社会的拒絶：それは何か、それをどのように克服するか - アルテ - 2025

社会的な拒絶は、人々のグループは、物理的特性、文化的な性格や他の誰かを受け入れていないときで、（物理的または心理的虐待）、アクティブ、パッシブの暴力（無視）またはがあるかもしれません。

他の人があなたのことを考えたり受け入れたりすることについて心配しすぎると、あなたの人生が非常に制限される可能性があります。あなたがしたくない場合でも、本当にやりたいことを敢えてしない場合でも、他の人がすることをするかもしれません。

したがって、生活の質を高めたい、または目標を達成したい場合は、社会的拒絶の恐れを克服することが重要です。また、あなたは完全に解放されたと感じ、他人の意見を考慮に入れて行動することはありません。

この記事では、その恐れを克服するために考慮すべき一連の側面についてコメントします。それらを習慣にすれば自由な人間になります。

拒否された場合はどうしますか？

拒否がいじめの特徴を満たしている場合は、学校の責任者に報告する必要があります。責任者が対策を講じていない場合は、学校/研究所を離れて、それを許容しない別の施設を見つけることをお勧めします。

拒否が職場で発生した場合は、責任者に報告することも必要です。州当局に報告することもできます。改善が見られない場合は、仕事を辞め、職場環境の良い会社に行くことも可能です。

拒否が無視され、拒否された人々が暴力を示さない場合、何もすることができません。各グループまたは個人は、彼らが望む誰とでも対話する権利があり、誰も私たちと対話することを強制することはできません。これらの場合、同様の趣味を持つ友人の別のグループを見つけることをお勧めします。

いずれにせよ、拒否された人は他の人が拒否したのは間違いではありません。社交的で教育を受けた親切な人々で構成される健康なグループは、他の人々を尊重する傾向があります。

拒絶の恐れをなくすには？

拒否の意味を変える

JKローリングやウォルトディズニーなどのキャラクターも何度も拒否されました。

しかし、彼らは根気強く止まらず、最終的には夢を実現しました。

拒絶を悪いことだと考えるのをやめたらどうなるでしょう？

彼らがあなたを拒否した場合、あなたはあなたの人生のために何かをしていると考え始めます：

• あなたはあなたが望むものを得ることに近づいています
• あなたは何か違うことをした
• あなたはあなたが望むものを達成しようとしました

さらに、拒否を学習および改善の機会として使用します。

• 就職の面接で拒否された場合は、間違いから学ぶ
• あなたが好きな人があなたを拒否した場合、あなたが間違ったことを学びます
• 顧客があなたを拒否した場合、より良いサービスを提供する方法を学ぶ

拒否を探す

心理学では、慣れは刺激が何度も示された後に反応が減少する心理的現象です。

この場合の刺激は、拒絶反応に身をさらすことであり、反応は気分が悪いまたは拒絶されたと感じます。

彼らがあなたを拒絶するほど、それがあなたに与える影響は少なくなります。

拒否された後、他の人よりも気分が悪くなる傾向があります。

次に、それをさらに動作させる必要があります。

一方、行動の傾向を変える努力をしているので、それは正常ですが、最初は、より大きな感情の消耗やエネルギーの消耗を感じるかもしれません。

承認を求めない

あなたがするすべてのこととあなたの意見のために他人からの承認を求めるのをやめてください。

承認されるかどうかを考えずに行動します。実際、あなたが承認を求めないほど、彼らはあなたをより承認します。

いずれにせよ、自分だけが受け入れられるような生活をしてください。

他人を喜ばせるために生きるなら、質の高い生活はできません。

あなたの考えに注意してください

個人的な欠陥のために拒否されたと思う場合、あなたの自尊心は低下する傾向があります（その個人的な欠陥があなたに影響を与える場合）。

ただし、ほとんどの拒否は個人的なものに基づいているのではなく、確立された社会的ルールまたは自我防御によるものです。

• 社会のルールを超えた行動をとると、たとえ法律を破らなくても、あなたを拒否する人がたくさんいます
• 誰かまたはグループがあなたをうらやんでいる場合、彼らはまたあなたを拒否する傾向があります。

拒絶は個人的なものではなく、行動の傾向だと考えてください。個人的に服用しないでください。

拒絶の重荷を自分ではなく他人に任せなさい。

ユーモアで拒絶を見てください

どんな状況にあっても、ユーモアのメガネでいつでも見ることができます。

これにより、拒否がまったく影響を受けなくなります。

あなたが誰かと話し、彼らがあなたを拒否した場合、面白いことを言ってください、彼らが社交することができないこと、または状況自体を笑ってください。

あなたがスピーチをして口笛を吹いたら、勇気を持って笑った。

自尊心を築く

上記を実践すれば、少しずつ拒絶される恐れを乗り越えて、結局怖がることはありません。

ただし、傷つけることは正常であるという拒絶があります。愛する人のもの。

これらの場合、あなたが気分が悪くなるのは正常ですが、高い自尊心があればそれほど影響はありません。

自分の自尊心が健康であれば、気分にあまり影響を与えずに次へと進みますが、愛する人の拒絶反応をバンプのように感じるでしょう。

それは世界の終わりではないと思います

拒絶されることを恐れていると感じるとき、あなたはあなたが拒絶されればそれが終わりになると考える傾向があります：

• 彼らが私を拒否した場合はどうなりますか？
• 彼らが私を好きではない場合はどうなりますか？
• 彼らが私を好きではない場合はどうなりますか？

どちらの場合も何も起こりません。人生は続く。

拒絶されることへの恐怖が麻痺する次のとき、あなたは考えます：起こり得る最悪のことは何ですか？

完璧を忘れてミスを受け入れる

時々彼らはあなたが何か間違ったことをしたためにあなたを正しく拒否するかもしれません。その場合、あなたは気分を悪くしたり、自分自身に対して悪い意見を持っている必要はありません。

現実には、時々あなたは間違っているでしょう、常にすべてを正しく行うこと、または常に正しいことは不可能です。

間違えたときや何か間違ったことをしたときは、それを受け入れて、次にそれから学ぶだけです。あなたは完全主義を克服する必要があります。

拒否されないことは可能ですか？

拒絶の恐れを克服する最初の理由は、あなたが何をしても、誰かが常にあなたを拒絶するからです。

あなたが何かをすると、あなたを批判する人がいます。何もしなければ、あなたを批判する人もいるでしょう。

残念ながら、本当の理由なしに批判と拒否に専念している有毒な人々がいます。彼らは彼らがいる方法のためにそれをします。

人生で目立った有名人を思い浮かべてください。

• 国家の大統領は反対と人口によって批判されます
• メッシやロナウドなどのトップサッカー選手は多くの人に愛され、他の人に嫌われています

社会的施設の外で何かをしようとすると、拒否されます

ダーウィン、アインシュタイン、ガリレオなどの科学者を思い浮かべてください。

彼ら自身と彼らの理論は、彼らが提案したときに拒否されましたが、後で真実であることが示されました。

羊になりたくない場合は、拒絶されても構わないでしょう。

それ以外の場合は、群衆の一部であるために解決する必要があります。

私の意見では、拒否されることは良いことです。法律を軽視したり、違反したりしない限り。

彼らがあなたを拒否した場合、それはあなたが行動していることを意味します。

批判されない唯一の方法は、世界中の一人の人間があなたを知らずに家にいることです。その後、あなたは批判されません。

目立つと批判されます

あなたが何かで際立っているなら、あなたは批判され、それに慣れる必要があります。

誰かが他の人よりも何か良いことをしているとき、または上手にやっているとき、彼らはしばしば批判されます。人間は社会的存在であり、他の人を見て、他の人について話す傾向があります。

これらのケースについて考えてください：

• 昇進し、同僚から批判される専門家
• 成功し、彼の友人のグループによって拒否された男の子/女の子

そして、拒絶の恐れを克服するためにあなたは何をしますか？

これは記事のビデオ要約です：