉における優れた血管拡張剤である亜硝酸塩と硝酸塩の高い組成は、頭痛の主な原因です。

カフェイン

カフェイン、コーラ飲料、コーヒー、一部のお茶を含む製品は、緊張とストレスの状態を最大化することに関連しており、頭痛につながります。

チョコレート

頭痛の原因となる優れた食品。その組成の一部はフェニルエチルアミンとチラミンを含み、頻繁な頭痛に苦しむ人々はこれらの物質の代謝に問題を抱えやすく、迷惑な頭痛を引き起こします。

頭痛は非常に一般的な症状であり、敏感な性質のものです。その外観は、多くの身体的、感情的、栄養的な原因などによって引き起こされるためです。心の安らぎ、習慣の変化、そしてスペシャリストへの訪問は、これらの迷惑な仲間の旅行者たちに別れを告げ始めることができます。